Намасте (намасте, Намасте). Какво е това, какво означава йога, как да се изпълнява

Какво е Namaste

Namaste е поздрав, образуван от 2 индийски думи „namah“ и „te“, което е преведено и буквално означава „поклон пред вас“. И ако допълвате този сух превод със значение, тогава вариантът би бил по-правилен - „Приветствам Бог във вас“ или „Изразявам уважението си към божествената природа, която живее във всеки“.

Така става ясно, че това не е просто начин за поздрав, а възхищение към Всемогъщия, разпознаване на божествения принцип у човека. Думата се произнася с буквата "д" в края - "намасте".

Самият поздрав датира от времето на появата на санскрит - „свещеният език на боговете“, писанията, мантрите и Ведите. Практикува се в Индия и Непал. Произнесете думата правилно, трябва да подчертаете последната сричка.

Как работи

Техниката Namaste се извършва на 3 нива:

• психически (психическа привлекателност към себе си, която помага да почувствате своя божествен принцип, изравнявайки се с другите хора);
• физически (изпълнение на мудрата, съответстваща на този поздрав);
• глаголен (произношение на поздрава на глас). Вербализацията обаче не винаги се практикува, хората от Изтока често се справят с първите две нива, ако не пеят мантри.

Техника и ефекти

Мудрата (символично разположение на ръцете и ръцете), съответстваща на Namaste (Anjadi mudra), се изпълнява съвсем просто:

1. Трябва да сгънете дланите си на нивото на сърдечната чакра (анахата), за да увеличите потока на божествената любов.
2. След това затворете очи и леко наклонете главата си. Движението започва с повдигане на ръцете над главата, след което съединените длани трябва да се спуснат до нивото на гърдите, след което се прави лък.

Пръстите на лявата ръка съответстват на 5-то чувство, а 5-те пръсти на дясната ръка отговарят на 5-те органа на познанието на света. Комбинацията от тези енергии ви позволява да усетите баланса между действия, чувства, ум.

Ефектите от всяко действие са различни:

1. Съединените длани увеличават концентрацията на Божествената любов в тялото.
2. Затворените очи улавят съзнанието.
3. Наведената глава говори за почит към Божественото в човека.

Тази техника е и кратка медитация, която ви позволява да почувствате любов към Бог и човека.

Позицията на дланите също има свои нюанси.

Нивото на анджали мудра (така се нарича позицията на дланите) зависи от ранга на човека, с когото се извършва поздравът:

1. Колкото по-висок е класът на събеседника, толкова по-висок трябва да поставите дланите си.
2. Ако събеседникът е равен по социален статус - длани на нивото на гърдите.
3. Ако, напротив, уважаван старейшина - ръцете са разположени на нивото на врата.
4. Поздрав с духовен учител означава, че дланите ви са равни на лицето ви.
5. Обръщайки се към Бог - вдигаме длани наравно с челото (аджна чакри).

В йога асаните "Namaste" пред себе си това не е единствената възможна позиция, възможно е да се изпълнява и зад гърба. Така мускулите на раменете и гръдния кош са разтегнати. Комбинацията от ръце ви позволява да подобрите работата на двете полукълба на мозъка, концентрира човек в даден момент.

Мускулите на цялото тяло се отпускат, когато се навеждате, нервите и умът са умиротворени. Изпълнението на „Namaste“ зад гърба ще ви позволи да преминете от възбудено състояние в съзерцателно състояние. Обединените ръце пред гърдите събират енергийни потоци, активира се работата на сърдечната чакра.Тя е отговорна за състраданието, креативността и любовта.

Практикувайки Namaste, хората се научават да виждат Бог във всичко, постепенно променяйки съзнанието си. Те стигат до смирение, освобождавайки се от различни неприятни прояви на човешката същност, като: завист, гордост, суета, жажда за пари и слава ... което от своя страна носи благоприятен отпечатък върху физическото здраве на човека.

Всъщност, много заболявания се развиват в резултат на натрупването на негативни чувства, които, нямайки изход, се трансформират в болест.

Namaste може да се счита за доста универсален ритуал, който съчетава поздрав, молитва, начин за хармонизиране на вътрешното ви състояние и подобряване на здравето ви. И от гледна точка на психологията, този жест помага да се създаде бариера, която не позволява потоците на разрушителна енергия.

Йогите в това отношение са солидарни с психолозите. Те вярват, че енергията тече през човешкото тяло - Прана, която е в състояние да излезе извън своите граници и да взаимодейства с енергиите на Вселената, изтичайки, по-специално, през дланите.

За да спрат този процес, те се присъединяват към дланите си в Anjali mudra, вярвайки, че този жест предпазва от негативното влияние на околната среда.

Как да отговорите на поздрав от Namaste

Когато показвате уважение и почит, използвайки Namaste, е правилно и уместно да реагирате по същия начин. Така че е възможно и обичайно не само да поздравите, но и да се сбогувате, като за пореден път подчертаете вашето уважително отношение.

Namaste в Древния Изток и Модерния Запад

Namaste има ориенталски корени. Жестът е най-широко разпространен в Северна Индия. Жителите поклащат глава нагоре и надолу, усмихват се малко, усмивката им е искрена, приятелска. „Namaste“ означава за индийците не само поздрав, с този жест те се сбогуват помежду си.

Ако една от ръцете на поздравяващия е заета, тогава дясната длан трябва да се повдигне заедно с гърдите, тъй като се счита за чиста, в сравнение с лявата. В Южна Индия посрещането "Namaste" не е толкова популярно, въпреки че е разбираемо за жителите му.

За Индия и Непал това е всекидневен жест, защото именно източните хора са по-фокусирани върху духовното развитие, което помага да се чувствате в хармония със себе си, другите хора, природата, без да имате материални облаги. Индийците приветстват всички по този начин, независимо от възрастта, пола, расата.

По този начин признавайки божествения принцип във всички същества и подчертавайки равенството между хората. На Запад поздравът се използва от хора, които обичат източната култура. И не навсякъде, а само на места, където се събират хора със сходни интереси. Например в часовете по йога или бойни изкуства.

Ако за източен човек Намасте е неразделна и естествена част от живота и мирогледа, за западняците това е религиозен и молитвен жест, който не е подходящ за ежедневието, защото те ясно разграничават Бог и хората.

Като цяло същността на поздравите от хора от Изтока и Запада има фундаментална разлика. Западните хора поздравяват човек, а източните хора поздравяват Бог, който е във всеки.

Къде и кога се използва в ежедневието и йога практиката

Популяризирането на жеста за приветствие дойде едновременно с източната философия и навлизането на йога в съвременния свят. Често „Namaste“ присъства на часовете по йога в началото и в края на сесията. Във всекидневието се използва като поздрав, който изразява голямо уважение, но не предполага нарушаване на личното пространство на човека.

Namaste се използва и по време на молитви и медитации, пеене на мантри, тъй като това действие помага за успокояване на гордостта, обжалване на подсъзнанието, изостряне на интуицията, концентрация на вниманието.

Anjali mudra е чудесен начин да започнете уроци по йога, това е чудесен начин да се съсредоточите и да се настроите за медитация. Жестът се използва и при сватбени церемонии в Индия.Това е клетва за любов, така че младоженците се отварят един към друг и Бог, те са верни и уверени в избора си.

Кога да включите жеста в йога практиката

В началото на часовете по йога този жест се използва, за да се концентрира, да усети някакво отъждествяване с абсолютното, да се концентрира, да се чувства „тук и сега“, да се настрои за медитация. Използването в края на часовете помага да почувствате хармония в себе си, да освободите ума от ненужни неща.

Namaste има релаксиращ ефект, докато се покланят, нервната система и умът се успокояват, а мускулите на тялото се отпускат, което е изключително важно за извършване на сложни асани, които включват разтягане.

Namaste се използва не само като поздрав, но е и елемент на асаните, при който се изпълнява не само пред гърдите, но и зад гърба, което помага при разтягане на раменните мускули и разтягане на гръдния отдел на гръбначния стълб, подобрява гъвкавостта в горната част на тялото: ръцете, лакти и китки, отваря гърдите, подравнява стойката.

И, разбира се, жестът допринася за изразяване на дълбоко уважение към учителя и към тези, които все още присъстват наблизо, ако урокът не е индивидуален, а групов. В края на срещата те също изпълняват този жест, за да подчертаят още веднъж своето уважение и равенство между присъстващите.

Начинаещите трябва да използват пеенето на мантрата на практика с подравнени длани. Така че "Namaste" ще ви позволи да усетите присъствието на Божественото чрез гласовите вибрации.

Факти за думата и жеста

• Първоначално жестът се използваше чисто като молитвен жест. И едва много по-късно това се превърна в поздрав в Индия в ежедневната комуникация.
  Думата Namaste може да бъде разбрана дори по-подробно, отколкото просто „namas“ - поклонение и „te“ - вие. Един от корените на думата „нама“ също може да бъде разбит в детайли. От това, което се оказва - „не мое“. В крайна сметка „on“ е равно на частица „not“, а „ma“ е преведено - „моя“. Това подчертава изключването на собственото его, по време на Namaste, а също така предполага желание да споделиш духовното си богатство с другите.
• Namaste е неразделна част от сватбеното тържество в Индия. Така младоженците демонстрират своята отвореност към Бог и един към друг.
• Ако използвате Namaste, за да поздравите учител, духовен човек, тогава дланите първо се сгъват на нивото на челото (аджна чакра) и едва след това се спускат към сърдечната чакра.
• Молейки се на божеството, дланите първо се сгъват над главата, насочвайки вниманието им нагоре.
• Добре е да се пеят мантри във връзка с мудра Anjali, това помага да се усетят вибрациите в областта на гърдите.
• Първоначално Anjali mudra беше молитвен жест! Анджали се превежда като молитва. Оттук и тясната връзка на жеста с религията и вярата.
• В други езици има подобни думи в звука. В мюсюлмански има думата "намаз", в немски - "neman", в латински - "nemus", а в старосаксонски "niman". Всички те, в една или друга степен, се тълкуват като „уважително отношение“.

Струва си да се опитате постепенно да въведете Anjali mudra в живота си, за да усетите сами какво означава това състояние за душата и тялото!

Мнозина са сигурни, че жестът Namaste е в състояние да повлияе положително на душата и съзнанието на човек.

Свързано видео: значението на жеста Namaste

Значението на жеста Namaste: