Rasvanpolttaja naisille. Urheiluravinto painonlaskuun vatsassa, sivuilla, pakaroissa

Rasvanpolttajat ovat erittäin suosittuja. Ne auttavat vähentämään kehon rasvaa, torjumaan aktiivisesti ylipainoa.

Voit hankkia vatsan rasvapolttimen paikallisesta apteekista tai urheilukaupasta. Laksatiivinen tee ja nälän vähentävät lääkkeet ovat yleisempiä apteekissa.

Mitä ovat rasvanpolttajat?

Kaikki rasvanpolttajat on jaettu seuraaviin 3 ryhmään:

1. Vähentää ruokahalua.
2. Termogeeninen.
3. Lipotropics.

Termogeeniset lääkkeet lisäävät aineenvaihduntaa. Keho polttaa kaloreita paremmin, mikä tarkoittaa, että harjoittelun vaikutus on paljon suurempi. Ota rasvanpolttaja yhdessä liikunnan ja ruokavalion kanssa.

Lipotropit edistävät rasvasolujen tuhoutumista, joita käytetään myöhemmin energialähteenä. Painonpudotuksen nopeuttamiseksi sinun on lisättävä fyysistä aktiivisuuttasi.

Ruokahalua vähentävät lääkkeet toimivat paljon helpommin. Ne estävät halu syödä. Mitä vähemmän henkilö syö, sitä vähemmän hän painaa.

Synteettiset rasvanpolttajat, niiden ominaisuudet

Yleensä, synteettisiä huumeita käytetään ruoan kanssa... Useimmiten tällaisia ​​rasvanpolttajia käyttävät urheilijat, joiden täytyy laihtua. Tässä prosessissa rasvasolut muuttuvat energiaksi, joka myöhemmin muodostaa lihaksia.

Synteettiset lääkkeet paitsi nopeuttavat aineenvaihduntaa, mutta myös lisäävät ruumiinlämpöä, joten henkilö menettää painonsa paljon nopeammin.

Useimmiten lääke sisältää komponentteja, kuten pippuria, kofeiinia, tiamiinia. Nämä tuotteet ovat kovia ja ne on otettava erittäin huolellisesti.

Kuinka käyttää synteettisiä rasvapolttimia oikein

Synteettisten rasvapolttimien oikean käytön varmistamiseksi sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:

• Lääke otetaan 2 kertaa päivässä.
• Ensimmäinen pilleri on parasta ottaa aamulla heti heräämisen jälkeen. Sen jälkeen sinun pitäisi syödä aamiainen.
• Toinen tekniikka tulisi tehdä ennen harjoittelua. Tämä antaa keholle kestävyyttä ja voimaa.

Rasvanpolttajan annos riippuu kehon ominaisuuksista ja kouluttajan suosituksista.

On syytä muistaa, että lääkettä ei suositella otettavaksi ennen nukkumaanmenoa. Tämä tulisi tehdä 5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten henkilö on niin innoissaan ja voimakas, että hän ei yksinkertaisesti pysty nukahtamaan eikä hänen ruumiinsa pysty palautumaan.

Apteekkien rasvanpolttajat, miten niitä otetaan

Naisten vatsan rasvanpolttajaa, jota myydään apteekkiketjun kautta, myydään laajalla valikoimalla, ja eri lääkkeiden kustannukset eroavat merkittävästi.

Rasvapolttimet voidaan jakaa karkeasti 3 tyyppiin:

1. Urheiluravintoyritysten valmistelut.
2. Ravintolisät.
3. Lääkeaineet, joilla on lipolyyttinen vaikutus.

Suurin osa näistä lääkkeistä nopeuttaa aineenvaihduntaa., auttaa tuottamaan energiaa ja nostaa kehon lämpötilaa.

Naisten vatsan rasvanpolttajaa on käytettävä useiden sääntöjen mukaisesti.

Rasvapolttimen käytön perussäännöt ovat seuraavat:

• jos tunnet olosi huonommaksi, sinun on lopetettava sen käyttö;
• noudata ohjeissa määriteltyjä annoksia;
• lääkettä ei kuluteta yöllä;
• painonpudotuksen aikana et voi juoda alkoholia;
• sinun on pidettävä tauko kurssien välillä;
• laihdutuksen jälkeen on noudatettava terveellisiä elämäntapoja.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Vartalon kuivaus tytöille. Harjoitusohjelma, yksityiskohtainen ravintovalikko kuukaudelta päivälle.

Klenbuteroli

Klenbuterolia käyttävät urheilijat aktiivisesti. Saatavana siirappina ja 40 mg tabletteina. Aluksi lääke oli tarkoitettu astman ja yleensä hengitysteiden hoitoon, mutta viime aikoina klenbuterolia käytetään yhä enemmän laihtumiseen.

Tavallinen kurssi kestää 2 viikkoa. Jos ketotifeeni otetaan samanaikaisesti klenbuterolin kanssa, kurssia voidaan pidentää kuukauteen. Ensimmäisenä päivänä tulisi kuluttaa vain 20 ml, annos kasvaa vähitellen, viikon lopussa se saavuttaa maksiminsa, minkä jälkeen se vähitellen pienenee.

Klenbuteroli voi aiheuttaa seuraavia ongelmia:

• unettomuus;
• päänsärky;
• sairaudet;
• vapina;
• lisääntynyt syke.

Klenbuterolin ottaminen yöllä on kiellettyon parasta tehdä tämä aamulla.

Jos terveydentila on heikentynyt voimakkaasti, sinun on pidettävä tauko viikon ajan tai hylättävä lääke kokonaan.

Pyridoksiini

Lääkkeen päätehtävä on parantaa aineenvaihduntaa. Pyridoksiini on B6-vitamiini. Se auttaa kehoa tuottamaan hemoglobiinia ja lisäämään proteiinien imeytymistä.

Lisäksi lääke virkistää, lisää aktiivisuutta ja sillä on positiivinen vaikutus mielialaan ja hermostoon. Vitamiinin puutteen vuoksi hiukset putoavat, mieliala heikkenee ja lihasheikkoutta esiintyy.

Puhdasta pyrodoksiinia löytyy seuraavista tuotteista:

• porkkanat;
• perunat;
• pinaatti;
• saksanpähkinät.

Johimbiini

Lääke toimii seuraaviin suuntiin:

• hajottaa aktiivisesti rasvasolut;
• lisää testosteronitasoja;
• muuntaa rasvakalorit energiaksi;
• lisää kestävyyttä ja suorituskykyä.

Vatsan rasvanpolttaja koostuu suuresta määrästä aineita, kuten sinkki, kromi, inkivääri, ginseng, niasiini, lakritsijuuri ja paljon muuta.

Naisille on suositeltavaa olla ylittämättä annosta 30 mg ainetta päivässä. — tämä määrä on jaettava kahteen vaiheeseen.

Annosta voidaan suurentaa asteittain. Ensimmäisen tapaamisen tulisi tapahtua aamulla ja toisen iltapäivällä.

Luonnolliset rasvanpolttajat, niiden ominaisuudet

Jos haluat sanoa hyvästit ylimääräisistä kiloista ikuisesti, sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon luonnollisia rasvapolttimia.

Luonnollisia rasvanpolttajia ovat seuraavat:

1. Omenat. Liukenematon kuitu, joka on osa niiden koostumusta, kyllästää kehon ja pektiini tylsentää nälän tunnetta. 100 g tuotetta sisältää vain 30 kcal. Hedelmiä voidaan syödä melkein rajoittamattomina määrinä.
2. Sitrus. Askorbiinihapon sisällön ansiosta et voi vain normalisoida vatsaa, alentaa kolesterolitasoa, mutta myös laihtua.
3. Inkivääri. Juuri auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja rasvasolujen hajoamista. Paras vatsa rasvanpolttaja. Nopea laihtuminen on suositeltavaa lisätä mauste teetä ja juoda tätä juomaa 3 kertaa päivässä.Naisille tämä on yksi parhaista tavoista menettää kaloreita turvallisesti.
4. Kahvia. Luonnonjyväkahva auttaa käynnistämään rasvan polttamisen, parantaa aineenvaihduntaa, virkistää ja sillä on diureettinen vaikutus, joka poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
5. Punainen kuuma pippuri. Parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, poistaa ylimääräisen veden.

Vähä- ja nollakaloriset elintarvikkeet

Ei ole ruokaa, joka ei sisällä kaloreita. On ruokaa, jonka sulattamiseen keho kuluttaa täsmälleen samaa tai paljon enemmän energiaa kuin siitä saa. Nämä ovat niin sanottuja nollakalorisia ruokia.

Jokainen näistä elintarvikkeista on erinomainen rasvanpolttaja. Vatsan ja lantion tilavuudet häviävät nopeasti.

Naisille, jotka haaveilevat laihdutuksesta, asiantuntijat suosittelevat seuraavien tuotteiden käyttöä:

1. Mehukas ja ravitseva sellerirunsaasti ravintokuitua. 100 g tuotetta on vain 16 kcal.
2. Oranssi. Hedelmä on herkullinen, mehukas, sisältää C-vitamiinia ja kaliumia. 100 g sisältää 47 kcal.
3. Kaali. Ravintokuidun ja kaliumin lähde. 100 g: ssa vain 25 kcal.
4. Kurkku. Sisältää suuren määrän vettä ja mineraaleja, poistaa toksiinit. Vain 16 kcal / 100 g.
5. Parsa. Se sisältää foolihappoa, B-vitamiinia. 20 g / 100 g.
6. Vesimeloni. Tämä ei ole vain erittäin maukas ja mehukas marja, vaan myös aineenvaihduntaa nopeuttava tuote. 100 g vesimelonia sisältää 30 kcal.

Aineenvaihduntaa nopeuttavat elintarvikkeet

Älä aliarvioi aineenvaihduntaprosessien työtä laihtumisen aikana - ne auttavat kehoa menettämään ylimääräisiä kiloja.

Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi sinun on käytettävä säännöllisesti seuraavia ruokia:

1. Vesi. Osallistuu melkein kaikkiin kehon prosesseihin. Päivittäinen 1,5-2 litran puhdasta vettä kuluttaminen nopeuttaa aineenvaihduntaa maksimaaliseen nopeuteen.
2. Kokojyvät. Ruuansulatettaessa kuitupitoista kaurajauhoa keho kuluttaa enemmän energiaa kuin tuotteesta saa.
3. Punaiset pavut. Resistentti tärkkelys kyllästyy pitkään, B-vitamiini on vastuussa testosteronin tuotannosta, joka on vastuussa aineenvaihdunnan nopeuttamisesta.
4. Kanafilee. Sisältää suuren määrän proteiinia. Keho vie paljon vaivaa sen sulattamiseksi. Täten aineenvaihdunta kiihtyy 50%.
5. Hapankaali. Se poistaa haitalliset bakteerit suolistosta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa aineenvaihduntaa.
6. Greippi. Se sisältää monia vitamiineja, käytännössä ei proteiinia ja rasvaa. Suuren määrän kuidun ja hedelmähapon ansiosta voit nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Terveelliset ravistelut vatsarasvan polttamiseen

Kotona voit valmistaa useita tehokkaita ja herkullisia rasvaa polttavia cocktaileja:

1. Kurkku kuoritaan ja murskataan. Sitruuna leikataan viipaleiksi kuoren kanssa. Sekoita ainekset, lisää raastettua inkivääriä ja muutama mintunlehti. Seos kaadetaan vedellä, laitetaan jääkaappiin yöksi.
2. Useita mintunlehtiä, 1 kiivi ja sitruunaviipale jauhaa sekoittimessa, täytä vedellä ja juo päivän aikana.
3. Voit sekoittaa 1 tl. hunajaa ja 1 tl. omenasiiderietikka lisää ripaus kanelia ja 300 ml. vettä. Cocktail kulutetaan aamiaiseksi.
4. Voimakas rasvaa polttava vaikutus on pippurin, inkivääri ja kaneli, joka kaadetaan lasilliseen vettä. Juoma juodaan heti valmistuksen jälkeen.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Glutamiinihappo - mitä se on, miksi ja miten sitä käytetään urheilussa, kehonrakennuksessa.

Kuinka ottaa kofeiinia

Kofeiini on välttämätön painonpudotuksen apuväline. Se virkistää ja saa kehon menettämään kaloreita nopeammin. On parempi kuluttaa kofeiinia aamulla tyhjään vatsaan, ennen lämmittelyä tai lenkkeilyä.

Jos et halua juoda kahvia, voit ostaa kofeiinia sisältäviä kapseleita apteekista.

Kofeiinilla on seuraavat ominaisuudet:

• parantaa mielialaa;
• laajentaa verisuonia;
• lisää aktiivisuutta;
• poistaa ylimääräisen veden;
• edistää laihtumista.

Kuinka parantaa rasvanpolttajien vaikutusta

Rasvanpolttajan vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa kuluttaa enemmän proteiinia, lihaa, pähkinöitä, tattaria, riisiä ja vähärasvaisia ​​kaloja. Erityistä huomiota on kiinnitettävä proteiiniruokiin, jotka ovat vastuussa lihasten muodostumisesta.

On välttämätöntä noudattaa ruokavaliota. Sinun täytyy luopua jauhoista ja makeasta. Päivittäistä nesteannosta on lisättävä.Päivän aikana sinun on kulutettava vähintään 2 litraa vettä.

Älä unohda säännöllistä liikuntaa. Hämmästyttävä tulos voidaan saavuttaa kardioharjoittelun avulla.

Unen tulisi olla vähintään 8 tuntia päivässä. Rasvanpolttajat, synteettiset tai luonnolliset, auttavat sinua hyvästelemään nopeasti pakarat, reidet, käsivarret ja vatsa. Useimmille naisille tällaisten aineiden ottaminen voi olla todellinen siipi tiellä olemiseen.

Hyödyllisiä rasvapolttimien videoita naisille

Kuinka valita paras vatsan rasvanpolttaja naisille:

Ravitsemuksen vivahteet ja rasvanpoltto: