Kunto botoxia vastaan. Elena Karkuklin voimistelu. Kasvojen ryppyjä estävät harjoitukset

Keho voidaan saada hyvään kuntoon harjoittelun ja liikunnan avulla. Kasvot myös! Erityisen voimistelun ansiosta ilman kalliita lääkkeitä ja toimenpiteitä on täysin mahdollista kiristää kasvojen soikea, vähentää ryppyjä ja sävyttää lihaksia.

Kasvovoimistelun positiivinen vaikutus

Ikään liittyvät muutokset vaikuttavat kaikkiin. Ja jos joillakin on varaa viettää paljon rahaa plastiikkakirurgiaan, ikääntymistä estäviin toimenpiteisiin tai voiteisiin, niin useimmat ovat niiden mahdollisuuksien ulkopuolella.

Mutta on olemassa loistava ratkaisu: kasvojen kunto vs. botox! Elena Karkukli Facedayn luonnollisen palautumisen klubilla tarjoaa harjoituksia, joiden avulla voit saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia. Paljon halua ja vähän aikaa - ja todella heittää pois muutaman vuoden.

Ilman kauneuden injektioita ja ihmeellisiä laitteistointerventioita, joiden vaikutusta terveyteen ei ole vielä tutkittu. Ilman taloudellisia kustannuksia. Tämä on erittäin tärkeää kriisin aikana.

Mutta on syytä muistaa, että kaikki harjoitukset ovat tehokkaita vain, jos teet niitä säännöllisesti.... Muutama minuutti päivässä riittää näkemään vaikutuksen.

Kaiken tämän seurauksena on raikkaampi ulkonäkö, parempi ihon sävy, nuoruuden paluu. Ihmisen kasvoissa on 57 lihasta! Ja he soveltavat itseään harjoitteluun yhtä hyvin kuin kehon lihakset. Kyse on järjestelmästä ja systemaattisuudesta.

Elena Karkuklin mainostama "kasvojen kunto botoxia vastaan" -järjestelmä on auttanut tuhansia naisia ​​löytämään nuoren.

Elena Karkuklin kasvohoidon ominaisuudet

Kasvohoito vs. botox! Kasvovoimistelun valmentaja Elena Karkukli on valmis voittamaan tämän taistelun luottavaisin mielin! Loppujen lopuksi harjoitukset ovat hyviä, koska niitä voidaan suorittaa missä tahansa iässä. Tytöille, jotka eivät ole vielä tunteneet aikaa kauniilla kasvoillaan, tämä tekniikka toimii erinomaisena ennaltaehkäisynä ja lisää nuoruuden aikaa.

Kypsemmässä iässä oleville naisille kasvojen kunto auttaa selviytymään olemassa olevista ongelmista. Toisin sanoen aloitus 22-23-vuotiailta on melko normaalia: säännöllisen harjoittelun myötä ikä ei häiritse sinua kauemmin. Lisäksi tämän tekniikan periaate on täydellinen turvallisuus.

Älä pelkää, että kasvosi iho venyy, ei kiristy. Kyse on oikeista harjoituksista. Kiitos heille, voit todella parantaa mitä tahansa kasvojen aluetta. Esimerkiksi vain 2 minuuttia tarvitaan harjoituksiin, jotka parantavat kasvojen muotoa ja ryhtiä. Hieman alle viisi vie kompleksin silmäluomien nostamiseksi, tasoittamalla otsaan ryppyjä.

Muutama minuutti kestää 2 harjoitusta, jotka auttavat nostamaan poskipäät ja vahvistamaan poskia. Voit suorittaa nämä harjoitukset erikseen tai yhdessä, jotka voidaan suorittaa kokonaan 10-15 minuutissa. Jos tätä aikaa ei ole käytettävissä, pikakompleksi auttaa. Se kestää vain 7 minuuttia.

Luonnollinen kysymys voi nousta: kuinka monta kertaa viikossa harjoitella? Jos haluat nähdä tuloksia - joka päivä. Jos oppitunteja pidetään 2-3 kertaa viikossa, myös vaikutus näkyy. Päivittäisellä harjoittelulla halutut tulokset saavutetaan nopeammin. Lisäksi se ei vie paljon aikaa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Glutamiinihappo - mitä se on, miksi ja miten sitä käytetään urheilussa, kehonrakennuksessa.

Vasta-aiheet kasvojen kuntoon

Lähes täydellisestä monipuolisuudestaan ​​huolimatta tällä tekniikalla on useita vasta-aiheita:

• Ihosairaudet. Tämä sisältää sekä vakavan ekseeman, sienet, syylät että pienet märkärakkulat. Ei tiedetä, mihin nämä ongelmat voivat johtua.
• Kasvohermojen tulehdus, ENT-sairaudet, neuropatia. Kasvovoimistelu voi pahentaa tilaa.
• Imusolmukkeiden ongelmat. Bakteerien leviäminen on mahdollista sen kautta. Ja tällä on erittäin valitettava vaikutus koko kehoon.
• Heikentynyt verenkierto aivoissa.
• Vaiheen 3 hypertensio. Kaikkien verenpainepotilaiden tulisi kuitenkin käyttää Elena Karkukli -kasvojärjestelmää botoxia vastaan ​​varoen, koska paine on vakava asia.
• Yleinen huono terveys.
• Mikä tahansa sairaus aktiivisessa muodossa tai pahenemisvaiheessa.

Elena Karkuklin kasvohoitokompleksi

Kasvot Elena Karkuklin botoxia vastaan Onko vain 6 harjoitusta, jotka voivat muuttaa kasvot, auttaa naisia ​​palauttamaan itseluottamuksen, viemään noin 15 minuuttia ja palata vuosiin!

Selkärangan aksiaalinen pito

Herää luonnollinen kysymys: onko selkäranka yhdistetty kasvolihkoihin? Selkäranka on luuranko, johon kaikki kehon lihakset ovat yhteydessä. Se säätää myös pään asentoa. Ja harjoittelemalla sen oikeaa asentoa voit korjata leuan linjan, palauttaa kasvojen soikea, tehdä kaulasta siro ja korkeampi. On käynyt ilmi, että tämä yhteys on erittäin tärkeä.

Harjoitus ei ole vaikeaa. Riittää kuvitella pään kruunussa oleva magneetti, joka vetää koko kehoa kohti kattoa. Tämän harjoituksen aikana selkä on suoristettava, lapaluet on saatettava yhteen, hartiat on laskettava hieman alas.

Kruunu ulottuu ylöspäin niin paljon kuin mahdollista. Samanaikaisesti lihaksissa ei saa olla epämukavuutta. Ihannetapauksessa ole aina tässä asennossa, koska se vaikuttaa asennon korjaamiseen, mikä puolestaan ​​johtaa kohdunkaulan selkärangan lihasten rentoutumiseen.

Päänahan liikkuminen tai "hiusten irtoaminen"

Tämän harjoituksen tarkoituksena on vähentää kasvojen turvotusta, antaa kasvoille kukkiva ulkonäkö ja kiristää sen yläosaa.

Outo harjoitus ensi silmäyksellä. Hiukset on jaettava suuriin osiin. Tartu suuri osa hiuksista juurista ja vedä varovasti ensin ylös ja sitten sivuille. Toista, kunnes säikeet loppuvat. Se tulisi vetää varovasti ja huolellisesti aiheuttamatta tuskallisia tai epämiellyttäviä tunteita.

Harjoitus "kauha"

Erinomainen kasvoharjoittelu, joka toimii esimerkkinä botoxia vastaan vähentää kaksoisleuka, palauta alaleuan selkeä viiva leuan ja kaulan rentouttamiseksi kokonaan.

Elena Karkukli selventää, ei ole väliä miten se tehdään: istuu tai seisoo. Tärkeintä on, että runko on täsmälleen pystysuora, selkä on suora. Venytä niskaa kuten harjoituksessa "selkärangan aksiaalinen jatke".

Käännä päätä hieman sivulle, leuka on hieman kohonnut ja on hieman tarpeen työntää alaleukaa. Tässä tapauksessa leuan ja kaulan lihasten venyttämisen pitäisi olla miellyttävä. Se on vain miellyttävää. Muussa tapauksessa harjoitus suoritetaan väärin.

20 sekunnin ajan sinun täytyy taputtaa leuka kevyillä liikkeillä. Käännä sitten päätäsi toiseen suuntaan ja toista harjoitus. Älä unohda seurata pään oikeaa asentoa. Erityistä huomiota on kiinnitettävä leuan lihaksiin: niiden ei pitäisi rasittaa.

Tätä harjoitusta ei suositella, jos leuassa on ongelmia: sijoiltaan, mikä tahansa leukasairaus ja myös jos leuka napsahtaa.

"Korkki"

Hieno harjoitus, koska se voi lisätä huulten äänenvoimakkuutta (ja myös rentouttaa niitä), päästä eroon tavasta nipistää niitä, mikä auttaa vähentämään huulten ympärillä olevien ryppyjen määrää, mikä voi osoittaa heidän omistajansa todellisen iän.

Pieni muovitulppa (kuten viini) tai korkki tulee laittaa suuhusi. Tässä tapauksessa huulten tulisi olla rento ja hampaat suljettava (mutta ei purista).

Korkin tulee olla vain huulten välissä. Tässä tapauksessa huulien ympärillä ei saa olla taitoksia. Sinun on pidettävä korkkia noin puoli minuuttia. Jos harjoitus suoritetaan oikein, sen lopussa huuliin tulisi muodostua keveyttä.

Nosta temppeleitä ja silmän kulmia

Harjoitus, jonka tarkoituksena on kohottaa temppeleitä, ylemmän silmäluomen ulompaa osaa ja vähentää ajallisia onteloita. Erinomainen ikääntymistä estävä liikunta. Tällaisissa ongelmissa ihmiset yrittävät usein selviytyä plastiikkakirurgian avulla.

Toteutus ei ole vaikeaa. Sinun on laitettava kämmenesi temppeleihin, vedettävä niitä muutama millimetri ylöspäin kruunuun. Sitten, päästämällä irti hänen käsistään, sinun on avattava hitaasti ja suljettava suu. Toista vähintään 20-30 kertaa. Jos se tehdään oikein, lihasten liike tulisi tuntea kämmenten alla.

Harjoita lusikalla poskien nostamiseksi

Se on myös erittäin tärkeä "ikä" -harjoittelu, koska se auttaa vähentämään nasolabiaalisia taittumia, huulten kasvua ja auttaa myös tekemään poskipäät korkeammiksi. Yksinkertaisella tavalla - poista "lentänyt".

Tässä tarvitaan inventaariota: kevyt tl, leveä, tasainen pää. Suorita tämä harjoitus oikein, yritä työntää huulet niin, että ne ovat hampaidesi takana. Sitten sinun on asetettava lusikka huulillesi. Edelleen pitämällä lusikkaa pitää hymyillä hitaasti leveästi.

On tärkeää varmistaa, että huulten kulmat liikkuvat ylöspäin hymyillen, mutta eivät sivuille.

Tämä harjoitus tulisi tehdä vähintään 20 kertaa, minkä jälkeen huulet tulisi pitää hymyillen noin puoli minuuttia.

Sen jälkeen huulet on rento, vapauttamatta lusikkaa suusta, samalla taputtamalla poskia sormillasi. Tee 1-3 sarjaa. On parempi suorittaa ne peilin edessä: varmista, että ryppyjä ei muodostu. Jos löytyy, pidä ihoa varovasti käsilläsi.

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että kaulan lihaksissa tai leukassa ei ole jännitteitä. Alaleuan ei pitäisi myöskään liikkua.

Näitä harjoituksia ei ole vaikea suorittaa. Ja tulos on uskomaton! Elena Karkuklin kasvokunto botoxia vastaan ​​tarjoaa sävytetyt, raikkaat kasvot ilman väsymyksen merkkejä. Nuoruuden salaisuus ei ole enää salaisuus. Tärkeintä on säännöllisyys ja johdonmukaisuus, ja tulos on miinus muutama vuosi kasvoilla.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Vartalon kuivaus tytöille. Harjoitusohjelma, yksityiskohtainen ravintovalikko kuukaudelta päivälle.

Elena Karkulin videot kasvojen kuntoilusta

Kuinka Elena Karkuklina taistelee botexia vastaan ​​kasvonsa kunto tekniikalla:

Kasvohoito Elena Karkuklilta: