Carol Maggion voimistelu kasvoille ja kaulalle. Kosmetologien arvostelut, tehokkuus

Carol Maggio on amerikkalainen kosmetologi, joka on kirjoittanut innovatiivisen lähestymistavan ei-injektiomenetelmään kasvojen ihon visuaaliseen uudistamiseen. Epäonnistuneen nenän leikkauksen jälkeen tämä nainen päätti korjata ulkonäköään menemättä kirurgin veitsen alle.

Tutkittuaan ihmiskehon anatomian ja fysiologian hän keksi kasvojen voimistelun, jonka avulla hän voi kiristää ihoa, sävyttää kasvolihaksia ja näyttää myös nuoremmalta kuin ikänsä.

Liikunnan rooli kasvojen ja kaulan nostossa

Carol Maggion kasvojen voimistelu, edellyttäen että sitä suoritetaan säännöllisesti yllä olevien tekniikoiden mukaisesti, ei ole huonompi tuloksillaan kuin perinteinen plastiikkakirurgia.

Ero näiden kahden muunnosmenetelmän välillä on se, että kasvojen ja kaulan lihasten fyysisen rasituksen aikana ryppyjä tasoittuu ja iho kiristyy lihasmassan lisääntymisen vuoksi sen sijaan, että leikattaisiin iän myötä venytetty ylimääräinen iho.

Toinen osa kasvojen rakentamisen roolia amerikkalaisen kosmetologin menetelmän mukaan ihon nuorentamisessa on, että harjoitukset aiheuttavat kouristuksia ihmisen lihaksissa. Pitkässä jännityksessä kasvot alkavat näyttää visuaalisesti Botox-injektioiden jälkeen.

Carol Maggion kasvovoimistelu

Carol Maggio suosittelee, että hänen asiakkaansa valitsevat tietyn kasvovoimistelutekniikan heidän edistyneisyytensä perusteella ei-injektio-nuorentamisessa. Kasvolihasten harjoitusohjelma eroaa kuormitusasteesta, tarjolla olevien harjoitusten lukumäärästä ja monimutkaisuudesta.

Perustaso aloittelijoille

Perustaso, jota "aloittelijat" suosittelevat harjoitteluun, sisältää 14 yksinkertaista harjoitusta, joiden tarkoituksena on treenata kasvojen ja kaulan eri lihasryhmiä. Huolimatta siitä, että tämän tyyppinen kasvojen rakentaminen on yksinkertaistettua, sen avulla voit käyttää kaikkia 57 ylävartaloon sijoitettua päälihasta.

Carol Maggio -tekniikka sisältää sormen voimistelun käytön kuorman pätevän jakautumisen suhteen kapeasti kohdistettujen harjoitusten aikana.

Kasvojen rakennustunneilla suoritettujen manipulaatioiden tehokkuuden parantamiseksi suositellaan aloittelijoille:

• keskittyä suoraan mukana oleviin lihaksiin;
• hallita hengitystaajuutta kuljettaen siten happea ihosoluihin;
• rentoudu lihakset jokaisen harjoituksen jälkeen (hengitä syvään nenääsi käyttäen ja hengitä sitten jyrkästi suun läpi pitämällä huulet tiukasti kiinni);
• kun suoritat kompleksin, ota staattinen, mukava ryhti itsellesi (vain lantion, pakaran ja puristimen lihaksen tulisi olla jännittyneitä).

Perustaso edistyneille

Kasvojen rakentamisen perustaso on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat harjoittaneet kasvojen ja kaulan lihasten vahvistamista yli 3 kuukautta.Se sisältää 9 harjoitusta, joista osa on monimutkainen versio peruskompleksin kuormista. Injektionesteettömän nuorentamisen kurssi tulisi harjoittaa aamulla, 20-30 minuuttia heräämisen jälkeen.

Tänä aikana keho keskittyy enimmäisenergian ja voiman saantiin, joka tarvitaan oikeaan reaktioon Maggion kokoamaan harjoitussarjaan (hapen kuljettaminen soluihin, paikallisen verenkierron vaaditun nopeuden asettaminen ja niin edelleen).

Harjoittelutekniikan noudattamisen valvonnan helpottamiseksi ne tulisi tehdä peilin edessä, kun olet aiemmin ottanut itsellesi mukavan vartalon.

Tehokkuus

Carol Maggion kasvojen voimistelu on ensisijaisesti tarkoitettu visuaalisesti ihon nuorentamiseen - päästä eroon jäljittelevistä ryppyistä, tasoittamaan sävyä ja saamaan terveellinen ihonväri.

Ikävikojen tasoittamisen lisäksi amerikkalaisen kosmetologin tekniikka sallii:

• vahvistaa kasvojen ja kaulan lihaksia;
• lisätä ihon kimmoisuutta;
• korjaa kasvojen soikea;
• kiristää poskien ihoa;
• muuttaa kasvojen piirteitä;
• nosta kulmakarvat visuaalisesti lisäämällä kulmavyöhykkeen sävyä;
• minimoida kasvojen ja kaulan ryppyjen syvyys ja koko;
• tee katseesi avoimemmaksi säätämällä silmien muotoa ja muotoa;
• päästä eroon kaksoisleukasta;
• lisää hieman huulten kokoa.

Vasta-aiheet toteutukseen, varotoimenpiteet

Ottaen huomioon, että Carol Maggio -kompleksiin kuuluvat harjoitukset vaikuttavat ihon syviin kerroksiin, ne vaikuttavat myös epäsuorasti verenkiertoon, imusolmukkeiden virtaukseen ja jopa aivosoluihin.

Siksi niiden täytäntöönpano on sallittua vain, jos ei ole tärkeimpiä vasta-aiheita:

• alle 2 viikkoa sitten tehdyt injektiot kasvo- ja niska-alueille (harjoitukset neutraloivat injektoidun lääkkeen estäen sitä jakautumasta tasaisesti ihon alle);
• alle 2 kuukautta sitten suoritetut kirurgiset toimenpiteet;
• poikkeavuudet kasvohermojen normaalissa tilassa (esimerkiksi tulehdus, puristuminen ja niin edelleen);
• korkea verenpaine;

  

• avoimien haavojen esiintyminen kasvoissa ja kaulassa (mukaan lukien pienet ihon eheyden rikkomukset).

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena Karkuklilta

Valmistautuminen luokkiin

Carol Maggion kasvojen voimistelu ei vaadi erityiskoulutusta. Kaikki toimenpiteitä edeltävät toimet ovat valinnaisia, ja niiden tarkoituksena on yksinkertaistaa lähtötietojen visuaalista käsitystä ja suoritetun kurssin tulosta.

Harjoitussarjan luoja neuvoo asiakkaitaan:

• Ota ennen kasvojen aloittamista valokuva kasvoistasi eri näkökulmista (mukaan lukien alueet, jotka edellyttävät perusteellisempaa muutosta);
• tutustu kunkin harjoituksen suorittamistekniikkaan ja katso tarvittaessa videotunteja;
• valitse voimistelulle mukava aika, jonka aikana sinun on suoritettava harjoituksia joka päivä;
• säädä lähestymistapaa ihon ja kaulan hoitoon, tee siitä kattavampi;
• Puhdista iho ennen harjoittelua huuhtelemalla se kylmällä juoksevalla vedellä.

Harjoituskurssin kuvaus

Carol Maggion kasvojen voimistelu on tehokasta vain, jos kompleksiin sisältyvien harjoitusten suorittamistekniikkaa noudatetaan tiukasti. Sääntöjen laiminlyönti ei vain tuo toivottua tulosta harjoituksista, vaan voi myös pahentaa ihon todellista tilaa.

Suurentaa silmiä

Silmien koon visuaalista lisäämistä varten on suositeltavaa:

Alemman silmäluomen vahvistamiseen

Alempien silmäluomien vääristymisen estämiseksi ikään liittyvistä kehon muutoksista tai tietyn henkilön ominaisuuksista johtuen on välttämätöntä:

Silmälihasrenkaan harjoitteluun

Silmän rengaslihaksen harjoittelu auttaa paitsi sävyttämään ihoa, myös estämään ikäpussien ilmestymisen silmien alle, jotka eivät riipu henkilön elämäntavasta.

Edellä mainitut vaiheet on suoritettava vähintään 3 kertaa päivässä:

1. Aseta keskisormet glabellaarialueelle ja etusormet silmien ulkokulmiin. Paina kevyesti.
   
2. Katso ylöspäin yrittäessäsi vetää alempaa silmäluomea ylempään.
3. Kun olet tuntenut lihasten sykkeen, kiinnitä asento 30 sekunniksi.
4. Rentoudu lihaksissa hieman. Korjaa 15 sekunnin ajan.
5. Sulje silmäsi mahdollisimman tiukasti 50 sekunnin ajan.
6. Poista kätesi kasvoiltasi, sulje silmäsi ja rentoudu lihaksissasi 20 sekunnin ajan.

Turvotusta silmien alla

Silmien alueen säännöllinen lihasten harjoittelu sekä veren ja imusolmukkeiden stimulaatio voivat auttaa estämään turvotusta silmien alla (esiintyvät väärän elämäntavan tai terveysongelmien vuoksi).

Ominaisuudet:

1. Avaa huulet muodostaen niistä soikean tai ympyrän. On tärkeää varmistaa, että pyöristetyssä asennossa huulet eivät venytä eteenpäin, vaan painuvat mahdollisimman tiukasti hampaisiin.
2. Kutista silmiäsi hieman yrittäen muuttaa muotoa vain vetämällä alempi silmäluomi ylempään (pitäisi pysyä alkuperäisessä asennossa).
3. Sulje huulet mahdollisimman tiukasti. Hengitä ulos löysäämättä niiden "kytkentää".
4. Rentoudu kasvolihaksissa 10 sekunnin ajan.
5. Toista vaiheet 1 - 4 vähintään 30 kertaa.

Otsan nostamiseksi

Otsan nostamiseksi sekä kulmakarvojen, päänahan ja niskan alueella sijaitsevien lihasten sävyn lisäämiseksi amerikkalainen kosmetologi ehdottaa harjoituksen suorittamista alle 3-4 kertaa päivän aikana.

Se auttaa rentoutumaan, häiritsemään ja lisäämään hapetetun veren virtausta aivoihin:

1. Aseta etusormet kulmakarvojen päälle kiertämällä niitä vaakasuoraan muodostaen yhdensuuntaiset viivat.
2. Suuntaa katseesi ylöspäin.
   
3. Vedä sormiasi hitaasti alas nostamatta niitä iholta. Samanaikaisesti sormien siirtymisen kanssa on välttämätöntä antaa vastus kulmalihaksille työntämällä kulmakarvat ylös.
4. Toista vaiheet 1-3 3-7 kertaa.
5. Nosta kulmakarvat mahdollisimman korkealle ja kiinnitä niiden sijainti etusormilla 40-60 sekuntia.
6. Rentoudu kasvolihaksissasi.

Nenän lyhentämiseen

Carol Maggion voimistelua voidaan käyttää myös kasvojen ulkonäön puutteiden korjaamiseen. Esimerkiksi nenän lyhentämiseksi tee harjoitus alle 3 kertaa päivässä 3 kuukauden ajan.Tämän vaikutuksen erikoisuus on, että se voidaan tehdä milloin tahansa sijainnista ja ulkoisista olosuhteista riippumatta.

Ominaisuudet:

1. Aseta etusormi nenän kärkeen ja työnnä se ylös.
2. Työnnä sieraimet alaspäin nostaessasi nenää ylöspäin tarjoten maksimaalisen vastuksen etusormen toiminnoille.
3. Kiinnitä asento 5-10 sekunniksi.
4. Toista vaiheet 1-3 vähintään 35 kertaa.

Lievä polttava tunne harjoituksen aikana on normaalia, koska sen aiheuttaa jyrkkä veren virtaus nenään.

Korjaa poskien muoto

Poskien muodon korjaamiseksi tärkeintä rengasmaista lihaksia tulisi vahvistaa. Tuo se sävyyn on mahdollista nostaa kasvojen sivuttaiset osat minimoimalla lihasten olemassa oleva uppoaminen.

Pyöristetyt muodot tekevät kasvostasi nuoremman ja tuoreemman:

1. Aseta itsesi pystysuoraan peilin eteen.
2. Laske alaleukaa niin paljon kuin mahdollista, taittamalla huulet pyöristettyyn muotoon tätä varten.
3. Aseta etusormet poskien yläosiin ja paina kevyesti.
   
4. Venytä huuliasi hymyillen muuttamatta leuan asentoa.
5. Palaa alkuperäiseen asentoon.
6. Toista kohdat 2 - 5 nopeasti 45 kertaa.

Oikein suoritettuna harjoituksen tulisi tuntea äärimmäistä jännitystä niskan lihaksissa ja sykettä poskialueella.

Parantaa poskiluun linjaa

Parantaakseen poskiluiden linjaa ja antamaan kasvojen soikealle suurimman muodon, Carol Maggio sisällytti tekniikkaan myös erityisen harjoituksen:

1. Ota pystyasento peilin edessä.
2. Venytä huuliasi sivuille niin paljon kuin mahdollista jäljittelemällä "ja" -kirjaimen ääntämistä. Kiinnitä asento 15 sekunniksi.
3. Aseta keskimmäiset sormet ulkoneville alueille posket ("poski omenat"). Paina kevyesti.
4. Vedä huulet eteenpäin simuloimalla äänen "y" ääntämistä. Kiinnitä asento 15 sekunniksi.
5. Muuta huulten asentoa vähintään 20 kertaa.

Ei ole suositeltavaa painostaa liikaa poskipäät. Tämä voi johtaa ihon liialliseen venyttämiseen ja sen seurauksena sen joustavuuden menetykseen tulevaisuudessa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvohieronta japanilaisen lääkärin Asahi Zoganin mukaan.

Suun muodon parantamiseksi

Suun ääriviivojen parantamiseksi voit käyttää Carol Maggion säännöllistä liikuntaa välttämällä ikään liittyviä muutoksia, joiden aikana suun kulmat laskeutuvat.

Ominaisuudet:

1. Purista huuliasi, jäljittelemällä surullista ilmeä kasvoillasi, puristamatta niitä.
2. Aseta etusormi huulten keskelle.
3. Napauta huuliasi dynaamisesti sormellasi, kunnes niissä näkyy lievä palava tunne.
4. Poista sormi suustasi.
5. Tee hieman sykkivää ja irrotettavaa huuliasi 40 sykkivällä liikkeellä.
6. Vedä huulet eteenpäin simuloimalla ääntä "y". Hengittää.
7. Toista vaiheet 1-6 vähintään 15 kertaa.

Samanlainen vaikutus voidaan saavuttaa jakson "y" - "ja" (huulet vedetään putkeen - venytetään niin paljon kuin mahdollista) dynaamisella toistolla 1-2 minuutin ajan.

Nasolabiaalisten taitosten poistamiseksi

Carol Maggio -kompleksissa on useita harjoituksia nasolabiaalisista taitoksista.

Tehokkain niistä, joka ei vaadi yksityiskohtaista ymmärtämistä toteutustekniikasta, on:

1. Anna huulille pyöristetty muoto simuloimalla äänen "o" toistoa. Huulet tulee painaa hampaita vasten niin paljon kuin mahdollista.
   
2. Kun olet saavuttanut maksimaalisen jännityksen nasolabiaalialueella, aseta etusormet huulten reunalle.
3. Piirrä viiva sormillasi huulista temppeleihin muuttamatta suun asentoa. Samanlaisia ​​liikkeitä voidaan tehdä nasolabiaalisten taitosten koko pituudelta, ikään kuin tasoittamalla ihoa manuaalisesti tällä alueella.
4. Repäise sormesi temppeleistäsi. Toista vaiheet 2-3 vähintään 20 kertaa rentouttamatta kasvojen alaosaa.

Leuan vahvistamiseksi

Kun otetaan huomioon amerikkalaisen kosmetologin ei-injektiokompleksiin sisältyvien harjoitusten vaikutusten syvyys, niiden avulla voit paitsi kiristää ihoa myös vahvistaa lihaksia, jotka tukevat elintärkeiden kehon osien toimintaa.

Esimerkiksi leuan vahvistamiseksi on välttämätöntä:

1. Nosta leuka mahdollisimman korkealle.
2. Paina huulet yhteen tällä tavalla.
3. Venytä huuliasi hymyillen niin, että hampaasi eivät ole näkyvissä.
4. Aseta oikea käsi kaulaan.
5. Vedä iho varovasti alas.
6. Käännä päätä oikealle. Korjaa 15 sekunnin ajan.
7. Käännä päätä vasemmalle. Korjaa 15 sekunnin ajan.
8. Nosta pääsi ylös. Korjaa 15 sekunnin ajan.
9. Rentoudu lihaksissa 20 sekunnin ajan ja toista sitten kohdat 1 - 8 10-20 kertaa.

Niska-alueen stimuloimiseksi

Kaulan alueen stimuloimiseksi Carol Maggion suunnittelemilla harjoituksilla on otettava vaakasuora asento. On parasta käyttää lattiaa tai muuta kovaa pintaa tueksi.

Seuraavassa kuvatut käsittelyt on suoritettava 3-5 kertaa päivässä 2 kuukauden ajan:

1. Aseta kädet kaulaan tarttumalla mahdollisimman paljon sen ihosta.
   
2. Repäise pää tukipinnalta noin 1 cm ja leuka on suunnattava ylöspäin. Kiinnitä asento 40 sekunniksi.
3. Palaa hitaasti alkuperäiseen asentoon.
4. Toista s. 1-3 30-50 kertaa.

Kaksoisleuka

Kaksinkertainen leuka voi esiintyä paitsi väärästä elämäntavasta (riittämätön aktiivisuus, suuren määrän haitallisten tuotteiden kulutus ja niin edelleen), mutta myös tietyn henkilön ruumiin fysiologisten ominaisuuksien seurauksena.

Jos kehon rakenne aiheuttaa kaksoisleuan muodostumisen, voit korjata visuaalisen vian seuraavasti:

1. Paina huulet yhteen niin tiukasti kuin mahdollista.
2. Venytä suusi hymyyn altistamatta hampaita tai nostamatta huuliasi toisistaan.
3. Aseta oikean kätesi kämmen niskaan.
4. Vedä ihoa varovasti kohti lattiaa.
5. Katso ylös.
6. Kallista päätäsi taaksepäin, kunnes tunnet äärimmäisen jännityksen tunteen niskaan ja leukaan. Korjaa 15 sekunnin ajan.
7. Ota hitaasti lähtöasento. Rentoudu lihaksissasi.
8. Toista vaiheet 1 - 7 30 kertaa.

Huulen muodon korjaamiseen

Huulten muodon korjaamiseksi sinun on:

1. Paina huulet yhteen. Rullaa ne niin paljon kuin fysiologia sallii.
2. Venytä suusi hymyyn muuttamatta huulten asentoa.
3. Aseta etusormi leukaasi. Paina kevyesti ja vedä pystysuora viiva ylöspäin nostamatta sormeasi iholta.
   
4. Samanaikaisesti hiero suun kulmia varovasti alhaalta ylöspäin toisen käden sormilla.
5. Toista vaiheet 1--4 20-30 kertaa.

Kasvojen ääriviivojen korjaamiseen

Kasvojen soikion korjaamiseksi (esimerkiksi kasvojen visuaalisen laajentamiseksi tai kaventamiseksi), sinun tulee:

1. Ota vartalo pystyasentoon. Siirrä rintaa hieman eteenpäin.
2. Venytä niskaasi eteenpäin niin paljon kuin mahdollista.
3. Pyöritä huulet simuloida ääntä "o".
4. Venytä ylähuuletta hymyillen ja paina se mahdollisimman paljon hampaisiin.
5. Silmät hiukan.
6. Kiinnitä asento 50 sekunniksi.
7. Rentoudu kasvolihaksissasi.
8. Toista s. 2-7 40 kertaa.

Parantaa ihon sävyä

Carol Maggio suosittelee kasvojen ihon säilyttämistä mahdollisimman pitkään ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta huolimatta:

1. Ota vaakasuora asento.
2. Aseta molempien käsien etusormet lähelle suun kulmia.
3. Hiero liikkeillä yhdistettynä kevyeen paineeseen, siirrä kätesi poskipäät, sitten temppelit, ja sitten ääriviivat kokonaan soikea kasvot.

Carol Maggio on kehittänyt joukon harjoituksia, jotka tarjoavat kasvojen ja kaulan lihasten monisuuntaisen kehityksen. Voimistelun tekniikan noudattaminen takaa näkyvän tuloksen ihon kiristämisessä, sen yleisen kunnon parantamisessa ja kasvolihasten vahvistamisessa 4-5 kuukauden säännöllisen liikunnan jälkeen.

Kasvojen ja kaulan ulkonäkö amerikkalaisen kosmetologin kurssin jälkeen on identtinen ihon tilan kanssa useiden "kauneusinjektioiden" jälkeen.

Artikkelin suunnittelu:Lozinsky Oleg

Carol Maggio Face Voimistelu Video

Kuinka Carol Maggio Facial Gym suoritetaan: