Raskauden ja imetyksen aikana naisen rinnat kärsivät vakavasta stressistä - maitorauhaset kasvavat, ternimaito kertyy niihin ja sitten maito. Rinta muuttaa muotoaan, notkeutuu, menettää joustavuutensa ja houkuttelevuutensa.
Esteettisen ulkonäön parantamiseksi kosmetologia tarjoaa useita rintojen nostomenetelmiä ilman implantteja. Tällaisten menettelyjen tehokkuus, olemus ja hinnat eroavat toisistaan.
Indikaatiot rintojen nostamiseen ilman implantteja
Ptoosi (tai sagging rinnat) johtuu:
- Ikään liittyvät muutokset - kehon luonnollisen ikääntymisen myötä iho muuttuu veteläiseksi eikä kestä rintojen painoa.
- Naisen painon äkilliset muutokset. Äkillisellä laihtumisella iho venyy ja rinnat painuvat.
- Pitkäaikainen imetys. Imetyksen aikana tämän alueen iho voi kantaa paljon stressiä maidon kiireestä johtuen.
- Yksi rinnoista on alikehittynyt, joten sen koko on erilainen.
- Rintavauriot syntymästä lähtien.
- Tällä alueella suoritettiin leikkaus.
- Hormonaalinen epätasapaino.
- Geneettinen taipumus.
Mamoplastia. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Mamoplastia on 3 tyyppiä: muotoilu (osittainen nostaminen), maitorauhasten täydellinen nostaminen ja vähentäminen, rintojen suurentaminen (implantaattien asettaminen implanttiin, muut menetelmät ovat ilman). Tavallisen mammoplastian hinta riippuu klinikan alueesta ja arvostuksesta.
Hintalappu alkaa pääsääntöisesti 100 tuhannesta ruplaan.
Rintojen muotoilu, rintojen nostaminen tai vähentäminen voidaan saavuttaa seuraavilla mammoplastiamenetelmillä:
- ankkuri mastopeksia;
- pystysuora mastopeksia;
- lipolifting;
- periareolaarinen mastopeksia.
Pystysuora mastopeksia. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Leikkauksen ydin on, että kirurgisen toimenpiteen avulla rinnan muoto muuttuu, mutta sen kokoa ei muuteta.
Kuinka menettely suoritetaan:
- Potilas on anestesiassa.
- Nännistä tehdään pystysuora viilto.
- Se menee kahteen suuntaan - rintojen alla olevaan ihopoimuun ja nännin ympärille.
- Nänni nostetaan vaaditulle tasolle.
- Iho, josta on tullut tarpeeton, poistetaan.
- Haavaan levitetään ompeleita.
Toiminta kestää keskimäärin 3 tuntia.
Useita ongelmia, jotka tämä menetelmä korjaa:
- rintarauhaset ovat epäsymmetrisiä;
- venytysmerkit ilmestyivät iholle;
- rauhaskudokset korvataan rasvoilla - rinta muuttuu vähemmän joustavaksi ja pehmeämmäksi;
- nänni ja areola taipuvat alaspäin;
- ihon tilavuus ei vastaa maitorauhasen tilavuutta;
- imetyksen aikana rintakehän nivelsiteiden laite venytettiin.
Suorituksen jälkeen tarvitaan yhden kuukauden kuntoutus.
Rintaostolla ilman implantteja, jonka hinta on samanlainen kuin implanttimuovilla, on useita tärkeitä etuja:
- rauhaset eivät vaivu, ne muuttuvat joustaviksi;
- rinnan nostamisen vuoksi visuaalisesti se näyttää suuremmalta;
- naisen kompleksit katoavat.
Negatiiviset puolet:
- turvotus leikkauksen jälkeen voi kestää jopa 4 kuukautta.
- komplikaatioita on: kipu-oireyhtymä useita päiviä leikkauksen jälkeen; verenvuodon esiintyminen; hematoomaa voi esiintyä viiltojen kohdalla; sauman hajoaminen; märkivän infektion esiintyminen.
- haittavaikutukset: hyvin näkyvä arpi; tulos häviää 7 vuoden kuluttua; rinta muuttuu vähemmän herkäksi;
- on vasta-aiheita;
Kustannukset: likimääräinen - 50000 ruplaa. jopa 100000 ruplaa.
Ankkuri mastopeksia. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Se eroaa pystysuorasta mastopeksista sen toteuttamistekniikassa.
Suoritustekniikka:
- Potilas on anestesiassa.
- Viillot tehdään sivulta areolaa pitkin.
- Ne on kytketty yhteen linjaan.
- He jatkavat liikkumistaan nivelsiteessä.
- Ylimääräinen iho ja rintakudos katkaistaan.
- Haava ommellaan absorboituvilla ompeleilla.
Leikkaus on ankkurin muotoinen - tästä johtuu menettelyn nimi.
Plussat:
- johtuen kyvystä katkaista suuret iho- ja rintakudoksen alueet, suoritetaan täydellinen mastopeksia;
- lomake valitaan ottaen huomioon asiakkaan toiveet;
- menettelyn vaikutus kestää pitkään.
Miinukset:
- näkyvä arpi - jos ompeleita käytetään väärin tai potilas ei noudattanut kuntoutuksen suosituksia;
- komplikaatioiden mahdollisuus: infektio ja märkiminen; verenvuoto; saumojen eroavuus; jos teloitustekniikkaa rikotaan, rinnan toistuva lasku on mahdollista;
- on vasta-aiheita.
Rintojen nostaminen ilman implantteja (hinta 50000 - 100000 ruplaa) on tehokas menetelmä rinnan rinnan muodon parantamiseksi keskimääräisen ikän ollessa 35-45 vuotta.
Periareolaarinen mastopeksia. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Menettely suoritetaan pienillä muutoksilla rinnan muodossa.
Suoritustekniikka:
- Potilas on nukutuksessa.
- 2 viilloa tehdään. Ensimmäinen on nännin ympärysmitalla. Toinen kiertää ensimmäisen leikkauksen.
- Tuloksena oleva ihoalue poistetaan.
- Uusi ihoalue vedetään nänniin.
- Saumat asetetaan.
Kuntoutus kestää jopa kuukauden.
Plussat:
- poistamalla ylimääräinen iho ja palauttamalla nänni oikeaan paikkaan;
- rintojen luonnollisen muodon säilyttäminen;
- kyky vähentää areola;
- epäsymmetria poistuu.
Miinukset:
- komplikaatiot ovat mahdollisia: verenvuoto, jonka vuoksi verta kerääntyy yhteen onteloon - se on tarpeen pumpata ulos tai poistaa ompeleet ja sulkea vuotava alus infektion puhkeaminen; herkkyyden väheneminen tai täydellinen menetys; paranemisen rikkominen; ei-esteettisten ihopoimujen esiintyminen leikkauksen jälkeen; huomattavat arvet;
- on vasta-aiheita;
- leikkauksen jälkeen kipu on mahdollista ommelkohdassa.
Arvioidut kustannukset - 50000-90000 ruplaa.
Lipolifting. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Lipolifting-menettelyyn kuuluu rasvan pumppaaminen rintoihin, joka otetaan muista kehon osista.
Useita ongelmia, joita lipolifting voi ratkaista:
- rinnan koko ei tyydytä sen omistajaa;
- vasen ja oikea rinta ovat eri tasoilla;
- paheneva rintojen muoto.
Suoritustekniikka:
- Potilaan rasvasolut tyhjennetään.
- Ne käsitellään - tämä säilyttää heidän rakenteensa eikä häiritse heidän työtä.
- "Uudessa paikassa" jotkut solut juurtuvat ja alkavat toimia, toinen osa hyödynnetään luonnollisesti.
- Solujen toiminnasta rasva kertyy - rinnat kasvavat.
Plussat:
- rintojen suurentaminen ilman implantointia;
- toimenpide 2 in 1. Potilas pääsee eroon rasvakerroksista tarpeettomassa paikassa ja lisää rinnan kokoa;
- ei arpia;
- ei ole mitään luonnottomien rintojen vaikutusta - se näyttää luonnolliselta;
- mammografiatutkimuksen diagnoosi ei ole vääristynyt.
Miinukset:
- rintoja voidaan kasvattaa vain yhdellä koolla;
- sinun on toistettava menettely - rasvakertymät liukenevat vähitellen;
- ei voida käyttää, jos rasvaa ei ole liikaa;
- komplikaatioiden mahdollisuus: solujen tarttumisen aikana kipu on mahdollista; rasvasolujen epätasainen resorptio johtaa epäsymmetriaan; harvoin - infektio; pehmytkudosten fibroosi;
- on vasta-aiheita.
Kustannukset: karkeasti - 110 tuhannesta 200 tuhanteen ruplaan.
Myostimulaatio. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Myostimulaatio - altistuminen sähköimpulsseille, virkistävät lihakset. Voi korvata täyden harjoittelun rintalihaksilla.
Useita ongelmia, jotka myostimulaatio voi ratkaista:
- vähentynyt rintalihasten sävy;
- kauniin rintakehän menetys;
- striae iholla;
- notko iho.
Rintojen nostolla ilman implantteja (hinta on kuvattu alla) myostimulaatiomenetelmällä on seuraava tekniikka:
- Stimulaatiokohdan voitelu geelillä, mikä antaa paremman virran johtavuuden.
- Elektrodien asennus.
- Istunto kestää noin 20 minuuttia.
- Johtavat kurssit.
Plussat:
- ei kirurgista toimenpidettä;
- harjoittelun korvaaminen tai lisääminen;
- melkein täydellinen kivun puuttuminen;
- voidaan suorittaa yhdessä muiden menettelyjen kanssa;
- melkein täydellinen komplikaatioiden puuttuminen;
- alhainen hinta kirurgiseen interventioon verrattuna;
- ihon kunnon parantaminen;
- voit ostaa laitteen ja suorittaa toimenpiteen kotona.
Miinukset:
- auttaa vain pienellä määrällä rinnan muodon muutosta;
- sinun on toistettava kurssi vakaasti vähintään kerran 1 vuoden aikana;
- on vasta-aiheita.
Kustannukset: noin - 1000 ruplaa. 1 menettelyä varten.
Seerumeja käyttävät mikrovirrat. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Menetelmän ydin on erityisten kosmeettisten seerumien levittäminen ja altistuminen antureille, joissa on mikrovirtoja. Ne tarjoavat suuremman seerumivaikutuksen.
Plussat:
- ilman leikkausta;
- alhainen hinta;
- säilyttää ihon nuoruuden - se muuttuu kireäksi ja joustavaksi;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa;
- vähäinen arkuus;
- haittavaikutusten todennäköisyys on pieni.
Miinukset:
- ei niin voimakasta vaikutusta kuin kirurgisella toimenpiteellä;
- sinun on toistettava menettely säännöllisesti;
- on vasta-aiheita.
Kustannukset: noin - 1200 ruplaa. 1 menettelyä varten.
Lasernosto. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Uusinta menetelmää tutkitaan edelleen Yhdysvalloissa tehokkuuden lisäämiseksi.
Suoritustekniikka:
- Lasersäde on suunnattu rintaan.
- Hieronta lähtevillä aalloilla suoritetaan.
Plussat:
- vähäinen arkuus;
- ihon kunnon parantaminen;
- hieronta tarjoaa paremman verenkierron;
- ei kirurgista toimenpidettä.
Miinukset:
- rintojen suurennuksen vaikutus on epäilyttävä;
- menetelmää ei ole tutkittu täysin.
Kustannukset: 2000 ruplaa. 1 menettelyä varten.
Mesoterapia - injektio rintojen kohotus. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Menetelmään kuuluu rinnan muodon parantaminen injektioilla.
Mitä lääkkeitä käytetään niiden suorittamiseen:
- Hyaluronihappo - antaa elastisuutta rintaan ja kosteuttaa ihoa.
- Kollageeni - muodostaa kudoksen muodostumisen, joka luo luurangon rintoihin ja estää tai auttaa pääsemään eroon sagging-rinnoista.
- Orgaaninen pii - poistaa arvet ja venytysmerkit.
- Yrttiainesosat. Heidän roolinsa on ravitsemus ja nesteytys, ravinteiden tasapainon normalisointi.
Kuvattuista aineista luodaan cocktail (kaikkia ei voida käyttää). Tietyn lääkkeen käyttö riippuu potilaan ongelmasta.
Suoritustekniikka:
- Ihon pinnan hoito antiseptisellä liuoksella.
- Paikallispuudutus suoritetaan.
- Injektiot suoritetaan - valmisteiden cocktail ruiskutetaan hitaasti vahvalla ohuella neulalla 2 - 4 mm syvyyteen.
- Johtavat kurssit.
Mesoterapian avulla tapahtuvalla rintojen nostolla ilman implantteja (hinta alla) on positiivisia puolia:
- parantaa ihon tilaa, pidentää sen nuoruutta;
- menetelmä ilman leikkausta;
- lääke valitaan erikseen ongelmasta riippuen.
Miinukset:
- mahdolliset haittavaikutukset: mustelmat; kutina punoitus; kivun oireyhtymä; allergioiden esiintyminen;
- uskotaan, että tällainen menettely provosoi muodostumien, myös pahanlaatuisten, kehityksen.
Kustannukset - kurssin hinta on noin 20000 ruplaa.
Rintojen nosto mesolangoilla. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Sitä käytetään useammin rintojen lisääntymisen estämiseksi. Poistaa ptoosin, jos rintojen määrä säilyy. Mitä mesolangat ovat - ne on valmistettu polydioxanonista. Se on materiaali, jota käytetään ompeleisiin kirurgiassa. Se on turvallinen ja ei-allergisoiva.
Suoritustekniikka:
- Rinnassa asiantuntija piirtää merkinnällä paikat, joihin kierteet on tarpeen asentaa.
- Potilas on nukutuksessa.
- On välttämätöntä käsitellä ihoa antiseptisellä aineella.
- Langat asetetaan erityisellä neulalla. Ne kulkeutuvat rintaan mikroleikkausten kautta, jotka eivät jätä arpia.
- Luodaan "langan luuranko".
- Yhden langan avulla koko rakenne kiinnitetään solisluulle ja neula poistetaan.
- Leikkausten ja injektioiden paikka on sinetöity kipsi.
Plussat:
- arpia ja arpia ei ole jäljellä;
- lyhyt kuntoutusjakso;
- kudos on minimaalisesti loukkaantunut;
- rintarauhasten toiminnalle ei ole rajoituksia.
Miinukset:
- jos rintojen koko on yli 2, menettelyä ei suoriteta;
- vaikutus on lyhytaikainen - se voi loppua vuoden kuluttua. Keskimäärin - 2-3 vuotta;
- komplikaatioita on: kudosten roikkuminen voi ilmetä läheisten säikeiden välissä; jos langat asetetaan pinnallisesti, ne voivat jäädä näkyviin; harvoin tulehdus.
Arvioidut kustannukset - 90000 ruplaa.
Rintojen muodon korjaus Macroline-täyteaineella. Olennaisuus, edut ja haitat, hinta
Makroliini on ainoa lääke maailmassa, jonka ydin on kehon muodon muutokset. Sillä ei ole analogeja, joten ei ole kilpailua ja Macroline-hinta on korkea - 10 ml: lle lääkettä (1 pakkaus) hinta on noin 10000 ruplaa.
Koostumuksen pääkomponentti on hyaluronihappo. Toisin kuin muut täyteaineet (parafiini, polyakrylaattigeeli), se on ihmisen kudosten luonnollinen komponentti. Siksi happo imeytyy ja erittyy kehosta.
Suoritustekniikka:
- Merkintä tehdään merkinnällä, jotta asiantuntijan on helpompi navigoida.
- Potilas injektoidaan paikallisesti lidokaiinilla.
- Lääkäri tekee pienet viillot.
- Niihin asetetaan erityiset kanyylit.
- Geeliruiskut on kiinnitetty kanyyliin.
Yhden rinnan hoitoon tarvitaan 10-15 ruiskua (10 ml 1 ruiskussa).
Plussat:
- mahdollisuus nähdä, kuinka rinta näyttää suurentuneilla muodoilla;
- kehoa ei nukuteta;
- arpia ja arpia ei ole jäljellä;
- helppo kuntoutusjakso.
Miinukset:
- kustannus;
- geeli voi virrata alaspäin painovoiman avulla. Se on poistettava kirurgisesti;
- geeli liukenee riittävän nopeasti - kuuden kuukauden kuluttua voit huomata rinnan muodon muutoksen johtuen lääkkeen tilavuuden pienenemisestä rintaan;
- pehmytkudosten fibroosia voi esiintyä;
- geelistä voi tulla este joissakin diagnostisissa tutkimuksissa - röntgen, ultraääni;
- on vasta-aiheita;
- menettely on tuskallinen;
- epäsymmetria voi ilmetä - jokaisen rinnan geeli liukenee epätasaisesti.
Kustannukset - noin 200 000 ruplaa.
Mastopeksia on tehokkain tapa.
Menettelyn ydin: mastopeksia on kirurginen toimenpide, jonka tarkoituksena on parantaa rintojen muotoa esteettisesti parantamatta sitä.
Vasta-aiheet
Heidän luettelonsa:
- hormonaalinen epätasapaino;
- huonot tavat - alkoholin väärinkäyttö ja nikotiiniriippuvuus;
- diagnosoidut rintarauhasen sairaudet;
- diabetes;
- onkologiset sairaudet;
- ikä enintään 18 vuotta;
- mielenterveyshäiriöt, hermoston sairaudet;
- maksasairaus;
- epilepsia;
- mastopatia;
- sukupuolitaudit;
- imetysjakso saatiin päätökseen alle vuosi sitten;
- kuukautisten aika;
- liikalihavuus;
- paljon arpia rintakehässä.
Analysoi ennen toimenpidettä
Ennen leikkausta nainen tutkii mammologia. Hän antaa ohjeita testeille ja kokeille.
Heidän joukossa:
- Rintarauhasten ultraääni;
- EKG;
- EEG;
- fluorografia;
- verikoe (yleinen, biokemiallinen, HIV, kuppa, hepatiitti C ja B);
- Virtsan analyysi;
- koagulogrammi;
- terapeutin kuuleminen;
- anestesiologin kuuleminen.
Et voi syödä mastopeksin päivänä.
Valmistautuminen leikkaukseen
Nainen tulisi kouluttaa ennen mastopeksia.
Se sisältää:
- Lääketieteellinen konsultointi - plastiikkakirurgi, terapeutti, mammologi, anestesiologi.
- Kaikkien tarvittavien testien toimittaminen, tenttien suorittaminen (luettelo on annettu yllä).
- Ruoan perustaminen.
- On välttämätöntä luopua pahoista tottumuksista - alkoholi, tupakointi.
- Sinun on vähennettävä fyysistä aktiivisuutta.
- Jotkut lääkkeet on lopetettava lääkärin ohjeiden mukaan.
Mitä anestesiaa käytetään
Mastopeksia ei suoriteta paikallispuudutuksessa, koska leikkaus voi kestää jopa 4 tuntia, eikä 100% kipua lievitä. Siksi toimenpide suoritetaan yleisanestesiassa.
Mikä on operaation kesto
Leikkauksen kesto on monimutkaisuudesta riippuen 1,5 - 4 tuntia.
Kuinka monta päivää sairaala viipyy mastopeksin jälkeen
Postoperatiivinen jakso sairaalassa on 3 päivää mukaan lukien kirurgisen toimenpiteen päivä.
Kuntoutusjakso
Kuntoutus ilman komplikaatioita kestää yleensä 1-2 kuukautta.
Kuntoutuksen vaiheet on kuvattu taulukossa:
Vaihe, kesto | Mitä tapahtuu |
Vaihe 1, 3 päivää | Sairaalahoito lääkärin valvonnassa |
Vaihe 2, 2-3 viikkoa | Ompelun parantumisvaihe. Niiden poistamisen jälkeen fyysisen aktiivisuuden kasvu on mahdollista. |
Vaihe 3, noin 1 kuukausi | Lopullinen palauttaminen |
Mahdolliset komplikaatiot
Kuten minkä tahansa leikkauksen yhteydessä, mastopeksian aikana on komplikaatioiden vaara.
Nämä sisältävät:
- hematoomat;
- turvotus;
- kivuliaat tuntemukset saumoissa;
- verenvuoto ompelukohdassa;
- infektion puhkeaminen;
- rintaan jää karkea arpi;
- areola-muodonmuutos;
- herkkyyden menetys;
- märkiminen.
Voinko imettää mastopeksin jälkeen?
Leikkauksen aikana ei ole vaikutusta maitorauhasiin - kirurgi leikkaa vain rasvakudoksen ja ihon. Siksi imetystä ei ole kielletty rintojen nostamisen jälkeen.
Onko leikkauksen jälkeiset arvet näkyvissä?
Arvet yleensä venyvät ajan myötä. Mutta havaitaan komplikaatio, kuten karkea arpi. Se on mahdollista päästä eroon vain erityisillä kosmeettisilla toimenpiteillä (laser, pinnoitus).
Rintojen nostamisen ominaisuudet synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen imetysjakso alkaa. Tänä aikana on kiellettyä suorittaa kirurgisia toimenpiteitä. On sallittua suorittaa vain fyysisiä harjoituksia rintojen muodon parantamiseksi, hieronta, kääreet.
Koti rintojen kohotus
Kotona ei ole vaikutusta, jota toimintamenetelmä antaa, mutta jatkoa heikentymisen välttämiseksi voidaan käyttää kotihoitomenetelmiä.
Kollageeninaamio
Kollageenipohjaiset naamiot parantavat ihon kimmoisuutta ja lisäravinteet palauttavat mikroelementtien tasapainon, pysäyttävät ihon vanhenemisen. Tämä antaa rintojen kohotuksen.
Tunnetuin naamio on Rapibust. Valmistaja - Kiina. Valmistettu tyynyistä, joissa on reikä nännille. Ne asetetaan rintaliivituppiin ja niitä käytetään 8 tuntia. Toteutus kestää 16 päivää.
Wraps
Dekoltti-iho on valmisteltava toimenpidettä varten - puhdista se kuorinnalla, hiero varovasti ja lämmitä se, huuhtele kuorinta lämpimällä vedellä.
Hunajakääre-seoksen resepti:
- sekoita lämmitetty hunaja ja maito. Osuus 1: 1;
- levitä valmiille iholle;
- kääri kalvolla;
- jätä 15 minuutiksi;
- pese koostumus lämpimällä vedellä.
Harjoitukset rintalihaksille
Tehokkaimmat harjoitukset:
- Punnerruksia. Helpoin ja tehokkain menetelmä.
- Käsien nostaminen käsipainoilla penkillä makaamalla on perhosharjoitus.
- "Perhonen" kädet taaksepäin.
Rintojen hieronta
Kotihierontatekniikat:
- Öljyhieronta. Öljy (tyypit kuvataan jäljempänä) pyörein liikkein tulisi levittää rinnan yli, älä paina tai hankaa.
- Kylmä ja kuuma suihku. Muuttamalla veden lämpötilaa pyörivin liikkein, sinun on hierottava dekolteen alue.
- Hiero suihkulla vedellä, jonka lämpötila on miellyttävä, mutta ei kuuma. 10-15 minuuttia sinun on levitettävä vesivirta rintaan.
- Hieronta erikoisvoiteella venytysmerkeille. On välttämätöntä levittää voide rintaan ja suorittaa silittäviä liikkeitä, kevyitä taputuksia ja kihelmöintiä.
Öljyjen levitys
Viisi parasta öljyä, joilla on suotuisa vaikutus rintojen ihoon:
- Tyrniöljy.
- Pyörä.
- Kaakao.
- Manteli.
- Oliivi.
Nämä öljyt ravitsevat rinnan ihoa ja tekevät siitä kiinteämmän. Tämä auttaa kiristämään rintoja ja säilyttämään niiden esteettisen ulkonäön.
Öljyjä voidaan käyttää hierontaan, kääreiden naamioiden ja seosten valmistukseen.
Rintarauhaset altistuvat erilaisille kuormille ja vaikutuksille. Nosto ilman implantteja auttaa palauttamaan rintasi kauniiseen muotoon. Se sisältää leikkauksen, liikunnan, kotihoidon. Kirurgisten toimenpiteiden hinta on 100 tuhatta ruplaa.
Artikkelin suunnittelu: Oksana Grivina
Video rintojen nostamisesta ilman implantteja
Kuinka mastopeksia suoritetaan ennen ja jälkeen valokuvia:
Voit myös kiristää rintojasi liikunnan avulla?