Масаж за жени на 40-50 години ръчно цяло тяло, лице против бръчки. Видове, инструкции, снимки, резултати

Поддържането на свеж вид и тонус на мускулите, кожата и тялото като цяло може да се направи само с големи усилия. В допълнение към спорта и правилното хранене е важно да отделяте време за здраве и козметични процедури, а жените на възраст 45-50 години също правят редовен масаж на тялото и лицето. Правилно извършената процедура ще помогне за подобряване на мускулната еластичност.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.

Как масажът помага в борбата с кожните промени, свързани с възрастта

Кожата на жената по време на менопаузата започва да избледнява поради липса на хормони. След 45 години само козметиката не е достатъчна за грижа за тялото и лицето. Процесите на промени в структурата на тъканите започват на 25-годишна възраст, козметиците съветват да се използват анти-стареещи методи на грижа от тази възраст.

Основните фактори, влияещи върху стареенето на кожата:

• свързани с възрастта промени в хормоналните нива, спад в нивата на естроген;
• наследствен фактор;
• храна;
• начин на живот;
• наличието на лоши навици;
• ниво на стрес;
• редовна грижа.

Масажът за жени на 50-те години стимулира производството на еластин и колаген чрез приток на кръв към тъканите.

Ползите и вредите от масажа за жени след 50 години

Изразените бръчки могат лесно да се управляват с редовни разкрасителни процедури и масаж на ръцете. Кожни промени, свързани с възрастта: птоза, сухота, изтъняване е много по-трудно да се премахне, тъй като хормоналният фон постоянно се променя и влияе негативно на външния вид на жената.

Намаляването на нивото на женските хормони допринася за влошаване на храненето на тъканите, микроелементите се абсорбират по-малко, поради което има увисване на овала на лицето, появата на мухи и пачи крак.

За жени на 50 години правилно подбраният масаж на лицето ще помогне за ускоряване на кръвообращението в тъканите и стартиране на процеса на натрупване на колаген. Японските и хардуерни масажи имат най-изразена ефективност, но тези методи имат противопоказания.

Тези процедури ще бъдат ефективни само при интегриран подход, важно е да свържете висококачествена козметика, да изравните храненето, да спортувате и да премахнете стреса. По време на менопаузата е необходимо да се свърже хормонозаместителна терапия.

Показания за масаж на тяло и лице

Важно е да започнете да се грижите за кожата на лицето и тялото от най-ранна възраст, ако не правите нищо за красота до 40 години, тогава на тази възраст вече можете да изглеждате като суха възрастна жена. Изборът на цялостна грижа против стареене трябва да започне на 30-годишна възраст, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики.

Редовният масаж за жени на 50-годишна възраст е от полза за следните промени:

• влошаване на тена, изтъняване на тъканите;
• появата на неравности, обриви, стрии и пигментация;
• подуване;
• торбички под очите;
• пропуск на овала на лицето;
• бръчки, гънки, гънки;
• изчезването на еластичността.

Тези проблеми не могат да бъдат преодолени само с хранене и кремове, така че масажът против стареене трябва да бъде здраво включен в графика на жената и да се превърне в обичайна процедура.

Противопоказания

Масажът, както всяка интервенция във функционирането на тялото, трябва да се извършва само с разрешение на лекар, след идентифициране на всички възможни противопоказания.

Например:

• инфекциозни и вирусни кожни заболявания;
• автоимунни заболявания;
• възпаление на кожата на лицето;

• сърдечна патология в остър стадий;
• онкологични новообразувания;
• нарушения в съсирването на кръвта;
• повишена телесна температура, обща слабост на тялото.

Провеждането на силно въздействащи процедури с кожата в присъствието на поне едно от изброените противопоказания увеличава рисковете от усложнения на основното заболяване.

Колко често трябва да се прави масаж след 50 години, за да се поддържа еластичността на кожата

След 45-годишна възраст е необходимо да се грижите за кожата ежедневно. Редовните процедури трябва да включват подхранване на кожата с хиалуронова киселина, постоянен вътрешен прием на колаген и добавяне на здравословни мазнини към диетата. Масажът трябва да се прави 2-3 пъти седмично, методите могат да се редуват.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Техники за масаж на цялото тяло, правила за изпълнение

При извършване на масаж у дома е по-добре да не се използват сложни техники, тъй като грешките в движенията и техниките могат да нарушат изтичането на лимфата, да провокират подуване или натъртване.

Класическа техника

Масаж за жени на 50 години в класическата техника се извършва с интензивни удари по ясни масажни линии. Тази техника може да се изпълнява както на лицето, така и на всяка част от тялото. При масаж на тялото работата на всички органи се подобрява, кожата се стяга, застоя на лимфата и мазнините се ускорява.

Движенията на ръцете трябва да започват от периферията към лимфните възли. Подробна схема за намиране на лимфните възли може да бъде намерена в Интернет. Важно е да постигнете ефекта на зачервяване на кожата, като я загреете чрез поглаждане и триене. С всяко движение е необходимо да се увеличава налягането и интензивността, за да се въздейства не само на горните слоеве на тъканите, но и на мускулите.

Вакуумен масаж

Техниката на вакуумен масаж не е възможна при крехки съдове, разширени вени, розацея. Не действайте върху тънки тъкани в огъването на ръцете, вътре в бедрата, зад коленете. Необходимо е да започнете процедурата с 3-5 минути масаж, като постепенно увеличавате времето на сесията до 10-15 минути във всяка зона.

За масаж трябва да закупите специални консерви и масло. Движението на вакуума трябва да става по линията на лимфния отток. Курсът е от 5 до 15 дни, в зависимост от желания резултат.

Лимфодренажен масаж

Лимфодренажният масаж е сериозна процедура, която изисква подготовка:

• не можете да ядете преди сесията в продължение на няколко часа;
• изисква се добър воден баланс на тялото;
• трябва да бъдат идентифицирани ясни проблеми и области на въздействие.

Трудно и опасно е да се извършва тази техника у дома, тъй като ефектът е насочен към лимфните възли на цялото тяло.

Щипков масаж

Трябва да прищипите кожата с палеца и показалеца си, тази техника няма да навреди на повърхността на кожата и да причини натъртване. Важно е да прищипите не само кожата, но и мастната тъкан.

Основните масажни линии за тази техника:

• от средата на носа до слепоочията;
• от брадичката до врата;
• от ъглите на устата до ушите;
• от средата на тялото до страните.

Щипането трябва да бъде ефективно, но не болезнено. Акцентът трябва да се постави върху ханша, тъй като основният запас от мастна тъкан е локализиран там, което е трудно да се разпръсне. Масажът се извършва като курс, 2 пъти на ден сутрин и вечер. Продължителността на курса трябва да се подбира индивидуално, въз основа на характеристиките на пациента.

Възможно е да извършите щипков масаж сами, но е проблематично да уловите всички проблемни области на тялото. Резултатите от хода на процедурите ще се проявят само 30-40 дни след това, тъй като ускореното кръвообращение и мастната тъкан ще действат бавно.

Този масаж е добър за тези, които искат да отслабнат, техниката е в състояние да намали талията с 5-6 см, при редовна употреба.

Ефективността на масажа на тялото с щипка:

• намаляване на слоя подкожна мазнина;
• гладкост на кожата;
• изчезване на целулит;
• въздействие върху работата на храносмилателния тракт;
• ускоряване на метаболизма;
• подобряване работата на панкреаса;
• намаляване на отока.

Прищипващите действия премахват излишната течност от тялото и заедно с нея токсините и токсините излизат на повърхността.

Скулптурен масаж

Методът за извършване на скулптурен масаж включва използването на всички движения от класически масаж наведнъж: поглаждане, натискане, триене, вибрация. Движенията се изграждат в определена последователност и с избран интензитет за всяка част на тялото.

Скулптурният масаж е насочен към:

• елиминиране на мастната тъкан;
• изграждане на мускули;
• възстановяване на стегнатостта и еластичността на кожата.

Не можете да провеждате такива сесии по време на менструация и хормонални смущения. Не се препоръчва да извършвате масажа самостоятелно, тъй като по време на процедурата има силен ефект върху функционирането на тялото.

Противопоказания за скулптурен масаж:

• възпаление на кожата;
• херпесен вирус в остър стадий;
• папиломи;
• гнойни изригвания;
• млада възраст под 25 години;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• онкологични заболявания;
• диабет;
• съдова патология.

Видимите ползи от този тип процедури:

• разширяване на капилярите, приток на кръв към кожата;
• ускоряване на клетъчния метаболизъм;
• разцепване на мастната тъкан;
• намаляване на обема на тялото;
• елиминиране на токсините и водата от тялото.

Резултатът е видим след първата сесия, курсът се избира стриктно от масажиста, със съгласието на лекуващия лекар.

Техники за масаж на лицето

Изсъхването на красотата и стареенето на клетките е естествен ход на живота, но благодарение на съвременните медицински познания човечеството може да удължи младостта и свежестта на външния вид. След 50 години хормоналният фон при жените се променя, поради което се появяват дълбоки бръчки и суха кожа.

Много техники за масаж на лицето са насочени към подобряване на лимфния дренаж и ускоряване на метаболитната система на тялото, правейки кожата да изглежда по-млада и пълна. Редовните масажи ви позволяват да стегнете овала на лицето и да забавите необратимия процес на стареене.

Точково въздействие по метода на Шиацу

Шиацу масажът за жени на 50 години се основава на въздействието върху активните точки на тялото, благодарение на което се задействат много процеси в тялото. Невъзможно е да извършите такъв масаж у дома сами, тъй като трябва да знаете точните места за експозиция.

Техниката помага за борба не само с процеса на стареене, но и с болезнените прояви.

В някои страни този масаж се използва за медицински цели. Ефективността на техниката се основава на натискане на определена биологична точка, след което тялото започва процеса на обновяване на млечната киселина в мускула за гликоген. В резултат на такова заместване мускулите спират да болят, спазмите се облекчават и се стимулира кръвообращението.

Важни правила за изпълнение на техниката:

• не можете да извършвате масаж, ако в организма има гъбична инфекция;
• времето на експозиция до една точка не трябва да надвишава 7 секунди;
• натискането трябва да е силно;
• за промяна можете да свържете движения от класически масаж.

Местоположението на основните точки, използвани за влияние в Шиацу:

• в центъра на брадичката, под устната;
• отстрани на ноздрите;
• ясно в средата на челото;
• в средата на веждите;
• по бузите;
• под очните кухини.

След като внимателно проучихте основните позиции, можете да опитате да използвате знанията у дома. За самоизпълнение на масажа трябва да започнете от 2-3 точки на сесия, като внимателно анализирате чувствата си след процедурата.

Кобидо

Японската масажна техника Kobido има минимален списък от противопоказания, тъй като има деликатен ефект върху всички области на тялото. Не е трудно да овладеете правилата на процедурата, но само опитен масажист ще може да проведе сесия по такъв начин, че да постигне максимален резултат.

Ползите от този вид масаж:

• тонизира умореното тяло, придава усещане за лекота в крайниците и тялото;
• успокоява нервната система;
• повлиява положително състоянието на стойката, облекчава болката при хондроза;
• забавя стареенето на тялото, подобрява кръвообращението.

Ефективността на Kobido се основава на задълбочено масажиране на всяка част от тялото, което подобрява метаболизма на клетките, лимфния дренаж и ускорява метаболизма. Сеансът включва не само една област, а цялото тяло наведнъж, включително лицето и главата, така че трае от 1 до 2 часа.

Движенията се извършват върху масажно масло с ароматни масла, които действат успокояващо върху психиката на пациента. Препоръчително е да започнете движенията с отработване на шията и да завършите с обработката на главата. Такъв пълноценен масаж не може да се извършва у дома.

Японски асахи

Масажът по японския метод Asahi се препоръчва да се извършва в специализирани салони. Но можете сами да овладеете техниката за домашна употреба. Преди да започнете масажа, трябва добре да почистите кожата с пяна и лосион, можете да направите нежен домашен пилинг.

Asahi насърчава:

• активиране на лимфния отток;
• кръвотечение;
• насищане с витамини на кожата.

Техниката на този масаж се състои в извършване на подобни движения по различни линии, всяко от които се повтаря 3 пъти. Целият масаж се извършва с натискащи движения с върховете на пръстите. Натискът трябва да бъде силен, но не болезнен.

Руски домашен масаж

Класическата руска масажна техника може да се изпълнява у дома самостоятелно. Масажът се основава на поглаждане и триене по ясни масажни линии. В случай на лицето, всички движения с дланите трябва да бъдат насочени нагоре, като борба с гравитацията. Поглаждането трябва да става с лек натиск.

Меден масаж

Медът е мощен антиоксидант, който помага за прочистване и подмладяване на кожните клетки. Той извлича примесите и натрупаните свободни радикали от дълбините на тъканта.

За процедурата трябва да използвате пресен, течен и натурален мед:

• продуктът се нанася на тънък слой по цялата повърхност на лицето;
• за да улесните нанасянето, можете леко да загреете консистенцията и да добавите растително масло (маслиново или ленено семе) към меда;
• извършват се поглаждащи движения по масажните линии;

• по линиите от носа до ушите и челото медът се втрива постепенно в кожата.

Основното правило е да не натискате силно, тъй като лепкавата консистенция на мед може да разтегне кожата. След 5-10 минути масаж, медът се измива с хладка вода, отгоре може да се нанесе всеки крем.

Хардуерен масаж

Техниката на хардуерния масаж не само стяга кожата и намалява тежестта на бръчките, но също така може да се справи с натъртвания, пигментация и подуване.

Ефективността на процедурата се постига чрез следните действия:

• стимулиране на мускулния тонус и подкожната тъкан;
• приток на кръв към кожата;
• нормализиране на лимфния отток.

Хардуерният масаж показва бързи резултати, забележимо подобрява външния вид на кожата. Тази техника може да се извърши с помощта на различни устройства, които са избрани според типа кожа.

Професионален, анти-ейдж масаж за жени на възраст 45-50 години трябва да се извършва в специализирани салони, тъй като привидно безобидната процедура, ако се направи неправилно, може да навреди.

Автор: LizSm

Дизайн на статията: Анна Виницкая

Масажни видеоклипове за жени над 50 години

Класически масаж на лицето у дома: