Kunto, liikunta, harjoittelu, voimistelu, vartalonhoito, lihasten pumppaus, urheilu

Kauneus 10 minuutissa: monimutkainen kaunis hoikka vartalo (abs, lonkat, käsivarret, pakarat, vatsa) ja Cindy Whitmarsh. Videotunteja

0201

Kodin kuntolaitteet kaikille lihasryhmille. Stepper, elliptinen, sauvakävely, teho, monitoiminen, polkupyörä, soutu. Luokitus

214

Push-up-ohjelma aloittelijoille. Taulukko lihasmassan saamiseksi, painon menettämiseksi, rintalihasten pumppaamiseksi kaikille kehon lihaksille

110

Vetämällä vaakasuoraa palkkia. Koulutusohjelma aloittelijoille. Edut, painotettu harjoitusmalli, kuminauha

1233

Tehokas liikunta vatsan ja sivujen laihtumiseen naisille ja miehille. Koulutusohjelma

04

Hölkkä aamulla laihtuminen. Plussat ja miinukset, milloin on parasta, miten aloittaa. Tulokset, aikataulu, säännöt

178

Venyttely: mitä se on, liikunnan edut laihtumiseen, kunto aloittelijoille, lapsille, oppitunnit Ekaterina Firsovan kanssa

06.7k.

Kotiharjoitukset kaikille lihasryhmille. Ohjelma Reutovan kanssa ilman varusteita ektomorfille, painonpudotukselle, lehdistölle

1926

Zumba-kunto. Laihtuvat tanssitunnit, aerobic-ohjelma: Vahva, Aqua, Step. Video

0437