Lensi kasvoille: mikä se on, kuinka poistaa. Liikunta, voimistelu, hieronta kiristääksesi kotona

Alaleuan alueen poskien lohkoja kutsutaan kasvojen läpiksi. Tämä on sellainen muodostuma, joka joskus voi kaapata kaulan yläosan. Se vääristää kasvojen piirteiden harmoniaa ja tekee niistä epäselvät. Perhoset sijaitsevat molemmilla poskilla. Kosmetologinen termi, joka vastaa käsitteitä "lensi", "bulldog posket" - poskien alareunan ptoosi tai poskien ptoosi.

Syyt ulkonäköön

Kasvojen pakeneminen on sellainen ristiriita kauneuden ihanteessa, jonka syyt voivat olla seuraavat:

• ikään liittyvä lihasäänen lasku;
• ultraviolettisäteilyn vaikutus, joka aiheuttaa ihon ikääntymisen melaniinin vähenemisen vuoksi;
• hormonaaliset häiriöt, aalto (erityisesti vaihdevuodet);
• äkillinen laihtuminen;
• liikalihavuus;
• alkoholismi, tupakointi;
• pitkäaikainen stressi ja masennus;
• purulihasten heikkeneminen;
• ihon osittaiset prosessit: kiinteyden menetys, joustavuus;
• kokkareita Bishaa.

Poskien roikkuminen voi esiintyä missä tahansa iässä kuvatuista syistä, mutta silti tämä ongelma on tyypillistä aikuisille naisille. Seuraavaksi yleisin syy posken ptoosiin on ylipaino. Ylimääräinen rasvakudos tekee posket suuremmiksi ja venyttää ihoa.

Harvemmin poskien roikkuminen johtuu Bishin kyhmyjen alaspäin suuntautuvasta liikkumisesta - rasvapitoisista fraktioista, joita on kaikilla ihmisillä poskialueella syntymästä asti.

Päivittäinen voimistelu kotona

Ennen tekniikoiden suorittamista kasvojen lihakset on lämmitettävä. Tätä varten istu tai nouse ylös ja pidä asento suorana. Sitten useita vokaalien ääniä tulisi lausua selkeästi ja pitkittyvästi - "a", "o", "e". Lämmittely jatkuu, kunnes kasvoissa on lämmin tunne.

Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin on suoritettava päivittäin seuraavat tekniikat:

• Suuhun vedetty ilma heitetään useita kertoja vasemmalta oikealle ja päinvastoin. Tekniikka auttaa pääsemään eroon sekä lentoista että nasolabiaalisista taitteista.
• Posket paisuvat. Asemaa pidetään 5-7 sekuntia.
• Huovatekniikka. Alempi huuli puolestaan ​​peitetään ylemmällä, sitten ylempi - alemmalla. Suorita 20-25 kertaa.
• Yritä saavuttaa alahuulen avulla nenän kärki.
• Muodosta putki huulillasi, puhalla kuvitteellinen kynttilä vaivalla. Suorita 50 kertaa.
• Hymy voiman kautta. Paina molempia poskia sormillasi. Samaan aikaan hymyile mahdollisimman laajasti ihon vastustuskyvystä huolimatta. Vastaanotto toistetaan 20 kertaa.
• Täytä ilmapallot aina kun mahdollista. Liikunnan avulla voit paitsi kiristää poskiasi myös vahvistaa keuhkojasi.

Ennakoiva pikakompleksi lentoja vastaan

Kasvot ovat sellainen ikään liittyvä ilmentymä, jonka ehkäisy tulisi aloittaa mahdollisimman aikaisin. Siksi niille, joilla ei vielä ole niitä, suositellaan säännöllisesti suorittamaan seuraava ennaltaehkäisevä kompleksi.

1. Sulje suusi tiukasti, täytä poskesi. Kämmen asetetaan poskille niin, että sormenpäät koskettavat korvia. Sitten he painavat kasvojen pintaa luodakseen vastustusta. Lihakset ovat jännittyneitä. Asentoa pidetään 6-7 sekuntia, minkä jälkeen ilma vapautuu. Suorita 5-6 lähestymistapaa.
2. Molemmat kädet puristetaan nyrkkiin ja asetetaan leuan alle. Kielen kärki lepää hyoidialaa vasten.Nyrkit luovat sitten vastarintaa. Lihaksia pidetään jännittyneessä asennossa puoli minuuttia, mitä seuraa 5 sekunnin rentoutus. Vastaanotto toistetaan 10 kertaa.
3. Istu tuolille pitäen suoraa ryhtiä. Puhdas lyijykynä on kiedottu tiiviisti hänen huulensa ympärille. Kaula ja pää ovat liikkumattomia. Tässä asennossa mikä tahansa kuva (kukka, kirjain, sana) piirretään ilmassa. Vastaanotto suoritetaan 3 minuutissa. Tätä seuraa lyhyt tauko, ja harjoitus suoritetaan vielä 2-3 kertaa.
4. Selkä pidetään suorana. Huulten kulmat lasketaan vaivalla alaleuaan ja pitävät asentoa 6-7 sekuntia, minkä jälkeen palataan normaaliasentoon. Tekniikkaa suoritetaan 5 kertaa tai enemmän, kunnes lihakset tuntevat väsyvän.

Carol Maggion roikkuvat poskiharjoitukset

Kasvojen lennot, kuten muutkin merkittävät ulkonäön puutteet, ovat sellainen ilmiö, joka voidaan tehokkaasti poistaa kasvojen voimistelutekniikoilla.

Amerikkalaisen Carol Maggion kehittämän tekniikan perussäännöt ovat seuraavat:

• Harjoitukset tehdään istuma-asennossa. On suositeltavaa laittaa peili eteesi tarkistaaksesi tekniikoiden oikeellisuuden. Kun kaikki yksityiskohdat on tutkittu, voit opiskella ilman peiliä.
• Indikaattori harjoituksen oikeellisuudesta on polttava tunne, jota tekniikan kirjoittaja kutsuu "maitohapoksi" (se tapahtuu normaalin fyysisen rasituksen jälkeen maitohapon kertymisen seurauksena lihakseen). Jos tätä tunnetta ei ole, lihakset eivät toimi tarpeeksi.
• Jokaisen hoidon jälkeen kasvot rentoutuvat ja vapauttavat ilmaa rentojen huulten läpi.

  

• Lisäaineena Carol Madgio itse suosittelee, että rasitat myös pakarat kompleksin aikana. Vastaanottojen välillä he rentoutuvat ja sen jälkeen - ne jännittyvät jälleen.

Kuvaus siipienvastaisista tekniikoista:

	Ala- ja ylähuulet ovat käpristyneet hampaiden yli. Suun aukon tulisi olla pieni. Sitten he alkavat yrittää hymyillä pitämällä aloitusasentoa (hymy näyttää haluavan ilmestyä kasvoille, mutta ei voi). Vastaanotto pidetään 30 sekuntia.
	Huulet tuodaan paikalleen ennen kuin lausutaan pitkä ääni "O". Sekä ylä- että alahuulet ovat tiukasti kosketuksissa hampaiden kanssa. Etusormen tyynyt asetetaan poskipyörien päälle. Sitten sormien alla olevien poskien lihasten avulla on yritettävä suorittaa ylöspäin suuntautuva liike. Liike suoritetaan vastuksella. Toista 10-15 kertaa.
	Kiristä huulten kulmat niin, että niistä tulee kuin pienet tiukat solmut. Kuvittele, että ne näyttävät imevän hampaita kohti. Etusormet sijaitsevat molemmissa kulmissa. Ylläpitämällä jännitystä yritä nostaa huulien kulmia hieman ja laske ne sitten hienovaraisesti. Suorita 15-20 sykkivää liikettä.
	Suu on auki, huulet ovat käpristyneet hampaiden taakse. Poskilihakset kiristyvät. Koskettamatta kasvoja, sinun on rasitettava lihaksia ympyrässä. Toistot suoritetaan 30 kertaa.
	Suu on auki. Huulet vedetään soikeaksi, kun taas ylähuuli painetaan hampaita vasten vaivaa. Jännityksen ylläpitämiseksi on hyödyllistä visualisoida kaksi pistettä - ylemmän ja alemman huulen keskellä. Sitten aloin rasittaa poskini molempia puolia. Huomio keskittymisen lisäämiseksi, jännitysvirtauksen jälkeen, niitä kuljetetaan etusormilla ylös ja alas. Harjoitusta toistetaan, kunnes väsymyksen tunne ilmestyy (yleensä 5-8 lähestymistapaa riittää).

Reinhold Benzin harjoitukset notkeutuneille poskille

Tämän tekniikan kirjoittaja, saksalainen plastiikkakirurgi Reinhold Benz, suosittelee harjoitusten aloittamista lihasten rentoutuksella. Toinen tärkeä tekijä on harjoitusten säännöllisyys ja tekniikan tarkkuus. Väärät liikkeet johtavat uusien ryppyjen syntymiseen. Benz neuvoo harjoittelemaan viisi kertaa viikossa, kahdesti päivässä. Ensimmäinen tulos ilmestyy 2 viikon kuluttua.

Istunnon vaiheet:

1. Koulutus. Lihakset lämpenevät hieromalla kasvoja kevyesti.
2. Suoritustekniikat.On suositeltavaa suorittaa istunto peilin edessä. Kompleksin suorittamisen aikana staattiset ja dynaamiset menetelmät vuorottelevat.
3. Tauko. On välttämätöntä rentouttaa lihakset kokonaan rungon ja istunnon lopun välillä.

Poskinnostusharjoitukset:

1. Huulet ovat kiinni, posket ovat tiukasti kiinni hampaissa. Vedä suun kulmat ulospäin sormenpäillä. Asemaa pidetään 5 sekunnin ajan. Vastaanotto toistetaan 5-15 kertaa, minkä jälkeen ne keskeytyvät.
2. He istuvat tarkalleen. Yksi käsi sijaitsee kaulan pohjassa. Leuka nostetaan ylös hymyillen paljastamatta hampaita. Bukkaalilihasten ja kaulan jännitystä pidetään 5-10 sekunnin ajan.
3. Viisi sormea ​​painetaan poskea vasten. Iso sijaitsee posken omenassa, yllä - loput 4 sormea. Sitten ne kiristävät lihaksia ikään kuin hymyillen 1 minuutin ajan. Sormien tulisi luoda vastus palauttamalla iho alkuperäiseen asentoonsa. Tekniikkaa suoritettaessa on suositeltavaa muistaa hymysi koko käytettävissä oleva arsenaali lihasten enimmäismäärän käyttämiseksi. Sitten tekniikka toistetaan toisella puolella.
4. He hymyilevät, ponnistelevat ja vetävät vuorotellen temppelin suuntaan, sitten oikea poski, sitten vasen. Useiden toistojen jälkeen ilma puhalletaan ensin suun vasemmasta kulmasta, sitten oikealta. 15 temppun jälkeen huulet vedetään O-kirjaimen muotoisiksi ja suudellaan sormia.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvohieronta japanilaisen lääkärin Asahi Zoganin mukaan.

Imusolmukkeiden hieronta

Tämän tyyppisen hieronnan erityispiirre on tehdä liikkeitä tiukasti imusolmukkeiden mukaisesti. Menettelyn aikana ei pitäisi olla tuskallisia tunteita.

Jos niitä on läsnä, se osoittaa, että tekniikkaa suoritetaan väärin. Kaikkien liikkeiden tulisi olla pehmeitä. Suorita hieronta oikein, sinun on ensin tutkittava imusolmukkeiden sijainti:

Liikkeen lentorata istunnon aikana on suunnattu:

• korvasylkirauhasen;
• kulmikas;
• submandibulaarinen;
• korvan imusolmukkeiden takana.

Imusolmukkeiden poistohieronnan vaikutus:

• imusolmukevirtauksen kiihtyminen;
• toksiinien puhdistus;
• lisääntynyt ihon ravitsemus;
• kasvojenkohotus, "bulldog poskien" katoaminen.

Vasta-aiheet:

• Ikä alle 16.
• Viimeaikaiset leikkaukset (mukaan lukien kasvojen leikkaukset, kuten rhinoplasty) Niiden jälkeen kuluu vähintään kuukausi.
• Haavojen esiintyminen kasvoilla.
• Vilustuminen (mukaan lukien yleinen vuotava nenä).
• Korkea tai matala verenpaine.
• Väsymys, masennus.
• Kuperoosi tai muut ihosairaudet.
• ENT-elinten sairaudet.

Menettelyn algoritmi:

1. Ennen toimenpidettä kasvot puhdistetaan, kuorinta tehdään.
2. Hierontapohja levitetään ihon pinnalle. Mikä tahansa öljy tai erikoisvoide tekee.
3. Iho lämmitetään alustavasti kämmenten lempeillä liikkeillä.
4. Peruskäsittelyt suoritetaan.
5. Istunto päättyy kevyillä napautusliikkeillä.

Riittää, että suoritat toimenpiteen kerran viikossa.

Jokaisen imukudoksen hierontahoidon jälkeen tehdään viimeinen liike. Se koostuu siitä, että sormet johdetaan kohti taka-imusolmukkeita ja sitten kaulaa pitkin kaulan pohjan alueelle.

Joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on tasoittaa siipiä:

1. Etusormen tyynyt sijoitetaan nasolabiaalisen taittuman keskelle. Liike tehdään hieman alaspäin ja submandibulaarisiin imusolmukkeisiin, unohtamatta lopullista vastaanottoa.
2. Peukalot asetetaan leuan keskelle, sitten ne levitetään vaivalla alaleuan viivaa pitkin. Harjoitus päättyy viimeiseen liikkeeseen.
3. Imusolmukkeiden siirtämiseksi alaspäin suoritetaan useita aivohalvauksia leikkauksen alaosaa pitkin kaulaa solmeluihin. Viimeinen liike suoritetaan.
4. Sormenpäät sijaitsevat nasolabiaalisen taittuman pohjassa. Ylöspäin tehdään sitä pitkin vaivalla, sitten sormet asetetaan kokonaan molemmille poskille ja levitetään parotidisiin imusolmukkeisiin ja lopullinen liike tehdään.
5. Vasen kämmen asetetaan vasemmalle poskelle ja kiinnitetään asento.Oikea liikkuu alaleuan oikeasta kulmasta kohti silmän sisäkulmaa. Sitten käsi "menee" korvan tragukseen ja alas, unohtamatta lopullista liikettä.

Kasvojen öljyt ja naamiot

"Bulldog poskien" tehokkaimmat naamiot ovat seuraavat:

• Kananmuna. Seos valmistetaan yhdestä munasta, pienestä määrästä keskirasvasta raejuustosta, muutamasta tipasta oliiviöljyä. Komponentit sekoitetaan perusteellisesti kermaiseen koostumukseen. Seosta levitetään kasvoille neljännes tunnin ajan.
• Proteiini... Proteiini uutetaan munasta ja levitetään kasvoille. 10 minuutin kuluttua. pesty pois.
• Proteiini-muna... Munanvalkuainen sekoitetaan pieneen määrään jauhoja - niin että kermavaahtoa tulee ulos. Levitä 15 minuuttia.
• Riisi ja muna. Riisijauho sekoitetaan perusteellisesti proteiinin kanssa. Käytä neljännes tunnin ajan.
• Meijeri. Pieni määrä maitoa lämmitetään huoneenlämpöiseksi. Lisää sitten siihen 2 rkl. l. smetanaa, sekoita ja levitä kasvoille 20 minuutin ajan. Maidon ei pitäisi olla liian kuuma, muuten smetana rypistyy.
• Sitruuna. Jauhaa sekoittimessa sitruunankuori, laita siihen 1 rkl. l. lehmus hunajaa ja levitetään kasvoille. Seos pestään pois neljännes tunnin kuluttua.

Kasvot ovat sellaisia ​​ulkonäön puutteita, jotka kotihoidon avulla poistetaan pitkäksi aikaa. Naamiot on tehtävä useita viikkoja, ennen kuin näkyvä tulos ilmestyy. Pese kosmetiikka kasvoilta, puhdista iho ennen minkään maskin käyttöä. On suositeltavaa turvautua hoitoihin ennen nukkumaanmenoa. Eri seosten vaihtaminen keskenään on sallittua.

Öljyjen osalta seuraavia tyyppejä käytetään lentojen torjunnassa:

Suonensisäinen hieronta

Naamapalat ovat sellainen koulutus, joka vaatii kattavan vaelluksen, joten perinteisten tekniikoiden lisäksi niistä eroon pääsemiseksi on hyödyllinen myös sellainen hieronta kuin intraoraalinen. Tähän tekniikkaan kuuluu posken sisäosan treenaaminen kielellä.

Tekniikan tekniikat:

1. Suu avataan hieman. Pienellä painalluksella "maalaa" poskien pinta sisältäpäin. Liikkeet tehdään vasemmalta oikealle, ylös ja alas.
2. Kieli liikkuu ylähuulen alla, jossa viiva on samalla tavalla maalattu vasemmalta oikealle ja taaksepäin.
3. Harjoitus suoritetaan alahuulialueella.
4. Sitten vastaanotto suoritetaan leuka-alueella. Tässä tapauksessa on tärkeää liikkua ei ikeniä pitkin, vaan lihasten sisäpintaa pitkin.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kunto kasvojen muotojen nostamiseen, nuorentamiseen, lihasten sävyyn. Master-luokka Elena Karkuklilta

L. Telin hieronta

Vastaanotot on suoritettava yhdessä. Vain tässä olosuhteessa voidaan saavuttaa tulos. Ennen istuntoa hierontaöljyä levitetään puhtaalle iholle.

	Kasvojen ilme tekniikkaa suoritettaessa on samanlainen kuin Scream-elokuvan pelottava naamio. Suun avaaminen, laske leuka alas niin paljon kuin mahdollista - mutta niin, ettei kipua ole. Huulet ovat jännittyneet ja ottavat O-kirjaimen muodon. Käden liikkeillä he yrittävät laskea lihaksia tekemällä liikkeen kohtisuoraan leuan suuntaan ja viistottua polkua pitkin. Vastaanotto suoritetaan useita kertoja.
	Auttaa palauttamaan poskien pyöreyden venyttämällä sygomaattisia lihaksia. Suun ympärillä oleva iho kiinnitetään sormilla yrittäen hymyillä. Tärkeää: ensimmäinen ja toinen tekniikka suoritetaan vain yhdessä toistensa kanssa. Muuten seurauksena poskien pyöreyden keskusta liikkuu alaspäin.
	Auttaa korjaamaan bulldog poskien pohjaa kohdassa, jossa ne kiinnittyvät leukaan. Tekniikka kouluttaa lihaksen, joka on vastuussa suun kulman laskemisesta. Molempien käsien sormet kiinnittävät tiukasti suun kulmat ja yrittävät samalla laskea niitä (kuten inhottavuuden tunne). Se suoritetaan 10-15 kertaa, kunnes väsymys ilmaantuu.
	Tämä tekniikka auttaa vähentämään poskien alaosan hypertonisuutta, kiristämään olemassa olevia lentoja ja estämään niiden muodostumisen. 1. Hakemisto ja peukalo on taivutettu ja asetettu kättä vastapäätä olevalle puolelle (oikean käden sormet sijoitetaan vuorotellen vasemmalle puolelle, sitten vasemmalle oikealle). 2. Taivutettujen sormien avulla suoritetaan sujuva liike posken alaosaa pitkin samalla tavalla kuin parranajo sähkökäyttöisellä partakoneella. Liikkeet tulee tehdä vaivattomasti, mutta niiden on oltava lyhyitä. 3. Vastaanotto toistetaan 30-40 sekunnin ajan. jokaisella poskella.
	Auttaa nostamaan "Bish-kyhmyjä". Puristetut nyrkit pidetään poskipyörien alaosasta silmäaukkoihin. Sen jälkeen silitä ihoa kevyesti.

Hieronta Tahakashi Mikalta

Tekniikka koostuu 3 vaiheesta, joista kukin suoritetaan kolme kertaa. Mutta jos lennot muuttavat merkittävästi kasvoja, on hyödyllistä lisätä toistojen määrä 7-10 kertaa.

1. Leuka puristetaan sormiliitoksilla. Vaivalla se kulkeutuu leukaa pitkin korvia kohti.
2. Joukko poskia on kiedottu molempien käsien sormien ympärille. Helmen tulisi muodostua. He rullaavat sen. Vastaanotto suoritetaan useita kertoja.
3. Kevyitä, silittäviä liikkeitä tehdään koko poskelle huulista korviin.
4. Toimet 1-3 toistetaan kasvojen vastakkaisella puolella.

Kasvojen läppien ulkonäköongelma edellyttää integroitua lähestymistapaa. Siksi edellä lueteltuja menetelmiä suositellaan yhdistettäväksi keskenään: esimerkiksi käyttämään ravitsevia öljyjä ja liikuntaa.

Jos puhumme hierontatekniikoiden ja harjoitusten yhdistelmästä, ne on vaihdettava vuorotellen: yksi päivä - hieronta, toinen - liikunta.

Kirjoittaja: Valya Buravleva (Musta Rikky)

Kasvojen läppä video

Kuinka poistaa kasvot: