Aminohapot laihtumiseen naisille, miehille 40-50 vuoden kuluttua. Luokitus

Urheiluravitsemus- ja laihtumistuotteet sisältävät aminohappoja, joilla on tärkeät biologiset toiminnot kehossa. Ne osallistuvat proteiinisynteesiin ja rasvan polttamiseen. Naiset laihtuminen tyrosiini, leusiini, tryptofaani ovat sopivia.

Mitä ovat aminohapot?

Nämä ovat emäksisiä orgaanisia yhdisteitä, joilla on monimutkainen molekyylirakenne. Kaikki proteiinit, myös proteiiniproteiinit, koostuvat niistä. Aminohapot koostuvat hiilihydraattirungosta ja apuradikaaleista - karboksyyli- ja biogeenisistä amiineista.

Jälkimmäiset ovat tyydyttyneitä typellä, mikä on välttämätöntä solujen hengitykselle ja normaalille toiminnalle. Karboksyylihapoilla on hypoglykeemiset ominaisuudet ja ne osallistuvat lipidiyhdisteiden tuhoutumiseen. Näiden orgaanisten aineiden puutteesta kehossa rasvakudos kasvaa korvaamalla lihaskuidut.

Korvaamaton

Näihin aminohappoihin kuuluvat ne, joita keho ei syntetisoida, mutta jotka suorittavat biologisia perustoimintoja. Ilman niitä proteiinit menettävät rakenteensa. Tämä johtaa ihonalaisen rasvan määrän kasvuun ja systeemisten patologioiden kehittymiseen.

Luettelo välttämättömistä aminohapoista:

Kaikki nämä orgaaniset yhdisteet pääsevät elimistöön ruoan kanssa. Ne ovat osa monimutkaisia ​​valmisteita ja ravintolisiä.

Ehdollisesti korvaamaton

Naisten ja miesten laihtumisen aminohappoja, joita keho pystyy syntetisoimaan rajoitetusti, riittämättömästi fysiologisten toimintojensa vuoksi, kutsutaan ehdollisesti korvaamattomiksi. Niiden puute muodostuu elintarvikkeista ja valmisteista, jotka sisältävät tällaisia ​​orgaanisia molekyylejä.

Heidän luettelonsa on pieni:

• Tyrosiiniosallistuu proteiiniproteiinien synteesiin, lievittää väsymystä ja lisää stressiresistenssiä;
• Kysteiinijoka auttaa säilyttämään C-vitamiinia ja jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia;

• Arginiini On typpioksidin edeltäjä, voimakas verisuonia laajentava aine.

Ehdollisesti korvaamattomien aminohapot ovat kyllästettyjä kalatuotteilla, lehmänmaidolla, lihalla. Soija- ja viljajyvät sisältävät suuria määriä näitä orgaanisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa sinua laihtua ja saada ohuempi kuva.

Vaihdettavissa

Suurin aminohappomolekyyliryhmä. Keho tuottaa niitä riittävässä määrin. Laihduttamiseksi ja lihasmassan saamiseksi tarvitset heidän ylimääräisen saanninsa ruoasta.

Tee tämä ottamalla ravintolisiä ja monimutkaisia ​​valmisteita. Ei-välttämättömiä aminohappoja ovat alaniini, glutamiini ja monet muut. Nämä ovat proteogeenisiä yhdisteitä, jotka osallistuvat lihaskudoksen rakentamiseen ja muihin fysiologisiin prosesseihin.

Mitkä aminohapot ovat mukana rasvanpoltossa?

Nämä orgaaniset molekyylit tuhoavat lipidikertymät nopeuttamalla aineenvaihduntaprosesseja.

Aminohappojen tärkeys painonpudotuksessa:

1. Tyrosiini. Tukahduttaa nälän ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
2. BCAA. Estää lihassyiden hajoamisen ja korvaamisen rasvakudoksilla.
3. Leusiini. Osallistuu entsymaattisiin ja ruoansulatusprosesseihin, rakentaa lihaksen anatomian.
4. L-karnitiini. Tuhoaa lipidikudoksia muodostavat rasvasolusolut;
5. Tryptofaani. Tukahduttaa ruokahalua, sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, säätelee hormonien ja entsyymien tuotantoa.
6. Glutamiini. Palaa rasvaa ja parantaa immuunijärjestelmää.
7. Arginiini - mukana kasvuhormonin erityksessä, nopeuttaa kehon palautumista vammojen, hermostuneiden ja fyysisten uupumusten jälkeen.

Nämä aineet helpottavat terapeuttista paastoa ja ruokavaliota.

Etu

Aminohapoilla on ominaisuuksia, joiden avulla voit päästä eroon suuresta määrästä ihonalaisia ​​lipidikerroksia lyhyessä ajassa. Ne lisäävät fyysistä aktiivisuutta ja parantavat psyko-emotionaalista tilaa heikentävällä ruokavaliolla.

Miehille

Urheiluharjoittelu kuluttaa noin 80% vapaista aminohapoista. Tämä hidastaa rasvanpolttoa ja estää lihasten kasvua. Orgaanisten molekyylien puutteesta johtuen lihaksista tulee vetelä, menettävät kiinteytensä ja joustavuutensa.

Mieselimistön täydentäminen aminohappoyhdisteillä:

• estää lihaskudoksen hajoamisen;
• aktivoi testosteronin tuotannon - sukupuolihormonin, joka parantaa fyysisiä kykyjä ja tuhoaa tehokkaasti kehon rasvaa;
• lievittää dyspepsian kipu-oireyhtymää;
• lisää urheiluravitsemuksen muiden komponenttien fysiologisia vaikutuksia.

Mieselimistön tärkein aminohappo on BCAA. Kehonrakentajat käyttävät sitä laajalti.

Naisille

Reilulle sukupuolelle sopivat orgaaniset yhdisteet, jotka muokkaavat urheiluhahmoa, luovat houkuttelevan kuvan ja tukevat kehoa ruokavalion aikana. Laihduttavat aminohapot naisille parantavat biokemiallisia reaktioita, tukahduttavat nälän ja niillä on antioksidanttivaikutuksia.

Tällaisia ​​yhdisteitä ovat:

• Leusiini;
• Metioniini;
• Treoniini;
• Kysteiini;
• Tyrosiini.

Rasvaa polttavan vaikutuksen lisäksi nämä biologisesti aktiiviset aineet tehostavat kudosten uudistumista, parantavat lisääntymistoimintaa ja vahvistavat hiuksia ja kynsiä. Osallistumalla sideproteiinien synteesiin ne lisäävät ihon kiinteyttä, sileyttä ja kimmoisuutta antaen sille houkuttelevan sävyn ja terveellisen ulkonäön.

Aminopreparaattien vapautusmuoto

Tällaiset aineet sisältyvät vitamiinikomplekseihin, urheilijoiden energia cocktaileihin, ravintolisiin.

Aminohappojen vapautumismuodot:

• juomat - imeytyvät nopeasti systeemiseen verenkiertoon, se on mukava ottaa mukaan harjoitteluun;
• jauheformulaatiot on tarkoitettu laimennettavaksi vedellä, vaativat tarkkaa mittasuhteiden ja annosten noudattamista;
• tabletit ja kapselit otetaan kurssilla aterioiden yhteydessä;
• injektioliuokset lihakseen tai laskimoon ovat tehokkaita monimutkaisia ​​lääkkeitä, joilla on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.

Vapautumisen muodosta riippumatta kaikki aminohappokompleksit toimivat kehossa samanlaisen biokemiallisen periaatteen mukaisesti.Vain aktiivisten komponenttien pitoisuus ja verenkiertoon tunkeutumisnopeus eroavat toisistaan.

Pääsymääräykset

Aminohapot ovat mukana fysiologisissa perusprosesseissa, joiden kulku on vuorokausirytmien alainen. Tämä pätee sekä naisiin että miehiin. Tärkein on aminohappovalmisteiden ja ravintolisien aamuisin nauttiminen laihtumisesta. Annos lasketaan erikseen.

Se riippuu:

• lääkkeen tyyppi ja merkki;
• vapautuslomakkeet;
• kehon paino;

• ikä;
• fyysisen aktiivisuuden aste;

Aamuisin kehossa on lisääntynyt kortisolipitoisuus - lisämunuaisen hormoni, joka osallistuu hiilihydraatti- ja proteiinimetaboliaan, rasvahappojen aineenvaihduntaan. Se alentaa immuunitilaa ja luo suotuisat olosuhteet tartuntatautien tunkeutumiselle.

Aminohappoyhdisteet stabiloivat tämän aineen määrän. Yhtä tärkeää on täydentää näiden orgaanisten molekyylien määrää heti koulutuksen jälkeen. Ne palauttavat fyysisen voiman ja energiatasapainon.

Haitta ja vasta-aiheet

Aminohapot vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatukseen ruoansulatuskanavan kroonisissa sairauksissa tai perinnöllisessä taipumuksessa niihin.

Muut haitalliset ominaisuudet:

• sydämen liiallinen stressi;
• lisääntynyt verisuonten seinämien läpäisevyys;
• lisääntynyt hermosto;
• munuaisten ja maksan toiminnan estäminen.

Vasta-aiheet niiden käyttöön liittyvät tällaisten orgaanisten molekyylien haitallisiin ominaisuuksiin.

Aminohappoja ei tule käyttää ihmisillä, joilla on:

• verenpainetauti;
• sappeen ja virtsateiden krooninen tulehdus;
• diabetes mellitus;
• maksakirroosi;
• haiman toimintahäiriö;
• neurologiset patologiat;
• autoimmuunisairaudet;
• ruoansulatuskanavan häiriöt.

Älä käytä aminohappokomplekseja raskauden ja imetyksen aikana sekä alaikäisenä, kun hormonaalinen tausta on edelleen tasapainossa ja lihasjärjestelmä kehittyy aktiivisesti.

Suositut amino-laihtumislääkkeet 40-50 vuoden kuluttua

Iän myötä aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, proteiinien, mukaan lukien sideproteiinit, synteesi, josta riippuu ihon kunto ja ryppyjen ulkonäkö. 40 vuoden jälkeen nainen saa 200-300 g kehon rasvaa vuodessa.

50 vuoden jälkeen ylipaino on vähintään 16 kg. Aminolääkkeet auttavat nopeuttamaan lipidien aineenvaihduntaa. Kohtuullinen liikunta nopeuttaa merkittävästi kehon muotoiluprosessia.

Jauhemuoto

Tällaiset lääkkeet liukenevat hitaasti ja jättävät valkoisen sakan astian pohjaan.

Optimaalinen ravintoaminoenergia

Osana monimutkaista laihtumistuotetta nopeasti imeytyvät aminohapot yhdistetään luonnollisten masennuslääkkeiden ja bioaktiivisten ainesosien kanssa, jotka lisäävät typpioksidin eritystä.

Lääkettä tuotetaan kahdella painovaihtoehdolla - 270 ja 586 g. Se sisältää rasvaa polttavia aminohappoja arginiinia, isoleusiinia, metioniinia. Lisäaineella on tonisoiva vaikutus kofeiinin läsnäolon vuoksi. Vasta-aiheet - yksilöllinen suvaitsemattomuus, raskaus ja imetys.

Optimum Nutrition Amino Energy -tuotetta käytetään:

• proteiinisynteesin tehostaminen;
• regeneratiivisten prosessien aktivointi;
• muuntaa adiposyytit energiaksi;
• lipidien aineenvaihdunnan kiihtyminen.

Lääke otetaan 3 kertaa päivässä sekoittamalla 2 mittalusikallista tuotetta 300 ml: aan mehua tai vettä. Aminohappolisä maksaa 1186 ruplaa.

Aminojuomajauhe

Urheilujauhe laimennettavaksi juomissa. Sisältää täyden valikoiman rasvaa polttavia aminohappoja.

Toimia:

• stimuloi lihasten kasvua;
• estää lihassyiden hajoamisen;
• tuhoaa lipidihapot.

Lääkkeen biokemiallinen perusta on vapaat aminohapot ja heraproteiinihydrolyysin tuote. Juomaa on saatavana 500 ml: n muovipakkauksissa. Sarja sisältää mittakupin, jonka tilavuus on 25 g.

Ota lääke ennen harjoittelua ja sen jälkeen 1 annos, laimennettuna 300 ml: aan vettä tai mehua.Ei ole vasta-aiheita, kun ne otetaan annetulla annoksella. Sitä käytetään lihasmassan kasvattamiseen ja rasvan polttamiseen. Hinta - 1850 ruplaa.

Cellucor Alpha Amino

Ravintolisä, joka sisältää runsaasti BCAA-aminohappoa. Sisältää tauriinia, glutamiinia, energiakasviuutteita.

Fysiologiset vaikutukset:

• lihasten kasvun kiihtyminen;
• tonic vaikutus;
• tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän vahvistaminen;
• proteiini-hiilihydraatti-aineenvaihdunnan tehostaminen;
• parantunut RNA: n ja nukleiinien eritys.

Lääke on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, maksasairauksia, allergisia reaktioita. Saatavana jauheena. Pakkauskapasiteetti - 385 g (30 annosta). Mukana mittakuppi. Ota 1-2 annosta päivässä aterioiden yhteydessä. Laimennettu 200 ml: lla nestettä. Arvioitu pakkauskustannus on 1837 ruplaa.

Nestemäinen muoto

Nämä aminohapot imeytyvät nopeammin kuin jauhetut. Saatavana yksittäisinä annoksina tai väkevöitynä liuoksena laimennettavaksi juomanesteissä. Suosittu urheilijoiden keskuudessa ja sopii naisille laihtumiseen.

Erittäin puhdas amino

Laadukas ravintolisä, jolla on laajennettu komponenttikoostumus Rasvaa polttavien aminohappojen lisäksi se sisältää heraproteiini-isolaattia ja hydrolysoitua kollageenia.

Biokemialliset ominaisuudet:

• lipidikuitujen halkaisu;
• kudosten uudistuminen;
• ihon tilan parantaminen;
• lisääntymistoiminnan normalisointi.

Lääke vapautetaan säiliöissä, joissa on kannen mittakuppi. Pakkaustilavuus - 960 ml. Se on suunniteltu 16 vastaanottoon. Kulutetaan kerran päivässä aamulla aamiaisen aikana. Vasta-aiheet - systeeminen allergia ja maha-suolikanavan toimintahäiriöt. Arvioitu hinta on 1350 ruplaa.

Aminoneste

Monikomponenttinen aminohappokompleksi. 500 ml: n ja 1 litran pullo sisältää 20 tai 40 annosta. Mukana mittakorkki.

Käyttöaiheet:

• ylipaino;
• hidastanut aineenvaihduntaa;
• kipu-oireyhtymä lihaksissa ja nivelissä;
• ryppyjen muodostuminen käsissä, kaulassa, kasvoissa;
• tukahdutettu lisääntymistoiminto.

Koostumus sisältää glutamiinihappoa, jolla on psykostimuloiva vaikutus. Painonpudotusta varten ota yksi annos laimennettuna juomanesteeseen 2-3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Hinta 500 ml: lle 1210 ruplaa, 1 litra - 1890.

Amino Craft -neste

Liquid Amino Acid Slimming Formula sisältää proteiiniproteiinia.

Koostumus sisältää:

• fruktoosi;
• B6-vitamiini;
• kollageenihydrolyysituote;
• viinihappo;

Lääke tukee immuunitilaa, korvaa lipidikudokset proteiineilla, palauttaa ihon luonnollisen rakenteen. Vasta-aiheet - raskaus ja imetys, taipumus anafylaksiaan.

Suositeltu annos on 15 ml lääkettä 100 g: aan vettä tai muuta juomanestettä 2-3 kertaa päivässä heräämisen jälkeen ja aterioiden aikana. Tarvittava tilavuus mitataan täydellä mittakorkilla. Hinta - 1500 ruplaa.

Tabletit, kapselit

Aminohapoilla näissä vapautumismuodoissa on neutraali maku, niitä on helppo varastoida ja käyttää. Kapseleiden ja tablettien ainoa haittapuoli on vaikuttavien aineosien suhteellisen pieni pitoisuus.

Amino Gold Ultimate

Rasvaa polttavien aminohappojen ja heraproteiinin kompleksiin perustuva tuote, joka korvaa lipidikudokset. Saatavana 250 ja 325 kapselin pakkauksissa.

Apukomponentit:

• mikrokiteinen selluloosa;
• kroskarmelloosinatrium;
• kalsiumfosfaatti;
• steariinihappo.

Suositellaan aminohappovajeille ja ylipainolle. Lääke regeneroi kudoksia, parantaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä soluissa. Ei pidä ottaa raskauden tai imetyksen aikana.

Sisältää glysiiniä, jolla on rauhoittavia, analgeettisia ja rauhoittavia vaikutuksia. Ota 1 kapseli laihtumiseen 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. 325 kapselin pakkaus maksaa noin 2100 ruplaa.

Anabolinen amino

Sisältää BCAA: ta, tauriinia, muita aminohappoja ja vitamiineja. Tehostaa anabolisia prosesseja, polttaa rasvoja, imeytyy nopeasti. Vasta-aiheet - alaikäinen ikä, raskaus ja imetys.

Saatavana 400 kapselin pakkauksissa. Se on suunniteltu 66 vastaanottoon. Käytä 6 kapselia kerrallaan.Suositeltu annos on 12-18 kpl. päivässä. Se otetaan yön unen jälkeen ja aterioiden aikana. Arvioitu hinta - 2040 ruplaa.

AAKG SAN Ravinto

Monimutkainen valmiste parantaa energian aineenvaihduntaa soluissa, varmistaa typpitasapainon, alentaa veren glykeemistä indeksiä. AAKG SAN Nutrition on mukana ihonalaisen rasvan hajoamisessa.

Aminohappopakkaus sisältää 120 kapselia. Painonpudotuksessa 40-50-vuotiaille naisille suositellaan ottamista 1 kpl. 3 kertaa päivässä aamulla heräämisen jälkeen. Lääkkeellä ei ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Hinta - 1150 ruplaa.

Laihduttavat aminohapot videot

Videon arvostelu aminohapoista laihtuminen: