Mikä on Namaste
Namaste on tervehdys, muodostuu kahdesta intialaisesta sanasta "namah" ja "te", joka käännetään ja kirjaimellisesti tarkoittaa "kumarru sinulle". Ja jos täydennät tätä kuivaa käännöstä merkityksellä, oikeampi vaihtoehto olisi "Tervehdin Jumalaa sinussa" tai "Haluan kunnioittaa jokaisessa elävää jumalallista luonnetta".
Joten käy selväksi, että tämä ei ole vain tapa tervehtiä, vaan ihailu Kaikkivaltiasta, jumalallisen periaatteen tunnustaminen ihmisessä. Sana lausutaan kirjaimella "e" lopussa - "namaste".
Hyvin tervehdys juontaa juurensa sanskritin - "jumalien pyhän kielen", pyhien kirjoitusten, mantrojen ja vedojen - ilmestymisen aikoihin. Harjoitteli Intiassa ja Nepalissa. Äännä sana oikein, sinun on korostettava viimeinen tavu.
Kuinka se toimii
Namaste-tekniikka suoritetaan kolmella tasolla:
- henkinen (henkinen vetovoima itsellesi, mikä auttaa tuntemaan jumalallisen periaatteesi tasaantumaan muiden ihmisten kanssa);
- fyysinen (suorittamalla tätä tervehdystä vastaavan mudran);
- suullinen (tervehdyksen ääntäminen ääneen). Verbaalisointia ei kuitenkaan aina harjoiteta, idän ihmiset pääsevät usein toimeen kahden ensimmäisen tason kanssa, jos se ei laulaa mantroja.
Tekniikka ja vaikutukset
Namastea (Anjadi mudra) vastaava mudra (käsien ja käsivarsien symbolinen järjestely) suoritetaan yksinkertaisesti:
- Sinun on taitettava kämmenesi sydämen chakran (anahata) tasolla voidaksesi lisätä jumalallisen rakkauden virtausta.
- Sulje sitten silmäsi ja kallista päätäsi hieman. Liike alkaa nostamalla käsivarret pään yläpuolelle, minkä jälkeen liitetyt kämmenet on laskettava rintatasolle, sitten tehdään keula.
Vasemman käden sormet vastaavat viidennen aistin, ja oikean käden 5. sormet vastaavat viittä maailman kognitioelintä. Näiden energioiden yhdistelmä antaa sinun tuntea tasapainon toimien, tunteiden, mielen välillä.
Kunkin toiminnan vaikutukset ovat erilaiset:
- Yhdistetyt kämmenet lisäävät jumalallisen rakkauden keskittymistä kehoon.
- Suljetut silmät vangitsevat tajunnan.
- Kaareva pää puhuu jumalallisen kunnioituksesta ihmisessä.
Tämä tekniikka on myös lyhyt meditaatio, jonka avulla voit tuntea rakkautta Jumalaa ja ihmistä kohtaan.
Kämmien asennolla on myös omat vivahteensa.
Anjali mudran taso (näin kämmenten asentoa kutsutaan) riippuu sen henkilön arvosta, jonka kanssa tervehdys suoritetaan:
- Mitä korkeammalle luokalle keskustelukumppani kuuluu, sitä korkeammalle sinun on asetettava kämmenesi.
- Jos keskustelukumppani on tasa-arvoinen sosiaalisessa asemassa - kämmenet rinnassa.
- Jos päinvastoin arvostettu vanhin - kädet sijaitsevat kaulan tasolla.
- Tervehdys hengellisen mestarin kanssa tarkoittaa, että kämmenesi ovat yhtä suuret kuin kasvosi.
- Kääntyen Jumalan puoleen - kohotamme kämmenemme tasolle otsan kanssa (ajna chakrat).
Jooga-asanoissa "Namaste" itsensä edessä tämä ei ole ainoa mahdollinen asento, se on mahdollista suorittaa selän takana. Siten hartialihakset ja rintakehä ovat venytettyjä. Käsien yhdistelmä antaa sinun parantaa molempien aivopuoliskojen työtä, keskittyy henkilön tiettyyn hetkeen.
Koko kehon lihakset rentoutuvat taivutettaessa, hermot ja mieli rauhoittuvat. Esittämällä "Namaste" selän takana voit siirtyä innostuneesta tilasta mietiskelevään tilaan. Yhdistetyt kädet rinnan edessä keräävät energiavirtauksia, sydänchakran työ aktivoituu.Hän on vastuussa myötätunnosta, luovuudesta ja rakkaudesta.
Namastea harjoitellessaan ihmiset oppivat näkemään Jumalan kaikessa muuttamalla tietoisuuttaan vähitellen. He tulevat nöyryyteen ja pääsevät eroon erilaisista inhimillisen olemuksen ilmeistä, kuten kateudesta, ylpeydestä, turhamaisuudesta, rahanjanosta ja kuuluisuudesta ... jotka puolestaan antavat hyödyllisen jäljen ihmisen fyysiselle terveydelle.
Loppujen lopuksi monet sairaudet kehittyvät negatiivisten tunteiden kasaantumisen seurauksena, jotka, ilman mitään ulospääsyä, muuttuvat taudiksi.
Namastea voidaan pitää melko yleisenä rituaalina, jossa yhdistyvät tervehdys, rukous, tapa harmonisoida sisäistä tilaa ja parantaa terveyttäsi. Ja psykologian näkökulmasta tämä ele edistää sellaisen esteen luomista, joka ei salli tuhoavan energian virtauksia.
Joogit ovat tässä suhteessa solidaarisia psykologien kanssa. He uskovat, että energia virtaa koko ihmiskehossa - Prana, joka kykenee ylittämään rajat ja toimimaan vuorovaikutuksessa maailmankaikkeuden energioiden kanssa, jotka virtaavat ulos erityisesti kämmenten läpi.
Pysäyttääkseen tämän prosessin he yhdistävät kämmenensä Anjali mudraan uskoen, että tämä ele suojaa ympäristön negatiivisilta vaikutuksilta.
Kuinka vastata Namasten tervehdykseen
Kun osoitat kunnioitusta ja kunnioitusta Namasten avulla, on oikein ja asianmukaista vastata samalla tavalla. Joten on mahdollista ja tapana paitsi tervehtiä myös sanoa hyvästit korostaen jälleen kunnioittavaa asennettasi.
Namaste muinaisessa idässä ja modernissa lännessä
Namastella on itämaiset juuret. Ele on levinnein Pohjois-Intiassa. Asukkaat ravistelevat päänsä hieman ylös ja alas, hymyilevät hieman, heidän hymynsä on vilpitön, ystävällinen. "Namaste" tarkoittaa intiaaneille paitsi tervehdystä, tällä eleellä he jättävät hyvästit toisilleen.
Jos yksi tervehdyttäjän käsistä on varattu, oikea kämmen tulisi nostaa rinnassa, koska sitä pidetään puhtaana vasempaan verrattuna. Etelä-Intiassa tervetullut "Namaste" ei ole niin suosittu, vaikka se onkin ymmärrettävissä sen asukkaille.
Intialle ja Nepalille se on jokapäiväinen ele, koska itäiset ihmiset keskittyvät enemmän henkiseen kehitykseen, mikä auttaa tuntemaan itsensä, muiden ihmisten, luonnon kanssa sopusoinnussa ilman aineellista hyötyä. Intialaiset toivottavat kaikki tervetulleiksi tällä tavoin iästä, sukupuolesta ja rodusta riippumatta.
Täten tunnustetaan jumalallinen periaate kaikissa olennoissa ja korostetaan ihmisten välistä tasa-arvoa. Lännessä tervehdystä käyttävät ihmiset, jotka rakastavat itäistä kulttuuria. Eikä kaikkialla, vaan vain paikoissa, joihin samankaltaiset ihmiset kiinnostavat. Esimerkiksi jooga- tai taistelulajikursseilla.
Jos itämaiselle ihmiselle Namaste on olennainen ja luonnollinen osa elämää ja maailmankatsomusta, länsimaalaisille se on uskonnollinen ja rukousele, joka ei sovi jokapäiväiseen elämään, koska he erottavat selvästi Jumalan ja ihmiset.
Yleensä idän ja lännen ihmisten tervehdysten olemuksella on olennainen ero. Länsimaiset ihmiset tervehtivät ihmistä, ja itäiset ihmiset tervehtivät Jumalaa, joka on jokaisessa.
Missä ja milloin sitä käytetään jokapäiväisessä elämässä ja joogaharjoituksissa
Tervetuloaeleen suosio tuli samanaikaisesti itäisen filosofian ja joogan pääsyn kanssa nykyaikaiseen maailmaan. Usein "Namaste" on läsnä joogatunneilla istunnon alussa ja sen lopussa. Arjessa sitä käytetään tervehdyksenä, joka ilmaisee suurta kunnioitusta, mutta ei tarkoita henkilön henkilökohtaisen tilan loukkaamista.
Namastea käytetään myös rukousten ja meditaatioiden, mantrojen laulamisen aikana, koska tämä toiminta auttaa rauhoittamaan ylpeyttä, vetoamaan alitajuntaan, terävöittämään intuitiota, huomion keskittymistä.
Anjali mudra on loistava tapa aloittaa joogatunnit, se on hyvä tapa keskittyä ja virittää meditaatioon. Elettä käytetään myös Intian hääseremonioissa.Tämä on rakkauden vala, joten nuoret avautuvat toisilleen ja Jumalalle, he ovat uskollisia ja luottavaisia valinnassaan.
Milloin ele sisällytetään joogaharjoitteluun
Joogatuntien alussa tätä elettä käytetään keskittymään, tuntemaan jonkinlainen identiteetti absoluuttiseen, keskittymään, tuntemaan "täällä ja nyt", virittymään meditaatioon. Käyttäminen tuntien lopussa auttaa tuntemaan harmoniaa itsessäsi, vapauttamaan mielen tarpeettomista asioista.
Namastella on rentouttava vaikutus, kun kumartuminen hermosto ja mieli rauhoittuvat ja kehon lihakset rentoutuvat, mikä on äärimmäisen tärkeää suoritettaessa monimutkaisia asanoja, joihin liittyy venytys.
Namastea ei käytetä vain tervehdyksenä, vaan se on myös osa asanoita, joissa sitä ei suoriteta vain rinnan edessä, vaan myös takana, mikä auttaa venyttämään olkalihaksia ja venyttämään rintakehän selkärangaa, parantaa ylävartalon joustavuutta: käsivarret, kyynärpäät ja ranteet, avaa rinnan, kohdistaa asennon.
Ja tietysti ele myötävaikuttaa syvään kunnioitukseen opettajaa ja lähistöllä edelleen olevia ihmisiä kohtaan, jos oppitunti ei ole yksilö, vaan ryhmä. Kokouksen lopussa he tekevät myös tämän eleen korostaakseen jälleen kunnioitustaan ja tasa-arvoa läsnäolijoiden välillä.
Aloittelijoiden tulisi käyttää mantran laulamista käytännössä tasattujen kämmenten kanssa. Joten "Namaste" antaa sinun tuntea jumalallisen läsnäolon äänivärähtelyjen avulla.
Faktoja sanasta ja eleestä
- Alun perin elettä käytettiin puhtaasti rukouseleenä. Ja vasta paljon myöhemmin siitä tuli tervehdys Intiassa päivittäisessä viestinnässä.
Sana Namaste voidaan ymmärtää vielä yksityiskohtaisemmin kuin vain "namas" - palvonta ja "te" - sinä. Yksi sanan "nama" juurista voidaan jakaa myös yksityiskohtiin. Siitä, mistä käy ilmi - "ei minun". Loppujen lopuksi "päällä" on yhtä suuri kuin hiukkanen "ei", ja "ma" käännetään - "minun". Tämä korostaa oman egon katkaisemista Namasten aikana ja tarkoittaa myös halua jakaa henkinen vaurautensa muiden kanssa. - Namaste on olennainen osa Intian hääjuhlia. Siksi nuoret avioliitot osoittavat olevansa avoimia Jumalalle ja toisilleen.
- Jos käytät Namastea tervehtimään opettajaa, hengellistä ihmistä, kämmenet taitetaan ensin otsaan (ajna chakra) ja lasketaan vasta sitten sydänchakraan.
- Rukoilemalla jumalaa kämmenet taitetaan ensin pään yläpuolelle ja ohjataan heidän huomionsa ylöspäin.
- On hyvä laulaa mantroja yhdessä Anjali mudran kanssa, tämä auttaa tuntemaan tärinää rintakehässä.
- Alun perin Anjali mudra oli rukousele! Anjali käännetään rukoukseksi. Tästä syystä eleen läheinen suhde uskontoon ja uskoon.
- Samankaltaisia sanoja on äänellä muilla kielillä. Muslimeissa on sana "namaz", saksaksi - "neman", latinaksi - "nemus" ja vanhan saksin "niman". Kaikki ne tulkitaan jossakin määrin "kunnioittavaksi asennoksi".
On syytä yrittää tuoda asteittain Anjali mudra elämääsi, jotta voit tuntea itse, mitä tämä tila tarkoittaa sielulle ja ruumiille!
Monet ovat varmoja siitä, että Namaste-ele pystyy vaikuttamaan suotuisasti ihmisen sieluun ja tajuntaan.
Aiheeseen liittyvä video: Namaste-eleen merkitys
Namaste-eleen merkitys:
Joogan avulla voit tehdä kehosta joustavan, mieli on selkeä. "Namaste" avaa tietoisuuden ja johtaa meditaatioon. Yhteys jumalalliseen persoonallisuudessa on tämä tärkeä yhteys, jonka olemassaoloa ei voida kumota.
Tämän muotoisen tervehdyksen avulla voit tuntea ykseyden sisäisen maailmankuvan, luonnon ja ympäröivien ihmisten kanssa.
On hienoa, jos voit ottaa eleen käyttöön ennen oppituntia ja sen jälkeen. Mutta useimmiten sitä käytetään juuri lopussa, koska mieli on vapautunut tarpeettomista asioista.
Opettaja liittyy hänen kämmeniinsä aloittaen liikkeen kunnioituksena oppilaitaan ja jumalallista ydintä heissä. Opetuslapset vastaavat gurulleen kunnioituksen merkkinä. Ja totuus tulee sydämeen, kaikki ihmiset ovat yksi.
"Namaste" tarkoittaa Intiassa paitsi tervetulleita merkkejä myös kunnioitusta maailmankaikkeuden jumalallisesta merkityksestä, johon jokainen ihminen maailmassa kuuluu.
Nykyään joogaopettajat käyttävät namastea ennen tuntien alkua. Tämä liike tarkoittaa kuitenkin paljon enemmän kuin vain kunnioituksen merkkiä, sillä on tietty pyhä merkitys.
Eleiden käyttöä ei määrää se, kuinka monta ihmistä luokassa on: onko yksi henkilö ja opettaja vai koko ryhmä.
Koko kehon sijainti on tärkeä liikkeelle. Kämmenet on liitettävä toisiinsa täsmälleen rinnan edessä, sulje silmäsi, kallista niskaasi hieman eteenpäin.
On mahdollista, että "Namaste" on vanhempi kuin itse intialainen kulttuuri, koska se on täysin luonnollista kenellekään ihmiselle. Tätä käden liikettä käytetään myös muissa maissa. Länsimaiden asukas viittaa kuitenkin "Namaste" -tekniikalla vain itseensä Jumalaan, tajuamatta, että jumalallinen on jokaisessa maan päällä olevassa olennossa.