Kuinka kiristää kasvojen soikea 35, 40, 50 vuoden kuluttua: harjoitukset, naamiot, hierontalaitteet, korjausvoiteet, voimistelu kasvoille ja kaulalle

Nykyaikaisen plastiikkakirurgian kehitystaso antaa henkilölle mahdollisuuden pitää ulkonäköön nuori ja houkutteleva pitkään. Mutta voit välttää ikään liittyvät muutokset turvautumatta radikaaleihin menetelmiin: riittää, että suoritat säännöllisesti tiettyjä toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on nostaa kasvojen soikea.

Harjoituksia voidaan täydentää laitteistomenetelmien, eriko kosmetiikan ja hierontojen avulla erilaisissa tekniikoissa.

Ongelma-alueiden tunnistaminen

Ennen harjoitusten aloittamista sinun tulisi tunnistaa kasvojen ongelma-alueet, joihin ikään liittyvät muutokset vaikuttavat.

Iän, ihonalaisen rasvakerroksen ja kasvolihasten kunnosta riippuen kasvojen ikään liittyvä epämuodostuma tapahtuu eri tavoin:

1. Riittämätön kosteus ja ihon sävy aiheuttavat huomattavan määrän ryppyjä, iho kuivuu ja ohenee. Lihasten hyvän kunnon takia kasvojen geometria pysyy lähes muuttumattomana.
2. Ylimääräisen ihonalaisen rasvan kanssa kasvojen muoto laskee, ilmestyy toinen leuka, roikkuvat posket, kasvot turpoavat ja turvotetaan.
3. Kasvojen lihasten ja ihon heikko sävy vaikuttaa pysyvien väsymysoireiden ilmaantumiseen, jotka jatkuvat kasvoilla riippumatta todellisesta väsymyksestä.
4. Hyvä lihaksen ja ihon sävy välttää kasvojen muodon vakavan muodonmuutoksen. Ikään liittyvät muutokset tässä tapauksessa koostuvat syvien nasolabiaalisten taitteiden esiintymisestä ja ikäpisteiden ilmenemisestä.

Jokaisen ongelma-alueen ulkonäkö johtuu erityisistä syistä, minkä eliminoimalla voit palauttaa kasvot nuoreksi ja hyvin hoidetuksi.

Ensimmäiset ikään liittyvien kasvojen epämuodostumien merkit voidaan havaita 25 vuoden kuluttua, joten jo tässä iässä sinun on aloitettava toimenpiteitä lihasten ja ihon sävyn ylläpitämiseksi.

Säännöt kasvojen soikean harjoitusten suorittamisesta

Ikääntymistä estävät harjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa tulevia ongelma-alueita ja kasvojen ääriviivoja, ovat erilaiset ikäryhmittäin. 40-vuotiaille sopiva toimenpidepaketti on 50-vuotiaana riittämätön ja päinvastoin liian suuri 35-vuotiaille.

Kun valitset tietyn tyyppisen kasvohoidon, on otettava huomioon paitsi ikätekijä, myös lihasten, ihon kunto ja mahdollinen kasvojen täyteys. Vain tässä tapauksessa toteutetut toimenpiteet eivät vahingoita.

Kun valitset kasvojen voimistelun 35-vuotiaille, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin harjoituksiin:

• niskaan ja leukaan;
• huulien ympärillä olevalle alueelle;
• silmien ympärille.

Harjoituksissa, jotka pitävät kasvojen sävyn 40: ssä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin voimisteluihin:

• niskaan ja leukaan;
• poskille;
• huulien ympärillä olevalle alueelle;
• silmien ympärille.

Kun suoritat kasvovoimistelua 50-vuotiaana, luettelo laadituista vyöhykkeistä on täydellisin, säännöllinen liikunta vaaditaan:

• niskaan ja leukaan;
• silmien ympärille;
• huulien ympärillä olevalle alueelle;
• poskille;
• otsaan.

Kiinteyttävät kotonaamarit

Kun suoritat kasvohoitoja 35-vuotiaana, muista perussääntö: vaikutus kasvoihin ei saisi olla kovin aggressiivinen. Kasvohieronta ja jooga parantavat verenkiertoa ongelma-alueilla ja myötävaikuttavat sekä lihasten työhön että myöhempään rentoutumiseen.

Vanhemmissa kasvoissa hoidettaessa tulee noudattaa seuraavaa periaatetta: Harjoituksia ei saa suorittaa useammin kuin on ilmoitettu. Lihasten liiallinen rasitus uhkaa johtaa päinvastaiseen tulokseen ja kasvot näyttävät huonommilta kuin ennen voimistelua.

Naamiot lisäävät voimistelun ja hieronnan vaikutusta huomattavasti. Itsetehdyt kosmetiikka eivät sisällä kemikaaleja, ja naamioiden valmistus välittömästi ennen käyttöä antaa sen luonnollisille ainesosille mahdollisuuden säilyttää kaikki nostovaikutukseen tarvittavat aineet ja vitamiinit.

• Proteiini-hunaja-naamio valmistettu 1 rkl. l. hienonnettu kaurapuuro ja munanvalkuainen, kevyesti lyöty 0,5 tl. hunaja. Hiutaleet puhdistavat ihon hyvin, jolloin maskin komponentit imeytyvät voimakkaammin, proteiini kiristää ihoa ja hunaja suojaa sitä kuivumiselta proteiineilla.
• Kurkku- ja perunamaski koostuu 1 tl. raastettu kurkku hienoksi raastamattomana, 2 pientä raakaa perunaa raastettuna hienolla tai karkealla raastimella ja 1 tl. öljyt (oliivi- tai kasviöljyt). Vihannekset tulee puristaa kevyesti ennen öljyn lisäämistä ja levittämistä ylimääräisen mehun poistamiseksi. Perunatärkkelyksen ja kurkun kiinteyttäviä ominaisuuksia täydentävät kurkkumehun kosteuttavat ominaisuudet, kun taas öljy suojaa ihoa kuivumiselta.
• Yrttinaamio valmistettu kamomillan ja kehäkukan infuusiosta. Yrtti tulisi valmistaa pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti ja infusoida. Tämän infuusion käyttö on mahdollista paitsi maskin muodossa. Yrttijääpalat ovat paljon tehokkaampia, ja niillä on kaksinkertainen kiristävä vaikutus maskiin verrattuna.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena Karkuklilta

Nostovoide

Sekä kotitekoisten naamioiden että teollisuusvoiteiden toimintaperiaate on sama: stimuloi ihoa kehittämään omia aineita, jotka estävät haalistumista ja ikääntymistä: kollageenia ja elastiinia.

Joidenkin ikääntymistä estävien kosmetiikkavalmistajien mainonnasta huolimatta voiteissa oleva kollageeni on hyödytön, koska iho ei pysty imemään sitä ulkopuolelta. Antioksidantteja ja kosteuttavia aineita sisältävät tuotteet ovat todella tehokkaita, koska vain kuivumaton iho pystyy tuottamaan elastiinia ja kollageenia.

• Origins Plantscription tehokas nostovoide on paksu ja rikas rakenne, josta huolimatta se imeytyy täydellisesti, jolloin iho on sileä ja kosteutettu. Erityinen kasviperäinen ainesosa (ikivihreä conocarpus-kasvi) käynnistää intensiivisen kollageenintuotannon, ihokudokset saavat huomattavaa elastisuutta ja kiinteyttä.
• Avon Anew Clinical Thermafirm kasvovoide imeytyy täydellisesti ja kosteuttaa näkyvästi ihoa. Voiteen sisältämillä luonnollisilla kasviuutteilla ja proteiineilla on huomattava nostovaikutus vain viikon päivittäisen käytön jälkeen. Ennen tuotteen levittämistä ranteelle on tehtävä allergiatesti, koska voiteen yrttiosille on ollut allergisia reaktioita.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech anti-aging -kaava Antaa edulis-kasvien uutetun antioksidantin tunkeutua syvälle ihoon, virkistää ja palauttaa tilavuutensa ohennetuille alueille, niin että 2-3 kertaa levityksen jälkeen nostovaikutus tulee havaittavaksi.
• Tuotteen vaikuttavat aineosat Decléor Prolagène Lift Lift ja kiinteä päivävoide, L-proliini ja soijauute auttavat ihoa tuottamaan kollageenikuituja, jotka lisäävät sen kiinteyttä ja kiinteyttä.

Nuorentava voide

Kasvohoito (harjoitukset ja hieronta) tulee tehokkaammaksi, jos iho on riittävästi kosteutettu.

Kotona tai teollisuudessa käytettävien ikääntymistä ehkäisevien voiteiden periaate on puhdistaa iho ja päästä eroon kuivuudesta sekä taistella ihon tulehduksia ja punoituksia vastaan. Ikääntymistä estävien tonikoiden ja emulsioiden käyttö valmistaa ihon voiteen levittämiselle pikemminkin kuin voimakkaan uudistavan vaikutuksen.

Kodin laitteistomenettelyt

Kasvohoito, jonka harjoituksiin liittyy säännöllinen eriko kosmetiikan käyttö, tapahtuu paljon nopeammin, jos suoritat kodin laitteistomenettelyjä.

Erityisen kosmetologisen laitteen ostaminen ei vaikuta suuresti kotibudjetti, mutta se parantaa huomattavasti kasvojen ääriviivojen hoidon tehokkuutta:

• Darsonval tuottaa suurtaajuisen virran, joka suoraan iholle levitettynä parantaa huomattavasti sen tilaa aktivoimalla aineenvaihduntaprosesseja, nopeuttamalla veren ja interstitiaalisten nesteiden mikroverenkiertoa. Ennen darsonvalin käyttöä levitetyt nostoaineet tunkeutuvat ihoon paremmin ja niiden vaikutus paranee. On muistettava, että virran vaikutus kostean ihon pintaan on huomattavasti voimakkaampi ja siihen voi liittyä epämiellyttäviä tunteita.
• Mesoskootteri, joka on rulla, jossa on paljon ohuimpia neuloja, jotka jättävät minipistoja ihon pinnalle. Tämä edistää ennen toimenpidettä levitetyn kosmetiikan imeytymistä ja parantaa niiden tehokkuutta.

Leuan voimistelu

Suurin osa leuan lihasten vahvistamiseen liittyvistä harjoituksista voidaan tehdä ilman, että muut huomaavat sitä.

Tämä mahdollistaa niiden toteuttamisen useita kertoja päivällä:

1. Tehokkain ja samalla yksinkertaisin harjoitus kaksinkertaisen leuan poistamiseksi alkaa hymyillen. Leveästi hymyillen sinun on painettava kielesi kärkeä niin kovaa kuin mahdollista ylempään kitalaan etuhampaiden takana ja pidettävä tätä asentoa 5 sekunnin ajan. Sinun on tehtävä 10 toistoa kerrallaan.
2. Harjoitus voidaan suorittaa istuen pöydän ääressä. Kädet tulee liittää yhteen, kyynärpäät ovat pöydällä ja leuka tuettu käsin. Sitten sinun pitäisi yrittää joko avata suusi tai laskea päätäsi alaspäin, kädet painavat leukaa ja estävät suun avaamista tai kallistamista. Toista 5-7 kertaa.

Harjoitukset kasvojen soikealle roikkuvilta poskilta

Alaleuan lihasten heikkenemisen myötä syntyy notkeutuneiden poskien vaikutus, koska lihakset ja iho taipuvat alaspäin painovoiman vaikutuksesta, eikä nykyinen lihasten sävy riitä estämään prolapsia.

Alaleuan treenatut lihakset suojaavat kasvojen ääriviivoja roikkumiselta:

1. Harjoitus suoritetaan istuma-asennossa suorassa asennossa ja suorassa pääasennossa. Leuka tulee venyttää niin pitkälle kuin mahdollista. Aseta alahuuli ylähuulen päälle, ikään kuin yrität päästä nenän kärkeen. Pysy tässä asennossa 3 sekuntia tuntemalla lihasjännitystä. Sitten sinun pitäisi samanaikaisesti siristää silmiäsi ja nostaa suun kulmaa vuorotellen vasemmalle, sitten kasvojen oikealle puolelle. Toista viisi kertaa kasvojen kummallakin puolella. Silmien ja huulten kulmia on suositeltavaa pitää oikean tai vasemman käden peukalolla ja etusormella, jotta vältetään ylimääräisten kasvojen ryppyjen muodostuminen.
2. Sinun täytyy hymyillä mahdollisimman laajasti ja yrittää pyöristää huulet (kuten O-kirjaimen lausumiselle). Tuo lihakset vähitellen maksimaaliseen jännitykseen ja pidä sitä 5 sekunnin ajan. Kuten edellisessä harjoituksessa, pidä huulien ja silmien kulmia sormillasi. Toista 5-7 kertaa.
3. Aakkosen vokaalit tulisi lausua vuorotellen avaamalla suu leveäksi ja jännittäen voimakkaasti alaleuan lihaksia. Kun lausut jokaisen äänen, kiinnitä suun sijainti viiden sekunnin ajan. Toista kaikki äänet 3 kertaa.

Alue huulten ympärillä

Kasvohoito (harjoitukset erilaisten kasvolihasten vahvistamiseksi) ei voi tehdä vahvistamatta huulten aluetta:

1. Suorista huulet niin paljon kuin mahdollista, sinun on vuorotellen lausuttava äänet "O" ja "U".Kunkin äänen pituuden tulisi olla 3-5 sekuntia, toistojen lukumäärä - 5 jokaiselle äänelle.
2. Venytä suljettuja huulia hieman ja 5 sekunnin ajan. paina ne etuhampaita vasten niin kovaa kuin mahdollista. On tärkeää, että huulien kulmat eivät muuta asemaansa (voit korjata ne etusormillasi). Suorita 10 kertaa.
3. Suun kulmia laskettaessa on tarpeen sijoittaa etusormet nasolabiaalisten taitosten päälle ja painaa sormia tiukasti estäen taitosten syvenemisen. Yritä venyttää huulet hymyyn. Jos se tehdään oikein, suun ympärillä olevat lihakset ovat tukevasti paikallaan, ja vain huulten kulmat liikkuvat. Suorita 7-10 toistoa 5 sekunnin ajan.

Nasolabiaalinen taitto

Erityisen voimistelun ja hieronnan yhdistelmä ja ikääntymistä estävien kosmetiikkojen käyttö auttavat vähentämään nasolabiaalisen taittuman syvyyttä, koska tämän ongelma-alueen ulkonäkö ei enää liity lihasten heikkenemiseen, vaan pikemminkin ihon ohenemiseen kasvojen liikkeiden vuoksi.

1. Aseta etusormet nasolabiaalisten taitosten päälle. Täytä nenän siivet, estäen samalla ihon liikkumista sormien alla. Toista 10 kertaa 5 sekunnin ajan.
2. Lukitse kasvosi kämmenilläsi siten, että pienet sormet ovat nasolabiaalisten taitosten päällä. Purista kämmentäsi tukevasti yrittäen hymyillä samalla. Kämmenten ja sormien paineen tulisi olla sellainen, että lihasjännitys on mahdollisimman suuri, jotta ne eivät salli liikkua. Toista 5-7 kertaa 5 sekunnin ajan.

Otsa ja silmät

Otsa ja silmien ympärillä oleva alue ovat alttiita muodostamaan suuren määrän ilmentämisviivoja.

Taistele pahamaineisten "varisjalkojen" kanssa ja glabellaariset ryppyjä auttavat kosteuttaa ihoa ajoissa sekä suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. Ylemmän ja alemman silmäluomen vahvistamiseksi sinun on suljettava silmäsi ja yritettävä pitää ne suljettuina maksimi silmäluomen paine silmämunassa. On tärkeää, ettet sulje silmiäsi, vaan pidä ne kiinni. Toista 5 kertaa 5 sekunnin ajan.
2. Otsan ryppyjen torjumiseksi sinun on asetettava sormesi kulmakaarille, minkä jälkeen painat sormilla ikään kuin kuljettamaan kulmakarvoja alaspäin, kun taas lihaksilla päinvastoin yritä nostaa kulmakarvat ylös (ikään kuin yllättyisit jostakin). Toista 5-7 kertaa 5 sekunnin ajan.

Kaulaharjoitukset

Kun kaulan iho painuu, erityinen voimistelu tulisi suorittaa taantumisen torjumiseksi.

On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota harjoituksen oikeellisuuteen: milloin Väärä päänasento tai väärä ryhti Niskanvahvistusharjoitukset voivat olla traumaattisia:

1. Istu suorassa. Voimakkaasti kiristämällä kaulan lihaksia, käännä päätäsi hitaasti ensin yhteen suuntaan, sitten toiseen. Varmista, että leuka liikkuu aina lattian suuntaista linjaa pitkin. On tärkeää, että suun kulmat eivät putoa, kun kohdunkaulan lihakset rasittuvat. Pään kääntämisen molemmille puolille ja taaksepäin pitäisi kestää 10 sekuntia. Toista viisi kertaa kumpaankin suuntaan.
2. Istu suorassa. Heitä pääsi takaisin. Vedä alahuuli suoraan ylös. Tunne kohdunkaulan lihasten jännitys, pysy tässä asennossa 5 sekuntia. Toista 5 kertaa.

Voimistelun säännöt kasvolihasten vahvistamiseksi ovat samat kaikentyyppisille harjoituksille:

• Sinun tulisi aloittaa pienellä määrällä toistoja ja lähestymistapoja ja lisätä sitten niiden määrää 1,5 kertaa 10 päivän välein.
• Ei ole suositeltavaa rasittaa tarpeettomasti lihaksia, koska se voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen - virkistettyjen ja nuorentuneiden kasvojen sijaan kasvot laihtuvat ja ikääntyvät.
• Vain säännöllinen voimistelu johtaa haluttuun tulokseen.

Voimistelun ominaisuudet Carol Maggio

Amerikkalaisen esteettisen kosmetologin Carol Maggion keksimän kasvovoimistelun tarkoituksena on vahvistaa erilaisia ​​kasvolihasten ryhmiä ja yleensä se on hyvin erilainen kuin perinteiset vetovoimaharjoitukset. Voimistelu perustuu 14 harjoitukseen kasvojen eri osille: silmien, poskien, kaulan, otsaan ja jopa nenään.

Yhden harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa kasvojen soikeaa kokonaisuutta:

1. Istu suoraan, hyvä ryhti ja pää suoraan.
2. Avaa suu leveästi, sulje ylä- ja alahampaat huulillasi, voittamalla lihasvastuksen.

   

3. Paina etusormesi tiukasti leuan keskiosaa vasten.
4. Yritä avata ja sulkea suu muuttamatta huulten asentoa ja poistamatta sormea.
5. Suorita 10 sekunnin kuluessa. kahdesti päivässä.

Kaulaharjoituksia on suositeltavaa tehdä makuulla.

Sitten lihakset ovat riittävän jännittyneitä ja loukkaantumisriski pienenee merkittävästi:

1. Makaa lattialla.
2. Aseta kämmenet kaulan pinnalle niin, että sormien päät ovat korvien alla.
3. Yritä nostaa pääsi muutama senttimetri lattian yläpuolelle samalla kun vastustat kämmentäsi.
4. Suorita 3 sekunnin ajan. 25 kertaa.

Kasvohoito (Carol Maggio -menetelmän mukaiset harjoitukset) tulisi suorittaa käänteisellä vatsalla, sisäreiden ja pakaralihasten maksimijännityksellä ja asennon ylläpitämisellä. Sinun on yritettävä tuntea jokainen kasvojen jännittynyt lihas: tuntea kuinka se jännittyy ja rentoutua. Voimistelun loppua seuraa harjoiteltujen lihasten taputtelu ja tärinä.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvohieronta japanilaisen lääkärin Asahi Zoganin mukaan.

Akupainanta

Sormien painaminen kasvojesi tiettyihin kohtiin voi tuottaa huomattavia tuloksia. Tiettyjen energiapisteiden stimulaation ei tulisi kestää yli 2 minuuttia, ja hieronnan kokonaiskeston tulisi olla 8-10 minuuttia.

1. Glabellaarisen alueen piste hierotaan peukaloilla.
2. Myös nenän siipien ja nasolabiaalisen taittuman liitoskohtia hierotaan peukaloilla.
3. Alahuulen alla olevaa kohtaa painetaan etusormien tyynyillä.
4. Keskisormet ovat hierottuja pisteitä, jotka sijaitsevat temppeleissä.
5. Yhteenvetona voidaan todeta, että korvakkeen ja posken keskipisteessä olevat pisteet hierotaan.

Kontrastipesu

Ihon kimmoisuus ja sävy palautuvat myös säännöllisen kontrastipesun yhteydessä. Veden lämpötilan muuttaminen parantaa mikroverenkiertoa solujen sisällä ja lisää niiden immuniteettia.

On tärkeää, että lämpötila muuttuu lämpimästä kylmäksi: veden ei pitäisi koskaan olla kuumaa. Kosmetologit kieltävät pesemisen kuumalla vedellä, koska korkeat lämpötilat vaikuttavat huonosti ihonalaisverisuonien kuntoon ja koko ihon ulkonäköön.

Ilman asianmukaista hoitoa kasvolihakset yleensä heikkenevät eivätkä enää "pidä" kasvojen muotoa. Kasvojen soikean nostaminen harjoitusten avulla, kosmetiikan käyttö, hieronta palauttaa sävyn nopeasti lihaksille ja iholle, ulkonäkö paranee, säteily palaa kasvoille.

Säännöllinen kasvohoito sekä erityisen voimistelun järjestelmällinen suorittaminen auttavat säilyttämään palanneet nuoret.

Artikkelin suunnittelu: Mila Friedan

Videot kasvojenkohotustekniikoista

Kuinka pumpata poskipäät ja kiristää kasvojen soikea: