Siirry sisältöön
Kosmetologia
Muovi
Vartalonhoito
Kunto
uutiset
Kasvot
Kaula
Aseet
Rinta
Vatsa
Takaisin
Lonkat
Intiimi alue
Jalat
Nahka
Hiukset
Kynnet
Koti
Kunto, liikunta, harjoittelu, voimistelu, vartalonhoito, lihasten pumppaus, urheilu
Perusharjoitukset naisille rintalihaksille käsipainoilla, tangolla, kettlebellillä, paisuttimella, painoon
1
115
Tyttöjen perusharjoitukset harteilla omalla painollaan, käsipainoilla, tangolla, kettlebellillä, laajentimella, kotona ja kuntosalilla
1
80
Mikä on nauhan muovia. Tunnit aloittelijoille kotona. Liikkeet, musiikki, vaatteet. Mistä aloittaa
4
4.3k.
Tyttöjen painonnosto-ohjelma kuntosalilla, kotona. Harjoitustaulukko, toistojen määrä ja lähestymistavat
0
105
Kuinka pumpata kotona. Harjoitteluohjelma tytöille ja miehille vaakapalkissa käsipainojen avulla, ilman rautaa ja simulaattoreita
1
33
Punnerrukset lattiasta. Harjoitteluohjelma aloittelijoille, edut, painotekniikka, abs, rintalihakset
0
60
Kuinka lisätä fyysistä kestävyyttä, voimaa, juoksunopeutta, uintia, painia, voimaa, lihaksia ja kehittää hengitystä: keinot ja menetelmät kehon harjoittamiseen
2
188
Kuinka tehdä tyttöjen koulutusohjelma painonpudotukseen, massan kasvattamiseen, kaikille lihasryhmille aloittelijoille kotona ja kuntosalilla
0
1,3 kt.
Viestien navigointi
Takaisin
1
…
16
17
18
…
21
Edelleen
Kasvot
Jalat
Hiukset
