Liikalihavuuden hoidossa ja vatsan kosmeettisessa korjauksessa selluliittia estävä hieronta on määrätty yhtenä monista fysioterapeuttisista toimenpiteistä. Yhdessä ruokavalion ja kohtuullisen liikunnan kanssa voit poistaa nopeasti primaarisen selluliitin ilmenemismuodot.
Indikaatiot selluliittia estävälle vatsahieronnalle
Selluliittia estävä vatsahieronta 1900-luvun lopusta lähtien. on tullut yksi suosituimmista altistustyypeistä. Monet naiset kokevat vatsassa olevan ruma appelsiinikuoren ongelman jossakin määrin. He ovat valmiita tekemään uhrauksia tämän vian korjaamiseksi.
Yleinen mielipide, että selluliittihieronta on ihmelääke selluliitin ilmenemismuotojen poistamiseksi, on melko väärä. Tämä menettely on yksi epämiellyttävän ilmiön torjunnan komponenteista, ja sillä on omat merkinnät ja vasta-aiheet.
Hieronnan käyttöaiheet ovat seuraavat:
- joukko toimenpiteitä liikalihavuuden hoitamiseksi;
- paksusuolen toimintahäiriö;
- ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ilmenemisten alkuvaiheessa;
- paikallisten rasvakertymien muodostuminen.
On syytä korostaa vatsan kerrostumien muodostumisen ongelmaa. Tosiasia on, että jopa aktiivisimmalla fyysisellä harjoittelulla määritetty vyöhyke altistuu vähiten vaikutuksille. Vastaavasti rasvan polttaminen tällä vyöhykkeellä tapahtuu vain sydänharjoittelu.
Ottaen huomioon, että selluliitti on solujen aineenvaihdunnan rikkomusta, palamisprosessi on hidasta ja epätasaista. Siksi alavatsan hieronta voi auttaa tasoittamaan ihonalaisen rasvakerroksen ja poistamaan ylimääräisen nesteen.
Tulevaisuudessa sydänkoulutusta tehdessä tämä tosiasia edistää rasvojen tasaista tuhoutumista ja normaalia solujen aineenvaihduntaa.
Selluliittivastaisen vatsahieronnan edut
Selluliittivastaisen vatsahieronnan eduilla on omat ominaisuutensa:
- Nopeutettu toksiinien poistuminen kehosta (johtuu siitä, että suolen projektio tulee vahingoittuneelle alueelle).
- Lisääntynyt verenkierto hierotuilla alueilla.
- Ihon kunnon ja elastisuuden yleinen parantuminen
- Ihonalaisen rasvakudoksen kerroksen kohdistus.
- Luodaan optimaaliset olosuhteet rasvojen myöhemmälle hajoamiselle ja poistamiselle.
- Turvotuksen poistaminen alavatsasta ja häpyluun.
- Lantion elinten verenkierron normalisointi.
- Veren laskimonsisäisen ulosvirtauksen ja imusolmukkeiden parantaminen pienessä lantiossa.
- Painonpudotuksen ja rasvan käsittelyn lyhentäminen.
Joten hedelmällisessä iässä vatsahieronta luo optimaaliset olosuhteet suolistolle ja lantion elinten toiminnalle, mikä parantaa peristaltiaa ja verenkiertoa. Vanhemmalla iällä nämä tekijät lisäävät merkitystään säännöllisten ikään liittyvien muutosten, luonnollisen fyysisen aktiivisuuden vähenemisen ja usein - ja seksuaalisen toiminnan vähenemisen vuoksi.
Kuinka valmistautua menettelyyn
Selluliittia estävä vatsahieronta, jonka nainen aloittaa ensimmäistä kertaa, aiheuttaa aina psykologista epämukavuutta: on väistämätöntä osoittaa, mikä vaatteiden alle on kätketty huolellisesti, ja jos päällikkö on mies, syntyy valtava osuus hämmennystä.
Tässä valmisteluvaiheessa sinun on ymmärrettävä selvästi, että vatsan hieronnassa on erityispiirre liikkeiden tarkkuuden tarkkailussa sitä suoritettaessa.
Mutta tämä naiskäsien tarkkuus ei ole kaukana aina saavutettavissa täysin objektiivisesta syystä - riittämättömästä voiman ja voiman tarjonnasta. Objektiivisesti käsittelyjen tulisi olla lääkärin, jolla on vakiintuneet kirurgiset taidot. Naiset - kirurgit ja synnytyslääkärit eivät yleensä harjoita hierontaa. Siksi valinta on edelleen lopetettava miehen kanssa.
Menettely suoritetaan pääsääntöisesti makaamalla hierontapöydällä ja päällikön arsenaalissa on aina joukko steriilejä kertakäyttöisiä arkkeja (jos niitä ei ole, on parempi olla tekemättä menettelyä tällaisen asiantuntijan kanssa). Tarpeidesi mukaan sinulla on aina oltava pyyhe ja terveyssiteet mukanasi.
Useimmat hierontamenettelyjen sääntöjä käsittelevien artikkelien kirjoittajat väittävät, että ennen itse toimenpidettä sinun on pestävä kuorinnalla. Tämä on yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä: on mahdotonta suorittaa vesitoimenpiteitä ja jopa pyyhkiä kosteilla pyyhkeillä vähintään tunti ennen käsittelyä. Syy kuvataan alla hierontatekniikassa.
Menettelyn aikana sinun ei tarvitse tehdä tarpeettomia liikkeitä ja rentoutua kokonaan. Ilmoita välittömästi lääkärille kivun esiintymisestä.
Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Laser-karvanpoisto kasvoille ja vartalolle - miten se suoritetaan, tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia, vasta-aiheet.Erilaiset selluliittia estävät vatsahieronnat
Jotta saataisiin mahdollisimman suuri selluliittia estävä vaikutus vatsan alueelle, on kehitetty useita hierontatyyppejä.
Tärkeimmät ovat:
- manuaalinen;
- tyhjiö;
Vatsan selluliittia estävä hieronta on tyhjiö. Se on helppo tehdä itse. - laitteisto.
Manuaalinen hieronta on perinteisesti suosituin. Se on myös tehokkain tehokkuudeltaan. Tämä johtuu monista tekijöistä, mutta tärkein on kohdennettu vaikutus ongelma-alueisiin ja suora yhteys lääkärin ja potilaan välillä.
Ei ole mikään salaisuus, että lihasten ja muiden elinten täydelliseen toimintaan aivot välittävät nopeita sähköimpulsseja hermopäätteisiin hermoston kautta. Jätesähkö hävitetään ihon pinnalle. Sähkövirtojen lähdöt sijaitsevat biologisesti aktiivisissa pisteissä.
Johtokyvyn rikkominen näissä pisteissä johtaa sähköisten potentiaalien epätasaisen jakautumisen kehon pintaan. Tämä johtaa staattisen sähkön vyöhykkeiden muodostumiseen ja epätyypillisten kehon sähkömagneettisten kenttien muodostumiseen. Manuaalisen hieronnan tuotannon aikana sähkövirta, joka on vuorovaikutuksessa päällikön käsien kanssa, normalisoituu.
Tätä tekijää ei oteta huomioon suoritettaessa hierontaa öljyillä ja voiteilla. Siksi toimenpiteiden terapeuttinen vaikutus vähenee.
Tyhjiöhieronnasta on tullut merkittävästi yleistä sen alhaisen hinnan ja saatavuuden vuoksi: Yhden manuaalisen hierontaistunnon hinta vaihtelee maan eri alueilla 500-1000 ruplaa, ja tyhjiölaitteen hinta on enintään 1500 ruplaa. Useista syistä sen käyttöä tässä tapauksessa ei kuitenkaan suositella. Tosiasia on, että kokenut hierontaterapeutti työskentelee ahkerasti, tehokkaasti, mutta erittäin lempeässä tilassa.
Samalla vältetään altistuksia, jotka voivat johtaa hematoomien muodostumiseen. Tyhjiömenettelyjen toteuttamiseen liittyy aina mustelmia. Tyhjiötekniikan tekijät väittävät, että tämä on normi, ja 5-6 istunnon jälkeen hematoomat häviävät.
Tyhjiölaitteiden käyttöohjeissa on aina suositus joidenkin manuaalisten hierontatekniikoiden käytöstä toimenpiteen alussa ja lopussa. Tämä tosiasia herättää itsessään kysymyksen tyhjiön todellisesta tehokkuudesta. Laitteiden hierontaa eri muodoissa käytetään laajalti eri salonkeissa ja kuntosaleilla.
Sen olemus supistuu vyöhykemekaanisiin (useammin tärinä) vaikutuksiin tiettyihin kehon osiin. Manuaaliseen hierontaan verrattuna laitehieronnalla on alhainen tehokkuus ja sen käyttö on epäkäytännöllistä terapeuttisiin tarkoituksiin.
Lisäksi tärinäkuormilla on erittäin negatiivinen vaikutus sisäelinten toimintaan. Suositellaan käytettäväksi manuaalisten hierontatekniikoiden lisänä.
Tekniikat selluliittivastaisen vatsahieronnan suorittamiseksi
Vatsan hieromiseen on monia tekniikoita. Avicennan aikaan hieronnan terapeuttinen vaikutus ihonalaisiin rasvoihin on ollut tiedossa. Siitä lähtien hierontatekniikoita on kehitetty kaikissa maailman maissa. Tunnetuimpia ovat kiinalainen, intialainen, thaimaalainen ja ruotsalainen tekniikka. Niiden pohjalta luodaan nykyaikaisia tekniikoita.
Kotimainen lääketiede on kuitenkin luonut monia kehityskulkuja, jotka eivät ole pelkästään tieteellisesti perusteltuja, vaan myös tehokkuuden suhteen. Esimerkki on kirjoittajan metodologia professori A.A. Biryukova.
Biryukov-menettelyn järjestys:
- takaisin;
- kaula;
- lantion alue;
- lonkat;
- säären;
- vatsa.
| Sovelletut tekniikat | Suoritusmääräys |
| Pitkittäinen silitus | Liikkeet kulkevat vatsan koko pinnan yli ilium- ja häpyluista hypokondriumin suuntaan. |
| Silitti paksusuolea pitkin | Päällikkö on potilaan oikealla puolella. Vasemmalla oikealla kiinnitetyllä kädellä tehdään liike oikealta nivusesta kylkiluihin, muuttaen sitten käsien asentoa - vatsan poikki vasemmalle hypochondriumille ja alas vasemmalle nivusiin. |
| Pitkittäinen vuorottelu | Kahdella kädellä pubista keskiviivaa pitkin samalla avioero sivuille. |
| Vaivaava kaksoisrengas | Harjat levitetään lihasten poikki. Jokainen käsi suorittaa yhden vaivaamisen. |
| Kaksoiskaula | Se suoritetaan myös vain kädet lähellä toisiaan lisätäksesi vaivaa. |
Tämän tekniikan tuotannossa kukin tekniikka vuorotellen silityksen kanssa.
Selluliittivastaisen vatsahieronnan algoritmi
Selluliittia estävä vatsahieronta itsenäisenä toimenpiteenä ilmestyi XX-luvun 70-luvulla. Selluliittihierontatekniikoiden koko tekniikka perustuu perinteiseen klassikkoon. Kuitenkin tässä vaiheessa useita kiistattomia sääntöjä sen täytäntöönpanosta ohitetaan joko tietämättömyydestä tai tahallaan.
Sillä välin nämä säännöt ovat erittäin tärkeitä:
| Hieronnan perussäännöt | Kommentit |
| Työ tehdään vain käsin ilman lisävarusteita ja voiteluaineita. | Kaikki kehon motoriset prosessit tapahtuvat aivojen komentojen mukaan. Komennot välitetään hermopäätteisiin sähköimpulssien kautta. Impulssit hävitetään heittämällä ne ihon pinnalle ns. Biologisesti aktiivisissa pisteissä (BAP). Suurin osa sähköimpulssien lähdöistä sijaitsee sormenpäissä ja kämmenissä. Siten, koskettamalla alastonta kehoa puhtailla, kuivilla käsillä, lääkäri normalisoi kehon energian. |
| Kehon valmistelu toimenpidettä varten (pesu) päättyy viimeistään tunti ennen sen alkua. | Periaate on selitetty edellisessä kohdassa. Rungon on oltava puhdas ja kuiva. Lisäksi impulssien virtauksen kehon läpi on oltava luonnollisessa tilassa. |
| On kiellettyä hieroa vain yksittäisiä vyöhykkeitä (ennen erillisen vyöhykkeen perusteellista tutkimusta suoritetaan koko kehon yleinen ennaltaehkäisevä hieronta). | Kun siinä on erillinen vyöhyke, verenkierto paranee ja muualla kanavalla se pysyy samana. Vyöhykkeen elinten paikallinen ylikylläisyys verellä, jolla on vaikea ulosvirtaus.Tämä puolestaan johtaa turvotuksen esiintymiseen, useimmiten sisäiseen. |
| Potilasta kehotetaan olemaan täysin alasti. | Minkä tahansa vaatekappaleen läsnä ollessa on mahdotonta tarjota korkealaatuista ja nopeaa tutkimusta yksittäisistä vyöhykkeistä. |
| On kiellettyä käyttää tekniikoita, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta potilaalle (on sallittua aiheuttaa vain lyhytaikaisia tuskallisia tunteita palaten välittömästi mukavuusalueelle). | Kivuliaat tuntemukset manuaalisen hieronnan aikana ovat väistämättömiä. Syyn ei pitäisi olla vaikutuksen voimakkuudessa ja ankaruudessa, vaan yksittäisten lihasten tilan arussa. Kipu on annettava tiukasti, eikä sitä yleensä enää tunneta viiden toimenpiteen jälkeen. |
| Altistuminen, joka johtaa hematoomien muodostumiseen potilaan kehossa, ei ole hyväksyttävää (hematoomia, hankaumia ja muita traumaattisia ilmenemismuotoja pidetään avioliitossa työssä). | Hippokraattisen säännön mukainen periaate: "Älä vahingoita!" Hematoomien esiintyminen potilaan kehossa on erittäin negatiivinen tekijä. Tosiasia on, että loukkaantuneiden kudosten läsnä ollessa rasvakudoksia ei poisteta, vaan ne tunkeutuvat syvemmälle. Siten tulevan liikalihavuuden perusta on luotu. On paljon vaikeampaa selviytyä syvällä sijaitsevista rasvakudoksista kuin pinnallisista selluliitin ilmenemismuodoista. |
Menettelyn aikana, aluksi, tulisi selvittää suurimmat alueet:
- hartiat;
- takaisin;
- pakarat;
- alaraajat.
Vasta tällaisen valmistelun jälkeen voit siirtyä vatsaan.
Tärkeimmät hierontatoimenpiteet ovat:
| Vastaanoton nimi | Sovellus |
| Silitti | Sitä käytetään istunnon alussa lämmittämään ja aktivoimaan ihon reaktio ja lopussa rauhoittamaan ja lievittämään jännitystä. Teknisesti, menettelyn alussa, silitti tehdään koko harjalla, lopussa - siksak-tavalla sormenpäillä. |
| Vaivaaminen | Seuraava askel silityksen jälkeen. Sitä käytetään alueen lopulliseen lämpenemiseen täydelliseen syvyyteen ja sen valmistelemiseen menettelyn jatkamista varten. Ne tuotetaan siepatulla kudoksella ja vetämällä. |
| Puristusvaikutus | Ne tehdään pehmeillä ja tasaisilla liikkeillä, lajittelemalla siepatut kudokset pubista tasolle kämmenellä navan yläpuolella. Ensinnäkin liikkeet kulkevat vatsan keskiviivaa pitkin, sitten siirrytään sivuviivoihin. |
| Tärinä | Aktivoidaksesi solujen aineenvaihdunnan, rentoudu kudokset täydellä syvyydellä ja poista vatsan tavanomaisen kiristymisen aiheuttama lihaskouristus. |
| Hiertyminen | Verenkierron normalisoimiseksi hierotulla alueella. Se suoritetaan pyörivin liikkein myötäpäivään ja suolistoa pitkin. Työhön sisältyy ihonalaiset rasvat ja vatsalihakset. Suoliston toimintaa stimuloidaan. |
| Punnerruksia | Niitä tuotetaan enemmän alavatsassa, mikä ei ole käytettävissä muille menetelmille. Tuotettu sujuvasti eikä kovaa. |
| Perkussiotekniikat | Vatsan alueella |
| Vain sormenpäiden iskuilla, niiden terävällä taivutuksella metakarpofalangeaalisiin niveliin. |
Selluliittihieronnan kesto
Selluliitin ilmeisillä oireilla on suositeltavaa suorittaa 3-4 kurssia 10 toimenpiteestä vuodessa. Manuaalisen hieronnan kesto eri menetelmillä on 30 minuuttia. jopa 1,5 tuntia. Hierontayksiköiden todellinen laskelma osoittaa, että täydellisen vaikutuksen saavuttamiseksi se ei voi olla alle tunti, koska käsitellään suuri määrä hierontayksiköitä.
Lyhennetyt tekniikat eivät tuota toivottua vaikutusta. Tämä tosiasia johtuu hieronnan fysiologisista perusteista, jotka on esitetty sen tekniikoiden luojien kirjoituksissa.
Tyhjiö- ja laitteistohierontaa käytettäessä toimenpiteiden määrä säilyy (paitsi purkitettua hierontaa suositellaan vähintään 10 kertaa). Menettelyaika lyhenee 10 minuuttiin. Juuri tämä tekijä tekee tyhjiömenettelyistä suositumpia.
Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.Selluliittivastaisen vatsahieronnan haitat
Selluliitin vastainen vatsahieronta sisältää hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi useita vasta-aiheita, esimerkiksi absoluuttisia vasta-aiheita:
- imukudoksen sairaudet;
- ihottumat ja turvotus;
- hypertensiivinen kriisi;
- kaikki akuutin ajan sairaudet;
- erilaisten etiologioiden verenvuoto;
- ateroskleroosi;
- pahanlaatuiset kasvaimet;
- henkiset oireyhtymät;
- hormonaalisen järjestelmän sairaudet;
- tromboflebiitti.
Väliaikaiset vasta-aiheet:
- kiehuu;
- raskaus ja imetys;
- maha-suolikanavan sairaudet;
- urogenitaalisen järjestelmän sairaudet;
- kuukautiset.
Jos olet erittäin herkkä kipulle, sinun tulee pidättäytyä tekemästä tyhjiöhierontaa. Usein oletetaan, että vanhemmalla iällä naiset kärsivät usein lisääntymiselinten patologioista ja vatsan hieronta voi olla haitallista. Tällöin vahinkoa voidaan tehdä vain väärillä tekniikoilla ja tekniikoilla sekä rikkomalla niiden täytäntöönpanoa koskevia sääntöjä.
Myös koliitti on vasta-aiheita. Itse asiassa käytännössä on toistuvia tapauksia, joissa kirurgisen toimenpiteen indikaatioiden, vatsan hieronnan avulla lempeässä tilassa potilas voidaan säästää väistämättömältä leikkaukselta.
Usein monet hierontaterapeutit ja eri salongien edustajat ovat hiljaa mahdollisista vahingoista, joita väärin suoritettu hieronta voi aiheuttaa. Tämä koskee erityisesti perusteluja hematoomien esiintymiselle potilaan kehossa toimenpiteiden jälkeen. Tyhjiötekniikat erottuvat erityisesti tältä osin.
Vaaran perusta on tässä tapauksessa organismin fysiologisissa ominaisuuksissa. Itse hematoma, jopa pieni, on vahinko, joka sallii rasvakudoksen tunkeutumisen syvempiin kerroksiin. Mukaan lukien tulee lihaskudokseen. Täten muodostuu vaurioita, joilla on taipumusta kehittyä edelleen.
Lisäksi niiden ilmentymistä lykättiin merkittäväksi ajaksi. Pohjimmiltaan ne alkavat ilmetä aktiivisen fyysisen toiminnan vähenemisellä. Tämä kausi on alku sellaiselle taudille kuin liikalihavuus. Visuaaliset ilmenemismuodot, kuten selluliitin, puuttuvat, mutta ruumiin tilavuus kasvaa vähitellen.
Varhaisessa vaiheessa on edelleen mahdollista korjata tilanne tavanomaisilla selluliittia estävillä menetelmillä, mutta laiminlyötyllä potilaalla potilaan tulisi jo käydä läpi täydelliset liikalihavuuden hoidot.
Selluliittia estävä hieronta ei ole vain tehokas adjuvantti vatsan kosmeettisessa korjauksessa, vaan myös hyvä ennaltaehkäisevä aine selluliitin kehittymistä vastaan.
Artikkelin suunnittelu:Lozinsky Oleg
Video siitä, miten selluliittia estävä vatsahieronta tehdään
Selluliittia estävä vatsahieronta. Kuvanveisto. Suoritustekniikka: