При лечението на затлъстяване и козметичната корекция на корема антицелулитният масаж се предписва като една от многото физиотерапевтични процедури. В комбинация с диета и умерени упражнения тя ви позволява бързо да премахнете проявите на първичен целулит.
Показания за антицелулитен коремен масаж
Антицелулитен масаж на корема от края на 20 век. се превърна в един от най-популярните видове експозиция. Много жени изпитват в една или друга степен проблема с грозната портокалова кора на корема си. Те са готови на всякакви жертви, за да коригират този дефект.
Разпространеното мнение, че антицелулитният масаж е панацея за премахване на проявите на целулит, е доста погрешно. Тази процедура е един от компонентите на борбата с неприятно явление и има свои собствени индикации и противопоказания.
Показанията за масаж са както следва:
- набор от мерки за лечение на затлъстяване;
- дисфункция на дебелото черво;
- като превантивна мярка в началния етап на проявите;
- образуването на местни мастни отлагания.
Трябва да се подчертае проблемът с образуването на отлагания в долната част на корема. Факт е, че дори по време на най-активната физическа подготовка, посочената зона е изложена на най-малък ефект. Съответно изгарянето на мазнини в тази зона се случва само при кардио тренировки.
Като се има предвид факта, че целулитът е нарушение на клетъчния метаболизъм, процесът на изгаряне е бавен и неравномерен. Ето защо извършването на масаж на долната част на корема може да помогне за изравняване на слоя подкожна мазнина и отстраняване на излишната течност.
В бъдеще, когато правите кардио тренировки, този факт ще допринесе за равномерното унищожаване на мазнините и нормалния клетъчен метаболизъм.
Ползите от антицелулитния масаж на корема
Ползите от антицелулитния коремен масаж имат свои собствени характеристики:
- Ускорено елиминиране на токсините от тялото (поради факта, че проекцията на червата навлиза в засегнатата област).
- Допълнително подобряване на кръвообращението в масажираните зони.
- Общо подобрение на състоянието и еластичността на кожата.
- Подравняване на слоя подкожна мастна тъкан.
- Създават се оптимални условия за последващо разграждане и отстраняване на мазнините.
- Премахване на явлението оток в долната част на корема и срамната област.
- Нормализиране на кръвоснабдяването на тазовите органи.
- Подобряване на венозния отток на кръвта и дренирането на лимфата в малкия таз.
- Намаляване на времето за отслабване и обработка на мазнини.
Така че, в детеродна възраст, коремният масаж създава оптимални условия за червата и дейността на тазовите органи, подобрявайки перисталтиката и кръвоснабдяването. В по-напреднала възраст тези фактори увеличават значението си поради редовни свързани с възрастта промени, намаляване на естествената физическа активност и често - и намаляване на сексуалната активност.
Как да се подготвим за процедурата
Антицелулитният коремен масаж, към който жената започва за първи път, винаги причинява известен психологически дискомфорт: неизбежно е да се демонстрира какво е било внимателно скрито под дрехите и ако капитанът е мъж, тогава възниква огромен дял от смущение.
На този етап от подготовката трябва ясно да разберете, че когато масажирате корема, има особеност в спазването на точността на движенията при извършването му.
Но тази точност за женските ръце далеч не винаги е постижима по напълно обективна причина - недостатъчен запас от сила и здравина. Обективно манипулациите трябва да се извършват от лекар с добре установени хирургически умения. Жените - хирурзи и акушерки, като правило, не се занимават с масаж. Следователно изборът все още трябва да бъде спрян с мъжа.
Процедурата се извършва, като правило, легнала на масажна маса и в арсенала на капитана винаги има набор от стерилни еднократни листове (ако няма такива, по-добре е да не правите процедурата с такъв специалист). За вашите нужди винаги трябва да имате кърпа и дамски превръзки със себе си.
Повечето автори на статии за правилата на масажните процедури твърдят, че преди самата процедура, трябва да се измиете с ексфолиант. Това е една от често срещаните заблуди: невъзможно е да се извършват водни процедури и дори да се избърсва с мокри кърпички поне 1 час преди манипулациите. Причината е описана по-долу в масажната техника.
По време на процедурата не е нужно да правите излишни движения и да се отпуснете напълно. Незабавно информирайте лекаря за появата на болка.
Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.Разновидности на антицелулитен масаж на корема
За да се постигне максимален антицелулитен ефект върху коремната област, са разработени няколко вида масаж.
Основните са:
- ръчно;
- вакуум;
Антицелулитният масаж на корема е вакуумен. Лесно е да го направите сами. - хардуер.
Ръчният масаж традиционно е най-популярен. Той е и най-ефективен по отношение на своята ефективност. Това се дължи на много фактори, но най-важното е целенасоченото въздействие върху проблемните области и директният контакт между лекаря и пациента.
Не е тайна, че за пълната активност на мускулите и други органи, мозъкът предава високоскоростни електрически импулси към нервните окончания чрез нервната система. Отпадъчното електричество се изхвърля върху повърхността на кожата. Изходите на електрически токове са разположени в биологично активни точки.
Нарушаването на проводимостта в тези точки води до неравномерно разпределение на електрическите потенциали по повърхността на тялото. Това води до образуване на зони на статично електричество и образуване на нестандартни за тялото електромагнитни полета. По време на производството на ръчен масаж, потокът от електричество, взаимодействащ с ръцете на капитана, се нормализира.
Този фактор не се взема предвид при извършване на масажни сесии с използване на масла и кремове. Следователно се наблюдава намаляване на терапевтичния ефект от извършените процедури.
Вакуумният масаж стана значително разпространен поради ниската му цена и наличност: цената на 1 сесия за ръчен масаж в различни региони на страната варира от 500 до 1000 рубли, а цената на вакуумното устройство е не повече от 1500 рубли. Поради няколко причини обаче използването му в този случай не се препоръчва. Факт е, че опитен масажист работи усилено, ефективно, но в много нежен режим.
В същото време избягване на експозиции, които могат да доведат до образуването на хематоми. Изпълнението на вакуумните процедури винаги е придружено от натъртвания. Изпълнителите на вакуумни техники твърдят, че това е норма и след 5 - 6 сесии хематомите изчезват.
В инструкциите за използване на вакуумни устройства винаги има препоръка за използването на някои техники за ръчен масаж в началото и в края на процедурата. Този факт сам по себе си повдига въпроса за истинската ефективност на вакуума. Хардуерният масаж под различни форми се използва широко в различни салони и фитнес зали.
Същността му се свежда до зонално механично (по-често вибрационно) въздействие върху определени части на тялото. В сравнение с ръчния масаж, апаратният масаж има ниска ефективност и използването му е непрактично за терапевтични цели.
Освен това вибрационните натоварвания имат изключително негативен ефект върху дейността на вътрешните органи. Препоръчва се за използване като допълнение към техниките за ръчен масаж.
Техники за извършване на антицелулитен масаж на корема
Има много техники за масажиране на корема. От времето на Авицена е известен терапевтичният ефект на масажа върху подкожната мастна тъкан. И оттогава техниките за масаж са разработени във всички страни по света. Най-известни са китайските, индийските, тайландските и шведските техники. На тяхна основа се създават съвременни техники.
Въпреки това, местната медицина е създала много разработки, които са не само по-научно обосновани, но и са отишли далеч напред по отношение на ефективността. Пример е авторската методология на професор А.А. Бирюкова.
Последователността на процедурата на Бирюков:
- обратно;
- шия;
- тазова област;
- ханш;
- пищял;
- стомаха.
| Приложни техники | Заповед за изпълнение |
| Надлъжно поглаждане | Движенията преминават по цялата повърхност на корема от илиума и срамните кости по посока на хипохондриума. |
| Поглаждане по дебелото черво | Капитанът е вдясно от пациента. С лявата ръка, фиксирана с дясната, се прави движение от дясната слабина към ребрата, след което, променяйки положението на ръцете, през корема към левия хипохондриум и надолу към левия слабин. |
| Надлъжно редуване | С две ръце от пубиса по средната линия с едновременен развод отстрани. |
| Двоен пръстен за месене | Четките се нанасят през мускулите. Всяка ръка извършва единично месене. |
| Двойно гърло | Извършва се и само с ръце близо до себе си, за да се увеличи усилието. |
При производството на тази техника всяка техника се редува с поглаждане.
Алгоритъм за антицелулитен коремен масаж
Антицелулитният коремен масаж като самостоятелна процедура се появява през 70-те години на XX век. Цялата техника за изпълнение на антицелулитни техники за масаж се основава на традиционната класика. Въпреки това, на настоящия етап редица безспорни правила за неговото прилагане се пренебрегват или несъзнателно, или умишлено.
Междувременно тези правила са изключително важни:
| Основни правила за масаж | Коментари |
| Работата се извършва само на ръка, без използване на аксесоари и смазки. | Всички двигателни процеси в тялото се случват според командите на мозъка. Командите се предават на нервните окончания чрез електрически импулси. Изхвърлянето на импулсите се извършва чрез изхвърлянето им върху повърхността на кожата в така наречените биологично активни точки (BAP). Повечето изходи на електрически импулси са разположени на върха на пръстите и в дланите. По този начин, докосвайки голото тяло с чисти, сухи ръце, лекарят нормализира енергията на тялото. |
| Подготовката на тялото за процедурата (измиването) завършва не по-късно от 1 час преди нейното начало. | Принципът е обяснен в предишната точка. Тялото трябва да е чисто и сухо. Освен това потокът от импулси през тялото трябва да бъде в естествено състояние. |
| Забранено е да се масажират само отделни зони (преди задълбоченото проучване на отделна зона се извършва общ превантивен масаж на цялото тяло). | Когато се изработва отделна зона в нея, кръвообращението се подобрява, а в останалата част на канала остава същото. Налице е локално пренасищане на органите на зоната с кръв с трудно изтичане.Това от своя страна води до появата на отоци, най-често вътрешни. |
| На пациента се препоръчва да бъде напълно гол. | При наличието на каквито и да било елементи от облеклото е невъзможно да се осигури висококачествено и бързо проучване на отделните зони. |
| Забранено е използването на техники, които причиняват болка и дискомфорт на пациента (разрешено е да се причиняват само краткотрайни болезнени усещания с незабавно връщане в зоната на комфорт). | Болезнените усещания по време на ръчен масаж са неизбежни. Причината не трябва да е в силата и грубостта на въздействието, а в болезнеността на състоянието на отделните мускули. Болката трябва да бъде строго дозирана и като правило след 5 процедури тя вече не се усеща. |
| Излагането, водещо до образуване на хематоми върху тялото на пациента, е неприемливо (хематоми, ожулвания и други травматични прояви се считат за брак в работата). | Принципът следва от правилото на Хипократ: "Не вреди!" Появата на хематоми по тялото на пациента е изключително отрицателен фактор. Факт е, че при наличие на увредени тъкани мастните тъкани не се отделят, а проникват по-дълбоко. По този начин се полага основата за бъдещото затлъстяване. Много по-трудно е да се справите с мастните тъкани, разположени в дълбочина, отколкото с повърхностните прояви на целулит. |
По време на процедурата, в началото, трябва да се изработят най-обемните зони:
- рамене;
- обратно;
- задните части;
- долните крайници.
Само след такава подготовка можете да преминете към корема.
Основните методи за провеждане на масажна процедура са:
| Име на рецепцията | Приложение |
| Поглаждане | Използва се в началото на сесията за затопляне и активиране на реакцията на кожата и в края за успокояване и облекчаване на напрежението. Технически в началото на процедурата се извършва поглаждане с цялата четка, в края - на зигзаг с върховете на пръстите. |
| Месене | Следващата стъпка след поглаждане. Използва се за окончателно затопляне на зоната до пълна дълбочина и подготовка за продължаване на процедурата. Те се произвеждат с улавянето и изтеглянето на уловената тъкан. |
| Удар от щипка | Те се правят с меки и плавни движения, като сортират уловената тъкан от пубиса до нивото на дланта над пъпа. Първо движенията вървят по средната линия на корема, след това се извършва преходът към страничните линии. |
| Вибрация | За да активирате клетъчния метаболизъм, отпуснете тъканите на пълна дълбочина и премахнете мускулния спазъм, причинен от обичайното стягане на корема. |
| Тритурация | За нормализиране на кръвообращението в масажираната зона. Извършва се с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и по дължината на червата. В работата са включени подкожните мазнини и коремните мускули. Чревната функция се стимулира. |
| Лицеви опори | Произвежда се повече в долната част на корема, което не се предлага за други техники. Произвежда се гладко и не е трудно. |
| Ударни техники | В коремната област |
| Само чрез удари на върховете на пръстите, чрез тяхното рязко огъване в метакарпофалангеалните стави. |
Продължителност на антицелулитен масаж
При очевидни симптоми на целулит се препоръчва да се извършват 3 - 4 курса по 10 процедури годишно. Продължителността на ръчния масаж при използване на различни методи е от 30 минути. до 1,5 часа. Истинското изчисление за масажни единици показва, че за пълен ефект не може да бъде по-малко от час, тъй като се обработват голям брой масажни единици.
Съкратените техники не дават желания ефект. Този факт се дължи на физиологичните основи на масажа, изложени в писанията на създателите на неговите техники.
При извършване на вакуумен и хардуерен масаж остава броят на процедурите (с изключение на консервирания масаж се препоръчват поне 10 сесии). Времето на процедурата се намалява на 10 минути. Именно този фактор прави вакуумните процедури по-популярни.
Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.Вредата от антицелулитния коремен масаж
Антицелулитният коремен масаж, освен полезни свойства, има и редица противопоказания, например абсолютни противопоказания:
- заболявания на лимфната система;
- кожни обриви и отоци;
- хипертонична криза;
- всички заболявания в острия период;
- кървене с различна етиология;
- атеросклероза;
- злокачествени новообразувания;
- психични синдроми;
- заболявания на ендокринната система;
- тромбофлебит.
Временни противопоказания:
- циреи;
- бременност и кърмене;
- стомашно-чревни заболявания;
- заболявания на пикочно-половата система;
- менструация.
Ако сте силно чувствителни към болка, трябва да се въздържате от извършване на вакуумен масаж. Често се предполага, че в по-напреднала възраст жените често страдат от патологии на репродуктивните органи и масажът на корема може да бъде вреден. В този случай вредата може да бъде причинена само чрез използване на грешни техники и техники, както и чрез нарушаване на правилата за тяхното изпълнение.
Също така колитът е сред противопоказанията. Всъщност на практика има многократни случаи, когато при индикации за хирургическа интервенция, масаж на корема в нежни режими е възможно да се спаси пациентът от неизбежната операция.
Често много масажисти и представители на различни салони мълчат за потенциалната вреда, която може да възникне от неправилно извършен масаж. По-специално, това се отнася до обосновката за наличието на хематоми в тялото на пациента след процедури. Вакуумните техники се открояват особено в това отношение.
Основата на опасността в този случай се крие във физиологичните характеристики на организма. Самият хематом, дори незначителен, представлява нараняване, което позволява проникването на мастната тъкан в по-дълбоки слоеве. Включително идва и до мускулната тъкан. По този начин се образуват лезии, които са склонни да се развиват допълнително.
Нещо повече, тяхното проявление беше отложено за значителен период от време. По принцип те започват да се проявяват с намаляване на активната физическа активност. Този период е началото на такова заболяване като затлъстяването. Визуалните прояви, както при целулита, отсъстват, но обемите на тялото постепенно се увеличават.
На ранен етап все още е възможно да се коригира ситуацията със стандартни антицелулитни методи, но при пренебрегвана ситуация пациентът вече трябва да се подложи на пълни курсове за лечение на затлъстяване.
Антицелулитният масаж е не само ефективен адювант в козметичната корекция на корема, но и добро профилактично средство срещу развитието на целулит.
Дизайн на статията:Лозински Олег
Видео за това как се прави антицелулитен масаж на корема
Антицелулитен масаж на корема. Скулптура. Техника на изпълнение: