Rinnat synnytyksen jälkeen: kuinka kiristää, tehdä siitä joustava, poistaa venytysmerkit. Harjoitukset, hieronta, kosmetiikka

Naisen rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta. Raskauden alkaessa tilanne muuttuu, ja rasvakudos korvataan osittain rauhasikudoksella, kun taas rintojen koko kasvaa.

Toinen lisääntyminen tapahtuu imetysjakson alkaessa heti synnytyksen jälkeen. Tämä johtuu ternimaidon saapumisesta ja kertymisestä. Jotta emme ajattele, kuinka rinnat kiristetään, on tarpeen seurata rintojen asentoa ja kuntoa huolehtimalla asianmukaisesti ennen raskautta.

Miksi rinta roikkuu synnytyksen jälkeen

Syyt rintojen roikkumiseen synnytyksen jälkeen:

• väärin valittu asento ruokinnan aikana;
• ruokinnan äkillinen lopettaminen, varsinkin ennen kuin vauva on 6 kuukauden ikäinen;
• ruokinnan ohittaminen;
• väärä kiinnitys rintaan;
• väärä pumppaustekniikka.

Mastoptoosin aste

Mastoptoosi on naarasrintojen sagging, jossa rintojen yläosaan muodostuu taso, nänni muuttaa muotoaan ja sijaintia. Tässä tapauksessa ihon taite visualisoidaan.

Rintojen kunnosta riippuen mastoptoosia on 3 vaihetta.

Lisäksi erottuu vielä yksi aste - pseudoptoosi.

Kuinka säilyttää rintojen muoto imetyksen aikana

Rinnat synnytyksen jälkeen, entisten muotojen kiristäminen ja ylläpitäminen kiinnostaa monia naisia ​​ja tarvitsee erityistä hoitoa.

On parasta aloittaa ehkäisy imetyksen aikana asianmukaisilla hoitomenetelmillä:

1. Voit vahvistaa rintojen sidekudoksia kontrastisuihkulla. Tämän järjestelmän on kehittänyt tohtori Kneipp. Käy suihkussa yhden minuutin ajan säätäen samalla veden lämpötilaa kylmästä kuumaan ohjaamalla suihkua kumpaankin rintaan 10 sekunniksi. Parasta kudosten kiristämistä helpottaa samanaikainen hieronta pyörivin liikkein.
2. Manuaalinen pumppaus on parempi kuin rintapumpulla ilmentäminen. Tämä estää rintakudoksen venyttämisen merkittävästi. Maidon pysähtymistä ei pitäisi sallia.
3. Vauvan asettaminen kuhunkin rintaan puolestaan ​​välttää erilaista rintamaidon täyttämistä. Tämä on välttämätöntä saman muodon säilyttämiseksi jokaiselle.
4. Koska yön ruokinnan tauko on pisin, sinun on yritettävä tyhjentää rinnat ennen nukkumaanmenoa.
5. Henkilökohtainen hygienia on välttämätöntä.

Rintaliivit ovat erityisen tärkeitä rintojen muodon ja täyteläisyyden ylläpitämisessä. Ensinnäkin sinun on valittava oikea materiaali, josta rintakuva ommellaan. On suositeltavaa antaa etusija puuvillakankaille, pitsi on suljettava pois hetkeksi.

Leikkaus ei ole yhtä tärkeä - kupin tulisi peittää koko rinta, hihnojen tulisi olla leveät. Useimmissa imetysliiveissä on irrotettavat osat, joiden avulla voit ruokkia vauvaa. Ne eivät ole vain mukavia, vaan myös auttavat kiristämään rintoja synnytyksen jälkeen.Rintaliivien koon on ehdottomasti vastattava maitorauhasen kokoa, eikä sitä saa puristaa.

Suurin osa naisista ruokkii vauvaa istuessaan, kun taas vauva venyttää ihoa vetämällä nänniä. Tämä vaikuttaa haitallisesti äidin terveyteen aiheuttaen pysähtymistä, joka johtuu maidon epätasaisesta jakautumisesta.

Rinnat synnytyksen jälkeen (kuinka kiristää, on tärkeää, että jokainen nainen tietää ennaltaehkäisystä) roikkuu vähemmän tai ei lainkaan, jos ruokit vauvaa oikein:

• On parasta ruokkia vauvaa makuulla. Kallistuskulman, johon vauva asetetaan, tulisi olla 120-150 astetta.
• On yhtä tärkeää, että lapsi ympäröi huulillaan koko nännin, myös halon.
• Vauvan pään tulisi olla kallistettuna, kun suu on auki, nenä ja posket eivät saa vajota rintaan.
• Hylkäämällä ruokinnan nainen on vaarassa täyttää rintansa maidolla samalla kun se muuttaa lihaskudosta.

Ilmaiseminen on yhtä tärkeä tekijä. Sinun ei pitäisi antaa rintojen vuotaa maidosta, mutta koko maitoa ei kannata ilmaista viimeiseen pisaraan, koska maitovarastot täydentyvät jatkuvasti ja täydellisen tyhjentymisen yhteydessä se tulee nopeammin ja suurempina määrinä, mikä pahentaa ihon ja lihasten tilaa.

Manuaalisen rintojen tyhjentämisen pitäisi olla erittäin harvinaista. On suositeltavaa käyttää rintapumppua rintojen lihasten ja kudosten heikkenemisen estämiseksi.

Ruokinnan lopussa sinun on voideltava rinta erityisellä voiteella ja tehtävä kevyt hieronta.

Ruokavalio

Voit kiristää rintojasi synnytyksen jälkeen, jos noudatat tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa. On tarpeen vähentää suolan saantia, koska se hidastaa veden poistumista kehosta ja lisää turvotusta, mikä puolestaan ​​auttaa venyttämään ihoa. Elintarvikkeet, kuten banaanit, kuivatut aprikoosit, mustikat, kaputa, aprikoosit, pinaatti, ovat hyödyllisiä.

Ruokavalio on rikastettu proteiinipitoisilla elintarvikkeilla. Jos ruokavaliota noudatetaan imetyksen aikana, on parempi keskustella ensin lääkärisi kanssa, jotta se ei vahingoita vauvaa

Ravitsemusterapeutin tärkeimmät suositukset:

• On vältettävä syömästä rasvaisia, suolaisia, savustettuja, makeita mausteisia ruokia.
• Muista sisällyttää ruokavalioon kala ja äyriäiset, vihannekset ja hedelmät.
• Juotavan veden päivittäisen saannin tulisi olla vähintään 3 litraa.
• Käyneiden maitotuotteiden päivittäisestä käytöstä tulisi tulla tapana.
• Alkoholi ja tupakointi on kokonaan suljettu pois.
• Musta tee korvataan vihreällä teellä.
• Kalaöljy lisätään ruokavalioon biologisesti aktiivisena lisäaineena.
• Kehon hivenaineet täydentyvät ottamalla vitamiinikomplekseja.

Hieronta

Rinnat synnytyksen jälkeen (kuinka kiristää ja palauttaa entinen kauneus ja joustavuus hieronnalla, kuvattu alla) voi paitsi kiristää hieronnan avulla, myös lisätä sitä, parantaa ihon ulkonäköä, tehden siitä joustavan ja sileän. Tämä johtuu siitä, että hapella rikastettuina solut alkavat tuottaa voimakkaasti kollageenia, joka nuorentaa lihaskuituja.

Voit tehdä hieronnan itse, kotona. Paranna vaikutusta käyttämällä neitsytoliiviöljyä lisäämällä muutama tippa rypäleensiemenen eteeristä öljyä. Se ei vain lisää vaikutusta, vaan myös antaa miellyttävän tuoksun iholle.

Hieronnan kesto ei saisi ylittää 15 minuuttia, kun taas liikkeiden luonne on kevyt, niiden ei pitäisi aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia. Liikealue: rintakehästä nänneihin tai ympyrässä samassa järjestyksessä.

Jos nainen alkoi suorittaa itsehierontakursseja ennen synnytyksen alkua, hänen tulisi muistaa, että on erittäin vaarallista vaikuttaa halojen ja nännien alueeseen. Tämä voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon.

Jos tilanne on vakavasti unohdettu, vain kauneushoitola auttaa kiristämään rintoja synnytyksen jälkeen.

Hierontoja on useita:

1. Vesihieronta. Kuten nimestä voi päätellä, se suoritetaan vedellä.Suihku voi olla hajallaan tai suora. Menettelyllä on erittäin hyödyllinen vaikutus ihoon. Valotusaika on noin 20 minuuttia.
2. Manuaalinen hieronta. Kestää enintään 5 minuuttia. Prosessissa se vaikuttaa imusolmukkeiden virtaukseen ja verenkiertoon.
3. "Itämainen" hieronta. Sen tulisi olla hyvä lääkäri, joka osaa hyvin niskaan, rintakehään ja niskaan altistumisen tekniikkaa.

Vesimenettelyt

Kontrastisuihku ja uinti auttavat kiristämään rintoja synnytyksen jälkeen. Vesimenettelyt tulevat auttamaan, jos nainen on ylityöllistetty eikä pysty suorittamaan fyysisiä harjoituksia. Leväpohjainen suihkugeeli antaa näkyviä tuloksia.

Kontrastisuihkutekniikkaa käytettäessä tiettyjen ehtojen on täytyttävä:

• Menettelyn kesto ei saa ylittää 10 minuuttia.
• On tarpeen seurata veden lämpötilaa. Sekä kylmä että liian kuuma voivat olla haitallisia.
• Suihkun tulee olla vähintään 3 kertaa viikossa.
• Vesisuihkun ei pitäisi olla liian voimakas.
• Liikkeiden tulisi olla pyöreitä, 15 kertaa kaikkiin suuntiin.
• Suihkun jälkeen sinun on hierottava rintojasi kovalla pyyhkeellä ja mieluiten luonnollisesta kankaasta.
• Kuten minkä tahansa hieronnan kohdalla, nännien hieronta on vasta-aiheista, mutta sinun ei pidä unohtaa rintojen alla olevaa aluetta.

Voiteet

Rinta synnytyksen jälkeen (kuinka kiristää ja päästä eroon venytysmerkeistä kosmeettisten valmisteiden avulla, voit selvittää alla), voit palata entiseen muotoonsa voiteiden avulla.

1. Kerma "Mom Comfort". Linja on suunniteltu raskaana oleville ja imettäville naisille. Se on täydellinen herkälle iholle, jolla ei ole elastaania. Hintakynnys on noin 300 ruplaa.

Koostumus sisältää:

• Hyaluronihappo on luonnollinen kosteusvoide iholle, joka vaikuttaa solujen väliseen tilaan.
• Kastanjauute. Ravitsee, sillä on uudistavia ominaisuuksia.
• Rikkaat rasvahapot. Lisää ihon kiinteyttä.
• REGU-STRETCH. Stimuloi ihon sisäisiä ominaisuuksia.

2. Kerma "9 kuukautta". Voide on suunniteltu paitsi ehkäisyyn myös venytysmerkkien ehkäisyyn. Keskimääräiset kustannukset ovat 300 ruplaa.

Koostumus sisältää:

• Soijahydrolysaatit. Säilytä ihon joustavuus.
• Antioksidantit Lisää ihon suojaavia ominaisuuksia.
• Greippiöljy. Auttaa torjumaan ylimääräistä rasvaa.
• Öljykompleksi. Ravitse ihoa.

3. "Mustella" kerma. Tehokas lääke venytysmerkkien torjunnassa. Kustannukset vaihtelevat noin 2500 ruplaa.

Koostumus sisältää:

• Tälle linjalle luotu erityinen koostumus auttaa palauttamaan ihon elastisuuden.
• Avokado ja sheavoi ravitsevat ihoa.
• Japanilainen sophora tarjoaa kankaiden aktiivisen toiminnallisuuden.

4. Pregnacare kerma. Alkuperäisen koostumuksen ansiosta, joka stimuloi sisäisen kollageenin tuotantoa, tuote eroon olemassa olevista venytysmerkeistä ja estää tuoreiden ulkonäön. Arvioitu hinta on 550 ruplaa.

Komponentit, jotka muodostavat:

• Aloe Vera ja Panthenol parantavat ja kosteuttavat ihoa
• Ilta-esikkoöljy uudistaa ihon ylemmät kerrokset.
• Antioksidantit suojaavat ympäristövaikutuksilta.
• Sitruunaöljy aiheuttaa kollageenin tuottamista aktiivisemmin.

5. "Avent" kerma. Kermaa käyttävät aktiivisesti Euroopan asukkaat. Sen erikoisuus on, että tällaisten voiteiden tavallisen koostumuksen lisäksi se on rikastettu levillä. Sen hinta on noin 500 ruplaa.

Tuotteen koostumus:

• Shea-siemenöljy.
• Uute vesikasveista - sillä on tonisoiva vaikutus.
• Papaijaöljy - poistaa ylimääräisen veden.

6. Kerma laboratoriosta "Vichy". Lisää ihon kiinteyttä ja taistelee venytysmerkkejä vastaan. Arvioitu hinta markkinoilla on 1500 ruplaa.

Joka koostuu:

• Bassoöljy. Parantaa aineenvaihduntaprosesseja stimuloimalla kollageenin tuotantoa.
• Glyseroli. Kosteuttaa ihoa pitämällä kosteutta sisällä.
• Lämpövesi. Auttaa ihoa uudistumaan.

Anti-venytysmerkit rintojen nostajat

Rintojen hoidon tulee olla kattavaa. Hierontojen ja voiteiden lisäksi on hyödyllistä tehdä naamioita.Tämä toimenpide auttaa eroon venytysmerkeistä ja kiristää rintojasi. Naamioiden tehokkuus kasvaa, jos levität niitä vesihoitojen jälkeen.

On parempi jakaa aineet pyörivin liikkein, sitten peittää käyttöalue kalvolla ja lämpimällä pyyhkeellä. Menettelyn lopussa sinun on pestävä koostumus kamomilla-infuusiolla ja voideltava rinta kerma.

• Porkkana- ja tärkkelysnaamio. Naamio antaa palautumisen ja kiristymisen vaikutuksen. Seoksen valmistamiseksi sekoita 2 rkl. tärkkelys lasillisella porkkanamehua ja sekoita huolellisesti, kunnes kokkareet poistuvat.
• Hiivanaamio. Antaa nuorentavan vaikutuksen. Tarvitset 2 tl. Laimenna kuiva panimohiiva 2 rkl. vettä, kunnes se on liuennut. Lisää seokseen 2 ruokalusikallista ennen levittämistä. oliiviöljy.
• Kurkkunaamio. Se auttaa pehmentämään ja kosteuttamaan ihoa. Pari kurkkua pilkotaan ja muutama kapseli kalaöljyä lisätään, sekoitetaan.

Kotitekoisten naamioiden lisäksi voit käyttää valmiita naamioita. Toimintaperiaate on sama.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Rintojen nostaminen ilman implantteja - kaikki menetelmät, menetelmät ja menettelyt. Tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia.

Wraps

Monet salongit tarjoavat rintakääreitä. Heidän arsenaalissaan on erikoistuneita huumeita ja laitteita. Jos sinulla ei ole varaa käyttää ammattilaisten palveluja, voit tehdä kääreet itse. Kuten ennen maskien levittämistä, iho on puhdistettava.

Koostumus levitetään pyörivin liikkein nännistä hartioihin. Kalvon lisäksi käytetään siteitä, ja kuumakääreissä kyseessä oleva alue peitetään pyyhkeellä.

Kun tehdään kääreitä kotona, käytetään seuraavia komponentteja:

• Merilevä. Sävyttää ja tasoittaa ihoa.
• Ruusun terälehdet. Antaa joustavuutta ja samettisuutta.
• Öljy. Jättää ihon sileäksi.
• Kosmeettiset savet, myös valmiit. Parantaa verenkiertoa, puhdistaa huokoset.
• Scarlet ja hunaja. Ne poistavat tulehduksen, antavat joustavuutta.
• Hunaja-pähkinäseos. Kiristää ihoa nopeasti.

Parhaat harjoitukset rintojen palautumiseen synnytyksen jälkeen

Liikunta on välttämätöntä rintojen muodon palauttamiseksi. Suorittamalla jopa kevyitä tehtäviä voit kiristää merkittävästi lihaskorsettia. Kaikki harjoitukset toistetaan 10 kertaa 2 sarjassa.

1. Kädet sivulle. Lähtöasento makaa selällänne. Hengitettäessä käsivarret nostetaan ylöspäin, uloshengitettäessä ne vapautetaan. Voit ottaa painot käsipainojen muodossa
2. Kädet pään takana. Lähtöasento on sama. Kädet käsipainoilla lantion tasolla. Hengitettynä, taivuttamatta, he panevat kätensä pään taakse, hengitettynä he palaavat takaisin.
3. Push-upit pysäkiltä. Kädet asetetaan tuolille ja painotetaan polvia tai varpaita. Hengitettäessä kädet ovat taipuneet, sisäänhengitettäessä ne palaavat takaisin.
4. Punnerrukset lattiasta. Harjoitus suoritetaan kuten edellisetkin, mutta lattialta, ei tuolilta.
5. Rannetuki. Alkuasento - jalat hartioiden leveydellä. Kyynärpäissä taivutetut kämmenet tulisi sijoittaa rintaa vastapäätä. Voit pitää palloa kämmenten välissä ja painaa sitä.

Kauneussalonki palvelut

Vaihtoehto voimistelulle on myostimulaatio. Menettely on saatavilla monissa salongeissa ja on suosittu. Myostimulaation perusta on vaikutus ongelma-alueisiin sähköimpulsseilla, mikä johtaa lihasten supistumiseen.

Näkyvä tulos voidaan nähdä vain muutaman toimenpiteen jälkeen ja urheilun huomattavasti parempi vaikutus. Luettelo vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista on merkityksetön, ja hyödyt ovat suuria.

Tämän menettelyn avulla voit saavuttaa seuraavat vaikutukset:

• pieni rintojen suurennus;
• parantunut verenkierto;
• lihaskorsetin vahvistaminen;
• metabolisten prosessien käynnistäminen;
• rintakehän parantaminen;
• rintojen nostovaikutus.

Toinen suosittu menettely on dekolte- ja rintakehähoito. Se toteutetaan kahdella tavalla. Ensimmäinen menetelmä on suorittaa pienet injektiot ihonalaisiin kerroksiin.Toinen menetelmä suoritetaan ilman reikiä levittämällä kosmetiikkaa, joka on koostumukseltaan erilainen ja vuorotellen keskenään.

Menettelyyn käytetyt valmisteet:

• kollageeni;
• elastaani;
• hyaluronihappo;
• kasviuutteet, jotka on suunniteltu kosteuttamaan ja ravitsemaan ihoa;
• orgaanista piitä venytysmerkkien torjumiseksi.

Mesoterapian jälkeinen tulos on visuaalisesti havaittavissa ja on hyvä vaihtoehto kirurgiselle toimenpiteelle. Haittavaikutuksia voivat olla turvotus, punoitus tai mustelmat vahingoittuneella alueella.

Molemmilla menetelmillä on vasta-aiheita, ja ennen niiden jatkamista on tarpeen ottaa yhteyttä mammologiin ja, jos mahdollista, suorittaa myös ultraäänitutkimus ja tehdä testejä lääkkeiden siedettävyydestä.

Kirurgiset tekniikat

Kun rinnan ulkonäkö on niin laiminlyöty, että kaikki yllä olevat menetelmät eivät auta, kirurgiset menetelmät tulevat pelastamaan. Plastiikkakirurgia tarjoaa laajan valikoiman palveluita rinnan kauneuden palauttamiseksi.

Helpoin tapa kiristää rintojasi on implantoida langat, jotka pitävät rintojasi... Operaatio suoritetaan neuloilla, jotka on työnnetty ihon alle korkeintaan puoli senttimetriä. Lääkäri lisää langat koskematta hermopäätteisiin.

Tuloksena oleva lankaverkko on kiinnitetty solisluihin. Tämän jälkeen langat imeytyvät ja muodostuu sidekudoksen luuranko. Toimenpiteen aika on noin 40 minuuttia paikallispuudutuksessa, mikä tekee mahdolliseksi olla poissa sairaalasta.

Huolimatta siitä, että menettely ei ole tuskallinen, on olemassa useita vasta-aiheita:

• jos potilas on raskaana;
• jos havaitaan tartuntatauteja, syöpää tai immuunijärjestelmää;
• diabetes;
• imetysaika.

Epäilemättömien etujen lisäksi toiminnasta voi olla epämiellyttäviä seurauksia:

• turvotus, mustelmat ja mustelmat pistoskohdissa;
• vähentynyt nänniherkkyys.

Toinen toimenpide, jonka plastiikkakirurgit tekevät rintojen nostamiseksi, kutsutaan lipofillingiksi. Se on rasvakertymien siirtyminen rintojen alueelle.

Tärkeimmät edut ovat:

• epäsymmetrisen rinnan antaminen ihanteelliselle muodolle;
• lievä laihtumavaikutus alueilla, joista luovuttajamateriaali uutetaan;
• rinnan muoto pysyy luonnollisena;
• ihon ulkonäkö paranee;
• arvet ja arvet puuttuvat;
• luovuttajamateriaalin hylkäämisen riskiä ei käytännössä ole.

Rinnat synnytyksen jälkeen (kuinka kiristää kotona, kuvattu edellä) tämän toimenpiteen avulla voi paitsi kiristää myös lisätä huomattavasti. Menettely suoritetaan yleisanestesiassa 2-4 tuntia useissa vaiheissa.

Vasta-aiheet lipofillingille:

• onkologia ja etäpesäkkeet;
• kriittiset päivät;
• tulehdukselliset prosessit;
• ihosairaudet;
• diabetes.

Vain vuoden kuluttua imetysjakson päättymisestä saa suorittaa tämän menettelyn. Leikkauksen vaikutus on havaittavissa kolmen kuukauden kuluttua ja kestää useita vuosia. Tuloksen paremman kiinnittymisen varmistamiseksi on suositeltavaa suorittaa useita korjaavia toimenpiteitä kuntoutusjakson jälkeen.

Kuten minkä tahansa leikkauksen yhteydessä, iholla havaitaan mustelmia ja mustelmia kahden ensimmäisen viikon aikana. Kudosten turvotusta ei suljeta pois. Menettelyn jälkeen on käytettävä puristusvaatteita, jotta uudelle rintalle saadaan haluttu muoto.

Sairaalassa oleskelu on pakollista.

Mastopeksia on tehokas interventio. Leikkauksen ydin on poistaa rintojen venytetty osa, jossa ääriviiva tasoitetaan ja sen kokoa pienennetään, samalla kun rintakudosta ei poisteta, vaan se jakautuu sisälle. Suoritettujen manipulaatioiden vaikutus kestää noin 5-10 vuotta.

Mastopeksin valtava haitta on arpien esiintyminen. Jopa kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen, kun ne paranevat, valkoisia raitoja jää.Kipu ja turvotus eivät ole poissuljettuja, joten pakkausalusvaatteiden käyttö on pakollista. Näkyvä vaikutus on havaittavissa 4 kuukautta toimenpiteen jälkeen.

Mamoplastia auttaa kiristämään tai muuttamaan rinnan kokoa synnytyksen jälkeen endoproteesien avulla. Samaan aikaan kainaloalueelle tehdään pienet viillot ja implantit asetetaan paikalleen.

Leikkaus auttaa paitsi kiristämään myös lisäämään merkittävästi rinnan kokoa. Tällöin on mahdollista korjata nännien muoto. Itse implantit ovat jäykkä kuori, jonka sisällä on joko suolaliuosta tai silikoniliuosta.

Tämä materiaali on turvallista ja kestävää paineita tai iskuja. Vasta-aiheet yhtyvät muiden vastaavien muovisten toimenpiteiden vasta-aiheisiin.

Rintojen nostamiseen synnytyksen jälkeen käytetään paljon tekniikoita, mukaan lukien leikkaus, salonki ja koti. Sinun on aloitettava vähemmän traumaattisesta ja helposti käytettävissä olevasta liikkumisesta ylöspäin. Jos mikään menetelmä ei auta tai saavutettu vaikutus ei ole tarpeeksi hyvä, he turvautuvat viimeiseen keinoon - plastiikkakirurgiaan.

Artikkelin suunnittelu: Vladimir Suuri

Video aiheesta: Kuinka kiristää rintoja synnytyksen jälkeen

Rintalihasten koulutus synnytyksen jälkeen: