Kuinka tehdä poskipäät kasvoille ja poistaa posket. Liikunta, hieronta, ruokavalio, meikki ja hiukset

Sävytetyt kasvot, joissa on selkeä ääriviiva ja taltatetut ominaisuudet, näyttävät kauniilta, siroilta ja mieleenpainuvilta. Kun olet ymmärtänyt, kuinka tehdä poskipäät kasvoille yksinkertaisilla harjoituksilla ja menetelmillä, voit paitsi tehdä kasvoista houkuttelevamman ilman leikkausta, myös uudistaa visuaalisesti useita vuosia.

Syyt, miksi poskipäät menettävät muodonsa

On monia syitä, jotka johtavat poskipyörien muodon menetykseen.

Nämä sisältävät:

• luonnolliset ikään liittyvät muutokset, jotka liittyvät riittämättömään kollageenin ja elastiinin määrään lihaksissa ja ihossa.
• äkillinen painonnousu tai menetys, joka johtaa ihon notkeutumiseen kasvojen alaosassa ja kaksoisleuan ulkonäköön;
• hormonaaliset häiriöt, jotka johtavat hallitsemattomaan kasvuun ihonalaisessa rasvakerroksessa;
• väärän ruokavalion ja suurien nestemäärien käyttö;
• perinnöllinen taipumus;
• luonnollisen ja keinotekoisen parkituksen väärinkäyttö, koska ultraviolettisäteet johtavat ihon kiinteyden ja joustavuuden menetykseen;
• huonolaatuiset kosmetiikka- ja hajuvesituotteet, jotka eivät tarjoa riittävää ihonhoitoa.

Miksi tarvitset kasvoharjoituksia

Ihmisen kasvoissa on monia lihaksia, jotka ovat vastuussa ilmeistä, silmien ja suun sulkemisesta ja avaamisesta. Jotta he voivat työskennellä aktiivisesti, heidät on koulutettava, samoin kuin kehon lihakset. Kasvolihasten harjoittamiseen käytetään erityisiä harjoituksia.

Luentojen jälkeen seuraavat positiiviset muutokset näkyvät:

1. Elastiinin ja kollageenin pitoisuus lihaskudoksessa kasvaa, mikä tekee ihosta kireän ja joustavan.
2. Veren mikroverenkierto ja kudosten hapen saanti paranevat. Se parantaa ihonväriä, ihon sisä- ja ulkopintaa.
3. Muodostuu kaunis ja kirkas kasvojen muoto.
4. Hienot ryppyjä katoavat.
5. Ympyrät vaalenevat vähitellen ja silmien alla oleva turvotus vähenee.
6. Lihaskudoksen vahvistaminen T-alueella.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena Karkuklilta

Yleiset liikuntaohjeet

Ennen kuin aloitat voimistelun kasvoille, he tutustuvat vasta-aiheisiin ja sen täytäntöönpanosääntöihin. Oikea toiminta maksimoi harjoituksen vaikutuksen.

Kasvovoimistelun ehdottomia vasta-aiheita ovat:

• botoxin ja ihonalaisen täyteaineen läsnäolo;
• ongelmat kasvohermon toiminnassa;
• kuntoutusjakso plastiikkakirurgian jälkeen (on välttämätöntä järjestää alustava kuuleminen plastiikkakirurgin kanssa);
• pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen.

Harjoittele varoen seuraavissa tapauksissa:

1. Hypertensio, koska verenpaineen nousu on mahdollista lisääntyneen verenkierron vuoksi.
2. Nenänielun ja korvien tulehdukselliset prosessit, joihin liittyy kuume.
3. Pään ja kaulan vammat.
4. Kroonisten sairauksien akuutti vaihe.
5. Huono fyysinen ja psykologinen hyvinvointi.

Kasvoharjoitusten tekemisen yleiset säännöt ovat seuraavat:

1. Kasvojen, kaulan ja käsien iho on puhdistettava perusteellisesti. Lisääntynyt verenkierto auttaa laajentamaan huokosia ja hapettamaan ihoa. Tämän prosessin varmistamiseksi kasvot ja niska puhdistetaan epäpuhtauksista ja koristekosmetiikasta (poista meikki silmistä, jos mahdollista). Jotkut harjoitukset vaativat sormia koskettamaan suun limakalvoa, joten kätesi tulee olla puhtaat (voit hoitaa niitä desinfiointiaineella).
2. Ihon ei-toivottujen venytysten välttämiseksi se tulisi kosteuttaa harjoittelun aikana puhtaalla vedellä. Silmien ympärillä oleva alue on peitetty rasvaisella voiteella.
3. Liikuntaa tulisi tehdä säännöllisesti lisäämällä kuormitusta vähitellen. Tämä johtaa elastiinin määrän kasvuun lihaskudoksessa, mikä antaa sille elastisuuden.
4. Harjoituksia tehdään milloin tahansa päivästä, mutta iltaharjoitukset, jotka pidetään 2-2,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ovat tehokkaimpia. Tällä hetkellä voit puhdistaa ihon kokonaan ja suorittaa kompleksin ilman kiirettä.
5. Voimistelun päätyttyä kasvot huuhdellaan puhtaalla viileällä vedellä, niihin levitetään ravitseva naamio ja sitten kosteusvoide.

Suositukset harjoitusten valintaan ja toteuttamiseen:

1. Harjoituksen valinta riippuu kuntotasostasi. Ne alkavat yksinkertaisilla harjoituksilla ja siirtyvät vähitellen monimutkaisemmille vaihtoehdoille. Asianmukaisen tehokkaan harjoittelun jälkeen lihaksissa tulisi näkyä polttava tunne.
2. Kompleksi koostuu 7-10 harjoituksesta, jotka uusitaan kolmen kuukauden välein. Tärkein edellytys on niiden monimuotoisuus, joka ei salli lihaksen tottua stressiin.
3. Harjoituksen oikeellisuuden hallitsemiseksi harjoitukset suoritetaan peilin edessä.
4. On tarpeen hallita selän ja kaulan asemaa. Huono asento johtaa heikentyneeseen verenkiertoon pään kudoksiin ja elimiin sekä häiriöihin lihasten toiminnassa.
5. Jokainen harjoitus kohdistuu tiettyyn lihakseen tai lihasryhmään. Loput kasvot on rento.
6. Voimistelu alkaa lämpenevällä hieronnalla, sitten suoritetaan kahdesta osasta (jännityksestä ja rentoutumisesta) koostuvat harjoitukset, ja lopussa tehdään kevyt hieronta, jonka tarkoituksena on kaikkien kasvojen lihasten yleinen rentoutuminen.

Kuinka poistaa posket harjoittelulla

Yksinkertaiset harjoitukset auttavat muodostamaan kauniin soikean kasvot ja vähentämään poskia.

Niitä ovat:

1. "Leuka eteenpäin". Kallista päätäsi hieman taaksepäin ja työnnä alaleukaa eteenpäin. Peitä ylähuuli alahuulella, nosta huulten kulmat ja paina kitalaen kielelläsi. Poskien, niskan ja alapintojen lihasten tulee olla jännittyneitä. Pidä tätä tilaa 10 sekuntia ja rentoudu sitten kasvojen osissa 20 sekuntia. Ensimmäisen oppitunnin toistoja on 5-7. Kuukauden päivittäisessä harjoittelussa tämä luku kaksinkertaistuu.
2. Leuan vaakasuorat liikkeet vahvistaa purulihaksia, jotka estävät posket roikkumasta. Pakkaa huulet ja hampaat tiukasti. Sitten leuat avautuvat suuta avaamatta ja työntävät alaosaa eteenpäin niin paljon kuin mahdollista. He pysyvät tässä asennossa 5 sekunnin ajan ja rentouttavat työskenteleviä lihaksia 10 sekunnin ajan.
3. "Yritä hymyillä." Paina posket etu-, keski- ja rengassormilla asettamalla viimeinen niistä huulien kulmiin. Yritä hymyillä sormiesi vastusta vastaan. Jännitetyssä tilassa lihakset viivästyvät 5-10 sekuntia, minkä jälkeen ne tekevät 10-20 sekunnin tauon.
4. "Kala". Huulet taitetaan jouseksi ja posket vedetään sisään. Sitten he yrittävät hymyillä, rasittamalla lihaksiaan niin paljon kuin mahdollista. Viipyä staattisessa tilassa 10 sekunnin ajan.
5. "Yllätys". Avaa suusi ja taita huulet O-muotoon ja paina huulet tiukasti hampaisiin. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Toista 10 kertaa.
6. "Yllättynyt kirje". Lähtöasento ja toistojen määrä ovat samat kuin edellisessä versiossa. Mutta 10 sekunnin ajan poskien sisäpuolella he piirtävät kahdeksan kielellään.

Kuinka muotoilla poskipäät

Kuinka tehdä poskipäät kasvoillesi: Harjoitukset aloittelijoille ovat seuraavat:

1. "Huulipiirit". Huulet vedetään ulos ja taitetaan keulaan. Piirrä vaakasuuntainen ympyrä tällä tavalla taitettujen huulien kanssa. Sinun tulisi aloittaa 10 sekunnilla kumpaankin suuntaan ja lisätä aika 30-40 sekuntiin.
2. "Huutaa". Suu avataan ja hampaat painetaan huulille pyöreiksi. Kädet nostavat varovasti kasvojen sivuja. Heitä pidetään tässä asennossa 15 sekunnin ajan. On tarpeen tehdä 10-15 toistoa rentoutuen niiden välillä 20 sekunnin ajan.
3. "Viikset". Kynä tai kynä on kiristetty nenän ja ylähuulen väliin, ja lihas vaivaa sitä mahdollisimman kauan (ensimmäistä kertaa sinun on pidettävä vähintään 20 sekuntia). Tämä harjoitus toistetaan 5-7 kertaa.
4. "Aakkoset". On välttämätöntä istua peilin edessä, suoristaa hartiat ja toistaa konsonanttiäänet tallentaen samalla selvästi lihasten liikkeet. Harjoitus suoritetaan 5 minuutin ajan.
5. "Huolellisuutta". Putkeen taitetut huulet johdetaan eri suuntiin, rasittamalla poskien lihaksia mahdollisimman paljon. Liikkeet suoritetaan 2-3 minuutin ajan.

Kuinka nostaa poskipäät

Kuinka tehdä poskipäät kasvoille: harjoitukset poskipyörien nostamiseksi, jonka tarkoituksena on aktivoida sikaalisen lihaksen työ:

1. Aseta neljä sormea ​​yhdelle riville huulen kulmasta korvien pohjaan. Paina kevyesti ja tee pieniä liikkeitä poskipään linjaa pitkin. Harjoituksen aikana ihossa ei saa olla taitoksia. Liikkeitä suoritetaan 1 minuutin ajan.
2. Avaa suu ja kääri hampaasi huulillesi. Sulje käpristyneet huulet ja työnnä lusikka tai lyijykynä niiden väliin. Pidä esinettä huulillasi, niiden kulmat nostetaan zygomaattisten lihasten avulla. Jännitys on kiinteä 15-20 sekunnin ajan, sitten lihakset rentoutuvat yhtä aikaa. Suorita 20 toistoa.
3. Lähtöasento on sama kuin edellisessä harjoituksessa. Kiinnitetyllä lyijykynällä pienet sanat kirjoitetaan ilmassa (esimerkiksi: nimesi).
4. Nosta ja laske huulten kulmia käyttämällä sygomaattisia lihaksia. Harjoitus suoritetaan, kunnes lihaksissa näkyy polttava tunne.
5. Avaa suu ja 5 minuutin kuluessa. toista ääni "O", rasittamalla voimakkaasti kasvojen keskellä olevia lihaksia.

Evgenia Baglykin posket ja poskipäät

Evgenia Baglyk on kirjoittanut menetelmän kasvojen voimistelun suorittamiseksi, joka perustuu monen vuoden harjoitteluun ja lihasten ja ihmisen kallon anatomian tutkimiseen. Kirjoittajan kuuluisan kouluttajan kurssi koostuu joukosta tasapainoisia harjoituksia kasvoryhmien eri ryhmille.

Kuinka tehdä poskipäät kasvoillesi: Evgenia Baglykin harjoitukset:

1. Avaa suusi o-muodossa. Aseta suorat etusormet suuhun ja aseta ylähampaiden päälle. Yritä liikuttaa sormia lihasten vaivalla. 7-10 toistoa suoritetaan. Huomio! Harjoituksen aikana suu ei sulkeudu. Ja myös on välttämätöntä yrittää olla rasittamatta lihaksia nasolabiaalisen alueen alueella.
2. Suu avataan ja pyöristetään. Etusormet työnnetään ylähuulen alle hieman kulmassa nenäviivaan nähden. Ylähuulen ja pienten zygomaattisten lihasten yläpuolella olevat lihakset yrittävät yhdistää sormet.
3. Harjoittele vahvistamaan zygomaticus-päälihasta. Suu avataan soikeaksi. He yrittävät nostaa poskien yläosaa suuren sygomaattisen lihaksen jännityksen vuoksi. Huomio! Jos tätä harjoitusta ei voida tehdä eikä lihas supistu, on suoritettava yksinkertaisempi versio siitä. Voit tehdä tämän avaamalla suusi ja toistamalla äkillisesti äänen "o". Tässä tapauksessa kehitetään vaadittu vyöhyke.

Jokaisen harjoituksen jälkeen mukana olevat lihakset venytetään ja rentoutetaan täyttämällä posket useita kertoja.

Voimistelu di Maggio

Carol DiMaggio on kehittänyt suosittua kasvoharjoitusta nimeltä Aerobic for Skin and Facial Muscles. Päivittäisen harjoittelun seurauksena kasvojen soikea kiristyy, pinnallisten ryppyjen määrä vähenee ja ihon kunto paranee.

Tekniikkaa ei ole suunniteltu nopeaan vaikutukseen, koska ensimmäiset tulokset ilmestyvät vasta kuuden kuukauden kuluttua. Saavutetut tulokset ovat kuitenkin kestäviä.

Amerikkalaisen kosmetologin kasvojen voimistelukompleksi sisältää kolme kurssia:

1. Peruskurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Hänen harjoituksensa aktivoivat kasvojen lihaksia, joita käytetään vähän arjessa. Se sisältää 14 harjoitusta, jotka kohdistuvat kasvojen eri alueisiin.
2. Yhdeksästä harjoituksesta koostuva pääruoka vahvistaa ja pumppaa jo jonkin verran kuormitettuja kasvolihaksia. Jotkut harjoitukset toistavat aloittelijan tason harjoitukset, mutta niillä on monimutkaisempi toteutustapa.
3. Mukautettujen harjoitusten sarja on suunniteltu ulkoiluun, joka ei vaadi huolellista valmistelua.

Menetelmän kirjoittaja neuvoo vaihtamaan perustasolta perustasolle kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen.

Kuinka tehdä poskipäät kasvoillesi: harjoitukset Carol DiMaggion menetelmän mukaisesti:

1. Perusharjoitus poskipyörien muotoiluun ja kasvojen ääriviivojen parantamiseen. Avaa suu ja paina huulet tiukasti hampaisiin. Yritä sitten hymyillä laajasti nostamalla huulesi kulmia. Korjaa asento maksimaalisella lihasjännityksellä 10 sekunnin ajan. ja rentoudu kasvoillesi. Sinun on tehtävä 20 toistoa.

   

2. Aloitusasento toistaa edellisen harjoituksen alun. Etusormet asetetaan leuan keskelle ja painetaan kevyesti sitä. Suu suljetaan ja avataan nostamalla leuka. Suoritetaan 5-6 sarjaa 20 toistoa perustasolle ja 30 perustasoa.
3. Harjoittele peruskurssista, jonka tarkoituksena on vähentää poskien määrää. Avaa suu, paina huulet tiukasti hampaisiin ja katso ylös. Laita kätesi poskillesi leuan risteyksessä ja siirrä kämmenesi pienellä vaivalla poskista temppeleihin, kunnes palava tunne ilmestyy. Pidä sen jälkeen kämmentäsi yläosassa 30 sekuntia.
4. Perustason harjoitus poskipyörien nostamiseen ja kasvojen muodon muokkaamiseen. Kasvot vedetään eteenpäin, hartiat lasketaan alas ja vedetään taaksepäin. Suu avataan hieman ja hampaita vasten painettu ylähuuli venytetään hymyillen. Posket ja alaluomi nostetaan. Liike toistetaan 40 kertaa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvohieronta japanilaisen lääkärin Asahi Zoganin mukaan.

Hieronta

Kasvoharjoitusten tehokkuutta lisää hieronta.

Sillä on seuraavat vaikutukset kasvoihin:

• rentouttaa kasvojen lihaksia;
• poistaa ylimääräisen nesteen;
• nostaa poskipäät;
• mallintaa kasvojen soikeaa.

Kuinka tehdä poskipäät kasvoillesi käyttämällä erityisiä hierontaliikkeitä, jotka täydentävät harjoituksia:

1. Harjoituksen jälkeen puhdistetut kasvot peitetään perusöljyllä (oliivi, seesami, aprikoosi, jojoba).
2. Iho lämmitetään pyörivin liikkein ja liikkuu hierontaviivoja pitkin.
3. Hieronnan ensimmäisessä vaiheessa poskiluun viiva kohotetaan. Indeksi-, keski- ja rengassormet levitetään leuan keskelle. Painamalla ne ympyrittävät huulet ja nousevat silmän sisäkulmiin. Muutaman sekunnin ajan liike pysähtyy tässä kohdassa ja pysäyttämättä painetta, kädet levitetään temppelien suuntaan ja palautetaan sitten lähtöpisteeseen.
4. Sygomaattisen lihaksen vahvistamiseksi kämmenet asetetaan poskille koskettamalla sormenpäitä nenän siipiin. Painamalla sormia iholle, ne kasvatetaan temppeleihin ja lasketaan kaulaa pitkin solisluihin.
5. Poskiluiden lihasten tasoittamiseksi on tarpeen liittää kolmen sormen kärjet leuan keskelle ja pakottaa heidät tuomaan ne korvien kärjiin. Aloituspisteeseen poskipyörien sivusuunnassa.

Tärkeä! Et voi hieroa poskipäät seuraavissa tapauksissa:

• huono fyysinen terveys;
• ihottumat iholla;
• häiriöt kasvohermon työssä.

Erityinen ruokavalio kasvoille

Harjoitukset eivät välttämättä auta tekemään poskipäät kasvoille, koska useimmiten lihakset ovat piilossa ihonalaisen rasvakerroksen ja turvotuksen alla. Päästäksesi eroon niistä, sinun on tarkistettava päivittäinen ruokavalio.

Sen muodostumisen perusperiaatteet ovat seuraavat:

• suolan saannin vähentäminen;
• munuaisten toiminnan säätely;
• kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden esiintyminen ruokavaliossa;
• katu- ja valmisruokien kieltäytyminen;
• puolet päivässä syötävästä ruoasta tulisi olla hedelmiä ja vihanneksia.

Laihduttamiseen tähtäävän ruokavalion aikana on suositeltavaa käyttää seuraavia ruokia:

• hedelmiä ja kasviksia;
• vähärasvainen liha, kala ja siipikarja;
• vähärasvaiset maitotuotteet;
• puhdas seisova vesi;
• mehut, hedelmäjuomat ja kompotit;
• yrtti- ja vihreää teetä;
• hiivaton leivonnaiset.

Ruokavalion aikana on ehdottomasti kiellettyä muodostaa poskipäät ja selkeä soikea kasvot, syödä:

• Pikaruoka;
• hiiva leivonnaiset;
• sokeriset hiilihapotetut juomat;
• puolivalmiit tuotteet;
• makkarat.

Kuinka korostaa poskipäät meikillä

Voit tehdä poskipäät nopeasti kasvoillesi meikillä, joka ottaa huomioon kasvotyypin ja sen yksilölliset ominaisuudet. Veistosmenetelmän soveltaminen käyttämällä eri sävyjä sävyjä kiinnittää huomiota ansioihin ja peittää kasvojen epätäydellisyyden.

Pyöreä naama

Pullukkaiden naisten on tummennettava seuraavat alueet:

• alaleuan äärimmäiset kohdat;
• viski;
• poskien ja poskipyörien sivuosat.

Valo tarkoittaa korostaa poskipäät, levittämällä tuotetta terävän kolmion muodossa, jonka yläosat ovat temppelissä, huulten kulmassa ja leukassa. Ja erota myös T-alue. Huulet on peitetty neutraalin sävyn tai läpinäkyvän huulipunalla.

Soikeat kasvot

Soikean kasvon poskipäät korostetaan seuraavasti:

1. Pimeällä pohjalla pimenee alue hiusrajaa ja leuan alaosaa pitkin.
2. Punastumisen avulla erotetaan poskipäät, varjostamalla niitä huulialueelta temppeliin.
3. Vaaleat sävyt korostavat otsa-aluetta, nenän yläosaa ja leukaa.

Kolmion muotoiset kasvot

Naisilla, joilla on kolmion muotoiset kasvot, poskipäät ovat aluksi hyvin näkyviä, joten niitä on pehmennettävä.

Tämä tehdään seuraavasti:

• tummentaa aluetta otsan sivupuolelta poskipyörien äärimmäisiin kohtiin varjostamalla tuotetta ylhäältä alas;
• leuan ulkoneva osa erotetaan samalla sävyllä;
• valoaine levitetään kasvojen keskiosaan ja leuan keskelle;
• poskipunan värisävy on varjostettu poskipyörien ylärivillä;
• huulille kiinnitetään kirkkaan sävyn huulipuna.

Neliönaama

Neliön muotoiset kasvot ovat melko merkittäviä. Osaava meikki, jossa on kirkas aksentti silmissä, auttaa korostamaan niitä.

Ennen silmämeikkiä tehdään kasvojen veistos:

1. Tumma säätiö levitetään poskipyörien, otsaosan ja temppelien näkyviin kohtiin.
2. Punastuma pitkänomaisen kolmion muodossa on varjostettu kohti temppeleitä.
3. Korosta T-alue.

Suorita korkealaatuinen pitkäaikainen meikki käyttämällä tuotteita, jotka sopivat tietylle ihotyypille ja vuorokaudelle.

Mallinnus kampauksen

Oikein valittu kampaus voi paitsi korostaa poskipäät, myös vähentää visuaalisesti kasvojen määrää. Oikean kampauksen tai kampauksen valinta tulee tehdä kokeneen ammattilaisen avulla, joka auttaa sinua välttämään virheitä. Koska väärin valittu hiustenleikkaus tai otsapituus voi korostaa kasvojen puutteita.

Pitkien hiusten ja ylimääräisen kasvojen omistajille sopivat kaskadi-kampaukset ja pitkät otsat.

Poskiluiden korostamiseksi hiukset jakautuvat suoraan osaan, jolloin pitkänomaiset otsatukka putoaa vapaasti kasvojen molemmille puolille. Loput hiukset kerätään takaosasta pullaan tai yksinkertaisesti kiinnitetään hiusneuloilla pään takaosaan.

Operatiivinen puuttuminen

Voit korostaa poskipäät käyttämällä nykyaikaisen kosmetologian menetelmiä.

Nämä sisältävät:

1. Hyaluronihappoinjektioiden käyttöönotto ihon alle. Tämä menetelmä on kustannustehokkain. Mutta sen merkittävä haittapuoli on sen melko lyhytaikainen vaikutus. 1,5 vuoden kuluttua aine poistuu kokonaan kehosta. Ruiskua käyttämällä ruiskutetaan ihon alle erityinen geeli, josta muodostuu haluttu poskipäät.
2. Nosto koostuu potilaiden oman rasvan tuomisesta poskipyöriin. Suurin haitta on ei-toivottujen ihonalaisten rasvakudosten muodostumisen mahdollisuus.
3. Täyteaineet - erityiset aineet, jotka ruiskutetaan ihon alle simuloimaan poskiluun viivaa.Ne käytännössä eivät kerää paloiksi ja liukenevat 2,5-3 vuoden kuluessa.
4. Implantit, pääsääntöisesti sitä annetaan 40 vuoden kuluttua. Tämä menetelmä on kirurginen toimenpide, jonka jälkeen arvet jäävät. Yleensä implantit työnnetään suun läpi, jolloin viillot tehdään ylempään ikeniin. Ne ovat melko kestäviä eivätkä vaadi säännöllisiä korjauksia.

On useita vasta-aiheita kirurgisille menetelmille poskipyörien lisäämiseksi:

• verisairaudet, erityisesti huono veren hyytyminen;
• raskaus ja imetys;
• tarttuvat ja virustaudit, joihin liittyy korkea kuume;
• diabetes;
• sieni iholla.

Kuinka tehdä miehen poskipäät

Kauniit sävytetyt poskipäät houkuttelevat paitsi naisia ​​myös miehiä.

Voit tehdä poskipäät voimakkaammiksi useilla tavoilla:

1. Purukumi, jota käytetään päivittäin hengityksen virkistämiseen, auttaa vahvistamaan ihoa ja lihaksia poskissa ja kiinteyttämään kasvojen soikeaa.
2. Hollywoodin hymy paitsi sulattaa naisten sydämet, myös auttaa kiristämään monia kasvojen lihaksia. Hymyilemään kunnolla sinun on puristettava hampasi tiukasti ja venytettävä huulet laajaksi hymyyn. Tätä asentoa on pidettävä muutaman sekunnin ajan ja sitten lihakset rentoutuvat. Tee 10-15 toistoa päivittäin 3 kertaa päivässä.
3. Laaja haukottelu vahvistaa myös poskiluiden ympärillä olevia lihaksia. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on istuttava alas, nostettava päätäsi hieman ja laskettava alaleuka mahdollisimman alas. Tämän liikkeen aikana voi kuulua hiljainen murskaus, jonka takana ei pitäisi olla kipua. Vakaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on tehtävä 25-30 toistoa päivittäin.

On monia tapoja luoda poskipäät miehille ja naisille. Tätä varten voit käyttää harjoituksia, hierontaa ja erilaisia ​​kauneushoitoja. Niiden yhdistelmä edistää positiivisten, kestävien tulosten saavuttamista.

Kirjoittaja: Rudneva Anna.

Artikkelin suunnittelu: Oksana Grivina

Video kasvojen poskipyörien poistamisesta

Kasvirakennusvalmentaja Evgenia Baglyk kertoo, kuinka veistää poskipäät ja kiristää poskia: