Точки по тялото за отслабване на корема, страните, бедрата. Акупунктура на човешкото тяло, диаграма, снимка, видео

По време на отслабване по правило те прибягват до добре познати методи - масажи, антицелулитни процедури и балансирана диета. Но има специални точки по тялото, които помагат на човек да се справи с наднорменото тегло. Малко хора знаят за този метод и повечето от тези, които са чували за него, не вярват в ефективността на техниката.

Какво е акупунктура, как работи

Акупунктурата се корени в древен Китай и е заместител на традиционната медицина. Древните китайци вярвали, че основата на човешкото здраве се крие в правилната циркулация на жизнената енергия (Ци). Ако тази енергия е правилно разпределена, човек се чувства здрав и пълен с енергия. Иначе изкуството на акупунктурата помогна за преодоляване на болестта.

Акупунктурният метод ви позволява да премахнете проблеми с женските органи, стомашно-чревния тракт, депресията, нарушенията на съня, болките в гърба и главата, а също така се бори с нервните разстройства. Не са редки случаите, когато пристрастяването към тютюна и наднорменото тегло са преодолени с помощта на акупунктура.

Акупунктурата помага за подобряване на общото състояние на организма и е добро противовъзпалително и болкоуспокояващо средство. А ефектът от акупунктурата се дължи на факта, че по време на процедурата тялото започва да отделя серотонин (хормонът на щастието) и ендорфин.

Принципът на действие се основава на работа с 12 основни меридиана и 8 канала, които преминават през цялото тяло.

Преди акупунктурната процедура се диагностицират меридианите, с които трябва да се работи. Иглите се вкарват на различна дълбочина, в зависимост от възрастта на пациента, здравословното състояние и времето от годината по време на процедурата. Ъгълът на наклона на иглата също е важен, колкото по-голям е мускулът, толкова по-голям е ъгълът.

Възможно ли е да отслабнете с акупунктура

По време на борбата с наднорменото тегло често се използва акупунктура. Неговата ефективност и ефективност е очевидна и доказана отдавна. Точките по тялото за отслабване са много активни. Ето защо е важно, когато търсите помощ от специалист по акупунктура, да вземете предвид неговия опит, тъй като резултатът до голяма степен ще зависи от това.

В самото начало на курса за акупунктура за отслабване специалистът действа само на 2-3 точки в областта на ухото, като впоследствие добавя нови. Времето на сесията по правило не трае повече от 30 минути.

Положителната динамика става видима един месец след началото на акупунктурния курс. Появата на положителен резултат се обяснява с факта, че гладът дори за най-любимата храна е значително намален.

Методи и особености на акупунктурата

Акупунктурата изисква редовност, трябва да се прави ежедневно или през ден. Ако процедурата се извършва сутрин, тялото ще получи енергия и енергия. Ако сеансът се провежда вечер, тялото ще се отпусне. Акупунктурният курс отнема 10-20 процедури, които трябва да се повтарят на всеки 2-3 седмици, в зависимост от очаквания ефект.

Основната характеристика на акупунктурата е използването на специални игли, които се различават по метал. Иглите могат да бъдат златни, сребърни или стоманени. Извличането им от активните точки става или бавно, в рамките на 1-2 минути, или с едно въртеливо движение.

Точков масаж

В допълнение към обичайната акупунктура, която се извършва изключително от професионален специалист, можете да извършвате така наречения акупресура (масаж на горещи точки) чрез масажиране или натискане върху тях. Вместо игли за масаж се използват палецът и показалецът, ефективността е същата. Всяка точка е взаимосвързана с някакъв вътрешен орган.

Точките по тялото за отслабване са хаотично разположени. Ако при натискане се усети изразено болезнено усещане, точката е намерена правилно. За да намерите активна точка, трябва да знаете мярката - cun. Това е пролуката между гънките, когато средната фаланга на 3-ти пръст е огъната.

По принцип точките се намират на следните места:

• Ушна мида;
• трапчинка зад ушната мида;
• преходът на врата към рамото;
• от двете страни на пъпа, на 2 см от него (симетрични точки);
• назолабиална кухина (в центъра);
• поставете 4 пръста над глезена.

Препоръчва се да масажирате всяка точка в продължение на поне 1 минута, а пълният курс е 25 дни.

Точкова акупунктура

В Китай акупунктурата се използва за лечение на повечето заболявания от около 5000 години. Но този метод помага не само за лечение на заболявания, но и за предотвратяването им. Разликата между точкова акупунктура е използването на тънки игли, чиято дебелина варира от 0,3 до 0,45 mm. Те имат специално заточване, така че въвеждането им не носи силен дискомфорт и жива болка.

Техниката практически няма противопоказания и изключва страничните ефекти.

Точкова акупунктура:

• подобрява нервната система;
• повишава имунитета;
• елиминира възпалителните процеси в организма;
• лечение на хронични заболявания.

Точковата акупунктура предполага абсолютно познание в човешката анатомия, тъй като биологично активните точки могат да бъдат разположени не само подкожно, но и дълбоко в мускулите.

Кой метод е по-ефективен

Ефективността и на двата метода за акупунктура е еднакво доказана, но все пак малко по-различна. За извършване на акупресура изобщо не е необходимо да имате специалист, тази процедура може да се направи у дома. Що се отнася до акупунктурата, не можете да се справите без квалифициран специалист.

Методът на акупресура е да действате върху активни точки, така че не масажирайте твърде дълго или често, но можете да го правите редовно, което не може да се каже за акупунктурата, сесиите на която са ограничени.

Разликата в тези методи е само във времето, след което настъпват видими подобрения. При акупунктурата резултатът се забелязва много по-рано, тъй като иглата действа върху по-дълбоки точки.

Противопоказания за акупунктура

Точките върху тялото за отслабване може да са отговорни и за други вътрешни органи. Следователно има много противопоказания за акупунктурната процедура. Това се дължи на факта, че по време на процедурата има косвен ефект върху вътрешните органи.

Най-важните противопоказания:

• възраст до 18 години - кожата в детството е доста тънка, трудно е да вкарате иглата на безопасна дълбочина, лесно е да я повредите. Освен това такава процедура е психологически неприятна за дете;
• повишена телесна температура - през този период се променя мускулният тонус, което свежда до минимум ефективността на акупунктурата;
• инфекциозни заболявания - в този случай имунният отговор не може да се предвиди, съществува риск от обратен ефект;
• бременност - акупунктурата предизвиква голямо вълнение, вътрешни промени в състоянието на тялото, това може да бъде опасно за плода;
• хипертония, тромбоза - по време на акупунктура се увеличава кръвообращението, което може да повлияе негативно на състоянието на пациента;
• рак - повишеното кръвообращение може да провокира образуването на метастази, растежът на туморите се ускорява;

Важно е също така да няма брадавици, бенки, абсцеси, обриви и разширени вени в зоните на активните точки на кожата.

Наднормено тегло с хормонални проблеми

Ако сте с наднормено тегло, струва си да се подложите на преглед за хормонални проблеми преди акупунктурната процедура. Ако не можете да се отървете от този проблем дълго време, причината трябва да се търси в тялото ви.

Точка Cv 4 (Гуан - Юан)

Отслабването се насърчава от най-важната точка на тялото - Cv 4. За да го определите правилно, трябва да легнете по гръб, за да се отпуснат мускулите, поставете дланта си под пъпа. На разстояние от 3 пръста под пъпа в центъра ще има точка Гуан - юан.

След това следвайте тези стъпки:

1. Натиснете точката и задръжте за 3-5 секунди.
2. Масажирайте с кръгови движения за около 30 минути.

Препоръчително е да работите по този въпрос всеки ден, сутрин, на гладно, в продължение на 1 месец. В този случай, без много усилия, можете да загубите до 5 кг тегло. Трябва да натиснете на издишването.

Point Pc 9 (Zi Gong)

Това са 2 симетрични точки 4 tsun надолу от пъпа и 3 tsun отляво и отдясно.

След това се извършват следните действия:

1. Стой изправен.
2. Поставете ръцете си на кръста.
3. Натиснете едни и същи точки с пръсти от двете страни.
4. В същото време направете 30 кръгови движения на ханша.
5. 30 завъртания във всяка посока.

Упражнението трябва да се изпълнява 2-3 пъти на ден.

Наднормено тегло с менопауза

Чест случай е, когато жената натрупва излишно тегло само след достигане на определена биологична възраст. При такива обстоятелства е трудно да се справите с проблема, тъй като диетите и други средства за отслабване практически не носят резултат.

Точка Gb 20 (Фън Чи)

Тази точка е доста голяма и се намира в хралупата под тила (меридиан на жлъчния мехур). Точката се влияе от метода на тонизиране и натиск. Точката Feng Chi помага бързо да се справите с внезапно замайване и нервно пренапрежение. Строго противопоказано е да се работи с тази точка по време на бременност.

Точка Li 4 (He-gu)

Ако стиснете показалеца и палеца заедно, тогава точката Li 4 ще бъде в самия връх на гънката, образувана между пръстите. Тази точка е отговорна за проблеми с червата, бързо и ефективно премахва запека и диарията. Когато се активира, можете да почувствате незабавното активиране на червата.

Наднормено тегло поради лошо хранене

Това е най-честата причина за наддаване на тегло и може да бъде трудно да се преборим с излишъка на нездравословни храни и химикали в храните. Ето защо си струва да се помисли за акупунктура, това е безопасен и универсален метод, който е подходящ за почти всички.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Тази точка е 3 tsun над пищялната кост. Натискане с палец и задръжте за около 30 секунди. Повторете упражнението 30 пъти. Повторете същото и на другия крак. Препоръчва се да се работи върху точката 3 пъти на ден за най-добър ефект. В този момент енергиите на бъбреците, далака и черния дроб се комбинират.

Когато се активира, работата на не само хормоналния фон, но и на други органи се подобрява.Тази точка ще работи чудесно при заболявания като маточни кръвоизливи, световъртеж, всякакви чревни разстройства, а също така лекува мъжки заболявания от интимен характер.

Point Sp 9 (Ин линг куан)

Въпросът е в завоя на коляното. Извършват се следните действия: изправете се изправете, повдигнете крака си встрани и ударете точката Sp 9 с юмрук с умерена сила. Извършва се няколко пъти на ден за най-добър ефект.

Наднормено тегло поради стрес и психическо натоварване

В съвременния свят стресът се превърна в неразделна част от живота. Активното ежедневие винаги е придружено от нарушение на диетата, съня и почивката. Тялото реагира на това с различни заболявания. Най-често стресът се изземва от висококалорична храна, натрупва се излишно тегло.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Въпросът е върху предмишницата, 2 tun нагоре от китката между сухожилията. Изпълняват се следните действия: докато стоите, повдигнете ръце нагоре, докато вдишвате. Спуснете ръцете си до гърдите и натиснете точката с палец, задръжте 2 секунди. Основното нещо е редовността, препоръчително е да активирате точката няколко пъти на ден.

Ней-гуан помага за нормализиране на работата на сърцето и също така е една от малкото точки, върху които е позволено да влияят бременните жени. Активирането на тази точка се извършва при конвулсии при бременни жени, както и при заболявания на млечните жлези, с трудности при екскрецията и производството на мляко след раждане.

Точка Lr 3 (Тай Чун)

Тази точка се намира на стъпалото, между ставите на 1-ви и 2-ри пръст, във фоса. Докато издишвате, трябва силно да натиснете точката и да задържите натиска за 5 секунди. Повторете 30 пъти. Тай Чун е център за стимулиране на органи като черния дроб, очите и пикочния мехур.

Наднорменото тегло, причинено от депресия и емоционално преяждане

С помощта на специални точки можете бързо да се справите със стреса и психологическото преяждане. Освен това, действайки редовно върху тях, може да намалите апетита си.

Точка Gb 26 (Дайте-май)

Точката е разположена на нивото на пъпа, между тазовата кост и последното ребро.

Упражнението се прави по следния начин:

1. Стани.
2. Ръцете са в кръста.
3. Кликнете върху точките от двете страни.
4. Обърнете тялото последователно настрани.

Това упражнение укрепва гърба и лекува перфектно неврозите.

Point St 25 (Tian Shu)

Тази симетрична точка се намира на 2 tsunya от двете страни на пъпа.

Следвай тези стъпки:

1. Стой изправен.
2. Ръце отстрани.
3. Тялото е леко наклонено напред.
4. Натиснете за 5 секунди.
5. Бягайте 30 пъти.

Наднорменото тегло, причинено от хронична умора, загуба на жизненост

Масажът на някои горещи точки помага не само за справяне с наднорменото тегло, но и за главоболие. Освен това те изпълват тялото с енергия и премахват загубата на енергия.

Point St 36 (Zu san li)

За да намерите тази точка правилно, трябва да преброите 3 куба от коляното надолу и 1 куни от долната част на крака. Издишвайки, силно натиснете точката и задръжте натиска за 5 секунди, след което отслабете силата.

Точка Gv 20 (Bai Hui)

Тази точка се намира на короната, в самия връх на главата. Натиснете със средни пръсти точките и задръжте за 5 секунди. За да подобрите ефекта на натиска, можете да се качите на пръсти, за да увеличите налягането.

Наднормено тегло поради лош режим на сън

Стимулирането на определени точки допринася за умерен апетит, помага при изгарянето на мазнини. Също така помага за нормализиране на съня.

Точка Gb 31 (Фън Ши)

Точката се намира отстрани на бедрото, в края на пръстите и ще бъде точката Feng Shi. Следвай тези стъпки: изправен, повдигнете крака си встрани и ударете бедрото с юмрук.

Point Ht 7 (Shen-Men)

Въпросът е върху китката. Тази точка може да бъде повлияна неограничен брой пъти. Докато издишвате, трябва силно да натиснете точката и да задържите натиска за 5 секунди.

Точки на хармония и младост на ушите

Точките върху тялото за отслабване са разположени не само на ушите, но именно тук те са най-концентрирани и се отличават със своята ефективност. Най-ефективният начин за действие по тези точки е акупунктурата.Но при липса на такава възможност самомасажът ще бъде ефективен, основното е коректността и редовността.

Непрекъснатото излагане помага за намаляване на апетита, намаляване на стомаха и нормализиране на храносмилателния тракт. Освен това метаболизмът се ускорява и хормоните се нормализират.

Най-важните точки, които ще ви помогнат да отслабнете, са:

• 18 - преяждането със стрес често е причина за наднорменото наддаване. Когато се изложи на тази точка, чувството на глад се притъпява и психологическото състояние се подобрява;
• 22 - точка на ендокринната система. Помага за възстановяване на хормоните. Това е вярно, когато причината за наднорменото тегло е хормоналният дисбаланс;
• 25 - мозъчна точка. Друг момент за предотвратяване на преяждането;
• 28 - точка, която се бори не само с психологическия глад, но и с естествения. Не се препоръчва да се злоупотребява, тъй като гладът все още е физиологична необходимост;
• 52 - масажът на тази точка дава усещане за ситост за дълго време;
• 55 - точка за релаксация, помага за справяне със стреса и мислите за глад, предотвратявайки преяждането;
• 87 - точката е пряко свързана със стомаха. Натискът върху него допринася за нормализирането на стомаха, отлична превенция на разтягане.

Останалите точки са вторични, но тяхното стимулиране също е важно.

Всички горепосочени точки могат да бъдат повлияни не само с акупунктура, но и със самомасаж. Има много активни точки по тялото, затова, преди да започнете тяхното активиране, си струва да ги изучите добре, за да не навредите на тялото си и процесът на отслабване беше по-бърз.

Автор: Пестова Екатерина

Полезни видеоклипове за точки по тялото за отслабване и методи за въздействие върху тях

Акупунктурна програма за отслабване:

Акупунктура за отслабване: