Акупунктурни точки върху човешкото тяло. Атлас, снимка, как се прави акупресура

Човешкото тяло има мрежа от меридиани, по които се движи жизнената енергия. От около 6 хилядолетия източната медицина практикува метод за лечение и изцеление на тялото чрез въздействие върху специални точки на тялото, които са свързани с тези енергийни канали.

Акупунктурата е една от техниките, извършвани с помощта на игли. Поради факта, че методът има доста силен ефект върху тялото, той трябва да се извършва само от професионалисти.

Как работи акупресурата

Акупресурата е абсолютно атравматичен и по-мек аналог на акупунктурата, при която вместо игли се използват ръце. Китайските лечители използват други инструменти за масаж като остри бамбукови пръчки, боб и дори ориз.

Правилно подбраният ефект върху правилните точки спасява от болка, стимулира тялото да се възстанови, възстановява функциите на вътрешните органи, като ги възбужда или успокоява при необходимост. Методът работи добре и при всякакви нервни и психологични заболявания, по-специално при депресия и безсъние.

Разновидности на точките в акупунктурата, класификация

Акупунктурните точки на човешкото тяло са свързани с меридианите, така че първо трябва да проучите основните енергийни канали.

Източната медицина познава много от тях, но разграничава 2 основни и 12 основни:

Човешкото заболяване в повечето случаи е стагнация, запушване, липса или излишък на енергия в органите. Акупунктурните точки върху човешкото тяло се класифицират според принадлежността им към определен меридиан, въздействието върху органа или заболяването.

Превъртете:

• Успокояващо. Въздействието върху тях е приятно за пациента, потиска прекомерната активност на съответния орган, облекчава нервността. На всеки меридиан има само една такава точка.
• Вълнуващо... Също така по един на всеки канал. Стимулира уморените органи, активирайки работата им.
• Хармонизиращо... Тези точки са разположени в края и началото на всеки меридиан и балансират енергията на органите и системите.
• Сигнал или "Mu точки"... Присвояват се на определен орган. Те са изключително ефективни за „линейка“ и бързо облекчаване на синдрома на болката.
• Специален, работа със специфично заболяване.

Общо в човешкото тяло има повече от 700 активни точки.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.

Противопоказания за акупресура

Въпреки факта, че акупресурата е много щадяща техника, има редица противопоказания за нея:

• Тежки, органични заболявания на сърцето и кръвоносната система.
• Всяка патология на бременността.
• Остри кожни заболявания, порязвания, изгаряния, язви на местата на масажа.
• Диагностицирана депресия.
• Понякога онкологията се нарича и противопоказание.
• Голяма умора.

Ако има внезапна промяна в благосъстоянието на пациента по време на масажа, той трябва незабавно да се спре.

Как да намерите желаните акупунктурни точки, атлас

Точките, използвани за масаж, са разположени върху кожата и имат диаметър около 1 см. Приблизителното им местоположение е описано в атласи и описания за акупунктура. Можете да намерите точки с показалеца си, като го поставите в предвидената област и проследявате промяната в усещанията.

Линиите на кожата и тялото, като гънки, изпъкналости, ямки, могат да служат като ориентир, като имат удебеляване или различна плътност с околните тъкани. Освен това на мястото на точката пациентът може да почувства лека болезненост, изтръпване или изтръпване.

Атласите често използват мярка за дължина, наречена "tsun" - разстоянието между гънките на втората фаланга на средния пръст на пациента, когато той е напълно свит (жените използват дясната ръка, мъжете използват лявата). За пояснение има още две ориентири: ширината на ставите на показалеца и средния пръст е един и половина tsun, всички пръсти на ръката, с изключение на големия, са 3 tun.

Как се прави акупресура

Акупресурата, подобно на редовния масаж, включва използването на редица движения; за нейното изпълнение се използват подложките на палеца, средния и показалеца и дланите на ръцете.

Има няколко вида експозиция, включително:

• Натискане, държани от един или повече пръсти, разположени перпендикулярно на повърхността на кожата, или основата на дланта за по-дълбок и по-силен натиск.
  
• Тритурация. Пръстът, произвеждащ постоянно налягане, описва кръгове с диаметър около 5 mm по посока на часовниковата стрелка или обратно на скоростта около 2 завъртания в секунда.
• Вибрация - ритмичен силен натиск върху точката с пръст или ръба на дланта със скорост 2-3 движения в секунда.
• Разтягане кожа с два пръста по линията на необходимото въздействие.
• Захващане, при които два или три пръста хващат кожата, леко въртене, повторено 3-4 пъти.

Акупунктурните точки на човешкото тяло се събират главно в следните области:

• Крака.
• Ръце.
• Гръбначен стълб.
• Гръден кош.
• Лице.

На краката

Масажът на краката работи чрез всички телесни системи, подобрявайки метаболитните процеси, кожата и психиката, укрепва имунната система, повишава мускулния тонус. Трябва да започнете с пара или смазване на краката с крем. След това се извършва активно поглаждане на краката и масаж на пръстите от нокътните плочи до основата им. След това преминават към разработване на биологично активни точки (BAP).

Според теорията за акупунктурата човешкото тяло се проектира върху стъпалото от пет зони:

• пръстите и техните основи - органи на главата и шията, по-специално изработването на подложките на палците стимулира добре мозъка;
• частта, която улавя началото на свода на стъпалото - гърдите;
• средната част на свода е стомахът;
• по-близо до петата - дебелото и тънкото черво;
• самата пета е гениталиите.

Сдвоените и централно разположени органи имат точки на двата крака, останалите са разположени на съответния крак (например сърцето вляво, черният дроб вдясно). Точките се стимулират с палци чрез триене.

Трябва да се има предвид, че появата на болезненост показва проблеми с органа, който се проектира на това място. След като почувствате това, методът на масаж трябва да бъде променен: необходимо е последователно да натискате точката и да освобождавате, като повтаряте всяко движение в продължение на 30 секунди, докато болката изчезне.

На ръце

Масажът и самомасажът на ръцете е алтернатива на тренировката на краката, освен това е удобно да се прави навсякъде. Първо трябва да загреете четките с интензивно кръгово триене, след това да работите с всеки пръст от нокътя до основата.

За да работите с BAP с дясната ръка, хванете лявата ръка, така че палецът да е на дланта. Той е този, който трябва да изпълнява всички масажни движения. Можете да намерите и изучите всички активни точки на ръцете в специални атласи. Струва си да се отбележи, че пръстите на ръката отговарят за главата (големи), краката (пръстена и средата) и ръцете (малките и показалеца), а дланта отговаря за вътрешните органи.

На ухото

Ушите са друга колекция от интересни точки. Втриването им помага да се изведе човек от състояние на припадък или тежка алкохолна интоксикация. Точките трябва да се обработват едновременно на дясното и лявото ухо, като ги хващате между първия и втория пръст, като същевременно натискате и триете с показалеца.

Следните точки представляват интерес:

• В ямката близо до лоба има ендокринна точка, която нормализира метаболизма, помага при алергии и възпаления.
• В горната ямка на ухото е точката на вегетативната нервна система, която отговаря за червата, бъбреците, кръвоносните съдове и помага при менопаузата.
• В основата на ушната мида можете да намерите точка в мозъчната кора, въздействието върху която увеличава способността на тялото да се възстановява.
• Точката на сърцето и белите дробове е разположена в задната част на ухото точно над ушния канал. Стимулацията му предотвратява инфаркт и инсулт, помага при тахикардия, бронхит и възпаление.Хората, които искат да се откажат от пушенето, трябва да масажират тази точка няколко пъти на ден.

На лицето

Масажът на лицето помага да се запази младостта и красотата на кожата, облекчава безсънието и главоболието.

Ключови точки за точков масаж:

• Трето око. Разположен точно над носния мост, той подобрява функционирането на черния дроб и ендокринната система.
• Младежките точки, които отговарят за зрението, са скрити близо до вътрешните ъгли на очите на носа.
• Точки близо до крилата на носа, които подобряват обонянието и помагат в борбата с настинките.
• Точка в средата на брадичката ще ви спаси от отравяне и интоксикация.
• Можете да се борите с главоболието, като същевременно подобрявате зрението и кръвоснабдяването на мозъка, като разтривате слепоочията си.
  
• Точките близо до ухото на ухото, които лесно се забелязват в трапчинките, които се появяват при отваряне на устата, ще възстановят слуха и ще укрепят вестибуларния апарат.

Общи точки за укрепване

Акупунктурни точки, чието стимулиране спомага за укрепване на човешкото тяло:

• Точка на дълголетието... Ако заемете седнало положение, сложете длани на коленете си, тогава малкият пръст ще посочи посоката, а средният пръст ще посочи височината на тази точка. На това място има депресия, натискането е умерено болезнено. Според легендата масажът на тази зона през първата седмица на лунния цикъл помага да се запази младостта и да се удължи здравословният живот.
• Ней Гуан Пойнт, разположен на три пръста над китката, отговаря за хармонията на нервната система и сърцето, облекчава гаденето.
• Стимулиране на точката Wei Zhong, разположен в подколенната ямка, ви позволява да поддържате здравето на пикочната и репродуктивната система.
• Точки за мъже Шенг от външната страна на китките помагат на сърцето. Освен това те се използват при лечение на психично болни хора.
• Бай Хуей Пойнтразположен в пресечната точка на много меридиани в горната част на главата има много широк спектър от ефекти.
  
• "Младежки канал" се намира на разстояние от четири пръста над вътрешната кост на глезена, спомага за поддържането на женското тяло в младежко състояние за дълго време.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Други полезни точки по тялото

Има редица точки, които ще ви помогнат бързо да се отървете от внезапни проблеми:

• Главоболието, зъбоболът, заболявания с артрит, запек, махмурлук се лекуват чрез триене на точката в кръстовището на палеца и показалеца за няколко минути.
• Отърваването от нервно превъзбуждане, депресия, тревожност се насърчава чрез масаж в продължение на 2 минути с палци на двете ръце, сгънати в молитвена позиция, в средата на гърдите на място, на разстояние 4 пръста над края на костта. Подобни движения също укрепват имунната система и устойчивостта на организма като цяло.
• За да подобрите концентрацията и паметта, да се отървете от главоболие и умора, трябва да стимулирате точката на гърба на стъпалото в пресечната точка на 1-ви и 2-ри пръст по 2-3 минути два пъти на ден.

Техники за масаж за отслабване

Акупресурата се използва широко за подпомагане на хора, които искат да отслабнат. За да изберете желаните точки, преди началото на сесиите е необходимо да определите причината за наднорменото тегло.

Хормонален дисбаланс

С такава анамнеза помага добре тренирането в легнало положение в продължение на 30 минути от точката Гуан Юан, разположена на разстояние 3 цуни под пъпа.

След това се свързва масажът на точките Zi Gong, който може да бъде намерен с отстъпване на 1 cun нагоре от пъпа и след това наляво и надясно с 3 cun. По-добре е да комбинирате изследването на тези места с ротационните движения на бедрата в изправено положение.

Неправилно хранене

В днешно време е трудно да се спазва правилната диета и състав.

Ако причината за пълнотата се крие в този проблем, тогава можете да използвате следната акупресурна техника:

• Ling Quan Point масажирайте под капачката на коляното за 30 секунди за борба с целулита.
• "Канали на младежта" работете с палци поне 40 пъти на всеки крак.
• Тян Шуй точки, разположени на 2 цуна отдясно и отляво на пъпа, масажирайте в изправено положение, леко наведени чрез натискане за 5 секунди, 20 пъти.

Трябва да повтаряте този масаж три пъти на ден, докато състоянието се подобри, след това за профилактика веднъж на ден.

Стресово състояние

За да облекчите нервното напрежение, трябва да стимулирате точката Ней Гуан от общата тонизираща секция за 5-10 минути. Също така трябва да използвате точката Bai Hui, като ритмично опирате палеца си върху нея.

Безсъние и хронична умора

За да премахнете тези неприятни симптоми, един час преди лягане, стимулирайте точки в следния ред:

1. Натиснете и масажирайте третата очна точка.
   
2. Внимателно, избягвайки силна болка, изработете точката между 1-ви и 2-ри пръст на ръката.
3. Има точка от безсъние от вътрешната страна на всеки крак, на петата по-близо до свода на стъпалото.
4. И вече легнал в леглото е удобно да масажирате трапчинките зад ушните миди и точката на короната, което бързо ще успокои и отпусне тялото.

Сънят се подобрява значително в рамките на 7-9 дни.

Отслабване на коремен масаж

Ефективен е и масажът на слънчевия сплит по посока на часовниковата стрелка, докато лежите. Всички болезнени усещания, хълцане, къркорене показват началото на процеса, но не трябва да понасяте остра болка.

Как се извършва акупресура при различни заболявания

Акупунктурата помага на пациентите да се справят с много заболявания.

С хроничен гастрит

По време на ремисия на заболяването в продължение на един месец или повече, сутрин може да се извършва тонус-тонизиращ масаж на следните зони:

• Точки за дълголетие в областта на коляното.
• Поставя на разстояние 2 цун над костите на глезена от вътрешната и външната страна на всеки крак.
• Точките на ръцете са точно над основата на палците.
• Tian Shui отдясно и отляво на пъпа трябва да се масажира едновременно и след това да се обърне внимание на точка 2 cun под пъпа.

С остеохондроза

За да помогнете при цервикална остеохондроза, трябва да стимулирате изброените по-долу точки за 2 минути с бавни кръгови движения, увеличавайки интензивността, след това натиснете за момент и повторете движенията в обратна посока, като постепенно отслабвате натиска.

Характеристика:

• Точка Фън Фу, разположена под тила.
  
• Точките на Фън Чи, разположени на нивото на Фън Фу към ушите.
• На разстояние от 3 пръста под първия е точката Ya Men.
• 7-ми шиен прешлен.

При кашлица

Трябва да се отбележи, че акупресурата не се препоръчва при алергични видове кашлица, но ако заболяването е свързано с настинка, тогава, независимо от естеството му, облекчението идва достатъчно бързо.

Изброените точки се масажират по посока на часовниковата стрелка до 2 минути всяка:

• "Трето око".
• Център на челото.
• Места от двете страни на моста на носа.
• Базова точка на носа.
• Ямка в средата на врата.
• Субклавиална ямка.
• Въпросът е в средата на гърдите.
• "Болезнена точка" върху затварянето на 1-ви и 2-ри пръст.

Със захарен диабет

Почти невъзможно е да се излекува захарен диабет с акупресура, но някои техники за самомасаж имат положителен ефект върху поддържането на тялото активно и понижаване на кръвната захар. Симетричните точки на лицето и краката се стимулират едновременно, останалите се стимулират последователно.

Полезни точки:

• Точки на носа близо до ъглите на очите.
• Депресии в слепоочията.
• Точки в началото на гънката, която се образува, когато лактите са свити.
• Вдлъбнатини над ключиците.
• Точки за дълголетие.

При синузит

Акупресурен масаж трябва да се извършва в началния или последния стадий на заболяването, както и в хроничния му ход.

Акулатурните атласи обхващат пет основни точки за лечение на синузит:

• области в близост до крилата на носа;
• точка над горната устна;
• върхът на носа се обработва с леко изтръпване;
• външните ъгли на очите се омесват с кръгови движения;
• масажът завършва със стимулиране на "третото око".

Курсът на такъв масаж трябва да се извършва в продължение на 14 дни. По правило подобрението настъпва в рамките на една седмица.

С бронхиална астма

Акупресура при бронхиална астма се извършва в началото или по време на пристъп. Точките са разделени на 3 групи, първата от които се извършва със седативен метод (лек натиск и поглаждане), втората - за хора над 40 години - с тонизиращ метод (въртене с дълбоко налягане), третата по време на периоди на ремисия.

За алергии

Профилактиката на сезонната сенна хрема трябва да започне 7-10 дни преди очаквания период. Масажът се прави два пъти на ден: сутрин с тонизиращ метод, вечер - с успокояващ метод.

Акупунктурни точки върху човешкото тяло за решаване на проблема:

• Трето око".
• Под крилата на носа.
• Пред ухото на ухото.
• На тила в областта на депресията.
• "Болка точка" на ръката.
• Ушна мида.
  
• Над ушния канал.

Ако алергията е започнала, тогава масажът се прави на всеки час в продължение на 3-4 дни, след това - според здравето.

За зъбобол

При остра болка е най-добре да посетите зъболекар, но ако посещението не е възможно, болката може временно да се облекчи.

От страна на проблема има 3 точки за стимулиране:

• "Точка на болка" или He Gu се масажира за 2-3 минути, докато кожата се зачерви.
• Левият ъгъл на нокътя на показалеца (Shang Yang) се притиска ритмично, докато се появи болка.
• Челюстната става се обработва чрез натискане на показалеца пет пъти, след което се правят 30 кръгови движения.

Колко често трябва да масажирате?

Стимулирането на акупунктурните точки трябва да се извършва в съответствие с метода за лечение на специфични заболявания на тялото. Може да отнеме само няколко минути за облекчаване на острата болка, докато хроничните заболявания могат да отнемат дни, седмици или дори месеци.

Но във всеки случай този метод заслужава внимание заради своята простота и достъпност, докато всеки човек може да тества ефективността му на свой собствен опит.

Дизайн на статията:Лозински Олег

Видео за акупунктурните точки върху човешкото тяло

Акупунктурни точки върху човешкото тяло във видеото: