Kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta itsellesi kotona tyhjiöpurkkeilla, hunajalla, vatsalla

Selluliittia estävä hieronta, joka suoritetaan sekä salongissa että kotona, tekee ihosta joustavan ja joustavan ja vähentää merkittävästi selluliitin ulkonäköä. Ennen tämän menettelyn aloittamista sinun on kuitenkin punnittava hyvät ja huonot puolet, koska sillä on vakavia vasta-aiheita ja se voi olla sekä hyödyllistä että haitallista.

Käyttöaiheet

Indikaatiot johtamisesta ovat:

1. "Appelsiinkuori" ongelma-alueilla.
2. Paksusuolen patologisten olosuhteiden syntyminen.
3. Kipu niskassa, selässä, alaselässä.
4. Heikentynyt aineenvaihdunta soluissa.
5. Liiallinen määrä rasvakudosta.
6. Heikentynyt verenkierto.

Hieronnan vaikutusmekanismi

Kudoksissa tapahtuvan täydellisen hieronnan seurauksena kaikki prosessit normalisoituvat, nimittäin:

• aineenvaihdunta paranee;
• maitohapon hajoamista stimuloidaan;
• verenkierto ja imusolmukkeiden ulosvirtaus normalisoituvat;
• kaasunvaihto on vakiintunut;
• solurasva poistetaan.

Selluliittihieronnan tyypit

Selluliittia estävä hieronta on laitteisto, kuppaus, manuaalinen ja kuivahieronta.

Kädessä joka päivä. Tämän tekniikan ansiosta verenkierto lisääntyy, kudokset lämpenevät, minkä vuoksi imusolmukkeiden ulosvirtaus normalisoituu ja sen seurauksena hiki- ja talirauhasten työ. Perustekniikat: taputtaminen, tarttuminen, silittäminen, puristaminen.

Käytä kuivaa hankaa jäykällä käsineellä tai harjalla. Hieronta suoritetaan vähintään 2 kertaa 7 päivässä 5 minuutin ajan. Rungon tulee olla kuiva, liikkeet polvista lantioon. Ongelma-alueet ovat pitkään vaaleat, jopa voimakkaalla altistuksella, koska verenkierto heikkenee. Menettelyn päätyttyä levitetään kosteusvoide.

Tehokkuuden indikaattori on punoitus, jonka on oltava pysyvää.

Säilytettyyn (tyhjiö) hierontaan tarvitaan erityisiä tölkkejä, jotka voi ostaa apteekista.

Laitteiden hieronta tehdään sekä salongissa että kotona erityislaitteella. Se voi olla tyhjiö, tärinä ja vesihieronta. Kaikkien näiden tekniikoiden tarkoituksena on torjua appelsiinikuorta, jakaa rasvaa, tasoittaa ja palauttaa ihon kimmoisuus.

Istuntojen kesto ja lukumäärä

Kokonaisvalotusaika on 40 minuutista 1 tuntiin. Tyypillisesti jalat vievät noin 10 minuuttia, käsivarret noin 12 minuuttia, vatsa ja sivut noin 18 minuuttia ja selkä, pakarat ja niska noin 20 minuuttia. Kurssin kesto on 15 istuntoa. 10 niistä pidetään joka toinen päivä, loput 5 - 2 kertaa 7 päivän aikana. Edelleen ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tehdään yksi istunto 14 päivän välein.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet on jaettu kolmeen ryhmään:

1. Paikallinen.
2. Väliaikainen.
3. Ehdottomasti.

Selluliitti ei vaikuta koko kehoon, vaan vain joihinkin sen osiin - vatsaan, reisiin, pakaroihin, jalkoihin ja käsivarsiin. Paikallisten vasta-aiheiden tapauksessa suurin osa kielloista koskee vatsaa.

Selluliittia estävää hierontaa ei voida tehdä, kun:

• maha-suolikanavan sairaudet;
• kriittiset päivät (tai epäselvän etymologian havaitseminen);
• urogenitaalisen järjestelmän sairaudet akuutissa vaiheessa;
• pahoinvointi ja oksentelu.

Muiden "ongelma" -vyöhykkeiden kohdalla manipulaatioita ei voida suorittaa, jos:

• suonikohjujen merkit;
• sieni, haavat, herpes, ärsytys, akne;
• moolit ongelma-alueilla;
• hyvänlaatuiset kasvaimet tai leikkauksen jälkeiset haavat pahanlaatuisten kasvainten poistamisen jälkeen;
• mastopatia (rintakehä), adenoma, myoma, fibroma, kystat (vatsan alue).

Väliaikaiset vasta-aiheet ovat seuraavat:

• tartuntataudit, joihin liittyy korkea kuume;
• ihottuma, ärsytys;
• raskaus ja imetys;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat;
• onkologia;
• tuberkuloosi;
• nivelongelmat;
• munuaisten vajaatoiminta.

Absoluuttiset vasta-aiheet johtamiseen ovat:

• suonikohjut myöhemmissä vaiheissa;
• hormonaalisen järjestelmän sairaudet;
• tromboflebiitti;
• erilaiset mielenterveyden häiriöt;
• sukupuolitaudit;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyeliitti;
• sydämen vajaatoiminta;
• verisairaudet.

Erilaisille hieronnoille on myös vasta-aiheita.

Manuaalista ei voi tehdä mielenterveyshäiriöistä, suonikohjuista, infektio- ja ihosairauksista kärsiville. Hunaja-ilme on vasta-aiheinen ihmisille, jotka ovat allergisia mehiläishoitotuotteelle.

Ja tyhjiö on vasta-aiheinen niille, joilla on alhainen kipukynnys, kilpirauhasen ongelmat, verisuonten työssä esiintyvät patologiat (VRV, tromboflebiitti), tarttuvan etymologian ja pahanlaatuisten kasvainten sairaudet.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Laser-karvanpoisto kasvoille ja vartalolle - miten se suoritetaan, tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia, vasta-aiheet.

Hieronnan valmistelu

Selluliittia estävä hieronta kotona on tehokkainta, jos vartalo on asianmukaisesti valmistautunut.

Noudatettavat yleiset ohjeet:

1. Ennen kurssin aloittamista keho on puhdistettava toksiinista. Tämä suositus johtuu siitä, että selluliittisoluissa on paljon toksiineja, ja hieronnan tarkoituksena on poistaa ne kehosta.
2. Viikkoa ennen kurssin alkua ei saa tupakoida, juoda alkoholia ja kahvia, sokerin korvikkeita. Sinun on myös rajoitettava lihan ja maitotuotteiden käyttöä korvaamalla ne kalalla ja vihanneksilla. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Käytännesäännöt

Ensimmäinen on määrittää selluliitin vaihe ja ylipainon määrä. Jos ongelma on jo aloitettu, sen ratkaisemiseksi sinun on toimittava monimutkaisena (erityiset öljyt, harjoitukset, ravitsemus). Jos ylipaino on yli 5 kg, sinun on ensin palautettava se normaaliksi.

Suoritukseen sisältyy tiettyjen sääntöjen noudattaminen:

1. Kädet lämpenevät, ja vartalo voidellaan selluliittivoiteella tai öljyllä, jotta kädet liukuvat hyvin.
2. Liikkeiden tulee olla kevyitä ja hitaita, ja näiden indikaattoreiden asteittainen kasvu ja voimakkuuden lasku istunnon loppupuolella.
3. Iho ei saa olla kirkkaan punainen, mutta vain hieman vaaleanpunainen.
4. Vaikutus kohdistuu tiettyihin alueisiin, kuten imusolmukkeisiin tai alueisiin, joissa on monia hermopäätteitä, verisuonia. Sen tulisi olla kevyt ja siisti.
5. Liikkeet ovat verenkierron suuntaisia.

Selluliittia estävät hierontatuotteet

Laadukas ja oikein valittu tuote voi lisätä tehokkuutta useita kertoja. Asiantuntijat neuvovat käyttämään paitsi erikoistuneita voiteita myös niitä, joilla on lämpövaikutus. Apuvälineistä käytetään usein vaihtelevia kovuusharjoja.

Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä - pellavansiemeniä, kookospähkinää, appelsiini, katajia, teepuuta, sitruunaa, rosmariinia. Ne joko sekoitetaan keskenään tai lisätään erilaisiin voiteisiin, hunajaan.

Jos purkkia käytetään istunnon aikana, sinun on valittava öljyt, jotka tarjoavat heille helpon liukumisen, kiristävän vaikutuksen ja voivat myös vähentää lipoidimuodostumien määrää. Se voi olla persikka- tai kookosöljy, rypäleen tai manteliöljy.

Selluliittihierontaa ei tarvitse ostaa kaupasta tai apteekista, voit tehdä sen itse, kotona.

Riittää, kun ostat emäksen (vehnänalkioöljy, manteli, oliivi), lisää kosmeettisia öljyjä (tarpeiden mukaan) ja komponentteja, jotka auttavat lämpenemään ja aktivoimaan rasvanpolttoa (punainen paprika, sinappi, inkivääri) jauheena. Jos et käytä viimeistä ainesosaa, iholle jäänyttä tuotetta ei tarvitse pestä.

Kuinka hieroa oikein käsivarret, jalat, reidet, vatsa, pakarat

Useimmiten oranssin kuori näkyy reiteissä, jaloissa, vatsassa ja pakaroissa.

Parhaan mahdollisen vaikutuksen saamiseksi tarvitset:

• höyryä iho;
• käyttää erityisiä keinoja;
• valitse oikea aika - pari tuntia ennen nukkumaanmenoa tai iltapäivällä, mutta 3 tuntia syömisen jälkeen;
• noudata toimintasarjaa: silitti, hankaa, puristaa, taputtaa, tarttua, silitti;
• venytä vatsasi. Sinun täytyy makaa selälläsi, levätä pääsi tyynyyn, taivuttaa jalkasi polvissa. Hengitä syvään samalla kun vatsa täyttyy, hengitä kaikki ilma jyrkästi, paina vatsaa käsilläsi ja nosta vartalo polvilleen. Toista 3 kertaa.

Alavatsaa ei voida hieroa. Tämän tyyppinen hieronta on vasta-aiheista kriittisinä päivinä. Käsien kohdalla säännöt ja tekniikat ovat samat kuin hieronnassa muilla kehon osilla, ainoana erona, että käsien iho on paljon pehmeämpi, joten voimakkaalla altistuksella mustelmia voi jäädä. Sinun on seurattava painetta.

Manuaaliset hierontatekniikat

Tärkeimmät vaiheet:

1. Tärinä, silitti. Kesto on noin 5-6 minuuttia. Näillä liikkeillä istunto alkaa ja päättyy. Isku suoritetaan koko kämmenellä. Tärinä syntyy sormenpäillä. Liikkeiden luonne on siksak, suora tai pyöreä.
2. Hiertyminen. Samanlainen kuin edellinen harjoitus, mutta liike on voimakkaampaa. Kesto - 15 minuuttia.
3. Puristaminen. Terävät liikkeet lihaksia pitkin. Kesto on noin 10 minuuttia.
4. Taputtelu, vaivaaminen. Kesto on noin 30 minuuttia. Ja myös poikittaiset liikkeet kämmenen reunalla.
5. Pat... Tehokas vastaanotto suoritetaan toiminnan kautta ensin sormityynyillä, sitten koko kämmenellä tai jopa nyrkillä.
6. Kaapata - voimakas puristus ja vapautus. Antaa sinun selvittää syvät kerrokset, mutta sinun ei pitäisi vaikuttaa sisäelimiin.

Säilykkeet (tyhjiö) selluliittihieronta kotona

Selluliittia estävä hieronta kotona tyhjökupilla on suosittu tekniikka. Alkuvaiheessa sen avulla voit päästä eroon ongelmasta kokonaan.

Purkit ovat lasia, silikonia ja kumia. Lisäksi kauneushoitoloissa tyhjiöhieronta tehdään erityislaitteella, ja kotikäyttöön on myytävänä kannettavia hierontalaitteita.

Toimintaperiaate: purkki on kiinnitetty runkoon tyhjiön avulla ja liikkuu kehon pintaa pitkin aiheuttaen alipaineen, mekaanisia (kudokseen, lihaksiin ja dermiin) ja refleksiefektejä.

Ensinnäkin tehdään yleinen hieronta tavanomaisilla tekniikoilla, sitten kuppaus. Ja lopussa otetaan suihku, jonka aikana käytetään kuorintaa ja levitetään selluliittia ehkäisevää kermaa tai öljyjä.

Tulos:

1. Rasvasolut ovat vaurioituneet.
2. Keratinoitunut epiteeli on kuorittu.
3. Iho alkaa hengittää.
4. Rauhasten työ normalisoituu.
5. Lihakset rentoutuvat.
6. Mikroverenkierto paranee.
7. Kudokset saavat lisää ravintoa hapen ja hivenaineiden muodossa.
8. Keho pääsee eroon toksiinista, ylimääräisestä nesteestä, rasvasta ja turvotus vähenee.
9. Solujen uudistuminen tapahtuu nopeammin, aineenvaihduntaprosessit nopeutuvat, kudosten sävy ja kimmoisuus kasvavat, iho muuttuu joustavammaksi.
10. Immuniteetti nousee.

Hieronnan liikkeet, olipa se manuaalinen, laitteisto tai purkitettu, tulisi aina ohjata imusolmukkeiden ulosvirtauksen suuntaan.

Hunaja selluliittia estävä hieronta

Yleensä asiantuntijat käyttävät kalkkia tai tattarihunajaa, johon he lisäävät merisuolaa, kahvia (infusoituna pimeässä paikassa 7 päivän ajan), eteerisiä öljyjä - potilaan tarpeiden mukaan. Niissä on runsaasti antioksidantteja, ne auttavat torjumaan selluliittia ja niillä on tonic vaikutus koko kehoon.

Aluksi on suositeltavaa käydä kylpylässä tai saunassa, mutta jos tämä ei ole mahdollista, tavallinen kuuma suihku toimii. Seuraavaksi sinun on levitettävä hunajaa tai esivalmistettua seosta ja voit aloittaa.

Koko istunnon aikana, joka kestää enintään 15 minuuttia (joka toinen päivä), asiantuntijan kädet painetaan tiukasti vartaloon ja tulevat sitten äkillisesti irti. Jokaisen seuraavan puristuksen yhteydessä paineen ja murtovoiman tulisi kasvaa. Tämän tekniikan avulla hunaja tunkeutuu ihoon nopeammin.

Jos kaikki on tehty oikein, oppitunnin päättymisen jälkeen hierontaterapeutin käsissä on hunajan sijaan harmaa viskoosi massa - tämä on epiteeli ja toksiinit. Seuraavaksi on suositeltavaa pestä iho lämpimällä vedellä ja voidella kosteusvoiteella tai emulsiolla.

Kodinsisustus selluliittia estävä hieronta

Selluliittihierontaa varten lääketieteellisiä laitteita valmistavat yritykset tarjoavat laajan valikoiman malleja.

Niitä on helppo käyttää ja kätevä kotikäyttöön. Esimerkiksi Gezatone-tavaramerkki tuottaa sähköisiä hierontalaitteita. Niissä on rullat ja rullat.

Kaikkien laitteiden toiminta perustuu yhdistettyyn tyyppiseen hierontaan, jonka avulla iho tasoitetaan ja hierotaan samanaikaisesti.

Niiden toiminnan periaate on seuraava - laite muodostaa pienen taitoksen ja sitä pitämällä liikkuu kehon pintaa pitkin.

Selluliittia estävät hierontalaitteet voivat olla monitoimisia ja monitoimisia.

Selluliittia estävä hieronta harjalla

Tätä tyyppiä pidetään halvimpana, mutta tehokkaimpana. Suoritukseen tarvitaan vain harja, jolla on luonnolliset harjakset (kovuuden aste määritetään erikseen) ilman lisävaroja voiteiden ja öljyjen muodossa, koska tämä hieronta on kuiva.

Selluliittia antavaa hierontaa kotona harjalla ei tule suorittaa nivusiin, sisäreisiin ja polvien alle. Liikkeiden tulee olla tasaisia ​​ja suunnattu ylhäältä alas keskipaineella. Menettely suoritetaan joka päivä 1-2 kuukauden ajan. Katsausten mukaan tulos on tämän ajanjakson jälkeen jo näkyvissä.

Harjahieronta voidaan tehdä suihkussa levittämällä geeliä. 2 kertaa viikossa riittää. On tärkeää tietää, että ihottumat, haavat, akne, erilaiset ihosairaudet, suonikohjut ovat tiukkoja vasta-aiheita näille toimenpiteille.

Kuinka hieroa itseäsi kotona

Hieronta kotona tehdään paitsi käsien avulla myös seuraavien avulla:

• harjat;
• tölkit;
• lusikat.

Manuaalisen, purkituksen ja hieronnan harjalla ominaisuudet ja tekniikat on kuvattu edellä, mutta monet ihmiset eivät tiedä tekniikkaa lusikoiden avulla.

Kochin hieronta lusikoilla

Hierontaa varten tarvitset joko erikoislusikoita tai tavallisia lusikoita 2 kpl. Lusikat kuumennetaan tai jäähdytetään riippuen mieltymykset. Öljyä tai hunajaa käytetään voiteluaineena.

Reidet hierotaan pyörivin liikkein kevyesti painamalla. Aloita reiden sisäpuolelta, lopeta ulkopuoli.

Pakaroihin tarvitset suurempia lusikoita kuin reidet. Hieronta suoritetaan myös pyörivin liikkein - keskeltä sivuille ja alhaalta ylös.Vatsan hieromiseksi laitteet jäähdytetään. Liikkeen suunta on spiraalissa.

Rolling pin -hieronta

Valssattua hierontaa varten on suositeltavaa ostaa uusi sileä tai näppyläinen keittiö. Toinen vaihtoehto on suositeltava. Valmistelun periaate on sama kuin muissa tapauksissa.

Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi ja mustelmien välttämiseksi rullan tulee liukua hitaasti painamatta kovaa. Menettelyn päättymisen jälkeen sinun täytyy käydä suihkussa ja voidella keho kosteusvoiteella.

Muovipullohieronta

Muovipulloa käytettäessä käytetään tekniikoita, kuten rullaus, pyöräily ja vaivaaminen. Hieronta alkaa takaa, vierittäen rullan alaselästä kaulaan, selkärangaa pitkin. Jos tämä on itsehierontaa, sinun on makattava pullolla selällään, jotta voit rullata sitä tekniikkaa noudattaen.

Vaivaaminen suoritetaan pyörein liikkein ja se muistuttaa laastissa olevia hiontamuttereita. Tämän harjoituksen avulla sivulihakset, niska, olkapäät ja vasikat ovat hyvin kehittyneet. Pakaroiden vaivaamiseen sopii voimakkaampi vieritys, joka muistuttaa polkupyörällä ajamista tai pikemminkin polkemista.

Menettely hajottaa pysähtyneet prosessit lihaksissa, parantaa verenkiertoa ja antaa energiaa.

Milloin tulos nähdään

Asiantuntijat huomauttavat, että vaikutus näkyy 7-8 toimenpiteen jälkeen. Kaikki riippuu siitä, kuinka vastaanottavainen keho on. Aluksi määritetään 10 istuntoa, ja sitten määrä kasvaa tilanteesta riippuen 15: een.

Kun olet saavuttanut toivotun vaikutuksen, on suositeltavaa käydä vielä 2-3 istuntoa tuloksen vakauttamiseksi.

Ei ole mitään järkeä käydä yli 15 istuntoa, koska 15. kerran jälkeen päinvastainen vaikutus alkaa näkyä.

Tämä johtuu siitä, että verenkierto, kollageenin tuotanto ja ihonalaisten rasvasolujen pehmeneminen alkavat hidastua.

Keho tottuu jatkuvaan altistumiseen dermikselle ja lopettaa vastaamisen. Tällaisessa tilanteessa harjoitukset on lopetettava ja kurssi toistettava aikaisintaan puoli vuotta tai vuotta myöhemmin.

Mahdolliset komplikaatiot

Näennäisestä turvallisuudesta huolimatta menettely voi myös aiheuttaa komplikaatioita:

• arkuus;
• ihon punoitus;
• mustelmat ja mustelmat;
• turvotus.

Uskotaan, että ensimmäisen istunnon jälkeen pienet mustelmat (ei mustelmia, ei mustelmia) ovat normaaleja. Kokenut asiantuntija ei koskaan jätä mustelmia. Vaikka se riippuu myös potilaan ihon kunnosta, herkkyydestä, taipumuksesta hematoomiin.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Mitä tehdä toimenpiteen jälkeen

Hieronnan jälkeen on tiettyjä käyttäytymissääntöjä, joiden avulla saat nopeasti kuvan ja ihon haluttuun muotoon. Jos et anna kehon levätä istunnon jälkeen, vaikutus heikkenee. Siksi et voi nousta välittömästi, on parempi makaamaan noin puoli tuntia, antaa lihaksille ja selkärangalle lepo. Sitten sinun pitäisi juoda 200 g vihreää teetä tai vettä.

Kotona oleva selluliittia estävä hieronta antaa hyviä tuloksia poistamalla appelsiininkuori jättämällä ihon sileäksi ja kiinteäksi.

Video selluliittihieronnan suorittamisesta

Selluliittihieronnan tekeminen kotona:

Selluliitin kuppihieronta: