Антицелулитен масаж у дома. Техника за корема, ханша и дупето, рецензии, ефективност, снимки преди и след

Целулитът е пречка за идеалната фигура. Антицелулитният масаж помага да се преодолее този дефицит. Ефективността и резултатът от процедурата се определят от техниката на провеждане, броя на сесиите и качеството на въздействието.

Ползите от антицелулитния масаж

Антицелулитният масаж е насочен към:

• профилактика на целулит;
• премахване на появата на целулит;
• премахване на мастните натрупвания в проблемните зони;
• възпроизвеждане на клетъчен обмен;
• възстановяване на храносмилателния тракт.

Противопоказания

Сред противопоказанията:

1. Инфекции от различна етногенеза с треска. Масажът провокира повишаване на телесната температура.
2. Дерматологични заболявания с обриви от различно естество, включително алергични и гнойни. Масажът наранява кожата, което води до тяхното уголемяване.
3. Ниско съсирване на кръвта и загуба на еластичност на съдовите стени. Това се наблюдава при разширени вени, тромбофлебит и др. По време на процедурата съдовете усещат допълнително натоварване, тъй като кръвта се влива към масажираните зони.
4. Психически отклонения... Въздействието върху нервните окончания поражда неадекватен отговор.
5. Бременност. Антицелулитен масаж тонизира матката. Това се отразява негативно на запазването на плода.
6. Кърмене... Масажът ще влоши качеството на млякото и може да спре производството на мляко.

Също така, антицелулитният масаж е противопоказан за:

• сърдечно заболяване;
• онкология;
• хипертония;
• кожни заболявания.

Процедурата не се извършва, когато:

• гадене, повръщане;
• нарушения на стомашно-чревния тракт;
• заболявания на пикочно-половата система.

Какви резултати можете да постигнете с антицелулитен масаж?

Ефективността се демонстрира чрез висококачествено и систематично изпълнение на антицелулитни масажни сесии.

Като резултат:

• повишена хемодинамика;
• клетките се обновяват поради увеличаване на храненето им;
• изчиства се междуклетъчното пространство, което води до намаляване на целулита;
• течността се отстранява от тялото и отокът се отстранява;
• мускулите се укрепват и тонизират;
• кожата става еластична;
• стимулиране на жлезите подобрява състоянието на кожата;
• повишен имунитет.

Колко често може да се прави антицелулитен масаж?

Броят на масажните сесии зависи от състоянието на кожата и натрупването на мастни натрупвания, реакцията на тялото на механични влияния по време на процедурата.Средно експертите препоръчват 7-10 сесии, за да поддържат кожата в тонус. За намаляване на появата на целулит - 15. По-малко процедури не постигат резултати.

Масажът се извършва три пъти седмично. Ежедневните съчетания са безполезни. Те няма да ускорят процесите на обмен и тонизиране. Прекъсванията от 2 дни обаче са неприемливи, което води до намаляване на ефективността на антицелулитния масаж. Резултатите от процедурите се появяват 2 седмици след завършване на курса. Това се дължи на индивидуалните показатели на физиологията и скоростта на метаболизма.

Единичните сесии от 2-3 седмици поддържат постигнатия ефект.Курсът на антицелулитен масаж се повтаря веднъж на всеки шест месеца.

Важно! Процедурата не се извършва в коремната област с обилни менструации. Това влошава кървенето.

Как да се подготвим за антицелулитната масажна процедура?

Подготвителните процедури започват 2 седмици преди курса. Подготовката започва с прочистване на организма.

За да направите това, изключете:

• цигари;
• силен чай и кафе;
• алкохол;
• подсладител и изкуствени оцветители;
• месни и колбасни изделия;
• мляко.

Включете в менюто:

• риба;
• плодове;
• салати, облечени с растително масло;
• прясно изцедени сокове;
• орехови ядки.

5-6 дни преди сесиите менюто трябва да съдържа:

• зеленчуци;
• чисто месо;
• риба;
• обезмаслено сирене;
• плодове;
• прясно изцедени сокове.

Пийте поне 2 литра негазирана минерална вода на ден. Увеличете физическата активност. Баните и скрабовете с морска сол ще подготвят кожата. Полезно е да почиствате кожата преди и по време на курса.

Лосиони и кремове за подобряване на ефективността на масажа

Лосиони и кремове се използват за целенасочени ефекти и допълнителен комфорт по време на процедурата.

Използването на козметични процедури без масаж елиминира целулита на първия етап: портокаловата кора се забелязва само при притискане на кожата.

В следващите етапи козметичните продукти допълват масажа в борбата за гладка еластична кожа.

Основните компоненти в състава на антицелулитните продукти:

• пептиди - аминокиселините разграждат мазнините, влияят на еластичността на кожата;
• бисфосфонати - активират метаболизма в епидермиса;
• витамини - напълнете кожата с хранителни вещества;
• масла - изпълнява дренажна функция, изглажда и тонизира кожата;
• морски водорасли - прочистване от токсини и токсини, намаляване на портокаловата кора;
• кофеин - ускорява метаболизма, тонизира кожата;
• растителни екстракти (конски кестен, червен пипер и др.) - въздействат върху мастния слой, изпълват кожата с допълнително хранене и тонизиране.

Крем за антицелулитен масаж на френската компания "Биодерм" се утвърди сред специалистите. Действието на крема е насочено към коригиране на фигурата в най-кратки срокове. Съставът включва компоненти, които насищат кожата с хранителни вещества, премахват токсините и токсините.

Има кремове за всякакъв тип кожа и за проблемни типове. Крем гелът Shiseido е от втория тип. Активните съставки са кофеин, европейска буболечка и есенция от глог. Тези съставки влияят активно на дълбокия целулит и бързо изглаждат кожата. Не се отнася за горната половина на тялото.

Phyto-Svelt Global от Sisley Paris е насочен към борбата с целулита, увеличаване на еластичността на кожата и намаляване на обема. Освен това има дренажен ефект и намалява броя на мастните клетки. Съдържа горчива портокалова есенция и кофеин, които действат върху мастните клетки. В резултат на това кожата придобива допълнителен тонус и става еластична.

Ръчен масаж: характеристики на изпълнението

Ръчен масаж - първа помощ в борбата с целулита.

Насочени към зони:

• обратно;
• стомах;
• гръден кош;
• таз;
• бедрата.

Зоните се редуват в различни дни. Продължителността на курса е 15-20 процедури.

Професионалисти:

• лекота на изпълнение: направено в салона и у дома;
• засяга локалните огнища;
• извършва се в началните етапи на разширени вени;
• по време на процедурата се контролира дълбочината на натиск;
• придружен от слаби бойни усещания;
• използването на масла и козметика повишава ефективността на процедурите.

Минуси: висока цена, лични и професионални качества на специалист.

Техника за извършване на ръчен антицелулитен масаж на ръцете, краката, бедрата и корема

Масажни методи:

1. Поглаждане. Слаби върхове на пръстите към тялото. Изпълнява се в началото и в края на процедурата. Методът е насочен към ускоряване на кръвообращението.
2. Тритурация. По-силно притискане на пръстите. Посоката на движение е изместването на кожата надолу до най-близките участъци. Приемът стимулира намаляването на мазнините, тонизирането на кожата, оттеглянето на течности. Краката се масажират отдолу нагоре, бедрата - с кръгови движения. Друг начин е да свържете палците и малките пръсти на двете ръце в глезена. Без да отваряте пръсти, преместете ръцете си в задните части.
3. Смачкване. Поглаждане с повишен натиск за дълбоко проникване на лечебния ефект.
4. Потупване. Удари с пръсти или юмруци с различна сила. Приемът е насочен към тонизиране на мускулите и намаляване на целулита.
5. Вибрация. Изпълнява се с ръба на дланта.
6. Налягане. Разпределете повърхностно и дълбоко. Повърхностният натиск омекотява горните слоеве на кожата. Дълбокият е насочен към месене на големи участъци от целулит. Твърдото набръчкване на кожата води до повишено кръвообращение и тонизиране на съдовете.

Масажиране на проблемни области:

1. Корем, бедра, седалище. Масажът се прави с юмрук в посока напред и назад, за да се загрее кожата до зачервяване.
2. Долна секция. Зоната се масажира с лек натиск със сгънати пръсти на ръцете. Движенията се извършват в кръг.
3. Хълбоци, корем. Процедурата се извършва с енергично прищипване на големи участъци от кожата отдолу нагоре.
4. Хълбоци, седалище, корем. Областта се омесва с триъгълник на палеца и показалеца отгоре надолу.

Не подлежи на масаж: зоната над пубиса, лимфните възли в слабините, бедрата и под коленете. Меденият масаж е вид ръчен масаж. Медът влияе върху гладкостта и твърдостта на кожата. Освен това медът е лечебно и дренажно средство.

Меденият масаж се извършва с прясно загрят продукт с антицелулитно ароматно масло. Тези масла включват портокал, лимон, лавандула.

Преди да започнете масажа, загрейте кожата с ръкавица или под душа с ексфолиант. Поставете мед върху изсушеното място, като нежно масажирате, докато се абсорбира напълно. Масажът се извършва чрез натискане с рязко прекъсване. Като залепва, медът създава вакуум. Това дава допълнителен антицелулитен ефект.

Този вид масаж е болезнен. Първите сесии се провеждат спретнато. Важно е да не наранявате кожата и да оставяте синини. След процедурата почистете кожата и използвайте антицелулитен крем.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Лазерна епилация на лицето и тялото - как се извършва, ефективност, преди и след снимки, противопоказания.

Купаж масаж: характеристики на изпълнение

Купажният масаж е най-популярната процедура при лечението на целулит. Особеността на процедурата е вакуумното налягане. Кръвообращението в проблемните зони се засилва със силиконов, пластмасов или стъклен буркан. По този начин се подобрява интоксикацията на мастните клетки под кожата.

Резултати от консервиран антицелулитен масаж:

• премахване на подпухналост;
• очертаване на контурите на тялото;
• тонизиране на кожата;
• намаляване на стриите.

Плюсове на масаж с чаши:

• ниска цена;
• малък брой сесии в курса;
• изпълняваме у дома.

Ползи от правенето у дома:

• можете да го направите според вашата собствена воля и възможности;
• независим контрол на продължителността на процедурата;
• спестяване на пари.

Минуси:

• увеличени разширени вени;
• появата на хематоми;
• повишена мускулна болка;
• появата на гърчове;
• образуването на паякообразни вени.

За масаж у дома е за предпочитане да се спрете на силиконови чаши. Те се отличават със своята здравина и издръжливост.Гъвкавостта на силиконовите чаши осигурява контрол на налягането по време на процедурата.

Важно! Масажът не се извършва в зони в близост до лимфните възли: под коленете, от вътрешната страна на бедрото, гърдите и т.н.

Техника за извършване на консервиран антицелулитен масаж на ръцете, краката, бедрата и корема

Масажът се извършва поетапно. Първо трябва да почистите кожата с помощта на скраб, кърпа или четка с четина. Това подобрява притока на кръв към кожата.

Приготвяне на състав от етерични масла:

• цитрусови плодове - засяга подкожната мастна тъкан, възстановява кожата и повишава нейната еластичност;
• хвойна - осигурява елиминиране на токсините и дренаж;
• здравец - изравнява дермата и я прави еластична;
• кипарис - подхранва кожата с кислород.

За да приготвите състава, добавете към базовото масло основния състав и витамин Е. Основното масло се счита за бадемово, прасковено, маслиново и др. Етеричните масла причиняват алергични реакции и не се препоръчват за хора с намален имунитет. Козметични продукти с антицелулитен ефект заместват етеричните масла по време на масаж.

Процедура:

• Нанесете състава за масаж върху почистена кожа и го загрейте с ръце в продължение на няколко минути;
• изстискайте силиконовата кутия в основата, за да създадете вакуум;
• след смучене на кожата преместете буркана през проблемните зони;
• правете масаж в продължение на 30 минути;
• в края на процедурата извадете буркана, като натиснете върху кожата.

Потупването и изтръпването успокоява кожата. След края на процедурата измийте маслото с тоник или мицеларна вода.

Правила за масаж:

1. Масажът на бедрото се извършва от коляното до бедрото. Банката се премества на зигзаг, в кръг или в посока напред.
2. Не масажирайте лумбосакралната област и гръбначния стълб.
3. Преместете буркана по посока на часовниковата стрелка в корема.

Ефективността на антицелулитния масаж се допълва от обвиването със синя глина и оранжево масло. Проблемната зона с тази смес се увива в полиетилен за 30 минути.

Хардуерен масаж: характеристики на изпълнението

Антицелулитен масаж, ефективността и резултатът от който се забелязва още след първите сесии, се извършва със специални уреди. За разлика от ръчния масаж, апаратът работи по-дълбоко върху мазнините под кожата и осигурява подобрен дренаж.

Ползи:

• дълбоко въздействие върху проблемните области;
• автоматизация на процесите;
• липса на човешки фактор;
• процедурата е безболезнена;
• продължителността на терапевтичния ефект;
• индивидуален подход.

Видове масаж:

1. Вакуумен или пневматичен масаж. Притежава висока ефективност на ниво липосукция. Извършва се от устройство под формата на компресор с редуващи се редуващи се високо и ниско въздушно налягане.
2. LPG масаж - метод на вакуумен масаж, провеждан чрез компютърно месене на мастна тъкан под кожата. Устройството съдържа специална камера - дръжка с ролки, които се въртят в различни посоки. Манипулата прави гънка на кожата в проблемната област, последвана от изглаждане. Това осигурява целенасочен масажен ефект за повишаване еластичността на кожата и възстановяване на кръвообращението.
3. Антицелулитен масаж, ефективността и резултатът от които зависи от честотата на вибрациите, генерирани от специално устройство - вибрационен масажор. Понякога вибрациите и топлинните въздействия се комбинират в апарата.
4. Хидромасаж. Масажът се извършва с водни струи под налягане.
5. Пресотерапия. По време на процедурата клиентът се поставя в специален костюм, който насочва въздуха под различно налягане към масажираните зони.
6. Ултразвуков масаж. Ултразвукът повишава телесната температура и действа върху изгарянето на мазнините.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Техника за извършване на хардуерен антицелулитен масаж на ръцете, краката, бедрата и корема

Етапи на масаж на бедрото:

1. Нанасяне на масло върху проблемната зона.
2. Извършване на поглаждащи действия за загряване.
3. Свързващи ролки, които извършват надлъжни действия в областта над коляното.
4. Разработвайте страничната част на бедрата и бричовете в посока отдолу нагоре с кръгови движения. Поради голямото количество мазнини в тази област се използва максимално усвояване.
5. Масажирайте предната част на бедрото. Извършва се легнал по гръб.
6. Процедурата завършва с обвивка.

Етапи на масаж на краката:

1. Нанасяне на масло.
2. Свързване на приставката и извършване на движения отдолу нагоре по протежение на прасеца до коляното. Обратни движения не могат да се извършват.
3. Прескачане на областта под коляното и продължаване към седалището.
4. Масажирайте предната част на крака, с изключение на подбедрицата. Апаратът се движи в кръг.
5. Процедурата завършва с леки удари.

Техниките на масаж на ръцете и корема са подобни на предишните. Специалистът насочва апарата по права линия и в кръг. Към тези движения се добавят зигзагообразни движения. Продължителността на процедурата във всички области е 20 минути.

Кой метод е подходящ за жени и мъже, бременни жени, кърмачки?

Целулитът се среща и при двата пола. При мъжете се среща в 10 случая от 100, при жените в 90 случая.

Това се дължи на спецификата на структурата:

• при жените колагеновите влакна са разположени успоредно, при мъжете - напречно;
• женската кожа е по-еластична от мъжката.

Методът на антицелулитен масаж не зависи от пола, а от сцената на целулита.

Бременни и кърмещи жени имат право да използват ръчен антицелулитен масаж, който се извършва в лека форма. Хардуерните процедури са строго забранени. Ръчният масаж се допълва от мед.

Скрабовете и обвивките се считат за безопасни продукти. Тези методи подхранват кожата с микроелементи, тонизират и подобряват нейното състояние. Важно е да използвате нетоксична козметика и натурални пилинги. Антицелулитните кремове не са приемливи.

Експертни съвети: цялостна борба срещу целулита

Не само хората с наднормено тегло страдат от целулит. Това заболяване е признак на метаболитни нарушения в тъканите, разширени вени и др.

Комплексът за борба с целулита включва:

• антицелулитен масаж, чиято ефективност и резултат надделява над другите методи;
• храна - разнообразна диета от храни с фибри без сол, захар, Е добавки;
• използването на козметика - лосиони, спрейове, кремове;
• физически упражнения - комбиниране на кардио тренировка със силова тренировка за един час;
• обвивки.

Средствата са насочени към засилване на клетъчния метаболизъм и повишаване на еластичността на кожата. Те повишават ефективността на антицелулитния масаж, резултатът от който зависи от избраната техника.

Видео за това как да отслабнете и да премахнете целулита с помощта на масаж

Антицелулитен масаж на бедрата: