Kunto, liikunta, harjoittelu, voimistelu, vartalonhoito, lihasten pumppaus, urheilu

Naisten lehdistön kiertäminen. Tekniikka aloittelijoille, video

092

Tangot. Tyypit, koot, paino

0333

Kuntoilutyypit, ryhmän nimet, vahvuus, piiri ja muut

01,6 kt.

Ranskalainen penkkipunnerrus tangolla, käsipainot, seisominen, istuminen. Suoritustekniikka

081

Smith kyykky tytöille. Suoritustekniikka pakaroilla, polvilla, toisella jalalla, nelipäällä, etuosa kapealla, leveällä asennolla

097

Rasvaa polttavat harjoitukset kotona naisille. Harjoitukset vartalolle, vatsalle ja sivuille

0220

Hölkkä. Se on kuin nopeus, hyöty ja haitta, teloituksen tekniikka

085

Crossover-ojentaja. Tekniikka köydellä, suora kahva, yksi letti, kaksi kättä

0231

Nosta käsipainot edessäsi. Mitä lihakset toimivat, miten se tehdään seisten, istuen, tekniikkaa

056

Tyttöjen tangotanko, käsipainot, joustava nauha. Tekniikka suorille, taipuneille jaloille

0198