Ajan myötä ihmiskehoon kertyy rasvakertymiä, jotka keskittyvät usein kasvojen alaosaan. Iho on venytetty, ja ulospäin kertymät näkyvät toisena leukana.
Jotta voisit aina tuntea olosi hyväksi ja samalla käyttää suuria rahaa kalliisiin lääkkeisiin tai plastiikkakirurgiaan, sinun pitäisi tietää, kuinka voit poistaa kaksoisleuan kotona.
Kasvojen rakentaminen - kasvojen voimisteluharjoituksia
Kasvojen rakentaminen - kasvovoimistelu, josta monet ihmiset eivät tiedä - auttaa selviytymään ongelmasta. Itse tekniikan periaatteet ovat tieteellisesti perusteltuja ja käytännössä testattuja, koska perusteet on otettu defektologiasta, puheterapiasta ja neurologiasta.
Jos teet useita kasvojenrakennusharjoituksia, voit paitsi päästä eroon kaksinkertaisesta leuasta, myös poistaa iän ryppyjä, kiristää poskien ihoa ja antaa joustavuutta kasvojen eri osille.
Onnistuneet muutokset perustuvat useisiin periaatteisiin, joita tulisi noudattaa tällaista voimistelua kotona käytettäessä:
- Kasvojen rakentaminen auttaa ensisijaisesti lievittämään jännitteitä kaikista kasvojen lihaksista.
- Vain säännöllisellä liikunnalla voi olla positiivinen vaikutus. Jos et suorita systemaattista voimistelua, se voi johtaa uusien ryppyjen ilmaantumiseen ja pahentaa ongelmaa kaksoisleukalla.
- Lääkärit suosittelevat harjoitusten suorittamista vähintään 4-5 kertaa viikossa.
Näiden periaatteiden mukaisesti tunnet muutokset kuukaudessa.
Ennen voimistelun aloittamista kaksinkertaisen leuan poistamiseksi sinun on suoritettava useita vaiheita.
Vaihe 1... Kuten urheilussa, sinun on lämmitettävä kunnolla ennen vakavan fyysisen toiminnan aloittamista. Samoin kasvojen rakentaminen vaatii ensin kevyen hieronnan kasvoille ja kaulalle lihasten joustavuuden lisäämiseksi.
Vaihe 2... Siirry kevyisiin harjoituksiin koko kasvoille. Aloittelijoille hierojia kehotetaan suorittamaan harjoitukset ensin peilin edessä, jotta voit hallita prosessia ulkopuolelta ja tunnistaa virheet suorituksessa.
Kaksinkertaisen leuan poistaminen kotona - yksinkertaiset harjoitukset auttavat ratkaisemaan ongelman. Ne tulisi suorittaa vähintään 4 kertaa viikossa. Asiantuntijat neuvovat voimistelemaan silloin, kun olet rento työpäivän jälkeen.
Sarja harjoituksia leualle:
- napauta varovasti koko kasvoa sormien tyynyillä, mukaan lukien leuka, niska, stimuloiden verenkiertoa;
- kehittää leuan lihaksia ja tehdä 3-4 leveää suun aukkoa. Pidennä sitten alaleukaa ja jääty 5 sekunnin ajan. Toista 6 kertaa;
- herättää kaikki kasvojen lihakset, haukottele viisi kertaa. Samalla sulje silmäsi tiukasti, hengitä syvään ja hengitä voimalla;
- nyt sinun täytyy tukahduttaa voimakkaasti kasvojen alaosa ja itse leuka oikean ja vasemman käden peukalon tyynyillä. Pidä taukoja, harjoituksen kesto on 5 minuuttia.
Vaihe 3... Levitä kasvojen lihaksia harjoitusten välillä. Hierontamiehet suosittelevat yksinkertaisesti silmien sulkemista, lepäämistä pään tuolin selkänojan kanssa tai makaamista sängyssä. Makaa rennossa tilassa vähintään viisi minuuttia.
Itsensä nostavat harjoitukset
Tämän tekniikan on kehittänyt ranskalainen toimittaja Voler Camilla. Kerran hänet kantoi hyvin kasvojen ihon hoito, ja tänään häntä pidetään yhtenä parhaimmista manuaalisten harjoitusten asiantuntijoista ei-kirurgisessa nostossa.
Camilla on ottanut huomioon miesten ja naisten kasvolihasten erot, mutta harjoitukset sopivat naisille ja miehille. Tehokas voimistelu on todella mahdollista hallita itse.
Nainen kirjoitti kaksinkertaisen leuan poistamisesta ja jopa kotona kirja-työpajassa "10 viikon kuluttua - 10 vuotta nuorempi". Täällä hän on kerännyt todistettuja harjoituksia, joiden avulla voit näyttää nuorelta ja houkuttelevalta. Voimistelua on suositeltavaa tehdä peilin edessä.
Harjoitus "Kala"
Sinun tulisi hymyillä laajasti, sulkea hampaasi. Niiden tulisi olla näkyvissä. Paina sitten kieltäsi kitalaella voimalla niin, että tunnet kielen ja leuan lihasten jännityksen. Pysy tässä asennossa 10 sekunnin ajan. Toista voimistelu 5 kertaa. Ajan myötä saat toistojen määrän 14 kertaa.
Harjoitus "Ankka"
On tarpeen laskea alahuuli tukemalla suun kulmat etusormilla, kiristää lihakset ja rentoutua 10 sekunnin kuluttua. Tällä tavalla vahvistat leuan lihaksia.
Harjoitus "Delfiini"
Käden takaosaa tulee painaa leukaa vasten ja yritä avata suusi tässä asennossa. Paina tukevasti leukasi kädellä, jotta se ei aukea. Toista harjoitus 10 kertaa.
Kääntyy ja kallistaa päätä
Perusvoimistelu vähentää kaksinkertaista leukaa. Tehokkuuden periaate on yksinkertainen, erilaisilla kallistuksilla ja pään käännöksillä kehität kaikki kasvojen alaosan lihakset.
Säännöllinen liikunta sävyttää leuan ihoa, saa veren kiertämään nopeammin verisuonten ja laskimoiden läpi.
Johdonmukaisuus tekee myös alemmasta kasvoalueesta joustavamman ja kiinteämmän. Suorita pään eri kaltevuudet ja käännökset eri suuntiin, 10 kallistusta ja käännöstä 2 kertaa päivässä riittää. Älä unohda pyöreitä pään liikkeitä.
Harjoitukset leualle altis
Kaksinkertaisen leuan poistamiseksi on monia menetelmiä. Kotona tämä tehdään melko tehokkaasti. Silloinkin kun olet väsynyt kovan työpäivän jälkeen, voit tehdä pari harjoitusta sohvalla makaamalla. Muutaman kuukauden kuluttua näet tämän yksinkertaisen harjoituksen positiiviset tulokset.
Makaa lattialla, sohvalla tai sängyssä. Älä makaa liian pehmeällä pinnalla. Jos sänkysi ei mahdu, on parasta sijoittaa huopa lattialle ja käyttää sitä. Laita kätesi kaulasi taakse, joten sinun pitäisi nostaa pääsi ja katsoa varpaita. Pidä kiinni hetken. Tauko. Toista 8 kertaa.
Kävely painoilla pään päällä
Ylimääräisen leuan poistamiseksi sinun on otettava raskas, paksu kirja. Laita se päähän, kävele ympäri huonetta mitatuin askelin.
Tällä tavoin myös ryhti pidetään hyvin yllä.
Leukalaturi kumipallolla
Tätä harjoitusta varten sinun tulee ostaa kumipallo, joka on kooltaan sopiva mukavasti leuan ja kaulan väliin. Etsi urheilutavarakaupasta pallo, joka ei ole liian luja, mutta ei kovin pehmeä.
Pallo tulee asettaa leuan alle ja painaa voimalla. Tee 10 toistoa, lepää ja tee vielä 20 kertaa.
Naamiot kaksoisleuan poistamiseksi
Jotta harjoitukset voisivat auttaa tehokkaammin, on parempi varmuuskopioida tulos kosmetiikalla, nimittäin kasvonaamioilla. Osta valmiita naamioita apteekista tai kosmetiikkaliikkeestä, ja on myös mahdollista valmistaa naamarit kasvoille ja kaulalle itse. Tässä on joitain suosittuja kotitekoisia naamioreseptejä.
Hiivanaamio
Tämä naamio vaatii lusikallisen kuivahiivaa. Sitten kuiva koostumus on täytettävä lämpimällä maidolla. Tuo seos rikastetuksi. Laita sitten lämpimään paikkaan tunniksi. Levitä naamio puhtaalle leukalle ja kaulalle illalla ennen nukkumaanmenoa.
Keitetty perunamaski
Ensin sinun täytyy keittää perunat, tehdä perunamuusia. Kun perunat ovat lämpimiä, lisää maito ja tuo valtio nestemäiseen kermaan. Lisää hunajaa ennen levittämistä alempiin kasvoihin. Tee naamio joko aamulla puhtailla kasvoilla tai illalla.
Naamio kosmeettisella savella
Laimenna kolme ruokalusikallista mustaa savea vedellä huoneenlämmössä. Levitä sakeus kasvojen alaosaan illalla ennen nukkumaanmenoa 15 minuutiksi. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Asiantuntijat suosittelevat savinaamarin levittämistä enintään kolme kertaa viikossa, jotta iho ei kuivu.
Hieronta kaksinkertaisen leuan torjunnassa
Massöörit osaavat poistaa kaksoisleuan nopeasti kotona. He ovat varmoja siitä, että itsehieronta parantaa verenkiertoa kudoksissa ja edistää rasvan imeytymistä. Kahden viikon kuluessa hierontakurssin aloittamisesta näet ensimmäiset tulokset.
Käsihieronta
Levitä ensin hierontavoide kasvosi alaosaan. Tasoita seuraavaksi leuka keskeltä korvia kohti sormillasi. Ja yritä sitten tehdä liikkeitä kuin taikinan vaivaaminen. Hieronta päivittäin yhdessä muiden harjoitusten kanssa.
Tyhjiöpurkki hieronta
Alipainekuppien avulla sekä verenkierto että aineenvaihdunta paranevat. On parasta tehdä tämä hieronta 2 tuntia ennen ateriaa.
Sinun tulisi ensin valmistaa kasvojen alaosan iho.
Ensimmäinen vaihe on lämmittää leuka. Tätä varten voit käydä kuumassa kylvyssä merisuolalla. Tai he suosittelevat lämpimän suihkun ottamista. Hiero niskaasi sormillasi yksinkertaisilla hierontaliikkeillä tai käytä hierontapyyhettä.
Avaa huokoset ja aktivoi verenkierto, siirry seuraavaan vaiheeseen - voitele hieronta-alue öljyllä tai kerma. Ihon tulee olla hyvin kosteutettu, jotta purkki liukuu paremmin ja vähentää kipua.
Desinfioi ensin hierontapurkki hieromalla sitä alkoholilla tai vetyperoksidilla. Käsittele instrumenttia verenkierron suuntaan leuan ja kaulan alla.
Siirrä tölkkiä hitaasti ja tasaisesti ympyrässä tai viivassa... Suorita kukin käsittely jopa 6 kertaa. Purkin ei pitäisi tulla irti ihosta. Kun olet tehnyt yhden liikkeen, erota se varovasti ihosta, päästä ilmaa sisään ja aseta se lähtökohtaan. Jatka hierontaa, kunnes punoitusta ilmenee 5 minuuttia.
Pyyhe hieronta
Hieronta suoritetaan märällä pyyhkeellä. Kostuta kangas lämpimällä, suolaisella vedellä ja purista hyvin. Tuo sitten pyyhe leukallesi ja vedä molemmin käsin. Pyyhkeen keskiosan tulisi osua kasvojen pohjaan. Toista toimenpide 10-15 kertaa päivässä.
Kryomassage (hieronta jääkuutioilla)
Jäähieronta auttaa myös eroon kaksinkertaisesta leuasta. Ongelma-alueelle vaikuttava kylmä aiheuttaa vasospasmin ja laajentaa niitä parantamalla kudosten metabolisia prosesseja.
Hierontaa varten tarvitset vain jääpaloja, tee ne itse. Voit jäädyttää tavallisen veden purkkeihin tai jäädyttää yrttejä.Levitä öljyä tai kermaa ennen hierontaa leuka- ja niska-alueelle.
Hiero kuutioita kasvojen alaosaan, leuka ja niska kolme minuuttia. Vältä ihon jäätymistä. Pyyhi kerma toimenpiteen jälkeen paperipyyhkeellä. Hieronta tulisi toistaa 3-4 kertaa viikossa.
Leuanvalmentajat ja hierontalaitteet
Voit parantaa ihon sävyä ja ylläpitää nuoruuttasi käyttämällä erilaisia hierontalaitteita ja simulaattoreita kasvoille ja kaulalle.
Mesoskootteri
Yksi edullisista mutta tehokkaista hierontalaitteista on mesoskootteri. Toiminnan periaate on yksinkertainen: se stimuloi kollageenisynteesiä ja parantaa verenkiertoa telan pienten neulojen ansiosta.
Sinun tarvitsee vain ajaa hieronta leuan ja niska-alueen ympärillä. Menettely voidaan tehdä päivittäin jopa 10 minuutin ajan.
Rullahieroja
Rullahierontalaite auttaa kasvojen ihon kiristämiseksi, sen joustavuuden lisäämiseksi, kaksinkertaisen leuan esiintymisen estämiseksi ja lihasten sävyttämiseksi. Tämän simulaattorin toimintaperiaate on samanlainen kuin edellinen.
Ilman liiallista painetta sinun tulisi ajaa leuka- ja niskahierontalaite ylös ja alas joka päivä jopa 15 minuutin ajan. Älä aiheuta kipua.
Tyhjiö hierontalaite
Tämä menettely suoritetaan usein kauneushoitoloissa, mutta on parempi ostaa alipainehieroja edulliseen hintaan ja nuorentaa kotona. Menettely on tehokas ja vaikuttaa useisiin kasvojen alaosan ihokerroksiin kerralla. Lopputulokseksi on tehtävä 6 30 minuutin jaksoa.
Levitä ensin hierontaöljyä kasvoillesi ja aloita koneen levittäminen leuaa ja yläkaulaa pitkin.
Laitteella on imutoiminto tunkeutumaan kudokseen. Levitä hierontalaitetta kaulan yli 30 minuutiksi. Älä huoli, jos näet punaisia pilkkuja toimenpiteesi jälkeen. Tunnin kuluttua raikkaassa ilmassa heidän pitäisi olla poissa. Siksi hieronta on suositeltavaa suorittaa ennen nukkumaanmenoa tai viikonloppuna.
Magneettinen hierontalaite
Aivan uudenlainen kompakti kotihierontalaite. Laite antaa sävyn iholle ja lihaksille.
Se poistaa myös kuolleet ihosolut orvaskedestä. Käytä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
Mini leuka- ja kaula-kouluttajat
Nämä hierontalaitteet on kehittänyt fysioterapeutti Paul Unane. Simulaattori vahvistaa lihaksia, kiristää orvaskeden, tasoittaa kaulan ääriviivoja. Lihaksia vahvistetaan painamalla konetta leukalla. Tämä on eräänlainen harjoitus kaulalle ja leualle. Hierontalaitteen mukana toimitetaan yleensä kolme eri jäykkyydellä varustettua jousea.
Pakkaa kaksoisleukasta
Voit poistaa kaksinkertaisen leuan kotona pakkausten avulla, jotka auttavat nuorentamaan ihoa, lisäämään sen sävyä ja elastisuutta.
Kaali suolaveden pakkaus
Lievittää täydellisesti kasvojen ja leuan stressiä. Kuinka kaali toimii iholla? Hapot käymisen aikana vähentävät orvaskeden rasvapitoisuutta ja kiristävät huokosia. Kaalimehu auttaa myös taistelemaan ikäpisteitä vastaan, poistaa pisamia ja valkaisee ihoa. Kaali parantaa kasvojen kiinteyttä ja kimmoisuutta.
Pakkauksen valmistelemiseksi sinun tulee:
- Pilko kaali raastimella.
- Voit lisätä porkkanoita, myös hienonnettu raastimella.
- Sekoita sitten ruoka hyvin suuressa emalikulhossa.
- Lisää lusikallinen suolaa ja sokeria.
- Sekoita uudelleen.
- Sulje seos purkkeihin nailonkannella
- Valmiita kaalia puristuksiin voidaan käyttää 4 päivän kuluttua.
Hapankaali on puristettava ulos ja saat suolaveden. Pakkaamiseksi asiantuntijat suosittelevat puuvillan tyynyjen tai pehmeän liinan ottamista, liottamista suolaliuokseen ja pakkauksen asettamista puhtaalle alapinnalle. Pidä kangasta leukallasi 5 minuuttia. Menettely voidaan toistaa 3 kertaa. On suositeltavaa tehdä tämä pakkaus säännöllisesti kahden viikon ajan.
Pakkaa omenaviinietikkaan ja suolaan
Valmista ensin liuos ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja teelusikallinen suolaa. Ota nyt side tai pyyhe, liota se nesteeseen ja sido se leukaan ja kaulaan yön yli.
Ihon tyypistä riippuen on kuitenkin pidettävä mielessä, että kompressin vaikutus voi aiheuttaa ärsytystä herkälle iholle. Siksi on parempi testata iho pitämällä kompressiota 5-7 minuutin ajan. Jos ei ole allergista reaktiota, tällaisia pakkaa voidaan pitää jopa tunnin ajan.
Yrtti pakkaa
Valmista seos kahdesta lusikasta mäkikuismaa ja kahdesta lusikasta tammikuorta. Kaada kiehuvaa vettä yrttien päälle - 2 kuppia. Laita tuleen 10 minuutiksi. Sitten sinun pitäisi jakaa liemi kahteen osaan. Annamme yhden osan jäähtyä, ja toista osaa käytetään mukavasti kuumana.
Aloita kuumalla lautasliinalla tai pyyhkeellä. Pidä 1 minuutti. Sitten kylmällä liemellä. Levitä myös leukaan ja kaulaan 1 minuutin ajan. Levitä pakkaus vuorotellen kylmän ja lämpimän pyyhkeen välillä 15 minuutin ajan.
Hiero aromaattisilla öljyillä
Hiero aromaattisilla öljyillä tekee ihosta paitsi pehmeän ja silkkisen, mutta antaa myös kiinteyttä ja joustavuutta ongelmallisille osille. Hanki hankaa varten haluamasi öljy apteekista tai kauneushoitolasta. Menettely tulisi suorittaa yöllä. Hiero ei vain auta pääsemään eroon kaksoisleuasta, mutta se myös rauhoittaa ja rentouttaa ihoa ennen nukkumaanmenoa.
Asiantuntijat neuvoo levittämään muutama tippa kasvojen alaosan puhtaalle iholle ja hieromaan sormiasi ylös ja alas niska- ja leuka-alueella pyörivin liikkein sekä sivuille. Tee tämä hitaasti ja painamatta voimakkaasti lihaksia. Menettely toistetaan 3-4 kertaa viikossa.
Kosmeettiset voiteet, joilla on nostovaikutus
Monet naiset luottavat tunnettuihin tuotemerkkeihin, jotka valmistavat nostovoimaisia kosmeettisia voiteita.
Kosmetologien ja hierontaterapeuttien mukaan näillä tuotteilla on komponentteja, jotka:
- stimuloida solujen uusiutumista;
- ravitsee ihoa vitamiineilla, kollageenikomplekseilla, merilevällä, mineraaleilla, lipideillä ja muilla komponenteilla;
- taistella aktiivisesti ihon ikääntymisen merkkejä;
- päästä eroon rappeudesta.
Parhaisiin voiteisiin kuuluu ammattilaisten mukaan Eisenberg-tuotemerkki SerumVisage-seerumi, joka ylläpitää kaulan ja leuan ihon kimmoisuutta. Se on myös hyvä kasvohissille.
Clarins-tuotemerkin "LiftVisage" seerumi vahvistaa kasvojen ääriviivoja ja antaa iholle virkistävän ilmeen, poistaa turvotukset.
Payot-tuotemerkki tarjoaa naisille uuden koostumuksen "PerformSculptRoll-on", joka on rikastettu hyaluronihapolla, kaurauuteella, E-vitamiinilla, jotka torjuvat aktiivisesti notkoa ihoa.
Leuan sitominen nukkumisen aikana
Voit vähentää merkittävästi leuan ympärillä olevan ihon roikkumista ottamalla elastisen siteen ja sitomalla sen kaulasi ympärille.
Jotta kärjet eivät nuku ja pidä kiinni, kärjet kiinnitetään korvien taakse. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi kangas voidaan kostuttaa eteerisellä öljyllä, kermalla tai yrttikompressilla.
Harjoituksia kielelle
Heikko hyoidilihas voi johtaa kaksinkertaiseen leukaan.
Sitä on myös vahvistettava tällaisilla harjoituksilla:
- Harjoitus "Tavoita nenä"... Pistä kielesi niin pitkälle kuin pystyt. Kiristä ja yritä päästä nenään kielelläsi. Huulet ovat rentoina. Toista harjoitus 7 kertaa.
- Harjoitus "Kieli sivuille"... Sinun tulisi työntää kielesi ulos, rasittaa sen lihaksia ja ajaa vartalo hitaasti oikealle ja vasemmalle. Tee se 10 kertaa.
- Harjoitus "Kieli putkessa"... Avaa suusi leveämmäksi, älä työnnä kieltäsi, kierrä se sisään. Kiristä leuan, kielen ja hyoidilihaksen lihakset. Toista 5 kertaa.
Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena KarkukliltaÄäniharjoitukset ja laulaminen
Asiantuntijat sanovat, että omistamalla vain 15 minuuttia ääniharjoituksia päivässä nautit pian nuorentuneista kasvoistasi, koska tällaisiin harjoituksiin kuuluu valtava määrä kasvolihaksia. Erityisiä laulutaitoja ei vaadita.Voit tehdä ääniharjoituksia kotona, töissä, tiellä.
Tehokkain on tavujen laulaminen ja ilmaiseminen avoimella vokaalilla: mo, mi, ra, ru, ke jne. Tällöin huulien tulisi näyttää selvästi kaikki kirjaimet, ja äänen pitäisi vetää ääntä. Voit myös ääntää selkeästi vokaalin äänet tavujen sijaan.
Ruoat, jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa
Lisää päivittäiseen ruokavalioon rasvaa polttavia ruokia.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sisällyttämistä valikkoon:
- Meijerituotteet - kefiiri, juusto, raejuusto. Ne sisältävät proteiineja, jotka taistelevat ihonalaista rasvaa vastaan.
- Inkiväärijuuri sisältää öljyä, joka stimuloi mahamehun tuotantoa, mikä auttaa rasvasolujen polttamisessa.
- Kaali sisältää kuitua, se poistaa kaikki toksiinit ja toksiinit kehosta.
- Maukas kaneli auttaa alentamaan verensokeria, mikä johtaa rasvan polttamiseen.
- Vihreällä teellä on tonisoiva vaikutus ja se auttaa ruoan sulattamisessa.
Meikkisäännöt vian piilottamiseksi
Meikkisalaisuuksia on kuinka piilottaa kaksoisleuka. Meikkitaiteilijat neuvoo sinua aloittamaan meikkisi alustavalla ihonpuhdistuksella ja kosteuttamisella, jonka jälkeen tehdään läpikuultava meikkivoide. Jatka sitten epätäydellisyyksien tummentamista. Tarvitset jauhetta (mieluiten useita tyyppejä, erilainen sävy), poskipunaa ja pronssia.
Sinun on käytettävä kosmetiikkaa kaksi sävyä tummempaa kuin ihosi.
Kaikkien tuotteiden on oltava matta. Levitä ensin jauhe alalinjaa pitkin leuan alle ja alaleuan ääriviivaa pitkin. Siirrä kohti kaulaa ja sekoita jauhe. Siksi kaksinkertainen leuka vedetään taaksepäin, se ei ole niin havaittavissa.
Meidän ei pidä unohtaa, että kasvojesi monimutkainen hoito auttaa poistamaan kaksoisleukan pysyvästi kotona. Yhdistä kaikki käytettävissä olevat menetelmät, jotta näet vaikutuksen muutaman viikon kuluttua. Tee päivittäin yksinkertaisia pään käännöksiä, tee pari ääniharjoitusta töissä lounaan aikana ja rentoudu kotona, levitä naamio ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen voide.
Video kaksoisleukan poistamisesta:
Kuinka poistaa kaksoisleuka 10 minuutissa päivässä, katso video:
Poistamme toisen leuan Elena Malyshevan kanssa:
https://www.youtube.com/watch?v=kUFCFQZUnck&t=1s