Масажирайте със суха четка за целулит. Как да го направя, схема, техники

Сухият масаж подобрява кръвообращението, спасява от целулит, повишава тургора на кожата, забавя процесите на стареене. Този вид масаж има много предимства, но ако е противопоказан, може да навреди.

Какво представлява целулитът и неговата локализация върху тялото - важно е да се знае преди масажа

GLD (гиноидна липодистрофия) или целулит е патологична промяна в плътността на подкожната мастна тъкан и фибри. Поради факта, че мазнините под кожата се разпределят неравномерно, се образуват уплътнения и подутини, които в народа се наричат ​​"портокалова кора".

Основната причина за появата на целулит е хормоналният дисбаланс. Естрогенът е женски полов хормон, поради излишък или липса на който се нарушава метаболизмът и се появява целулит. Това е предимно женски проблем, дори за слабите. Тоест, не е необходимо да имате наднормено тегло, за да се появи целулит.

Видове целулит:

Сух масаж може да се извършва на всички етапи. По-лесно е да се отървете от целулита, когато той едва започва да се развива.

Има 4 етапа на развитие на гиноидна липодистрофия:

Целулитът може да бъде локализиран навсякъде в човешкото тяло. Най-често се среща в седалището, външните и вътрешните бедра, страни и корема. Може да бъде и на ръцете, шията и брадичката.

Ползите от сухия масаж

Четкането или сухият масаж се правят със суха дървена четка. Този метод на масаж има много предимства, поради което е популярен за всички етапи и видове целулит:

• Сухият масаж разгражда мастните натрупвания и колкото по-силно четката, толкова по-интензивно изчезва "портокаловата кора".
• Сухото четкане помага да се отървете от излишната влага от меките тъкани, като по този начин подобрява вътреклетъчната работа и увеличава притока на кръв.
• Четката помага за ексфолиране на мъртвите клетки на епидермиса, като по този начин освобождава порите и премахва токсините.
• Подобрява кръвообращението, укрепва капилярните стени и предотвратява развитието на разширени вени, тромбоза, тромбофлебит и други патологии на съдовата система.
• Предотвратява стрии по време на бременност, когато външният им вид се увеличава с 50%.

Противопоказания

Преди масажа, за да не навредите на здравето си, трябва да се уверите, че няма противопоказания.

Забранено е да се прави антицелулитен масаж с четка в следните случаи:

• Ако по природа кожата е тънка и склонна към увреждане и зачервяване, тогава при излагане на твърда четка могат да се провокират драскотини или микропукнатини, които с усложнения водят до инфекция и гниене.
• За дерматологични заболявания, придружени от суха и увредена кожа, като псориазис или екзема.
• Повишена телесна температура и кръвно налягане. При хипертония е необходимо да се разширят съдовете, за да не се натоварва сърцето, а с масаж (който и да е, не само антицелулитен) кръвта ще се ускори и стените на съдовете се нагряват, което може допълнително да увеличи налягането.
• След 3-ия етап на разширени вени, кожата не трябва да се нарушава, тъй като съдовете са близо и те могат да бъдат повредени, провокирайки кървене или развитие на трофична язва.
• При хиперпигментация и голям брой бенки или невуси се препоръчва да се изостави този метод за борба с целулита.

След една процедура няма да има резултат, тоест кожата ще стане по-мека и нежна, но целулитът и обемите няма да отидат никъде. Трябва да правите масажи редовно, 2-4 пъти седмично. Важно е да се храните правилно и по възможност да упражнявате поне малко, за да поддържате мускулите си в добра форма.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Странични ефекти

Сухият масаж с целулитна четка има някои противопоказания, с които първо трябва да се запознаете:

• Зачервяване на кожата, парене и сърбеж се появява при собствениците на нежна кожа. Препоръчително е да смените четката на по-мека и да намалите интензивността на натиска по време на процедурата.
• Появата на съдов модел на кожата "говори" за крехкостта на капилярите, които се пукат по време на масаж.
• Синини могат да се появят след масаж по две причини.Първият е грешен масаж, без да се спазват масажните линии, а вторият е нарушението на кръвния поток, при което е необходимо да бъдете прегледани от лекарите.
• Възпаление или разпадане на кожата може да възникне в резултат на четкане, ако е противопоказано. Също така, микропукнатини могат да се появят на горния слой на кожата поради нередовни или резки движения. В случай на инфекция започва възпалителният процес.

Ако възникне едно от описаните явления, е необходимо да спрете масажните процедури или да се свържете със специалист за съвет как правилно да масажирате, без да увреждате кожата.

Подготовка за масажен сеанс

Няма специални правила за подготовка за масаж, трябва да овладеете техниката, за да не нараните кожата. Те не се къпят и не напарват кожата предварително и не е нужно да търкат. Колкото по-суха е кожата, толкова по-мъртви и ороговели клетки на епидермиса се ексфолират.

След масажа трябва да пиете чиста вода с лимон или смути, направено от краставица, лимонов сок и билки. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изхвърлите токсините през отворените пори. Също така трябва да вземете душ (без скраб, за да не нараните кожата си) и да намажете тялото си с овлажнител или мляко.

На подготвителния етап трябва да изследвате областта на кожата, която ще бъде масажирана за рани, ожулвания и други наранявания. Също така, не масажирайте, ако се чувствате зле, слабост или треска.

Техника и схема на сухо четкане

Сухият масаж с четка за целулит се извършва с помощта на няколко техники - кръгови или прави движения. Важно е да заобиколите зоната на лимфните възли и да преместите четката по лимфния поток от крайниците към сърцето. Не масажирайте (особено с твърди четина) гърдите и вътрешната част на бедрата.

За начинаещи се препоръчва да вземете мека или средно твърда четка, за да не повредите кожата от неопитност. докато извършвате процедурата, не разтягайте кожата. Всеки сам избира натиска на четката, но е важно да изберете „златната среда“, за да не надраскате кожата или да я изгладите, защото няма да има резултат.

Чрез натрупвания на мазнини по корема

В корема масажът се прави с кръгови движения около пъпа. Не е необходимо да докосвате гърдите, за да не го нараните. Продължителността на процедурата е 5 минути. Сухият масаж може да се комбинира с вакуумен масаж (с помощта на кутии за антицелулитен масаж). Но в същия ден и двете процедури са противопоказани. Можете да ги редувате през ден.

Появата на зачервяване и изтръпване е естествен процес. Такива явления показват ускоряване на кръвообращението. Ако се развие обрив или силен сърбеж, намалете интензивността на масажа или сменете четката.

На "портокаловата кора" на бедрата

Сухият масаж с четка срещу целулит увеличава тургора и намалява ефекта "портокалова кора". Бедрата и дупето са най-проблемната част, където 95% от жените имат целулит. По-добре е да масажирате сами с четка с дълга дръжка, така че да е удобно да го вземете, докато стоите. Ако някой помага, тогава трябва да легнете по корем и да се отпуснете.

На външната част на бедрото трябва да извършите четините отдолу нагоре, т.е. от коляното. На задните части можете да масажирате с кръгови движения. Средното време на сесията е 7 минути. Трябва да се съсредоточите върху състоянието на кожата. Когато тя се зачерви, масажът трябва да приключи, за да не навреди на малките кръвоносни съдове.

Бедрата могат да се масажират с ръчна четка. Той е с кръгла или овална форма, малък, с удобна дръжка. С негова помощ можете да провеждате процедури преди душ всяка вечер. С четкането не се нуждаете от скраб, тъй като кожата вече ще бъде мека и гладка.

На проблемни зони на гърба

Мазнините често се натрупват в областта на шията, отстрани и в кръста, особено отстрани. Процедурата се прави най-добре в легнало положение, за да може някой да помогне. На шията четката трябва да се извършва от ръба на косата до областта на лопатките отгоре надолу, до сърцето. Отстрани, напротив - нагоре (отново до сърцето).

В лумбалната област използвайте средно твърда четка и изпълнявайте кръгови движения, за да подобрите притока на кръв и да разградите подкожните мастни натрупвания.

Чрез целулитни места в горната част на ръцете

Отпуснатият целулит най-често се образува в горната част на ръцете, което се среща при всички с възрастта (дори при джокове). Трябва да масажирате с малка четка със средна твърдост в посока от лакътя към раменната става.

Движенията трябва да са средни с малко натиск. В тази област не е удобно да се масажирате, така че можете да помолите някой за помощ.

Как да използвам дренажна четка?

Сухият масаж с четка за целулит се извършва от няколко вида четки, които се различават по размер, форма и качество на четините.

Няколко вида са разделени според качеството:

• четки с естествени четина, където са нанесени косми от глиган или бамбукови или кактусови влакна;
• с найлонови четина - това са синтетични четки, които са по-твърди по структура;
• Японските четки са четки с естествена четина (най-често се използват палмови влакна).

Масаж с дренажна четка се извършва върху суха кожа. След масажа четините трябва да се изплакнат под течаща вода и да се окачат, за да се отцедят и изсъхнат. Ако сложите мокра четка, бактериите започват да се натрупват в нея, което води до плесен или неприятна миризма. По-лошо, при следващата процедура тези микроорганизми могат да попаднат под кожата и да развият възпаление.

Характеристики на сух масаж при стрии

Някои хора вярват, че стриите могат да бъдат премахнати чрез масаж. Това е мит. Разтягането е същият белег, тоест рана... Това се случва при рязко увеличаване на теглото, при което кожата се разтяга и тъканите отвътре се напукват.

След известно време се образува белег (само отвътре), а отвън лека ивица, която се нарича разтягане. На това място кожата е нежна и уязвима. Когато стриите не търкат кожата с твърди четина, трябва да използвате мека четка и да контролирате интензивността на натискане.

С масаж можете леко да изравните цвета и релефа на кожата, така че стриите да станат по-малко забележими, но те няма да отидат никъде. Ако редовно четкате, можете да предотвратите появата на нови стрии, защото горният слой на епидермиса става по-еластичен и еластичен.

Особености на масажа по време на бременност

По време на бременност можете да извършвате такива процедури само след консултация с лекар. Едно от предимствата на четкането - нормализиране на вътреклетъчно-солевия баланс, който по време на раждането често се нарушава и има подуване на крайниците.

За масаж се нуждаете от меки четина. Необходимо е да започнете сесията от краката с плавни движения, издигащи се по-високо до коленете. Тази процедура ще успокои болката в краката и ще облекчи подуването. Не можете да масажирате под коленете и е важно да избягвате областта на слабините, защото в нея има лимфни възли.

Не се препоръчва да докосвате стомаха си, но можете да четкате по гърба и бедрата. Такива масажи увеличават изтичането на кръв и имат положителен ефект върху тялото на бъдещата майка и върху развитието на плода. Ако се чувствате зле или имате нежелани реакции, четката трябва да се изхвърли.

По време на бременност трябва да използвате всякакви масла и кремове против стрии и да овлажнявате кожата.за да ги избегнете, е важно да прочетете инструкциите на всяко лекарство за употреба от бременни жени. По-добре е да използвате зехтин - естествен подсилен компонент.

Как да засилим ефекта на сухо триене?

За да засилите ефекта след масажа, трябва да вземете контрастен душ.

Чрез редуване на студена и гореща вода можете да постигнете следните резултати:

• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• подобрено кръвообращение;
• засилване на производството на естествен колаген и еластин, които са необходими за поддържане на еластичността на кожата;
• намаляване на отпуснатостта на кожата.

В допълнение към намаляването на интензивността на целулита, масажът помага за намаляване на обема на тялото и след 4-6 седмици можете да видите, че талията и ханша са станали по-малки с 3-7 сантиметра, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.

Продължителност и честота на процедурите

Честотата и продължителността на сесията се избират индивидуално. За някои е достатъчен масаж за 5 минути преди душ, други обичат да търкат тялото за 15 минути. Важно е да не прекалявате, за да не увредите кожата, да не предизвикате дразнене, натъртване и други нежелани реакции.

Скоростта на резултата не зависи от продължителността на сесията, затова е по-добре да правите всичко според правилата, като спазвате времето, интензивността, честотата и продължителността.

Кожата на корема и седалището е плътна и можете да правите масажи ежедневно, но по лицето или ръцете е по-добре да се ограничите до масажи след 1-2 дни, така че възможните микропукнатини в кожата или увреждане на капилярите да имат време да се излекуват и да не се превърнат в кървене, хематом или обрив.

Кога ще се види ефектът?

Целулитът се появява дълго време, натрупват се подкожни мазнини, образуват се гърбици. Отърваването от целулит също е дълъг и трудоемък процес. Веднага след процедурата трябва да вземете душ и ще забележите, че кожата е станала много по-мека.

Първите резултати след масажа могат да се видят след 4-6 седмици редовно използване на четката (средно 3 пъти седмично). Такива процедури трябва да се правят редовно. През първите няколко седмици е трудно, но след това миенето става автоматично преди душ, като миенето на зъбите сутрин.

Във втория етап на целулита можете да се отървете от него за 4 месеца, при условие, че има редовни масажи и правилно хранене. Също така се препоръчва да ходите повече и да бъдете по-често на открито, защото кислородът също играе важна роля за създаването на красива фигура и по-гладко тяло.

Грижа за кожата след сесията

Не се препоръчва да излизате навън или да обличате топли дрехи веднага след масажа. Трябва да вземете топъл или контрастен душ, за да измиете всички люспи и клетки, които са се отделили след процедурата. Не се препоръчва използването на ексфолианти, докато се къпете, за да не нараните възпалената и разтрита кожа.

След душ не е нужно да се подсушавате с кърпа. Достатъчно е леко да попиете кожата, за да не я нараните, и да нанесете овлажняващ или подхранващ агент.

Какво да направите, ако се появи дразнене на кожата?

Сухото четкане може да бъде дразнещо по различни причини. При целулит някои хора използват различни кремове и обвивки паралелно с четкането, което може да причини обрив или изгаряне на кожата. Важно е да се уверите, че четката е причината.

В този случай се препоръчва да го смените на по-мек или да масажирате с по-малко натиск върху повърхността на епидермиса. Ако това не помогне, тогава е по-добре да се откажете от курса или да потърсите помощ от специалист.

Дизайн на статията: Мила Фридан

Видео за това как да масажирате със суха четка

Как да масажирате със суха четка: