Fitness, exercici, entrenament, gimnàstica, cura del cos, bombament muscular, esports

Escalfeu-vos abans de córrer per a principiants. Fer exercici per a distàncies llargues i curtes al matí i al vespre

0626

Hiperextensió: entrenador per a l'esquena, abdominals, enfortiment dels músculs de la columna vertebral, tècnica d'execució

042

Fila de manuelles inclinades cap al cinturó. Què funcionen els músculs, tècnica d’exercici. Vídeo

031

Entrenament de resistència per a noies a casa, al gimnàs

0405

A la gatzoneta en un simulador de pirateig (màquina) amb una barra, revers, premsa per a les natges

085

Entrenament amb una banda elàstica per al fitness. Exercicis per a tot el cos, cames, natges, per a la premsa de dones

140

Extensió i flexió de les cames al simulador assegut, estirat, a la màquina. Exercici, tècnica, que treballen els músculs

0559

Exercicis amb una banda elàstica per a cames i natges a una dona asseguda en una cadira, de peu, estirada i altres

0469

Entrenaments de fitness per baixar de pes: força, cardio, intervals, EMC, tabata, anaeròbic

01,4 k.