Антицелулитен масаж, който се извършва както в салона, така и у дома, прави кожата еластична и еластична, а също така значително намалява появата на целулит. Преди обаче да прибегнете до тази процедура, трябва да прецените плюсовете и минусите, тъй като тя има сериозни противопоказания и може да бъде както полезна, така и вредна.
Показания
Показанията за провеждане са:
- "Портокалова кора" в проблемните зони.
- Появата на патологични състояния на дебелото черво.
- Болки във врата, гърба, кръста.
- Нарушен метаболизъм в клетките.
- Прекомерно количество мастна тъкан.
- Нарушено кръвообращение.
Механизмът на действие на масажа
В резултат на пълен курс на масаж в тъканите всички процеси се нормализират, а именно:
- метаболизмът се подобрява;
- стимулира се разграждането на млечната киселина;
- притока на кръв и изтичането на лимфа се нормализират;
- обменът на газ е стабилизиран;
- клетъчната мазнина се отстранява.
Видове антицелулитен масаж
Антицелулитният масаж е хардуерно, чаширане, ръчно и сухо триене.
Ръчно държан всеки ден. Благодарение на тази техника кръвообращението се увеличава, тъканите се затоплят, поради което се нормализира изтичането на лимфа и в резултат работата на потните и мастните жлези. Основни техники: потупване, хващане, поглаждане, прищипване.
За сухо триене използвайте твърда ръкавица или четка. Масажът се извършва най-малко 2 пъти за 7 дни, в продължение на 5 минути. Тялото трябва да е сухо, движения насочени от коленете към ханша. Проблемните области остават бледи за дълго време, дори при интензивно излагане, тъй като кръвообращението е нарушено при тях. След края на процедурата се прилага овлажнител.
Показателят за ефективност е зачервяване, което трябва да е постоянно.
За консервиран (вакуумен) масаж ще ви трябват специални консерви, които можете да закупите в аптеката.
Хардуерният масаж се прави както в салона, така и у дома, като се използва специален апарат. Това може да бъде вакуум, вибрация и хидромасаж. Всички тези техники са насочени към борба с портокаловата кора, разделяне на мазнините, изглаждане и възстановяване на еластичността на кожата.
Продължителност и брой сесии
Общото време на експозиция е от 40 минути до 1 час. Обикновено отнема около 10 минути за краката, около 12 минути за ръцете, около 18 минути за стомаха и отстрани и около 20 минути за гърба, задните части и врата. Продължителността на курса е 15 сесии. 10 от тях се провеждат през ден, останалите 5 - 2 пъти за 7 дни. Освен това, като превантивна мярка се прави 1 сесия на всеки 14 дни.
Противопоказания
Противопоказанията са разделени на три групи:
- Местен.
- Временно.
- Абсолютно.
Целулитът не засяга цялото тяло, а само някои от неговите части - корема, бедрата, седалището, краката и ръцете. В случай на локални противопоказания, повечето забрани се отнасят до корема.
Антицелулитен масаж не може да се прави, когато:
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- критични дни (или зацапване на неясна етимология);
- заболявания на пикочно-половата система в остър стадий;
- гадене и повръщане.
В случай на останалите "проблемни" области, манипулации не могат да се извършват, ако има:
- признаци на разширени вени;
- гъбички, рани, херпес, дразнене, акне;
- бенки върху проблемните зони;
- тумори с доброкачествен характер или следоперативни рани след отстраняване на злокачествени тумори;
- мастопатия (гръдна област), аденом, миома, фиброма, кисти (коремна област).
Временните противопоказания са както следва:
- инфекциозни заболявания, придружени от висока температура;
- обрив, дразнене;
- бременност и кърмене;
- проблеми със сърдечно-съдовата система;
- онкология;
- туберкулоза;
- проблеми със ставите;
- бъбречна недостатъчност.
Абсолютните противопоказания за провеждане са:
- разширени вени в по-късните етапи;
- заболявания на ендокринната система;
- тромбофлебит;
- различни психични разстройства;
- венерически болести;
- СПИН;
- ХИВ;
- остиомиелит;
- сърдечна недостатъчност;
- кръвни заболявания.
Съществуват и противопоказания за различни видове масаж.
Ръчно не може да се прави от тези, които страдат от психични разстройства, разширени вени, инфекциозни и кожни заболявания. Меденият вид е противопоказан за хора, които са алергични към пчеларски продукт.
И вакуумът е противопоказан за тези, които имат нисък праг на болка, проблеми с щитовидната жлеза, патологии в работата на кръвоносните съдове (BPV, тромбофлебит), заболявания на инфекциозна етимология и неоплазми със злокачествен характер.
Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.Подготовка за масаж
Антицелулитен масаж у дома ще бъде най-ефективен, ако тялото е правилно подготвено.
Общи насоки, които да следвате:
- Преди да започнете курса, тялото трябва да се очисти от токсини. Тази препоръка се дължи на факта, че в клетките на целулита има много токсини и целта на масажа е да ги отстрани от тялото.
- Седмица преди началото на курса не трябва да пушите, да пиете алкохол и кафе, заместители на захарта. Също така трябва да ограничите употребата на месо и млечни продукти, като ги замените с риба и зеленчуци. Пийте поне 2 литра вода на ден.
Правила за поведение
Първият е да се определи стадият на целулита и количеството наднормено тегло. Ако проблемът вече е стартиран, за да го разрешите, трябва да действате по сложен начин (специални масла, упражнения, хранене). Ако наднорменото тегло е повече от 5 кг, първо трябва да го върнете към нормалното.
Извършването предполага спазване на някои правила:
- Ръцете се затоплят, а тялото се смазва с антицелулитен крем или масло, така че ръцете да се плъзгат добре.
- Движенията трябва да са леки и бавни, с постепенно увеличаване на тези показатели и намаляване на интензивността към края на сесията.
- Кожата не трябва да е яркочервена, а само леко розова.
- Въздействието пада върху определени области, като лимфни възли или такива с много нервни окончания, кръвоносни съдове. Трябва да е лек и спретнат.
- Движенията са успоредни на кръвния поток.
Антицелулитни масажни продукти
Висококачественият и правилно подбран продукт може да увеличи ефективността няколко пъти. Експертите съветват да се използват не само специализирани кремове, но такива, които имат термичен ефект. От спомагателните средства често се използват четки с различна степен на твърдост.
Можете да използвате и етерични масла - ленено семе, кокос, портокал, хвойна, чаено дърво, лимон, розмарин. Те или се смесват помежду си, или се добавят към различни кремове, мед.
Ако по време на сесията се използват консерви, тогава трябва да изберете масла, които ще им осигурят лесно плъзгане, стягащ ефект и могат също да намалят броя на липоидните образувания. Това може да бъде прасковено или кокосово масло, гроздово или бадемово масло.
Не е необходимо да купувате средство за антицелулитен масаж в магазин или аптека, можете да го направите сами, у дома.
Достатъчно е да закупите основа (масло от пшеничен зародиш, бадем, маслина), да добавите козметични масла (според нуждите) и компоненти, които спомагат за затоплянето и активирането на процеса на изгаряне на мазнините (червен пипер, горчица, джинджифил) под формата на прах. Ако не използвате последната съставка, оставащият продукт върху кожата не трябва да се измива.
Как правилно да масажирате ръцете, краката, бедрата, корема, седалището
Най-често портокаловата кора се появява по бедрата, краката, корема и седалището.
За да получите максимален ефект, трябва:
- разпарете кожата;
- използвайте специални средства;
- изберете точното време - няколко часа преди лягане или следобед, но 3 часа след хранене;
- спазвайте последователността на действията: поглаждане, триене, изстискване, потупване, хващане, поглаждане;
- разтегнете стомаха си. Трябва да легнете по гръб, подпряйки главата си на възглавницата, да сгънете крака в коленете. Вдишайте дълбоко, докато надувате стомаха, издишайте рязко целия въздух, притиснете стомаха с ръце и повдигнете тялото до коленете. Повторете 3 пъти.
Долната част на корема не може да се масажира. Този тип масаж също е противопоказан по време на критични дни. Що се отнася до ръцете, правилата и техниките са същите като при масаж на други части на тялото, с единствената разлика, че кожата на ръцете е много по-мека, следователно при интензивно излагане може да останат синини. Трябва да следите налягането.
Основни техники за ръчен масаж
Основни стъпки:
- Вибрация, поглаждане. Продължителността е около 5-6 минути. Именно с тези движения сесията започва и завършва. Ударът се извършва с цялата длан. Вибрацията се генерира с помощта на върха на пръстите. Характерът на движенията е зигзаг, прави или кръгови.
- Тритурация. Подобно на предишното упражнение, но движението е по-интензивно. Продължителност - 15 минути.
- Стискане. Резки движения по мускулите. Продължителността е около 10 минути.
- Потупване, месене. Продължителността е около 30 минути. А също и напречни движения с ръба на дланта.
- потупване... Ефективен прием се осъществява чрез удара първо с възглавничките на пръстите, след това с цялата длан или дори с юмрук.
- Улавяне - силно притискане, последвано от освобождаване. Позволява ви да обработите дълбоките слоеве, но не трябва да засяга вътрешните органи.
Консервиран (вакуумен) антицелулитен масаж у дома
Антицелулитен масаж у дома с помощта на вакуумни кутии е популярна техника. В ранните етапи с негова помощ можете напълно да се отървете от проблема.
Бурканите са стъклени, силиконови и гумени. Освен това в козметичните салони вакуумният масаж се извършва с помощта на специален апарат, а преносимите масажори се продават за домашна употреба.
Принцип на работа: бурканът е прикрепен към тялото посредством вакуум и се движи по повърхността на тялото, като упражнява вакуумно, механично (върху тъканите, мускулите и дермата) и рефлекторно въздействие.
Първо се извършва общ масаж, като се използват стандартни техники, след което се прави чаша. И накрая се взема душ, по време на който се използва скраб и се нанася антицелулитен крем или масла.
Резултат:
- Мастните клетки са повредени.
- Ороговелият епител се ексфолира.
- Кожата започва да диша.
- Работата на жлезите се нормализира.
- Мускулите се отпускат.
- Подобрява се микроциркулацията.
- Тъканите получават допълнително хранене под формата на кислород и микроелементи.
- Тялото се отървава от токсините, излишната течност, мазнините и подуването намалява.
- Клетъчната регенерация настъпва по-бързо, метаболитните процеси се ускоряват, тонусът и еластичността на тъканите се увеличават, епидермисът става по-еластичен.
- Имунитетът се повишава.
Движенията при масажа, било то ръчно, хардуерно или консервирано, винаги трябва да бъдат насочени по посока на изтичането на лимфата.
Меден антицелулитен масаж
Обикновено специалистите използват мед от вар или елда, към който добавят морска сол, кафе (влива се на тъмно място в продължение на 7 дни), етерични масла - в зависимост от нуждите на пациента. Те са богати на антиоксиданти, помагат в борбата с целулита и имат тонизиращ ефект върху цялото тяло.
Отначало е препоръчително да отидете в банята или сауната, но ако това не е възможно, тогава ще свърши работа обикновен горещ душ. След това трябва да нанесете мед или предварително приготвена смес и можете да започнете.
По време на цялата сесия, която продължава не повече от 15 минути (през ден), ръцете на специалиста се притискат плътно към тялото и след това рязко се отлепват. С всяко следващо натискане налягането и силата на пробив трябва да се увеличават. Тази техника позволява на меда да проникне по-бързо в кожата.
Ако всичко е направено правилно, след края на сесията, вместо мед, на ръцете на масажиста ще има сива вискозна маса - това е епителът и токсините. След това е препоръчително кожата да се измие с топла вода и да се смаже с овлажнител или лосион.
Домашен хардуерен антицелулитен масаж
За антицелулитен масаж компаниите, които произвеждат медицинско оборудване, предлагат широка гама от модели.
Те са лесни за работа и удобни за домашна употреба. Например търговската марка Gezatone произвежда електрически масажори. Те идват с ролки и ролки.
Работата на всички апарати се основава на комбиниран вид масаж, с помощта на който кожата се изглажда и масажира едновременно.
Принципът на тяхното действие е следният - устройството създава малка гънка и, задържайки го, се движи по повърхността на тялото.
Антицелулитните масажни устройства могат да бъдат многофункционални и монофункционални.
Антицелулитен масаж с четка
Този тип се счита за най-евтиния, но най-ефективен. За да се извърши, ви трябва само четка с естествени четина (степента на твърдост се определя индивидуално), без допълнителни средства под формата на кремове и масла, тъй като този масаж е сух.
Антицелулитен масаж у дома с четка не трябва да се извършва в областта на слабините, на вътрешната част на бедрата и под коленете. Движенията трябва да са плавни и насочени отгоре надолу, със средно налягане. Процедурата се извършва всеки ден в продължение на 1-2 месеца. Според рецензиите след този период резултатът вече ще бъде видим.
Масаж с четки може да се направи под душа, като се нанесе гелът. 2 пъти седмично ще са достатъчни. Важно е да знаете, че обриви, рани, акне, различни кожни заболявания, разширени вени са строги противопоказания за тези процедури.
Как да се масажирате у дома
Масажът у дома се прави не само с помощта на ръце, но и с помощта на:
- четки;
- кутии;
- лъжици.
Характеристиките и техниките на ръчно, консервиране и масаж с четка са описани по-горе, но не много хора знаят за техниката с помощта на лъжици.
Масажът на Кох с лъжици
За масажа ще ви трябват или специални лъжици, или обикновени лъжици в размер на 2 броя. Лъжиците се загряват или охлаждат, в зависимост от това
предпочитания. Като смазка се използва масло или мед.
Бедрата се масажират с кръгови движения, леко притискане. Започнете с вътрешната страна на бедрото, завършете с външната.
За дупето ще ви трябват по-големи лъжици, отколкото за бедрата. Масажът се извършва и с кръгови движения - от средата в страни и отдолу нагоре.За масаж на корема устройствата се охлаждат. Посоката на движение е по спирала.
Масаж с точилка
За масаж с точилка се препоръчва да закупите нов кухненски артикул, гладък или с пъпки. Вторият вариант е за предпочитане. Принципът на подготовка е същият, както и в други случаи.
За максимален ефект и за да се избегне натъртване, точилката трябва да се плъзга бавно, без да натиска силно. След края на процедурата трябва да вземете душ и да смажете тялото с овлажнител.
Масаж с пластмасови бутилки
Когато се използва пластмасова бутилка, се използват техники като валцуване, колоездене и месене. Масажът започва от гърба, търкаляйки точилката от долната част на гърба до врата, по протежение на гръбначния стълб. Ако това е самомасаж, тогава трябва да легнете върху бутилката с гръб, за да можете да я навиете, придържайки се към техниката.
Месенето се извършва с кръгови движения и наподобява смилане на гайки в хаван. С това упражнение страничните мускули, врата, раменете и прасците са добре разработени. За месене на седалището е подходящо по-интензивно търкаляне, напомнящо за каране на колело или по-скоро педалиране.
Процедурата разгражда застоялите процеси в мускулите, подобрява кръвообращението и дава енергия.
Кога ще се види резултатът
Експертите отбелязват, че ефектът ще бъде видим след 7-8 процедури. Всичко зависи от това колко възприемчиво е тялото. Първоначално се задават 10 сесии, а след това, в зависимост от ситуацията, броят се увеличава до 15.
След постигане на желания ефект се препоръчва да преминете през още 2-3 сесии за консолидиране на резултата.
Няма смисъл да преминавате през повече от 15 сесии, тъй като след 15-ия път започва да се проявява обратният ефект.
Това е така, защото кръвообращението, производството на колаген и омекотяването на подкожните мастни клетки започват да се забавят.
Тялото свиква с постоянно излагане на дермата и спира да реагира. В такава ситуация сесиите трябва да бъдат спрени и курсът да се повтори не по-рано от половин година или година по-късно.
Възможни усложнения
Въпреки привидната безопасност, процедурата също може да доведе до усложнения:
- болезненост;
- зачервяване на кожата;
- натъртване и натъртване;
- оток.
Смята се, че след първата сесия незначителните синини (не натъртвания, не натъртвания) са нормални. Опитен специалист никога не оставя натъртвания. Въпреки че зависи от състоянието на кожата на пациента, чувствителността, склонността към хематоми.
Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.Какво да правите след процедурата
Има определени правила на поведение след масажа, които ще ви позволят бързо да приведете фигурата и кожата в желаната форма. Ако не дадете на тялото почивка след сесията, ефектът ще намалее. Следователно не можете веднага да се издигнете, по-добре е да легнете около половин час, дайте почивка на мускулите и гръбначния стълб. След това трябва да изпиете 200 г зелен чай или вода.
Антицелулитен масаж у дома дава добри резултати, като се отърве от портокаловата кора, оставяйки кожата гладка и стегната.
Видео за извършване на антицелулитен масаж
Как се прави антицелулитен масаж у дома:
Масаж с целулитна чаша:
Купажният масаж перфектно премахва целулита. Първо слагам прасковеното масло и след това прикрепям бурканите.