Kuvia naisista ennen painonpudotusta ja sen jälkeen: Gagarina, Tšehov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaja ja muut tähdet

Terveellisen elämäntavan ja hoikka vartalo on jo kauan sanonut omat sääntönsä show-liiketoiminnassa, minkä vuoksi monet kuuluisat naiset päättävät yhä enemmän laihtua. Jossa heille tapahtuvat muutokset ovat niin silmiinpistäviä, että usein on lähes mahdotonta verrata edeltäviä ja jälkivalokuvia.

Kotimaisen näyttelyliiketoiminnan naispuolisista tähdistä, jotka menettivät painonsa ja ilahduttivat fanejaan, voidaan nimetä sellaisia ​​nimiä kuin Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina ja monet muut.

Natalia Bochkareva

Kuuluisa näyttelijä Natalya Bochkareva, jonka suuri yleisö muistaa sankaritar Dasha Bukinan ansiosta, ei viime aikoihin asti kiinnittänyt paljon huomiota muotojensa määrään. Näyttelijän itsensä mukaan hän oli kuitenkin aina taipuvainen ylipainoon.

Huomattavia muutoksia Natalian ulkonäössä alkoi tapahtua päätöksen jälkeen osallistua kuuluisaan tanssiesitykseen. Hyvin vakiintuneen ja säännöllisen liikunnan ja suosikkiruokanäyttelijän kieltäytymisen ansiosta hän onnistui hyvästelemään yli 20 kg painon.

Mitään laihdutuksesta, kuten Natalya vitsaili yhdessä haastatteluistaan, annettiin hänelle enemmän vaikeuksia kuin pizzasta ja kakkuista luopuminen. Siitä huolimatta, kun keho tottui uuteen ruokavalioon, näyttelijä paitsi alkoi näyttää nuoremmalta ja sulavammalta, mutta inspiroi myös monia muita naisia ​​esimerkillään.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, joka on yksi Venäjän show-liiketoiminnan salaisimmista näyttelijöistä ja TV-esittäjistä, on aina ollut rauhallinen painostaan. Siksi Annan paluu ruudulle lapsen syntymän jälkeen herätti niin suurta kiinnostusta - äitiysloman aikana TV-juontaja onnistui menettämään hieman yli 14 kg.

Huolimatta fanien ja haastattelijoiden lukuisista painonpudotuskysymyksistä, näyttelijä ei halunnut kuvata ruokavaliotaan yksityiskohtaisesti, uskoen, että laihtumisen periaatteet ovat jo pitkään tunteneet ehdottomasti kaikki ihmiset. Anna jakaa kuitenkin mielellään joitain omia ruoanlaittoreseptoreitaan faneille.

Nastya Kamenskikh

Ylpeä ruskeaverikkö, josta on tullut miesten uusi sukupuolisymboli, on yrittänyt muuttaa omaa ruumiinsa koko elämänsä ajan. Ylipaino alkoi häiritä häntä varhaisessa iässä. Yrittäessään päästä eroon komplekseista, Anastasia nälkää armottomasti ruokavalioilla. Tahdonvoiman ansiosta oli mahdollista laihtua, mutta pian hän palasi takaisin.

Kun laulaja huomasi, että ruokavalioiden takia hänen ruumiinsa vahvuus suli nopeasti. Siitä lähtien Anastasia on ollut kiihkeä ruokavalion vastustaja. Tyttö itse lopettanut terveytensä testaamisen siirtyi oikeaan ravintoon, mikä auttoi häntä laihtua merkittävästi.

Laulajan ruokavalio perustuu elintarvikkeisiin, kuten:

1. Kausivihannekset (50%).
2. Hedelmät (20%).
3. Vilja (15%).
4. Ja myös vähärasvaiset maitotuotteet.

Marina Afrikantova

Painonpudotus ("ennen" ja "jälkeen" kuvia naisesta esitetään myöhemmin) Marina Afrikantova, todellisuusnäyttelyn "Dom-2" osallistuja, aiheutti fanien yllätyksen. Päätös mennä ruokavalioon Marylle tuli ystäväni neuvojen jälkeen. Nätti raskas ja pitkä ruokavalio vähimmäismäärällä kaloreita auttoi tyttöä menettämään noin 2 tusinaa kg.

Ravitsemusterapeutit ja lääkärit eivät aina hyväksy tytön valitsemaa laihdutusmenetelmää - päivittäisen kaloripitoisuuden ollessa 700–1000 kcal, on suuri riski pudottaa kehon biologiset ja fysiologiset rytmit.

Marian ruokavaliossa oli runsaasti yrttiteitä, maitotuotteita ja runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia. Nyt tyttö onnistuu säilyttämään hahmonsa intensiivisen harjoittelun ja ravitsemuksellisen valvonnan avulla.

Nika Belotserkovskaja

Nika on yksi suurimmista kulinaarisen alan kirjoittajista. Monet ravintolat toistavat hänen reseptejään, ja kotiäidit tutkivat innokkaasti hänen vinkkejä terveellisen elämäntavan noudattamiseen. Kun Nickyn ura oli vasta alkamassa, yleisö järkyttyi miellyttävästi - vain muutamassa kuukaudessa menestyvä liikenainen onnistui menettämään yli 20 kg.

Belotserkovskaja ei kuitenkaan koskaan ollut altis ylipainon ulkonäölle - lonkkaan ja vyötärölle kerääntyneet kilogrammat, joiden katoaminen niin innostanut monia, olivat vain seurausta raskaudesta.

Nika myöntää, että kantamalla lasta hän väistämättä painaa useita kymmeniä kiloja, mutta vakiintuneen ruokavalion ansiosta hän jättää ne nopeasti. Oikea ravitsemus, aktiivisuus, intohimo mihin rakastaa ja rakkaus itseensä auttaa häntä tässä.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Laser-karvanpoisto kasvoille ja vartalolle - miten se suoritetaan, tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia, vasta-aiheet.

Polina Gagarina

Tarina Polina Gagarinan laihtumisesta on tullut ehkä kirkkain ja tehokkain useimmille naisille - laulaja onnistui paitsi menettämään ylimääräiset kilot lyhyessä ajassa, myös muuttamaan ulkonäköään kokonaan ja jopa elämäni. Polinalla on taipumus lihoa - jo 16-vuotiaana, osallistuessaan Tähtitehdas-näyttelyyn, tytöllä oli varastossa noin 10 kg.

Raskauden jälkeen, kun laulajan paino nousi jopa yli 25 kg, fanit lakkasivat tunnistamasta häntä. Hoidon aikana esiintyneiden hormonaalisten ylijäämien vuoksi Polina tunsi nälkää koko ajan. Siksi tytön oli poikansa syntymän jälkeen kiireellisesti pidettävä melko kovaa ruokavaliota.

Seuraavat kiellettiin:

• makeiset, makeiset, jauhot;
• pikavalmisteet;
• liian suolaisia ​​ja mausteisia ruokia.

Ylimääräisen fyysisen rasituksen ansiosta Polina onnistui hyvästelemään painon 5 viikossa. Nyt tyttö ei mene ruokavalioon ja jopa hänen mukaansa yrittää olla kieltämättä itseään joskus syömästä palaa kakkua, ottaen huomioon, että seuraavana päivänä hän juo enemmän vettä tai käyttää 5 minuuttia tavallista pidempään.

Pelageya

Raskaus, kuten useimmissa tapauksissa, muutti Pelageya kokonaan. Tytön äitinä kokema onnellisuus sai hänet parantamaan omaa imagoaan. Joten muutamassa kuukaudessa Pelageya onnistui menettämään noin 15 ylimääräistä kiloa.

Pelageya onnistui saavuttamaan ihanteellisen painonsa (noin 55 kg) intensiivisten Pilates-harjoitusten ansiosta - juuri tämä urheilu auttaa tyttöä pitämään ruumiinsa joustavana ja vahvana. Pelagian ruokassa tapahtui myös joitain muutoksia - laulaja jätti jälkeensä tavanomaiset kolme ateriaa päivässä, kaikki on makeaa ja runsaasti kaloreita.

Nyt tyttö syö pieninä annoksina viisi kertaa päivässä, ja ruokavaliossa pitäisi olla ehdottomasti enemmän vihanneksia ja hedelmiä kuin muita elintarvikkeita.

Olga Kartunkova

Painonpudotus ("ennen" ja "jälkeen" kuvat naisesta esitetään myöhemmin), KVN: n tähdet, ilahduttivat faneja. On huomattava, että keskipitkällä (noin 170 cm) Olga oli lähes 90 kg ylipainoinen.

Olgan tarinoiden mukaan hän on pitkään yrittänyt erota vihatusta kilosta, mutta yritykset aina päättyivät epäonnistumiseen. Kuitenkin äskettäin KVNschitsa päätti edelleen muuttua - erityinen ravitsemusterapeutti auttoi luomaan ruokavalion, jossa otettaisiin huomioon naisen kehon ominaisuudet ja aineenvaihdunta. Pian hänen painonsa "nousi" umpikujasta ja alkoi nopeasti laskea.

50 päivän ajan Olga jätti hyvästit melkein 40 kiloon. Tämä loi todellisen tunteen, joka antoi KVNschitsalle voimaa jatkaa polkua terveyteen ja harmoniaan. Olga syö hyvin tiukoissa puitteissa - ei puolivalmiita tuotteita, säilykkeitä, rasvaisia ​​keittoja ja liian jalostettuja elintarvikkeita.

Hänen ruokavaliossaan on paljon vihanneksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Ja huolimatta siitä, että Olga itse puhuu usein ruokavaliostaan ​​julmana kidutuksena, hän huomaa iloisesti ulkonäön muutokset ja motivoi siten satoja tuhansia naisia.

Prosenttiosuus Olgan elintarvikkeista:

Anfisa Tšekhova

Näyttelijä, TV-juontaja, malli ja venäläinen seksisymboli Anfisa Chekhova menetti yli 30 kg 11 kuukaudessa, mikä mahdollisti kuvan ja tyylin radikaalin muuttamisen. TV-juontaja vastaa lukuisiin painonpudotukseen liittyviin kysymyksiin vilpittömällä halulla jakaa kokemuksensa muiden naisten kanssa, ja hänen ensimmäinen ja tärkein neuvonsa ei ole ruokavalioita.

Kaikki, mitä TV-juontaja on seurannut näinä kuukausina, on intuitiivinen ravitsemus.

Intuitiivinen ravitsemus on saamassa erityistä suosiota, sen koko konsepti perustuu vuorovaikutukseen kehosi kanssa ja sen tarpeiden oikeaan ymmärtämiseen. Anfisa sulki lihan ja maitotuotteet ruokavaliostaan, lopetti syömisen klo 18 jälkeen, alkoi rakastaa itseään entistä enemmän ja tuli vielä kauniimmaksi. Anfisa ei tue painonpudotusta kauneuskanonien vuoksi, vaan terveyden parantamiseksi.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, joka on yleisölle tuttu Deffchonki-tv-sarjasta, hämmästytti sivuston faneja ja näyttelijöitä pudottaen yli 13 kg melko lyhyessä ajassa. Anastasia sanoo, että sekä painon lisääminen nimenomaan roolille että sen menettäminen osoittautui äärimmäisen vaikeaksi - molemmissa tapauksissa keho vastustaa voimakkaasti muutoksia.

Näyttelijä menetti painonsa melko tiukalla ruokavaliolla, sulkemalla ruokavaliosta pois sokeri missä tahansa muodossa, jauhotuotteet, pasta jne. Jatkuva liikunta (jopa 3 kertaa viikossa) auttoi kiristämään ihoa nopeasti ja antamaan siluetille joustavamman muodon.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova on pitkään ollut yksi ammattimaisimmista ja arvostetuimmista näyttelijöistä Venäjällä. Siksi, kun paino nousi viimeisen raskautensa jälkeen, Maria ei pelännyt lähettää valokuvia "oikeasta" itsestään Internetiin.

Näyttelijä myöntää, että hänen ruumiinsa ansiosta hän voi menettää ylimääräisiä kiloja hyvin hitaasti, mutta tämä on pääsääntö - uskoa, että oikealla lähestymistavalla keho palaa ennemmin tai myöhemmin muotoonsa. Laihduttaessaan Maria syö pieniä annoksia, ei syö jauhoja ja rasvaisia ​​ruokia, mutta ei kiellä itseltään makeisia, joita hän syö klo 12 asti.

Urheilu ylimääräisten kilojen torjunnassa ei aina auta näyttelijää, koska joskus lastenhoidon ja työn vuoksi Marialla ei ole aikaa hänelle. Kuten näyttelijä itse on varma, fyysisen toiminnan ei tarvitse olla kallista ja pitkää - riittää, että vietät 10-15 minuuttia kahdesti päivässä erityisharjoituksiin.

Svetlana Hodchenkova

Svetlanan muuttuminen hoikka komea mies houkutteli tuhansien naisten silmät häntä. Roolin vuoksi näyttelijä sekä painoi että irrotti sen toistuvasti. Eniten aikaa vievä prosessi oli painonpudotus roolin "Siunaa naista" jälkeen 20 kg. Oikein valitun ruokavalion ansiosta Svetlana onnistui kuitenkin jättämään hyvästit heille.

Hänen laihtumisensa tärkein salaisuus on murto-osainen ravitsemus ja vain terveellisten ja terveellisten tuotteiden käyttö ruokavaliossa. (vihannekset, hedelmät, munat, kefiiri ja raejuusto). Makean sijaan Svetlana käytti kuivattuja hedelmiä tai tummaa suklaata. Näyttelijä harrastaa aktiivisesti urheilua - 2-3 tuntia urheilua päivässä, useita kertoja viikossa.

Ksenia Borodina

Ksenia Borodinan painonlasku ("ennen" ja "jälkeen" naisen valokuvassa esitetään myöhemmin) oli yksi tehokkaimmista show-liiketoiminnan historiassa. Nuorta TV-juontajaa on kritisoitu useaan otteeseen erilaisten pillereiden käytöstä ja niiden mainostamisesta laihdutuksessa - mutta kuten käytäntö osoittaa, nämä väitteet ovat vääriä.

Kaikki, mikä auttoi Kseniaa menettämään ylimääräisiä kiloja - terveellinen uni, aktiivinen elämä ja oikea ravinto, joka sisältää suurimman osan vihanneksista ja hedelmistä, puolet lihasta, saman määrän vähärasvaisia ​​raejuustoja, maitoa, munia ja juustoa. TV-juontaja myönsi, ettei hän ollut koskaan nälännyt, mutta käytti aktiivisesti erilaisia ​​hierontoja.

Alla Pugacheva

Kotimaisen show-liiketoiminnan primadonna ikästään huolimatta ylläpitää itseään erinomaisessa kunnossa ja seuraa ruokavaliotaan. Viime aikoina on käynyt selväksi kaikille Alla Pugacheva heitti pois vähintään 15 kg lyhyessä ajassa.

Primadonna itse vastaa lukuisiin painonpudotuskysymyksiin väsymyksellä - hänen mukaansa ylipainon torjunnassa ei ole mitään yksinkertaisempaa ja tehokkaampaa kuin tasapainoinen ruokavalio, hyvä uni, itsehoito ja urheilu.

Svetlana Permyakova

Venäjän rakastama näyttelijä ei ollut koskaan ujo painostaan, ja lisäksi hänen muodonsa auttoivat häntä voittamaan monien miesten sydämet. Harjoittelijoiden sarjan jälkeen Svetlana päätti kuitenkin korjata hahmonsa - terveyden ja nuoruuden vuoksi.

Yhteensä näyttelijä onnistui hyvästelemään 20 kg. Vakiintunut ravitsemus, hieronta ja tehostettu vartalonhoito, mukaan lukien erilaiset kääreet ja pakkaukset, auttoivat häntä tässä.

Cornelia Mango

Tämän laulajan ehtymätön optimismi "Star Factory" -hankkeeseen osallistumisensa aikana herätti välittömästi tuhansien ihmisten huomion. Cornelia tunsi olevansa vapaa painostaan ​​tukemalla naisia ​​muodoilla. Päätys laihtua kypsyi kuitenkin edelleen - laulaja alkoi huomata väsyvänsä useammin ja lisäksi ylipainosta johtuva hengenahdistus häiritsi monin tavoin.

siksi tyttö osallistui yhteen laihtumisprojekteista, jossa hän menetti yli 15 kg. Ruokavalion suuren määrän vihannesten, kalan ja raejuuston ansiosta tyttö ei vain laihtua, vaan alkoi myös näyttää paljon nuoremmalta kuin hänen vuodensa.

Roza Syabitova

Äskettäin TV-juontaja Rosa Syabitova onnistui menettämään noin 10-13 kg, jonka paparat huomasivat heti. Painonpudotuksesta haastattelussa Rose: hyvä fyysinen aktiivisuus, kohtalainen ravinto ilman makeisia ja tärkkelyspitoisia ruokiasekä kehon tilan jatkuvat tarkastukset henkilökohtaisen ravitsemusterapeutin kanssa.

Kuten TV-juontaja itse myöntää, hänen laihtuminen on seurausta suurista ponnisteluista, jotka, kuten käytäntö osoittaa, eivät olleet turhia.

Irina Pegova

Teatteri- ja elokuvanäyttelijä ei ole koskaan ollut kurvikas, koska hän on aina tukenut kehoaan urheilun (Irina rakastaa juoksemista) ja oikean ravitsemuksen avulla. Näyttelijän elämä kuitenkin ennemmin tai myöhemmin aiheuttaa vaikeuksia terveellisen elämäntavan suhteen.

Yksi näyttelijän pääperiaatteista oikean ravinnon suhteen on kieltäytyminen teestä ja kahvista. Kuten Irina selittää, juuri nämä juomat vahingoittavat useimmin hahmoa, koska halu varmasti "tarttua" niihin evästeillä tai muulla vähintään yhtä kalorilla. Näyttelijä juo vain vettä, harrastaa usein urheilua ja syö useita kertoja päivässä pieninä annoksina, jotka eivät ylitä puristettua nyrkkiä.

Dana Borisova

Monet kamerat ja utelias ulkonäkö on aina suunnattu kuuluisalle TV-juontajalle. Osittain tämän vuoksi, osittain henkilökohtaisen elämän ongelmien vuoksi, Dana Borisova alkoi tuntea masennusta, jonka aikana tyttö painoi yli 28 kg. TV-juontaja taisteli heidän kanssaan päivittäisen harjoittelun avulla ja noudattamalla tiukkoja ruokavalion rajoja.

Dana myöntää, että sitä oli hyvin vaikea kestää, vaikka tulos oli nähtävissä viiden ensimmäisen kuukauden jälkeen - tyttö heitti pois noin 20 kg. Sitten ruumis pääsi eroon vielä 10 kilosta, mikä antoi johtajan palata edelliseen muotoonsa.

Irina Dubtsova

Venäläinen laulaja seuraa tarkasti sekä ulkonäköään että terveyttään. Irina sai paljon kiloja raskauden jälkeen - kehon hormonaalisten muutosten takia keho ei halunnut palata edelliseen muotoonsa edes uuvuttavan harjoittelun yhteydessä.

Laulaja löysi ravitsemusterapeutin, joka pystyi valitsemaan ruokavalion, joka paitsi tuki kehoa synnytyksen jälkeen, myös auttoi häntä "uudistumaan". Joten Irina sanoo, että hän juo paljon vettä ja noudattaa erillisen ravitsemuksen periaatetta sekoittamatta proteiineja ja hiilihydraatteja, ja myös harvoin suolaruokaa, mikä auttaa välttämään nesteen pysähtymistä kehossa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Ani Lorak

Venäjän ja Ukrainan seksisymbolilla Ani Lorakilla on moitteeton hahmo. Samalla Ani ei noudata mitään erityistä ruokavaliota eikä pidä siitä kovinkaan paljon. Kaikki, mikä auttaa häntä seuraamaan terveyttään, on oikea ravitsemus ja säännöllinen liikunta.

Raskauden jälkeen laulaja keräsi jopa 10 ylimääräistä kiloa, mutta pudotti ne pian. Laulaja neuvoo juomaan enemmän vettä, syömään enemmän muroja ja muroja, syömään paljon vihanneksia ja vähän vähemmän hedelmiä. Jos haluat todella syödä leivonnaisia, leipää ja pastaa, Ani voi syödä klo 13 asti, jolloin epäterveelliset kalorit menevät energiaan eivätkä "vyötäröön".

Ekaterina Skulkina

Kiihkeällä elämänrakkaudella erotettu Catherine rakastui moniin Venäjän katsojiin. Äskettäin Catherine päätti muuttaa imagoaan. Huolimatta siitä, että aviomies ja lapset eivät halunneet näyttelijän laihtua, hän ei luopunut ajatuksestaan.

Ekaterina kävi urheilussa joka päivä, kävi hieronnassa ja teki lukuisia ihokääreitä ja söi myös pieniä annoksia 5-6 kertaa. Tulos oli näkyvissä muutaman kuukauden sisällä - näyttelijä menetti yhteensä 2-3 kokoa.

Tarina: Ekaterina Skulkina:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Catherinen itsensä mukaan hän omisti aina liikaa aikaa painonpudotukseen ja urheiluun. Ennen raskautta näyttelijä kirjaimellisesti uupunut itsensä ruokavalioilla, koska hän on luonnollisesti taipuvainen ylipainoon. Pakkomielle mahdollisuudesta saada ylipaino kerta kaikkiaan jäi jälkeen lapsen syntymän jälkeen.

Kummallista kyllä, lapsen syntymän jälkeen, näyttelijän mukaan, hän antoi itselleen luvan psykologisesti "rentoutua"... Se, että hän päästää irti pakkomielteisistä ajatuksista kuvasta, auttoi häntä laihtua nopeasti ilman turhaa ahdistusta.

Catherine syö edelleen oikein ja harrastaa urheilua, mutta ilman fanaattisuutta ja halua nälkää kehoaan.

Mikä tähdistä ei mene laihtua: ennen ja jälkeen valokuvia

Painon menettäminen naiselle ei ole aina työkalu hänen itsetuntoaan rakentamaan. Joskus se muuttuu pakkomielteeksi, joka saa aikaisempien kaunottarien valokuvat "ennen" ja "jälkeen" eläväksi muistutukseksi siitä, että mittakaavan tunne on tärkeä kaikessa liiketoiminnassa.

Mittasuhteen puuttuessa laihtuminen muuttuu ihmiseksi pakkomielteeksi, minkä vuoksi ulkonäkö muuttuu tunnistamattomana ja usein - ei parempaan suuntaan.

Naiset, jotka ovat saavuttaneet negatiivisia tuloksia painonpudotuksessa, ovat tällä hetkellä malli Alena Shishkina erilaisten ruokavalioiden vuoksi Alenan ruumis näyttää täysin uupuneelta ja heikosta, joka pelottaa ja huolestuttaa faneja.

Painonpudotuksesta, kuten fanit myöntävät, ei ollut hyötyä Catherine Barnabasille - nainen ei ole pelkästään ohut, vaan hyvin ohut, huolimatta siitä, että hänen poskipäät erottuvat voimakkaasti kasvoillaan ja luovat laihtuneen ihmisen ilmeen.

Painonpudotus vahingoittaa muun muassa Yulia Nachalovan ulkoista kuvaa - kun paino on pudonnut synnytyksen jälkeen, Yulia näytti olevan täydellisessä kunnossa, kuitenkin laulaja laihtuu edelleen, mistä fanit ovat huolissaan.

Kuten valokuvat osoittavat selvästi, naisen tyytymättömyys ulkonäköön voi johtaa sekä katastrofaalisiin seurauksiin että paremman version löytämiseen itsestään. Kaikista laihtumistarinoista voidaan erottaa useita pääkohtia: oikea ravitsemus, aktiivisuus ja tietysti terveellinen uni.

Päättämällä jakaa elämäsi "ennen" ja "jälkeen" sekä uskomalla itseesi, voit saavuttaa paljon ja muuttaa täysin.

Artikkelin suunnittelu: Svetlana Ovsyanikova

Video aiheesta: laihdutus ennen ja jälkeen, kuvia naisten tähtien laihtumisesta

Laihdutus ennen ja jälkeen:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Kuvia naisista, jotka ovat laihtuneet:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI