Изгаряне на мазнини за жени. Спортно хранене за отслабване в корема, отстрани, седалището

Изгарящите мазнини са много популярни. Те помагат за намаляване на телесните мазнини, активно се борят с наднорменото тегло.

Можете да вземете горелка за корема на мазнини за жени във вашата аптека или спортен магазин. Слабителният чай и лекарствата, потискащи глада, са по-чести в аптеката.

Какво представляват горелките за мазнини?

Всички горелки за мазнини са разделени на следните 3 групи:

1. Намаляване на апетита.
2. Термогенен.
3. Липотропи.

Термогенните лекарства увеличават скоростта на метаболизма. Тялото изгаря калории по-добре, което означава, че ефектът от тренировките ще бъде много по-голям. Вземете фет бърнър в комбинация с упражнения и диета.

Липотропите насърчават унищожаването на мастните клетки, които впоследствие се използват като енергиен източник. За да ускорите процеса на отслабване, трябва да увеличите физическата си активност.

Потискащите апетита работят много по-лесно. Те блокират желанието за ядене. Колкото по-малко яде човек, толкова по-малко тежи.

Синтетични фет бърнъри, техните характеристики

Обикновено, синтетичните лекарства се използват с храната... Най-често такива изгарящи мазнини се приемат от спортисти, които трябва да отслабнат. В този процес мастните клетки се трансформират в енергия, която впоследствие ще формира мускули.

Синтетичните лекарства не само ускоряват метаболизма, но и повишават телесната температура, поради което човек отслабва много по-бързо.

Най-често лекарството съдържа компоненти като червен пипер, кофеин, тиамин. Тези продукти са здрави и трябва да се приемат с голямо внимание.

Как да използваме синтетичните мазнини горелки правилно

За правилното използване на синтетични мазнини, трябва да се придържате към следните препоръки:

• Лекарството се приема 2 пъти на ден.
• Първото хапче е най-добре да се приема сутрин, веднага след събуждане. След това трябва да закусите.
• Втората техника трябва да се направи преди тренировка. Това ще даде на тялото издръжливост и сила.

Дозировката на фет бърнъра зависи от характеристиките на тялото и препоръките на треньора.

Струва си да се помни, че лекарството не се препоръчва да се приема преди лягане. Това трябва да се направи 5 часа преди лягане, в противен случай човек ще бъде толкова развълнуван и енергичен, че просто няма да може да заспи и тялото му няма да може да се възстанови.

Аптечни горелки за мазнини, как да ги приемате

Коремът за изгаряне на мазнини за корема, продаван чрез аптечната верига, се продава в широк диапазон, а цената на различните лекарства е значително различна.

Мазнините горелки могат да бъдат грубо разделени на 3 вида:

1. Препарати, направени от компании за спортно хранене.
2. Хранителни добавки.
3. Лекарствени лекарства с липолитично действие.

Повечето от тези лекарства ускоряват метаболизма.помагат за генериране на енергия и повишаване на телесната температура.

Изгарянето на мазнини на корема без рецепта за жени трябва да се използва, като се спазват редица насоки.

Основните правила за използване на фет бърнър включват следното:

• ако се чувствате по-зле, трябва да спрете приема;
• не забравяйте да спазвате дозировките, посочени в инструкциите;
• лекарството не се консумира през нощта;
• по време на периода на отслабване не можете да пиете алкохол;
• трябва да направите почивка между курсовете;
• след отслабване трябва да се придържате към здравословен начин на живот.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сушене на тяло за момичета. Програма за обучение, подробно хранително меню за месец по ден.

Кленбутерол

Кленбутерол се използва активно от спортисти. Предлага се в сироп и таблетки от 40 mg. Първоначално лекарството е било предназначено за лечение на астма и дихателните пътища като цяло, но напоследък кленбутеролът все повече се използва за отслабване.

Стандартният курс продължава 2 седмици. Ако Ketotifen се приема едновременно с кленбутерол, курсът може да бъде удължен до един месец. През първия ден трябва да се консумират само 20 ml, дозата постепенно се увеличава, в края на седмицата достига максимум, след което постепенно намалява.

Кленбутеролът може да причини следните проблеми:

• безсъние;
• главоболие;
• заболявания;
• тремор;
• повишен сърдечен ритъм.

Приемът на кленбутерол през нощта е забраненнай-добре е да правите това сутрин.

Ако здравословното състояние се е влошило рязко, трябва да направите почивка за една седмица или напълно да изоставите лекарството.

Пиридоксин

Основната функция на лекарството е да засили метаболизма. Пиридоксинът е витамин В6. Помага на организма да произвежда хемоглобин и увеличава усвояването на протеини.

Освен това лекарството ободрява, повишава активността и има положителен ефект върху настроението и нервната система. При липса на витамин косата пада, настроението се влошава и се появява мускулна слабост.

Чистият пиродоксин се съдържа в следните продукти:

• моркови;
• картофи;
• спанак;
• орехови ядки.

Йохимбин

Лекарството действа в следните посоки:

• активно разгражда мастните клетки;
• повишава нивата на тестостерон;
• преобразува мастните калории в енергия;
• увеличава издръжливостта и производителността.

Коремът за изгаряне на мазнини се състои от голям брой вещества като цинк, хром, джинджифил, женшен, ниацин, корен от женско биле и др.

За жени се препоръчва да не се превишава дозата от 30 mg от веществото на ден. — тази сума трябва да бъде разделена на две стъпки.

Дозата може постепенно да се увеличава. Първата среща трябва да се състои сутрин, а втората следобед.

Естествени горелки за мазнини, техните характеристики

За да се сбогувате с излишните килограми завинаги, трябва да включите в диетата си естествени горелки за мазнини.

Естествените горелки за мазнини включват следното:

1. Ябълки. Неразтворимите фибри, които са част от състава им, насищат организма, а пектинът притъпява чувството на глад. 100 g от продукта съдържат само 30 kcal. Плодовете могат да се консумират в почти неограничени количества.
2. Цитрусови. Поради съдържанието на аскорбинова киселина можете не само да нормализирате стомаха, да намалите нивата на холестерола, но и да отслабнете.
3. Джинджифил. Коренът помага за ускоряване на метаболизма и разграждането на мастните клетки. Най-доброто изгаряне на мазнини на корема. За бързо отслабване се препоръчва добавянето на подправката към чая и пиенето на тази напитка 3 пъти на ден.За жените това е един от най-добрите начини за безопасна загуба на калории.
4. Кафе. Натуралното зърнено кафе помага за стартиране на процеса на изгаряне на мазнини, подобрява метаболизма, ободрява и има диуретичен ефект, като извежда излишната течност от тялото.
5. Червен лют пипер. Подобрява метаболизма и кръвообращението, премахва излишната вода.

Ниско и нулево калорични храни

Няма храна, която да не съдържа калории. Има храна, за храносмилането на която тялото ще изразходва абсолютно същата или много повече енергия, отколкото ще получи от нея. Това са така наречените нулевокалорични храни.

Всяка от тези храни е отлично средство за изгаряне на мазнини. Обемите на корема и ханша ще изчезнат бързо.

За жени, които мечтаят да отслабнат, експертите препоръчват използването на следните продукти:

1. Сочна и питателна целинабогата на диетични фибри. Има само 16 kcal на 100 g от продукта.
2. Оранжево. Плодът е вкусен, сочен, съдържа витамин С и калий. 100 g съдържа 47 kcal.
3. Зеле. Източник на диетични фибри и калий. В 100 g, само 25 kcal.
4. Краставица. Съдържа голямо количество вода и минерали, премахва токсините. Само 16 kcal на 100 g.
5. Аспержи. Съдържа фолиева киселина, витамин В. Има 20 kcal на 100 g.
6. Диня. Това е не само много вкусно и сочно зрънце, но и продукт, който ускорява метаболизма. 100 г диня съдържа 30 ккал.

Храни, ускоряващи метаболизма

Не подценявайте работата на метаболитните процеси по време на отслабване - те помагат на тялото да загуби излишни килограми.

За да ускорите метаболизма си, трябва редовно да консумирате следните храни:

1. Вода. Участва в почти всички телесни процеси. Ежедневната консумация на 1,5-2 литра чиста вода ще ускори метаболизма до максимална скорост.
2. Цели зърна. Когато смила богата на фибри овесена каша, тялото изразходва повече енергия, отколкото получава от продукта.
3. Червен боб. Устойчиво нишесте насища за дълго време, витамин В е отговорен за производството на тестостерон, който е отговорен за ускоряване на метаболизма.
4. Пилешко филе. Съдържа голямо количество протеин. Необходими са много усилия, за да го усвои тялото. По този начин метаболизмът се ускорява с 50%.
5. Кисело зеле. Той премахва вредните бактерии от червата, укрепва имунната система и увеличава метаболизма.
6. Грейпфрут. Съдържа много витамини, практически без протеини и мазнини. Благодарение на голямото количество фибри и плодова киселина, можете бързо да ускорите метаболизма.

Здравословни шейкове за изгаряне на коремните мазнини

У дома можете да направите няколко ефективни и вкусни коктейли за изгаряне на мазнини:

1. Краставицата се обелва и натрошава. Лимонът се нарязва на филийки с кората. Смесете съставките, добавете настърган джинджифил и няколко листа мента. Сместа се залива с вода, поставя се в хладилника за една нощ.
2. Няколко листа мента, 1 киви и резен лимон смила се в блендер, залива се с вода и се пие през деня.
3. Можете да смесите 1 ч.ч. мед и 1 ч.ч. ябълков оцет добавете щипка канела и 300 мл. вода. Коктейлът се консумира като закуска.
4. Мощен ефект на изгаряне на мазнини притежава смес от червен пипер, джинджифил и канела, които се заливат с чаша вода. Напитката се пие веднага след приготвянето.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Глутаминова киселина - какво представлява, защо и как се използва в спорта, културизма.

Как да приемате кофеин

Кофеинът е основно средство за отслабване. Той ободрява и кара тялото да губи калории по-бързо. По-добре е да консумирате кофеин сутрин на гладно, преди загряване или джогинг.

Ако не искате да пиете кафе, можете да закупите капсули, съдържащи кофеин, в аптеката.

Кофеинът има следните качества:

• подобрява настроението;
• разширява кръвоносните съдове;
• повишава активността;
• премахва излишната вода;
• насърчава загубата на тегло.

Как да усилим ефекта на мазнините

За да се засили ефектът от изгарянето на мазнини, се препоръчва да се консумират повече протеини, месо, ядки, елда, ориз и постна риба. Специално внимание трябва да се обърне на протеиновите храни, които са отговорни за формирането на мускулите.

Наложително е да се придържате към диета. Трябва да се откажете от брашно и сладкиши. Дневната доза течност ще трябва да се увеличи.През деня трябва да консумирате поне 2 литра вода.

Не забравяйте за редовните физически натоварвания. Удивителен резултат може да бъде постигнат с помощта на кардио тренировки.

Сънят трябва да е поне 8 часа на ден. Изгарящите мазнини, синтетични или естествени, ще ви помогнат бързо да се сбогувате с отлаганията по дупето, бедрата, ръцете и стомаха. За повечето жени приемането на такива вещества може да бъде истинска благодат по пътя към слабината.

Полезни видеоклипове за изгаряне на мазнини за жени

Как да изберем най-доброто изгаряне на мазнини на корема за жени:

Нюансите на хранене и тренировки за изгаряне на мазнини: