Naishahmotyypit: päärynä, suorakulmio, käänteinen kolmio, tiimalasi, omena. Suosituksia vaatekaapin valinnasta ja koulutuksesta. Kuvia esimerkkejä

Jokaisen naisen keholla on omat ominaisuutensa, muodonsa, jotka määräytyvät syntymän geneettisen koodin sekä elämäntavan mukaan: ravitsemus ja fyysinen aktiivisuus. "Päärynä" - yleisin hahmotyyppi, sillä on merkittävä osa naisista maailmassa.

Miksi tietää kehosi tyyppi?

Hahmosi tyypin tunteminen, sen ominaisuudet ovat hyödyllisiä jokaiselle naiselle.

Tämä mahdollistaa:

1. Osoittakaa ihmisarvoa.
2. Piilota tai tee vähemmän näkyviä kehon ongelma-alueita, jos sellaisia ​​on.
3. Valitse vaatekaappi viisaasti.
4. Säästä aikaa ja hermoja ostaessasi asioita.
5. Lopeta rahojen kuluttaminen sopimattomiin vaatekaappiesineisiin.

Kuinka määrittää kehosi tyyppi

Helpoin tapa saada selville on mitata rintakehä, vyötärö ja lantiot seisten alusvaatteissasi. Mittauksia varten ota mittanauha ja pidä sitä lattian suuntaisesti.

Rinnan ympärysmittaa mitattaessa on keskityttävä eniten ulkonevaan pisteeseen. Tarkan kuvan saamiseksi sinun on käytettävä alusvaatteita ilman työntöä.

Vyötärö mitataan vartalon kapeimmasta kohdasta, yleensä navan kohdalta tai hieman korkeammalle.

Vatsan imeminen tai täyttäminen on ehdottomasti kielletty, koska se vähentää mittaustarkkuutta, mikä johtaa kuvan tyypin virheelliseen määritykseen.

Lonkan levein osa on linja, joka määrittää niiden ympärysmitan.

Nämä mittaukset auttavat sinua erehtymättä määrittämään kehosi tyypin:

1. Jos, kun vähennetään rinnan ympärysmitta lantion tilavuudesta, kokonaisluku on yli 8-10 cm ja lantion ja vyötärön tilavuuden ero on yli 24 cm, nämä mittaukset ovat ominaisia ​​päärynätyypille.
2. Jos ruumiin yläosa ja reidet ovat paljon rehevämpiä kuin kapeat jalat, niin tällaiset ominaisuudet vastaavat Applen tyyppistä kuvaa.
3. Jos hartioiden ja lantion leveyden välinen ero on noin 10-15 cm ja rinnan ympärysmitta ylittää merkittävästi lonkan ympärysmitan, niin tällaiset indikaattorit luonnehtivat käännettyä kolmiota.
4. Jos rinnan ja lantion ympärysmitat ovat yhtä suuret tai niiden välinen ero on merkityksetön ja vyötärön ympärysmitta on 18 cm tai enemmän pienempi kuin nämä parametrit, nämä mittaukset kuvaavat tiimalasin tyyppiä.
5. Jos rinnan ympärysmitan ja lantion välillä ei ole eroa, ja vyötärö sen leveydessä melkein osuu kahden mainitun indikaattorin leveyden kanssa, niin naiset, joilla on tällaiset indikaattorit, ovat suorakulmioita.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Laser karvanpoisto kasvoille ja vartalolle - miten se suoritetaan, tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia, vasta-aiheet

Naishahmotyypit

Saatujen mittausten perusteella on 5 yleisesti hyväksyttyä vartalotyyppiä:

1. Päärynä (kolmio).
2. Omena (ympyrä).
3. Käänteinen kolmio (T-muoto).
4. Tiimalasi (kuva kahdeksan).
5. Suorakulmio (H-muoto).

Tiimalasi

Vain noin 15% maapallon naisista on tämäntyyppisiä hahmoja, mutta tiimalasi pidetään kehon muotojen vakiona. Kuuluisat parametrit 90-60-90, joihin kaikki mallit pyrkivät, sekä tavalliset tytöt, ovat muunnelma tästä ruumiista.

Tiimalasin tärkein piirre on harmonisten kehon mittasuhteiden säilyminen missä tahansa painossa, jopa ylipainossa.

Sen edustajille on ominaista seuraavat ominaisuudet:

• hartioiden ja lantion leveys on yhtä suuri tai suunnilleen sama;
• rinnan ympärysmitta ja lantion tilavuus ovat myös käytännössä samat;
• kun saat ylimääräisiä kiloja, kaikki ruumiinosat painavat tasaisesti;
• pääasiassa suuret rinnat;
• pitkät ja ohuet jalat;
• ilmeikäs vyötärö missä tahansa painossa.

Klassikon lisäksi on olemassa useita muita nimiä: kuva kahdeksan, kitara, X-luku. Tunnetuimpia kuuluisuuksia ovat Scarlett Johansson ja Monica Bellucci.

Suorakulmio

Mallinnusliiketoiminnassa kysytään vähintään tiimalasi huolimatta siitä, että keho näyttää vähemmän naiselliselta.

Suorakulmioiden pääpiirre on pitkät ja yleensä ohuet jalat. Lisäksi naiset, joilla on tällaisia ​​muotoja, laihduttavat harvoin.

Suorakulmaisen hahmon omistajille on useita erottuvia piirteitä:

• hartiat ja lonkat ovat samaa leveyttä;
• vyötärö ei erotu paljon;
• hartiat ovat hieman kulmikkaita.

Tässä tapauksessa on olemassa kahdenlaisia ​​suorakulmioita: kapea sarake ja todellinen suorakulmio. Tytöille, joilla on kapea saraketyyppi, seuraavat ovat tyypillisiä: pienet rinnat, ohuet käsivarret ja pitkä kasvu. Ja todellisen suorakulmion edustajilla on useimmiten keskipitkä tai matala kasvu, suuret rinnat.

Tämän ruumiinrakenteen merkitsemiseksi käytetään useita nimiä: klassinen - suorakulmio sekä neliö, banaani, H-luku. Tähtien joukossa on tarpeeksi yllä olevan tyypin omistajia. Esimerkiksi Tina Turner ja Anna Kournikova.

Päärynä

Muinaisista ajoista lähtien päärynätyyppiä pidettiin tyttöjen kauneimpana ruumiina. Toisin kuin tiimalasi ja suorakulmio, sillä ei ole maskuliinista ulkonäköä.

Pääominaisuutta voidaan kutsua kapeaksi vyötäröksi, joka säilyy myös ylimääräisten kilojen saamisen yhteydessä.

Päärynän muoto on merkittävä:

• siisti rinta;
• hauraat olkapäät;
• ohut kädet;
• pitkä kaula.

Päärynöitä on useita tyyppejä:

1. Todellinen päärynä. Naisille, joilla on tämä ruumiinrakenne, ovat ominaisia ​​suuret lonkat, täydet jalat. Vatsa ei kuitenkaan rasvaa, vaan pysyy tasaisena.
2. Bell... Tämän lajin ruumiissa on myös suuret lonkat ja massiiviset jalat, mutta vyötärö on paljon lyhyempi kuin todellisten päärynöiden.
3. Pistekoko. Suuret rinnat ja pieni vatsa ovat tyypillisiä naisille - nastat, mutta leveillä lanteilla, vasikat ja nilkat pysyvät melko kapeina.

Päärynän muodon tyypillä on muita nimiä:

• kolmio;
• A-muotoinen;
• puolisuunnikkaan muotoinen;
• lusikka.

Tähän kehon merkittävimmät edustajat tähtien joukossa ovat Shakira, Beyoncé ja myös Rihanna.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Ylösalainen kolmio

Yksi harvinaisimmista kehotyypeistä. Sitä esiintyy 10-15 prosentilla naisista ympäri maailmaa.

Tärkein ominaisuus on kireät jalat, jotka käytännössä eivät kasva rasvaa ylimääräisten kilojen saamisen yhteydessä, pidentävät siluettia aina.

Käänteisen kolmion runkotyypille on tunnusomaista:

• massiiviset hartiat;
• suuret rinnat;
• siistit lonkat;
• leveä vyötärö.

Käänteisessä kolmiossa on useita vaihtoehtoisia nimiä: porkkana, T-muoto ja viinilasi. Tähtien ja yleisesti hyväksyttyjen kaunottarien joukossa on tämän ruumiinrakenteen omistajia. Nämä ovat Angelina Jolie, Charlize Theron ja Anastasia Volochkova.

Omena

Monet naiset pitävät tämän tyyppistä kuvaa ongelmallisimpana. Näin ei kuitenkaan ole lainkaan. On vain tärkeää tehdä oikea vaatekaappi. Oikein valitut vaatteet auttavat korjaamaan kuvaa ja tekemään vartalosta oikeasuhteisemman.

Tämäntyyppisen kuvan pääpiirre on keskikokoinen tai suuri rinta, joka melkein ei riipu rakenteesta.

Naisille, joilla on omenan runkotyyppi, seuraavat tunnusmerkit:

• jalat, joiden pituus on verrannollinen kehoon;
• leveät hartiat ja lonkat;
• vyötärö heikosti ilmaistu suhteessa rintaan ja pakaroihin;
• ohuet kädet massiivisella yläosalla.

Monet ihmiset ajattelevat, että vain lihavilla naisilla voi olla omenan runkotyyppi. Mutta nämä ovat harhaluuloja. Tämäntyyppinen kuva on jaettu kahteen tyyppiin, jotka voivat olla ominaisia ​​ohuille tytöille: todellinen omena ja maljakko. Naisten-maljakkoilla on pääsääntöisesti suuret rinnat, joiden ympärysmitta on sama kuin lonkat, ja hieman voimakas vyötärö.

Maljakkoisen hahmon omistajille ongelmallisin alue on sivut, koska ylipaino heijastuu ensisijaisesti niihin. Naisilla, joilla on todellisen omenan fysiikka, on hiukan erilaiset ominaisuudet: rinnat ovat pienempiä kuin maljakkoilla, vyötärön ja lantion välinen ero on vähäinen ja ylimääräiset kilot kertyvät pääasiassa vatsaan.

Adele, Britney Spears ja Kate Winslet ovat tunnetuimpia omenakorin omistajia.

Uudentyyppiset naishahmot

Viimeisen 50 vuoden aikana naisen ruumiin mittasuhteet ovat muuttuneet merkittävästi, monet niistä ovat lakanneet sopimasta mihinkään klassiseen vartalotyyppiin. Tähän johtopäätökseen päätyivät tutkijat ympäri maailmaa. Tärkein syy ruumiinrakenteen muutoksiin oli istumaton elämäntapa, joka on tyypillistä useimmille naisille, mutta myös miehille.

Myös keskimääräinen nukkumisnopeus laski, mikä vaikutti kehon eri osien suhteen määrittävien erityishormonien tuotantoon. Toinen syy oli kulutetun ruoan laatu sekä tarjottujen lääketieteellisten palvelujen taso. Kaikki tämä johti uuden tyyppisten naishahmojen syntymiseen.

Butternut-kurpitsa on tiimalasista johdettu vartalotyyppi. Naisilla, joilla on samanlainen ruumiinrakenne, rinnan ympärysmitta ja lantion tilavuus ovat samanlaiset, ja vyötärö erottuu, mutta ei niin paljon kuin tiimalasityypin edustajilla. Esimerkki butternut-squash-vartalotyypistä on kuuluisa amerikkalainen näyttelijä Eva Mendes.

Toinen uudenlainen hahmotyyppi - munakoiso on mutatoitu päärynä. Tämän tyyppisillä naisilla lonkat ovat kehon laajin osa.ja rinta on kooltaan pieni tai keskikokoinen. Kuitenkin, toisin kuin päärynä, naisten vyötärönympärys - munakoiso on paljon suurempi ja vyötärö itse on leveämpi. Kuuluisa TV-juontaja Oprah Winfrey on munakoisotyyppisen hahmon omistaja.

Kolmatta tyyppiä kuvaa, joka on ilmestynyt suhteellisen äskettäin, kutsutaan parsakaali. Tämän ruumiinrakenteen prototyyppi on käänteinen kolmio. Tämäntyyppiselle kuvalle on tunnusomaista rinnanympärys, joka ylittää merkittävästi lantion tilavuuden, ja vyötärö päinvastoin on suunnilleen yhtä suuri kuin niiden leveys.

Parsakaalin synnynnäinen ruumiin tyyppi on hyvin harvinaista, mutta monet naiset saavuttavat sen rintojen suurennusleikkauksella. Venäläinen TV-juontaja Masha Malinovskaya ylpeilee tämäntyyppisillä hahmoilla.

Vaatekaapin valinta

Jokaiselle kuviotyypille on erittäin tärkeää valita vaatekaapin elementit oikein, koska tämä piilottaa mahdolliset puutteet ja ongelma-alueet ja tuo esiin edut.

Tiimalasin hahmotyyppi antaa omistajilleen mahdollisuuden käyttää melkein kaikkia tyylejä, pituuksia ja tekstuureja. Ainoat poikkeukset ovat laukkuiset asiat. Vaatteiden ei myöskään tulisi olla liian suuria tai liian pieniä, parametreille sopimattomia. On syytä huomata, että tämä sääntö ei koske vain naispuolisia kahdeksia, vaan myös kaiken tyyppisiä henkilöitä.

Tiimalasihahmotyypin pääpainon tulisi aina olla vyötäröllä korostaakseen sen armon ja hienovaraisuuden.

Tämä vaikutus voidaan saavuttaa asennettujen vaatteiden, korsetilla varustettujen esineiden tai nauhojen avulla kylkiluiden tasolla. Voit käyttää myös lisävarusteita: korosta vyötärö kapeilla tai keskileveillä hihnoilla, vyön muodossa sidotulla huivilla tai ketjulla.

Tiimalasihahmotyyppien etujen osoittaminen auttaa täysin:

• tiukat neulotut topit;
• tulppaani hame;
• lyhyet takit;
• tuppi mekko;
• paidat vyöllä;
• kääri mekot;
• lyijykynä hame;
• tiukka mekot;
• V-muotoiset aukot;
• levenevät hameet;
• asennettu haalari, haalari painottaen vyötäröä;
• klassiset housut;
• mekot korsetilla.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Seuraavat vaatekaapituotteet eivät sovi naisille - tiimalasit:

• matalavyötäröiset vaatteet;
• suorat tyylit;
• laukkuiset housut;
• miesten takit ja paidat;
• pommikoneet;
• suuret koristeelliset yksityiskohdat rintakehän alueella;
• kauluspaidat;
• korkokengät, platform;
• koristeet, joissa on suuria elementtejä;
• collegepaidat.

Toisin kuin kuvassa 8, suorakulmion muoto vaatii vaatekaapin huolellisen valinnan.

Naisten suorakulmioiden päätehtävä on ylläpitää mittasuhteita sekä korostaa oikein vyötäröä. Painopiste on pitkillä kauniilla jaloilla, joissa on mekot ja hameet polven yläpuolella, sekä shortseissa.

Naisten suorakulmiot ovat parhaita:

• paitamekot;
• vaatteet, joissa on kuvia;
• ylimitoitetut paidat;
• peplum mekkoihin tai hameisiin;
• löysät T-paidat;
• trapetsimekot;
• kääri alkuun;
• V-aukot;
• A-linjan mekot;
• tiukat housut ja farkut;
• puolisuunnikkaan muotoinen hame;
• epäsymmetriset mekot;
• keskikorko;
• korkea vyötäröinen alaosa.

Naisten suorakulmioita ei suositella:

• kapeat vyöt;
• vaatteet ilman selkeitä ääriviivoja;
• asiat ovat kooltaan poissa;
• kapeat hihnat;
• lyijykynä hame;
• vaatekaapin yläosan elementit, jotka avaavat tarpeettomasti vatsan;
• suorat tyylit;
• korkea kaulus;
• viisto leikkaus.

Päärynän muotoinen tyyppi vaatii myös erityisen huolellisen vaatekaapin ja sarjojen valinnan.

Painopiste on siroissa käsivarsissa ja hartioissa, kun taas massiiviset lonkat ja pulleat jalat voidaan pienentää tai piilottaa hyvin valitulla pohjalla.

Naisten päärynöiden eniten voittaneet vaatekaapituotteet ovat:

• lyijykynä hame;
• asennettu päällysvaatteet;
• farkut tummilla väreillä;
• leimahti hame;
• klassiset housut;
• korkokengät;
• kirkkaat värit topit ja villapaidat;
• massiiviset tarvikkeet;
• A-muotoiset vaatteet;
• kääre mekko;
• suuret koristeelliset yksityiskohdat ylävartalon päällä olevista esineistä;
• a-linjan hame;
• housut tai farkut, joissa on keskitaso.

Hahmotyypin omistajille päärynä ei toimi:

• liian tiukat farkut;
• housut, hameet ja mekot, joissa on vaakasuorat raidat tai suuret kuviot ja tulosteet;
• matala vyötärölinja;
• suorat mekot;
• villapaidat, joilla on korkea kaula;
• tarttuvat reiden hihnat.

Tärkeä haaste naisille, joilla on käänteinen kolmio, on ylävartalon tasapainottaminen.

Pääpaino olisi kohdistettava lantioon, koska tämä vähentää visuaalisesti hartioiden ja rinnan leveyttä.

Seuraavat mallit sopivat parhaiten naispuolisille porkkanoille:

• a-linjainen hame koristeellisilla yksityiskohdilla;
• asennettu mekko, jossa on laaja hame;
• housut ja farkut vaalean sävyjä;
• V-kaula;
• miesten leikatut paidat;
• kääriä mekot ja puserot;
• poikaystäviä;
• klassiset housut, joissa keskitaso;
• levenevät hameet.

Jotta ei keskitytä leveisiin hartioihin, kannattaa luopua:

• tiukat hameet;
• liian löysät päällysvaatteet;
• takit ja neuletakit olkatyynyillä;
• lyhyet shortsit ja hameet;
• suuret koriste-elementit asun yläosassa;
• paitoja ja puseroita, joissa on puff-hihat;
• leveät vaakasuorat raidat.

Omenamuodon tyyppi vaatii suurinta sitkeyttä ja huolellisuutta vaatekaapin ja yksittäisten sarjojen valinnassa.

Tämäntyyppisillä naisilla naisten päätehtävä on tehdä vartalosta visuaalisesti pidempi ja ohuempi. On syytä keskittyä siroihin jalkoihin ja yrittää myös korostaa vyötäröä.

Nämä tehtävät hoidetaan parhaiten:

• A-muotoiset mekot;
• epäsymmetria;
• monikerroksinen;
• löysät paidat tai puserot vyöllä;
• pystysuora tikanheitto;
• housut, jotka ulottuvat polvista;
• puolisuunnikkaan muotoiset mekot;
• V-muotoiset aukot;
• piirustukset tai suuret yksityiskohdat farkuissa tai housuissa;
• tunikat;
• polvipituiset neuletakit;
• klassiset housut;
• poikaystävä farkut;
• suora trenssi;
• tulppaanihame.

Kehon tyypin naisille ei ole toivottavaa, että vaatekaapissa on omena:

• tiukat mekot;
• rajatut topit, neuleet ja neuleet;
• farkut tai housut, joissa on matalampi istuvuus;
• ylisuuri tyyli asioita;
• levenevät hameet;
• topit tai puserot, joissa on suuret hihat;
• tiukka kaulus;
• vuoden hameet;
• suuret piirustukset ja tulosteet vaatekaapin yläosan elementeille;
• suuret napit paitoihin, takkeihin ja takkeihin.

Oikeat harjoitukset

Niiden fyysisten aktiviteettien tyypit ja lukumäärä, jotka haluavat laihtua tai pitää kunnon kunnossa, riippuvat suoraan kehon tyypin mukaisista yksilöllisistä suosituksista. Jokaiselle kehotyypille ovat tehokkaita erilaiset harjoitussarjat, jotka vaikuttavat tiettyihin kehon alueisiin.

Naiset, joilla on tiimalasi, painostavat yleensä nopeasti. Siksi heitä kehotetaan minimoimaan rasvojen tai paljon hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden määrä. On ehdottomasti mahdotonta kieltäytyä illallisesta sekä istua yksitoikkoisten ruokien ruokavaliossa, koska tällaisen ruokavalion noudattaminen on erittäin vaikeaa.

Tiimalasin kehon tyyppi vaatii koko kehon lihaksille suunnattua liikuntaa. Uinti sopii parhaiten tähän, samoin kuin tanssi ja kävely. Kuormien tulisi vuorotella sydänharjoitusten kanssa. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista tasaisesti ja pitämään kehosi hyvässä kunnossa.

Suorakulmaiset naiset voivat myös kohdata ylimääräisiä kiloja, etenkin vartalon keskiosassa. Voimaharjoitukset ovat vasta-aiheisia heille, koska ne lyhentävät ja pumppaavat lihaksia. Tämän vuoksi kehosta tulee visuaalisesti suurempi.

Jooga ja aerobic ovat hyviä fyysisiä aktiviteetteja lihasten pitämiseksi ja joustavuutena.

Metallinen vanne auttaa muotoilemaan vyötäröä. Parhaan painonpudotuksen saavuttamiseksi suorakulmaisten naisten tulisi luopua erilaisista välipaloista ja saada täysi energiankulutus kolmen täyden aterian ansiosta.

Päärynätyyppinen hahmo antaa omistajalleen useimmiten mahdollisuuden kärsiä ei-toivotuista kiloista lonkassa ja pakaroissa. Laihduttamiseksi ja tuloksen ylläpitämiseksi on välttämätöntä noudattaa ruokarajoituksia sekä pelata urheilua.

Tämän tyyppisten naisten tulisi minimoida jauhojen, rasvaisten ja suolaisten: savustetut tai makkaratuotteet, rasvainen maito, perunat, punajuuret. On myös suositeltavaa juoda yli 6 lasillista puhdasta kivennäisvettä päivässä. Liikunnasta kyykky on erityisen tehokasta. Ne auttavat korjaamaan ongelman lonkat.

Päivässä kannattaa suorittaa 3-7 sarjaa 10-15 kyykkyä kerrallaan. Naiset, joilla on käänteinen kolmion runkotyyppi, ovat harvoin alttiita painonnousulle. Siksi on suositeltavaa suorittaa harjoituksia, joilla pyritään vahvistamaan reiden ja pakaran lihaksia. Nämä harjoitukset sisältävät käsipainon kyykky.

Tämä tekee ruumiista visuaalisesti suhteellisemman. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi fyysistä liikuntaa tulisi täydentää asianmukaisella ravinnolla. Hiilihydraatteja tulisi käyttää vain aamulla, ja päivällisen tulisi olla päivän helpoin ateria.

Naiset, joilla on omenanmuotoinen hahmo, laihtua vain siirtyessään oikeaan ravintoon. Fyysinen aktiivisuus lisää hieman vaikutusta, mutta perusta on oman ruokavalion järjestäminen. Sinun tulisi syödä vähintään 4 kertaa päivässä, mutta annosten tulisi olla pieniä.

Paistettu liha ja kala tulisi korvata vähärasvoisilla keitetyillä ruoilla. Kastikkeet, mausteet suositellaan poistettavaksi ruokavaliosta. Tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden ja makeisten kulutus on vähennettävä minimiin.Hiilihappoa sisältäviä juomia ja alkoholia tulisi myös välttää ja korvata vedellä ja vihreällä teellä.

Naismuotojen luokittelu aineenvaihduntatyypeittäin

Metabolisia kehotyyppejä on 4, jotka määräävät kehon hallitseva rauhanen. Tällainen rauhanen auttaa ymmärtämään, mihin kehon osiin, ennen kaikkea, turhat kilogrammat talletetaan.

Seuraavat tyypit erotetaan:

1. Kilpirauhasen tyyppi ilmestyy kilpirauhasen määräävän aseman seurauksena. Naiset, joilla on tämä aineenvaihduntatyyppi, painostavat vatsassa ja jaloissa. Painon menetyksen yhteydessä rinnan ympärys pienenee ensin, pakarat menettävät pyöristetyn muodon ja vasta sitten ongelma-alueet muuttuvat.
2. Imusolmuketyyppi kehon määrittelee lisämunuaiset. Tämän tyyppiset naiset voivat laihtua vain liikunnan avulla. Ylipaino näkyy ylävartalossa: selkä ja vatsa.
3. Päärynän muotoinen tyyppi - merkki sekä sukupuolirauhasten että lisämunuaisten dominoinnista. Tämän seurauksena naiset, joilla on tämä ruumiin tyyppi, painostavat lantioaan ja jalkojaan. Ylipainon menettäminen tällä aineenvaihduntatyypillä on melko vaikeaa. Nopea kävely, hyppynaru, luistimet ja rullaluistimet ovat tehokkaimpia.
4. Aivolisäkkeen tyyppi ilmestyy aivolisäkkeen aktiivisen työn seurauksena. Naisilla, joilla on aivolisäkkeen metabolinen tyyppi, on ohut ja ei-lihaksikas runko, joka muistuttaa lapsen ruumiinrakennetta. Ylipaino jakautuu tasaisesti. Voit päästä eroon kävelemällä, pitkiä juoksuja ja tansseja.

Kehon määritys ranteella

Ranteen ympärysmitta, nimeltään Solovyov-indeksi, antaa sinun määrittää käsien luiden paksuuden, josta voidaan tehdä johtopäätös ruumiinrakenteesta.

Ranteen ympärysmitan perusteella tapahtuu:

• asteninen (ranteen ympärysmitta on 15 cm tai vähemmän);
• normosthenic (mittaus osoittaa 15-17 cm);
• hypersteeninen (ranteen ympärysmitta yli 17 cm).

Oman kehon tyypin tuntemus auttaa ymmärtämään kehon ja organismin ominaisuuksia. Rungon tyyppi voidaan määrittää eri indikaattoreilla, mutta klassisia tyyppejä on 5. Yleisin näistä on päärynä.

Artikkelin suunnittelu: Oksana Grivina

Video naispuolisesta päärynäkuvasta

Mitkä vaatteet sopivat kolmion vartalotyypille:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU