Аминокиселини за отслабване за жени, мъже след 40-50 години. Рейтинг

Продуктите за спортно хранене и отслабване съдържат аминокиселини, които имат важни биологични функции в организма. Те участват в синтеза на протеини и изгарянето на мазнини. Жени да отслабнете подходящи са тирозин, левцин, триптофан.

Какво представляват аминокиселините?

Това са основни органични съединения със сложна молекулярна структура. Всички протеини, включително протеиновите, са съставени от тях. Аминокиселините се състоят от въглехидратен скелет и спомагателни радикали - карбоксилни и биогенни амини.

Последните са наситени с азот, който е необходим на клетките за дишане и нормално функциониране. Карбоксилните киселини имат хипогликемични свойства и участват в разрушаването на липидните съединения. При недостиг на тези органични вещества в организма, мастната тъкан расте, замествайки мускулните влакна.

Незаменим

Тези аминокиселини включват тези, които не се синтезират от организма, но изпълняват основни биологични функции. Без тях протеините губят способността си да се структурират. Това води до увеличаване на обема на подкожната мастна тъкан и развитие на системни патологии.

Списък на основните аминокиселини:

Всички тези органични съединения постъпват в тялото с храната. Те са част от сложни препарати и хранителни добавки.

Условно незаменим

Аминокиселините за отслабване за жени и мъже, които тялото е в състояние да синтезира в ограничено количество, недостатъчно за техните физиологични функции, се наричат ​​условно незаменими. Недостигът им се компенсира от хранителни продукти и препарати, съдържащи такива органични молекули.

Техният списък е малък:

• Тирозинучаства в синтеза на протеинови протеини, облекчава умората и повишава устойчивостта на стрес;
• Цистеинкойто помага за запазването на витамин С и има антиоксидантни свойства;

• Аргинин Предшественик е на азотен оксид, мощен вазодилататор.

Аминокиселините от условно незаменима категория са наситени с рибни продукти, краве мляко, месо. Соевите и зърнените зърна съдържат голямо количество от тези органични съединения, които могат да ви помогнат да отслабнете и да получите слаба фигура.

Сменяема

Най-голямата група аминокиселинни молекули. Те се произвеждат от организма в достатъчни количества. За да отслабнете и да качите мускулна маса, се нуждаете от допълнителен прием от тях.

За целта приемайте хранителни добавки и сложни препарати. Несъществените аминокиселини включват аланин, глутамин и много други. Това са протеиногенни съединения, участващи в структурирането на мускулната тъкан и други физиологични процеси.

Какви аминокиселини участват в изгарянето на мазнини?

Тези органични молекули унищожават липидните отлагания чрез ускоряване на метаболитните процеси.

Класирането на значението на аминокиселините за отслабване:

1. Тирозин. Потиска глада и ускорява метаболизма.
2. BCAA. Предотвратява разграждането на мускулните влакна и тяхното заместване от мастните тъкани.
3. Левцин. Участва в ензимни и храносмилателни процеси, структурира мускулната анатомия.
4. L-карнитин. Унищожава адипоцитните клетки, които изграждат липидните тъкани;
5. Триптофан. Потиска апетита, има седативни свойства, регулира производството на хормони и ензими.
6. Глутамин. Изгаря мазнините и повишава имунния статус.
7. Аргинин - участва в секрецията на растежен хормон, ускорява възстановяването на тялото след нараняване, нервно и физическо изтощение.

Тези вещества улесняват терапевтичното гладуване и периода на диетично хранене.

Полза

Аминокиселините имат свойства, които ви позволяват да се отървете от голям обем подкожни липидни отлагания за кратко време. Те увеличават физическата активност и подобряват психо-емоционалното състояние с инвалидизираща диета.

За мъже

Спортните упражнения консумират около 80% от свободните аминокиселини. Това забавя изгарянето на мазнини и инхибира увеличаването на мускулите. При недостиг на органични молекули мускулите стават отпуснати, губят твърдост и еластичност.

Попълване на мъжкото тяло с аминокиселинни съединения:

• предотвратява разграждането на мускулната тъкан;
• активира производството на тестостерон - полов хормон, който подобрява физическата работоспособност и ефективно унищожава телесните мазнини;
• облекчава синдрома на болката при диспепсия;
• увеличава физиологичните ефекти на други компоненти на спортното хранене.

Най-важната аминокиселина за мъжкото тяло е BCAA. Той се използва широко от културистите.

За жени

Органичните съединения са подходящи за нежния пол, които оформят спортна фигура, създават привлекателен образ и поддържат тялото по време на диетата. Аминокиселините за отслабване за жени подобряват биохимичните реакции, потискат глада и имат антиоксидантни ефекти.

Такива съединения включват:

• Левцин;
• Метионин;
• Треонин;
• Цистеин;
• Тирозин.

В допълнение към ефекта на изгаряне на мазнини, тези биологично активни вещества засилват регенерацията на тъканите, подобряват репродуктивната функция, укрепват косата и ноктите. Участвайки в синтеза на съединителни протеини, те увеличават твърдостта, гладкостта и еластичността на кожата, придавайки й привлекателен сянка и здрав вид.

Форма за освобождаване на аминопрепарати

Такива вещества са част от витаминни комплекси, енергийни коктейли за спортисти, хранителни добавки.

Форми на освобождаване на аминокиселини:

• напитки - бързо се абсорбират в системната циркулация, удобно е да вземете със себе си на тренировка;
• формулировките на прах са предназначени за разреждане с вода, изискват точно спазване на пропорциите и дозировките;
• таблетките и капсулите се приемат последователно по време на хранене;
• инжекционните разтвори за интрамускулно или интравенозно приложение са мощни сложни лекарства с противопоказания със странични ефекти.

Независимо от формата на освобождаване, всички аминокиселинни комплекси работят в тялото според подобен биохимичен принцип.Различават се само концентрацията на активните компоненти и скоростта на проникване в кръвния поток.

Правила за прием

Аминокиселините участват в основни физиологични процеси, чийто ход е подчинен на циркадните ритми. Това важи както за жените, така и за мъжете. Най-важният е сутрешният прием на аминокиселинни препарати и хранителни добавки за отслабване. Дозата се изчислява индивидуално.

Зависи от:

• вид и марка на лекарството;
• формуляри за освобождаване;
• телесно тегло;

• възраст;
• степен на физическа активност;

В сутрешните часове тялото има повишено съдържание на кортизол - надбъбречния хормон, участващ в метаболизма на въглехидратите и протеините, метаболизма на мастните киселини. Той понижава имунния статус и създава благоприятни условия за проникване на инфекциозни агенти.

Аминокиселинните съединения стабилизират нивото на това вещество. Също толкова важно е да се попълни запасът от тези органични молекули веднага след тренировка. Те ще възстановят физическата сила и енергийния баланс.

Вреда и противопоказания

Аминокиселините влияят отрицателно на храносмилането при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт или наследствено предразположение към тях.

Други вредни свойства:

• прекомерен стрес върху сърцето;
• повишена пропускливост на съдовите стени;
• повишена нервна активност;
• потискане на бъбречната и чернодробната функция.

Противопоказанията за употребата им са свързани с вредните свойства на такива органични молекули.

Аминокиселините не трябва да се приемат от хора с:

• хипертония;
• хронично възпаление на жлъчката и пикочните пътища;
• захарен диабет;
• цироза на черния дроб;
• дисфункция на панкреаса;
• неврологични патологии;
• автоимунни заболявания;
• нарушения на храносмилателния тракт.

Въздържайте се от използването на аминокиселинни комплекси трябва да бъде по време на бременност и кърмене, както и в незначителна възраст, когато хормоналният фон е все още балансиран и мускулната система се развива активно.

Популярни аминокиселини за отслабване след 40-50 години

С възрастта метаболитните процеси се забавят, синтезът на протеини, включително съединителни протеини, от които зависи състоянието на кожата и появата на бръчки. След 40 години жената натрупва 200-300 г телесни мазнини годишно.

След 50 години наднорменото тегло е най-малко 16 кг. Аминолекарствата ще помогнат за ускоряване на липидния метаболизъм. Умерената физическа активност значително ще ускори процеса на оформяне на тялото.

Форма на прах

Такива препарати се разтварят бавно и оставят бяла утайка на дъното на контейнера.

Optimum Nutrition Amino Energy

Като част от комплексния продукт за отслабване, бързо абсорбиращите се аминокиселини се комбинират с естествени антидепресанти и биоактивни съставки, които увеличават секрецията на азотен оксид.

Лекарството се произвежда в 2 варианта на тегло - 270 и 586 г. Съдържа аминокиселини за изгаряне на мазнини аргинин, изолевцин, метионин. Добавката има тонизиращ ефект поради наличието на кофеин. Противопоказания - индивидуална непоносимост, бременност и кърмене.

Optimum Nutrition Amino Energy се използва за:

• засилване на протеиновия синтез;
• активиране на регенеративни процеси;
• превръщането на адипоцитите в енергия;
• ускоряване на липидния метаболизъм.

Лекарството се приема 3 пъти на ден чрез смесване на 2 доставени мерителни лъжици от продукта с 300 ml сок или вода. Аминокиселинната добавка струва 1186 рубли.

Амино прах за напитки

Спортен прах за разреждане в напитки. Съдържа пълна гама от изгарящи мазнини аминокиселини.

Действие:

• стимулира мускулния растеж;
• предотвратява разграждането на мускулните влакна;
• унищожава липидните киселини.

Биохимичната основа на лекарството е свободни аминокиселини и продукт на хидролиза на суроватъчен протеин. Напитката се предлага в пластмасови контейнери от 500 ml. Комплектът включва мерителна чашка с вместимост 25 g.

Вземете лекарството преди и след тренировка в 1 порция, разредена в 300 ml вода или сок.Няма противопоказания, когато се приема в посочената доза. Използва се за натрупване на мускулна маса и изгаряне на мазнини. Цена - 1850 рубли.

Cellucor Alpha Amino

Хранителна добавка, богата на BCAA аминокиселина. Съдържа таурин, глутамин, енергийни растителни екстракти.

Физиологични ефекти:

• ускоряване на мускулния растеж;
• тонизиращ ефект;
• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• засилване на протеиново-въглехидратния метаболизъм;
• подобрена секреция на РНК и нуклеини.

Лекарството е противопоказано при хора със сърдечно-съдови заболявания, чернодробни патологии, алергични реакции. Предлага се под формата на прах. Капацитет на опаковката - 385 g (30 порции). Включена е мерителна чашка. Приемайте 1-2 порции дневно по време на хранене. Разрежда се с 200 ml течност. Приблизителната цена на опаковката е 1837 рубли.

Течна форма

Тези аминокиселини се усвояват по-бързо от прахообразните. Предлага се в единични дози или като концентриран разтвор за разреждане в течности за пиене. Популярно сред спортистите и подходящо за жени за отслабване.

Ултра-чист амино

Висококачествена хранителна добавка с разширен компонентен състав. В допълнение към изгарящите мазнини аминокиселини, той съдържа изолат на суроватъчен протеин и хидролизиран колаген.

Биохимични свойства:

• разцепване на липидни влакна;
• регенерация на тъканите;
• подобряване състоянието на кожата;
• нормализиране на репродуктивната функция.

Лекарството се освобождава в контейнери с капачка за измерване на капака. Обем на опаковката - 960 мл. Предназначен е за 16 приема. Консумира се 1 път на ден сутрин по време на закуска. Противопоказания - системна алергия и стомашно-чревна дисфункция. Приблизителната цена е 1350 рубли.

Амино течност

Многокомпонентен аминокиселинен комплекс. Бутилката от 500 мл и 1 литър съдържа съответно 20 или 40 порции. Включва мерителна капачка.

Показания за употреба:

• наднормено тегло;
• забавен метаболизъм;
• синдром на болка в мускулите и ставите;
• образуването на бръчки по ръцете, шията, лицето;
• потисната репродуктивна функция.

Съставът съдържа глутаминова киселина, която има психостимулиращ ефект. За отслабване приемайте по 1 порция, разредена в течност за пиене 2-3 пъти на ден по време на хранене. Цената за 500 ml е 1210 рубли, за 1 литър - 1890.

Amino Craft Liquid

Течната формула за отслабване на аминокиселини съдържа протеинов протеин.

Съставът включва:

• фруктоза;
• витамин В6;
• продукт на хидролиза на колаген;
• винена киселина;

Лекарството подпомага имунния статус, замества липидните тъкани с протеини, възстановява естествената структура на кожата. Противопоказания - бременност и кърмене, склонност към анафилаксия.

Препоръчителната доза е 15 ml от лекарството на 100 g вода или друга течност за пиене 2-3 пъти на ден след събуждане и по време на хранене. Необходимият обем се измерва с пълна капачка за измерване. Цена - 1500 рубли.

Таблетки, капсули

Аминокиселините в тези форми на освобождаване имат неутрален вкус, лесно се съхраняват и използват. Единственият недостатък на капсулите и таблетките е относително ниската концентрация на активни съставки.

Amino Gold Ultimate

Продукт, базиран на комплекс от изгарящи мазнини аминокиселини и суроватъчен протеин, който замества липидните тъкани. Предлага се в опаковки от 250 и 325 капсули.

Спомагателни компоненти:

• микрокристална целулоза;
• кроскармелоза натрий;
• калциев фосфат;
• стеаринова киселина.

Препоръчва се при дефицит на аминокиселини и наднормено тегло. Лекарството регенерира тъканите, подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества от клетките. Не трябва да се приема по време на бременност и кърмене.

Съдържа глицин, който има седативно, аналгетично и успокояващо действие. Приемайте по 1 капсула за отслабване 3 пъти на ден по време на хранене. Опаковка от 325 капсули струва около 2100 рубли.

Анаболен амино

Съдържа BCAA, таурин, други аминокиселини и витамини. Засилва анаболните процеси, изгаря мазнините, бързо се абсорбира. Противопоказания - незначителна възраст, бременност и кърмене.

Предлага се в опаковки от 400 капсули. Предназначен е за 66 приема. Консумирайте 6 капсули наведнъж.Препоръчителната доза е 12-18 бр. на ден. Приема се след нощен сън и по време на хранене. Приблизителна цена - 2040 рубли.

AAKG SAN Хранене

Комплексният препарат подобрява енергийния метаболизъм в клетките, осигурява азотен баланс и понижава гликемичния индекс в кръвта. AAKG SAN Nutrition участва в разграждането на подкожните мазнини.

Пакетът с аминокиселини съдържа 120 капсули. За отслабване на жените на 40-50 години се препоръчва да приемат 1 бр. 3 пъти на ден след събуждане сутрин и по време на хранене. Лекарството няма противопоказания и странични ефекти. Цена - 1150 рубли.

Видео за отслабване на аминокиселини

Видео ревю на аминокиселини за отслабване: