Facebuilding - kasvovoimistelu. Harjoitukset kotona. Videot, arvostelut, valokuvat

Kehonrakennuksesta vumbildig on kuullut, ellei kaikki, niin hyvin monet. Mutta mikä voi aiheuttaa hämmentyneen ilmeen useimmiten, on kasvojen voimistelu - kasvojen rakentaminen. Kotiharjoitukset ovat korvaamaton vaihtoehto plastiikkakirurgin vierailulle tai kalliille koulutuksille ammattimaisten kasvojen kiristysvalmentajien kanssa.

Kasvojen rakentamisen toimintaperiaate - voimistelu kasvojen lihaksille

Keskustelun, surun tai ilon tunteiden ilmenemisen aikana kasvojen lihakset työskentelevät aktiivisesti. Kun rentoutumisen hetki tulee, kunkin yksittäisen lihaksen toiminnan täydellinen poistuminen tapahtuu eri ajanjakson jälkeen.

Jatkuva kuormitus tietyille kudosryhmille johtaa niiden ylikuormitukseen, joka ilmaistaan ​​edelleen kasvojen soikion muutoksella, ihon heikkoutta ja notkeutumista.

Facebook-rakentamisen periaate ilmenee:

• harjoitetaan systemaattisesti harjoitussykli lihasten vahvistamiseksi;
• kasvolihasten dynaamisen ja tilastollisen kuormituksen vuorottelu;
• kasvojen muodon korjaaminen kontrolloimalla lihasjännitystä;
• lihasten sävyn palauttaminen ja ihon kimmoisuuden uusiutuminen.

Säännöt kasvojen voimistelun suorittamisesta kotona

Kasvojen rakentaminen auttaa selviytymään ikääntymisen ensimmäisistä oireista ihon sävyn menetyksen muodossa. On erittäin tärkeää suorittaa kasvoharjoituksia kotona oikein, koska koko prosessin tehokkuus riippuu siitä.

Perussäännöt kasvoharjoitusten suorittamiseksi kasvojen rakentamistekniikalla kotona ovat:

1. Voimistelun suorittamista tulisi ohjata peilillä. Tämän avulla voit hallita oikeaa lihasten toimintaa.
2. Ihon ja käsien puhtaus.
3. Systemaattinen lähestymistapa liikuntaan. Jokainen toiminto on toistettava vähintään 15 kertaa. Tuloksen ilmentymiselle mahdollisimman lyhyessä ajassa kasvojen harjoitukset tulisi suorittaa joka päivä aamulla ja illalla.
4. Yhdistelmä mukana oleviin toimenpiteisiin, joiden ydin on kasvojen dermiksen nostaminen ja tasoittaminen.
5. Lämmitys ennen pääkuormaa. Lihasten esilämmitys on edellytys kasvojen kunnolliselle rakentamiselle. Tähän tehtävään sopii poskialueen täyttäminen, huulten liikuttaminen, jäljittelemällä kynttilöiden sammuttamista.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena Karkuklilta

Tehokkaat kasvojen mallinnusharjoitukset

Kasvojen rakentaminen - tehokas sarja kasvoharjoituksiasuoritetaan kotona. Epäilemättä sinun ei pitäisi odottaa nopeaa vaikutusta, mutta säännöllinen toteutus nopeuttaa tuloksen näkyvyyttä.

Harjoitukset poskien nostamiseksi

Yksi yleisimmistä ja samalla yksi helpoimmista harjoituksista poskialueen nostamiseksi.

Nämä sisältävät:

• hiero liikkeitä pehmeällä pyyhkeellä poskien nostamisen suuntaan;
• kääntämällä päätä vuorotellen oikealle ja vasemmalle, kun olet jo venyttänyt sitä edessäsi;
• huulten liikkeet myötä- ja vastapäivään pään alustavan käännöksen avulla molempiin suuntiin;
• täyttää ja vastustaa posket kämmenillä;
• työnnä kieli jännittyneiden huulien läpi putken asentoon ja palaa 10 sekunnin kuluttua vastakkaiseen asentoon.

Harjoituksia kasvojen ääriviivoille

Suoritettaessa kasvojen soikean korjaamiseen tähtääviä harjoituksia on tarpeen toistaa kukin niistä 30 kertaa.

Vokaalien ääntäminen. Kasvojen muodon korjaamisen lisäksi harjoituksella on nostava vaikutus huulten lähellä olevalle ihoalueelle. Vokaalien ääntämisen aikana on tarpeen seurata kasvolihasten maksimaalista työtä.

Alaleuan liike eteenpäin, taaksepäin. Liikunta vaikuttaa alapintojen nostoon ja poistaa kaksoisleuan. Suorita leuan liike eteen- ja taaksepäin liikuttamatta kieltä.

Harjoitukset kasvojen ja kaulan lihaksille

Kasvojen rakennusharjoitusten suorittaminen kasvoille kotona ei ole vaikeaa. Alla on helppoja, mutta samalla erittäin tehokkaita harjoituksia kasvojen ja kaulan lihasten virkistämiseksi.

Kasvojen lihasten hallinta. Avaamalla suusi, vedä kielesi ulos ja nosta silmäsi. Pidä paikallaan minuutin ajan, toista se 30 sekunnin kuluttua.

Poistamme toisen leuan. Kallista päätäsi taaksepäin, paina kielesi taivasta vasten ja käännä sitten päätä vuorotellen oikealle ja vasemmalle puolelle. Toista harjoitus kummallakin puolella 15 kertaa.

Laihtumisharjoitukset kasvoille ja poskille

Harjoitussarjan tarkoituksena on palauttaa lihasten sävy, jonka lasku johtuu kehon sisäisistä prosesseista.

Harjoitukset:

1. Sulje huulet tiukasti syvässä hengityksessä ja yritä edelleen vetää ilmaa. Aseta sormesi korvakkeiden päälle ja paina posket. Pidä asennossa 10 sekuntia, toista 5 sarjaa 20 sekunnin välein.
2. Paina huulet tiukasti hampaisiin, avaa suu. Käytä kieltä painostamaan ensin yhtä poskea ja sitten toista. Pidä lihakset jännittyneinä 20 sekunnin ajan, toista viisi lähestymistapaa 20 sekunnin välein.
3. Avaamalla suusi edellisen harjoituksen tapaan, käytä etusormiasi painetta kiertoradan alareunaan. Peukaloiden sijainnin tulisi olla korvalehtien takana.
4. Purista nyrkkiäsi, tue leukasi peukaloillasi ja suorita peukaloilla puristusliikkeitä.Pidä lihaksia jännittyneinä 15 sekunnin ajan, toista 7 lähestymistapaa 15 sekunnin välein.

Harjoitukset kasvojen poskiluille

Käyttämällä kasvojen rakentamista kotona, voit paitsi saavuttaa laihtumavaikutuksen kasvoillesi, myös kouluttaa poskipäät.

Harjoitukset poskiluille:

1. Laita huulet kuin ennen suudelmaa, hahmota aiottu ympyrä huulillasi ilmassa. Suorita harjoitus 1 minuutti myötäpäivään, 1 minuutti vastapäivään.
2. Laita peukalosi poskien taakse ylempien ikenien lähelle, tee vetovoima samalla kun kiristät kasvojen lihaksia.
3. Istu tuolilla, kiristä hampaasi ja heitä pääsi takaisin. Laske olkavyö alaspäin, kunnes tunnet jännitystä poskissasi. Pidä tätä asentoa 15 sekuntia läpi 8 toistoa.

Harjoitukset nasolabiaalisiin taitteisiin

Klassisessa lähestymistavassa nasolabiaalisen alueen voimisteluun sisältyy joukko harjoituksia, jotka suorittavat lyhyen ajan kuluttua näkyviä tuloksia.

Nämä sisältävät:

• Täyttää ja rentouttaa posket.
• Vokaalien ääntäminen sulkematta huuliasi.
• Taita huulet putken muodossa ja vedä eteenpäin tässä asennossa.
• Laajenna alaleukaa eteenpäin, purista huulet.
• Ilma liikkuu suun sisällä.

Harjoitukset kasvojen soikealle roikkuvilta poskilta

Harjoitussarja tulisi suorittaa seuraavasti:

1. Lähtöasento: puoli kyykky, anna kätesi polvialueelle. Kun olet saattanut niskan lihakset jännitteisiin, hengitä syvään ja yritä hengittää mahdollisimman paljon ilmaa. Lopeta hengitys ja työnnä leukaa, kunnes lihakset kiristyvät. Pysy asennossa 20 sekuntia, suorita toistojakso 5 kertaa 30 sekunnin välein.
2. Nosta päätäsi, ota kätesi takanasi. Nosta päänsä korkealle kattoa kohti. Pysy paikallaan 10 sekuntia. Niskan ja kasvojen kipu muutaman ensimmäisen sarjan jälkeen on normaalia, koska lihasjärjestelmä on harvoin treenattava.
3. Kokoa huulet ympyrään, suuntaa katseesi kattoon ja avaa silmäsi mahdollisimman leveäksi. Pidä huulet jännittyneinä 30 sekuntia.

Kasvojen voimistelu ryppyistä

Harjoittele otsa-alueen ryppyjä vastaan... Avaamalla silmäsi mahdollisimman paljon, rentoudu otsan lihaksissa. Pidä jännitystä 10 sekuntia, toista 30 sekunnin kuluttua.

Harjoittele otsa-pystysuorien ryppyjen torjumiseksi. Ehkäisyyn ja vähentämiseen on tarpeen tehdä ongelma-alueiden venytysliikkeitä molempien käsien keski- ja peukalolla. Pidä asennossa 30 sekuntia, toista 15 sekunnin kuluttua.

Poistamme vaakasuorat rypyt otsaan.Sijoita etusormet siten, että ne toistavat kulmakaaren muodon samalla, kun ne sietävät sitä ylös nostettaessa. Pidä asennossa 30 sekuntia, toista 15 sekunnin kuluttua.

Ikääntymistä estävät kasvoharjoitukset

Parhaan mahdollisen vaikutuksen ja pitkän aikavälin tulosten saavuttamiseksi kasvojen nuorentamisharjoitukset kolmen ensimmäisen kuukauden aikana tulisi tehdä päivittäin... Tämän ajan jälkeen kompleksi voidaan toistaa 4 päivän välein.

Kuten kaikkien yllä olevien harjoitusten kohdalla, on tärkeää suorittaa kompleksi säännöllisesti ja johdonmukaisesti lihasäänen ylläpitämiseksi. Edellytys anti-aging-harjoituksille on alustava lämmittely.

Se toimii näin:

1. Kun olet asettanut peukalot ajalliselle vyöhykkeelle, nosta kulmakarvat voittamalla muiden sormien vastus. Pidä asennossa 10 sekuntia, tee 15 lähestymistä 15 sekunnin välein.
2. Nosta kulmakarvoja, avaa silmäsi mahdollisimman leveästi. Pidä asennossa 5 sekuntia, tee 10 lähestymistä 20 sekunnin välein.
3. Laita kämmenesi otsaan, silmät kiinni, kierrä silmämunasi. Pää on levossa tällä hetkellä. Harjoitus suoritetaan kerran ja kellosoittimia vasten.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvohieronta japanilaisen lääkärin Asahi Zoganin mukaan.

Maailman suosituimmat kasvojen nuorennusjärjestelmät ammattilaisilta

Stereotypia kasvojen ihonhoidosta saa ihmiset ajattelemaan, että kauniin ulkonäön saavuttamiseksi riittää käyttää korkealaatuisia kosmetiikkatuotteita, ottaa vitamiineja ja käydä säännöllisesti kosmetologissa.

Ajan myötä siitä käy kuitenkin selväksi mikään kosmeettinen tuote ei voi piilottaa syviä ryppyjä, röyhkeitä poskia ja notkeaa ihoa.

Ottaen esimerkin ammattilaisista, epiteelin ja kasvojen lihaksiston kuihtumista ja sävyn menetystä voidaan lykätä pitkään.

Carol Maggio kasvohoito

Carol Maggio -kompleksin avulla voit veistää kasvojen soikion käyttämättä plastiikkakirurgien apua. Tavallisella voimistelulla jo kuusi kuukautta myöhemmin sävy paranee, elastisuus palautuu.

Maggio-järjestelmällä on nostava vaikutus, se muodostaa kasvojen ilmeikkyyden kulmakarvojen kohottamisen, katseen avoimuuden lisäämiseksi - ja kaikki tämä poistumatta kotoa!

Voimistelu Carol Maggio antaa sinun:

• korjaa kulmakaaren viiva;
• nosta suun kulmien tasoa;
• kiristä kasvojen muoto;
• torjua erikokoisia ryppyjä nasolabiaalisten taitosten alueella;
• sävyttää ikääntyvää ihoa.

Joten itse harjoituksista:

• Kiristämällä ja vahvistamalla alemman silmäluomen aluetta voit torjua silmien alla olevaa turvotusta.Osoita sormet ulkokulmiin ja keskisormet sisempiin vastustaaksesi samalla kun silmät kiertävät voimakkaasti. Toista 10 kertaa.
• Toning ikääntyvä iho.Aseta alahuuli hampaidesi taakse ja avaa suu hieman. Sulje ja avaa suusi sujuvasti tässä asennossa, ikään kuin vedä ilmaa. Leuka tulee nostaa. Toista 10 kertaa.
• Kaulan ryppyjen tasoittaminen ja notkeutuneen ihon kiristäminen. Makaa ylöspäin lattialla. Purista niskaasi hieman vastuksen aikaansaamiseksi, nosta päätäsi 3-4 cm lattiasta, kunnes lihakset kiristyvät. Pidä asentoa 5 sekunnin ajan ja rentoudu. Tee 10 sarjaa.

Facebook-rakennus Evgeniya Baglyk

Suosituimpien harjoitusten TOP:

• Työnnä nasolabiaalisia taitoksia. Alkuasento: avaa suusi leveästi, laske leukaa, kunnes poskipyörien iho vedetään. Mittaa asennossa puoli minuuttia. Toista 5 kertaa.
• Harjoittele notkeutuneita poskia. Kun olet ottanut asennon edellisestä harjoituksesta, paina poskien keskiosaa suorilla etusormilla, ikään kuin työntäisi tätä aluetta sisäänpäin, rentoutuen ja säilyttäen huulten muodon. Pidä jännitystä 20 sekuntia, toista 5 kertaa.

• Poistamme toisen leuan. Istuessasi tuolin reunalla suoralla selällä ja hartioilla, nosta leukaasi, kunnes se muodostaa 90 asteen kulman kaulaan. Hengitä, nojaa taaksepäin tuolin selkänojaan, viipyä asennossa 5 sekunnin ajan, palaa tasaiselle asentoon. Toista 5 kertaa.

Voimistelu Anastasia Burdyugin kasvoille

Kompleksi on suunniteltu sävyttämään kaikkia kasvojen lihasryhmiä.

Se toimii näin:

1. Ovaalin ja kasvojen muodon korjaus. Kattoon katsottuna aseta huulet hampaiden taakse, nosta suun kulmien aluetta, kunnes tunnet jännitystä. Pidä asennossa 10 sekuntia.
2. Niskan lihaksen vahvistaminen. Istu mukavasti lattialla, vastustaa niskaasi käsin ja yritä nousta lattian yläpuolelle. Suorita 10 sekunnin ajan epämukavaksi.
3. Kiristämme leuan. Lähtöasento: istu suoraan tuolilla, vedä vatsasi sisään, nosta leuka kattoon nostamatta päätäsi. Hymyile osoittamatta hampaita, rentoudu.
4. Hahmotellaan alaleuan alue. Piilota huulet hampaiden taakse, liikuta leuaa 10 kertaa kauhan liikkeillä.
5. Ryppyjen tasoittaminen nasolabiaalisissa taitteissa. Aseta huulet soikeaan muotoon. Käytä etusormia hieromaan alkaen suun kulmista ja päättyen nenän siipien alueeseen.
6. Työskentele pussien ja masennusten poistamiseksi silmäalueelta.Sulje huulet ja hampaat tiukasti, avaa suu yrittääksesi lausua O-kirjain. Rypistä nenäsi, lausu E-kirjain. Palaa lähtöasentoon;
7. Lisäämme kasvoille ilmeikkyyttä. Kun olet antanut huulille voimakkaan jännityksen, paina ne hampaita vasten ja aseta sormesi poskipyörien tasolle, rasittele ja rentoudu lihaksia.
8. Liikunta silmäluomien nostamiseksi. Indeksisormet nenässä ja peukalot alempien silmäluomien alla, vastustavat yrittäessään sulkea silmiä.
9. Taistele otsa ryppyjä. Aseta sormesi otsaasi kulmakarvojen päälle ja yhdistä pienet sormesi. Kun nostat kulmakaaria ylös, vastusta niitä laskemalla sormet alas.
10. Ala silmäluomen korjaus. Käytä alempien silmäluomien etusormia sirottelemalla ja katsomalla kattoa.
11. Työskentele nenän muodon kanssa. Aseta etusormi nenän kärkeen ja paina sitä tukevalla liikkeellä. Paina toisella kädellä etusormellasi samalla alueella. Kun olet ottanut tämän asennon, laske alahuuli.
12. Harjoitus huulille. Kiristä liitetyt huulet mahdollisimman paljon. Nosta suukulmat varovasti etusormillasi.
13. Lisäämme huulia. Kierrä alahuuli ikenien tasolle hampaiden takana, hiero huulien keskiosaa ja kulmia taputtamalla.

Voimistelu Elena Pyatibratin kasvoille

Tee kaikki seuraavat liikkeet viisi kertaa:

• Tee sileä liike sormillasi keskeltä ajalliselle alueelle.
• Hiero peukalon kärjillä silmäpistokkeen sisäkulmia ja hiero koko silmän yläreunaa kevyillä paineliikkeillä.
• Tee samanlainen liike silmän alaosalla, vain keskisormella.
• Työnnä hierontalinjoja molempien käsien etusormilla pituussuunnassa nenää pitkin.
• Levitä "haarukan" muodostamat etu- ja rengassormet hieromalla huulien kulmia vuorotellen (siirtymällä kulmista huulten keskipisteeseen).

Voimistelu Galina Dubininan kasvoille

Lykkää ikääntymisprosessia niin kauan kuin mahdollista näyttää nuorelta ja houkuttelevalta on yksi naisten tärkeimmistä toiveista... Ja kasvojen voimistelun säännöllisen suorituksen avulla Dubinan kanssa se on melko mahdollista.

Harjoittele nasolabiaalisten taitosten muodostumista vastaan... Suorista nasolabiaaliset taitokset hampailla olevilla peukaloilla, paina niitä ylähuulella. Oikean käden peukalolla, joka on asetettu koiran vasemmalle puolelle, tasoitetaan peri-labial ryppyjä.

Harjoittele kaksinkertaista leukaa vastaan... Aseta huulet hampaiden taakse. Hymyile ja laske arvoon 10. Työnnä kielesi ulos ja paina ylähuulia painetta jättäen lihakset rentoiksi. Lähtöasento: Ylähuuli peittävällä liikkeellä sijaitsee alemman takana. Pää heitetään takaisin. Laske 15: een ja rentoudu kaikki lihakset.

Harjoittele kulmakarvojen välisiä taitoksia vastaan... Aseta keski- ja etusormet kulmakarvojen pohjaan. Tuo kulmakarvat yhteen vastustamaan rypistymistä.

Voimistelu Margarita Levchenkon kasvoille

Viivästynyt ihon uusiutuminen voi tapahtua säännöllisen unen puutteen vuoksi, erilaiset sairaudet ja alku stressi. Kyllä, voit yrittää korjata tilanteen ottamalla lääkkeitä ja käyttämällä korkealaatuisia kosmetiikkaa, mutta sinun on lähestyttävä tätä ongelmaa myös sisältä.

Jos Levchenkon voimistelu suoritetaan päivittäin 10 minuutin ajan, huomattavat tulokset ihon tilan parantamisesta ovat näkyvissä 21 päivän kuluttua.

Voimistelu suoritetaan näin:

1. Vähennä otsan ryppyjä ja lievitä väsymystä suorittamalla pyöreitä liikkeitä kämmenillä kasvojen jännittyneillä alueilla. Tee kolme lähestymistapaa harjoitukseen.
2. Vähennä ryppyjä kulmakarvojen alueella hieromalla pyörivin liikkein peukaloilla alkaen nenän sillasta ja päättyen ajalliselle alueelle.
3. Hiero pyörivin liikkein sormien lämmittämisen jälkeen, jotta voisit lisätä poskien sävyä ja joustavuutta silmien väliseltä alueelta alkaen huulten alueelle.

Voimistelu kasvoille Larisa Verbitskaja

Harjoitukset on suoritettava toistamalla, 10 kertaa kukin.

Harjoitukset tulisi suorittaa seuraavasti:

1. Lämmitä kämmentesi ihoa hankaamalla toisiaan ja levitä sitä kasvojen iholle lämmön siirtämiseksi kasvojen lihaksiin.
2. Lämmitä kämmentesi ihoa hankaamalla toisiaan ja levitä suljettuihin silmiin. Suorita 10 liikettä myötäpäivään.
3. Piilota molempien käsien peukalo ja tuo käsi nyrkkiin. Hiero kasvojen lihaksia keskimmäisillä falangeilla alkaen leuasta ja päättyen korvien alueeseen.
4. Laita oikea kämmen otsaan ja laita vasemman käden kämmen päälle. Lämmitä otsan ihoa hankaavilla liikkeillä.

Shiatsu - nopea voimistelu monimutkainen kasvojen nuorentamiseen

Ennen suoritustekniikan kuvaamista sinun on ehdottomasti mainittava Shiatsu-hieronnan suorittamisen jälkeen saavutettu vaikutus:

• Kasvojen lihakset muuttuvat sävyksi 4-5 ensimmäisen hierontakurssin jälkeen.
• Metaboliset prosessit paranevat, verenkiertoelimistö aktivoituu.
• Kasvojen turvotuksen ongelma katoaa.
• Hierontajärjestelmä palauttaa ihon nuorekkuuden, tasaisen ihon ja tekee siitä stressiä kestävämmän.

Ensinnäkin kosmetologit ja hierojat mainitsevat, että liikunnan suurin vaikutus voidaan saavuttaa vain, jos oikeaa järjestystä noudatetaan.

Harjoitukset:

• Paina rengas-, keski- ja etusormien avulla otsaan keskipistettä. Siirtyminen keskeltä temppelialueelle työntämällä sormia hieman erilleen. Toista molemmin käsin.
• Asettamalla edellä mainitut sormet otsaharjan yli hiero otsaosaa koettelemalla.
• Tee rengas-, keski- ja etusormien avulla erittäin kevyitä paineliikkeitä alempien silmäluomien alueelle.

Kasvojen rakentamisen tehokkuus kasvoille 50 vuoden kuluttua

Suoritetaan joukko harjoituksia jonkin edellä mainitun kasvojen rakentamisen menetelmän mukaisesti 50 vuoden kuluttua voit helposti saavuttaa nuorentamisen vaikutuksen, palauttamalla lihasten sävy, tasoittamalla ryppyjä, korjaamalla kaksoisleuka ja korjaamalla kasvojen soikea kokonaisuutena.

Pääsääntö on järjestelmällinen, säännöllinen lähestymistapa ja metodologian ja harjoitussarjan noudattaminen.

Mitä kosmetologit ja lääkärit ajattelevat kasvojen voimistelusta

Suoritettuaan kosmetologien tutkimuksen ja järjestelmällisesti heidän vastauksensa voimme huomata heidän mielipiteissään seuraavat:

• Kasvojen rakentaminen on todella hyvä kasvojen lihasten vahvistamiseksi.
• Suoritustekniikat ovat melko erilaisia ​​sekä ajallisesti että monimutkaisilta, eikä ole vaikeaa valita tarkalleen lähestymistapaa, josta on hyötyä jokaisessa yksittäisessä ikään liittyvässä kasvomuutoksessa.
• Harjoituskokonaisuudet ovat periaatteessa hyödyllisiä myös niille, joilla ei ole aikaa urheiluun, koska ne voidaan suorittaa esimerkiksi liikenneruuhkissa tai rentoutuen illalla katsellen suosikkisarjaasi. Plastiikkakirurgin käynti voidaan poistaa lähitulevaisuuden suunnitelmista, jos suoritat heidät vähintään 2 kertaa viikossa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ihmisten, jotka haluavat näyttää kauniilta, nuorilta ja hyvin hoidetuilta ilman lisäkustannuksia, tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota Facebook-rakentamiseen. Kasvojen kotiharjoitukset ovat erittäin tehokkaita eivätkä pidä sinua odottamaan näkyvien tulosten ilmenemistä, ja itse tuloksilla on pitkäaikainen parantava vaikutus.

Mielenkiintoisia videoita Facebook-rakennuksesta

Tästä videosta saat tietää, mikä on kasvojen rakentaminen ja mitä perusharjoituksia voit tehdä kotona:

Videon avulla voit ymmärtää, mikä on kasvojen rakentaminen - voimistelu kasvoille, mitä kasvojen harjoituksia voidaan suorittaa kotona:

Arvostelut