Как бързо да премахнете двойна брадичка: упражнения, козметични средства, масаж, гимнастика за възстановяване на овала на лицето

С течение на времето в човешкото тяло се натрупват мастни натрупвания, които често са концентрирани в долната част на лицето. Кожата е опъната и външните отлагания се появяват като втора брадичка.

За да се чувствате винаги чудесно и в същото време да не харчите огромни пари за скъпи лекарства или пластични операции, трябва да знаете как можете да премахнете двойна брадичка у дома.

Изграждане на лице - упражнения за лицева гимнастика

Изграждането на лице - лицевата гимнастика, за която не знаят много хора - ще помогне да се справите с проблема. Принципите на самата техника са научно обосновани и практически тествани, тъй като основите са взети от дефектологията, логопедията и неврологията.

Ако приложите няколко упражнения за изграждане на лице, можете не само да се отървете от двойна брадичка, но и да премахнете възрастовите бръчки, да стегнете кожата на бузите и да придадете еластичност на различни части на лицето.

Успешните промени се основават на няколко принципа, които трябва да се следват при прилагането на такава гимнастика у дома:

1. Изграждането на лице главно помага за облекчаване на напрежението от всички лицеви мускули.
2. Само редовните упражнения могат да имат положителен ефект. Ако не извършвате системна гимнастика, това може да доведе до появата на нови бръчки и влошаване на проблема с двойна брадичка.
3. Лекарите препоръчват да се правят упражнения поне 4-5 пъти седмично.

Следвайки тези принципи, ще усетите промените след месец.

Преди да започнете гимнастика, за да премахнете двойна брадичка, трябва да завършите редица етапи.

Етап 1... Както при спорта, преди да започнете да извършвате сериозни физически натоварвания, трябва правилно да загреете тялото. По същия начин, изграждането на лице изисква първо лек масаж на лицето и шията, за да се увеличи еластичността на мускулите.

Етап 2... Преминете към леки упражнения за цялото лице. За начинаещи масажистите се съветват първо да изпълняват упражненията пред огледало, за да можете да контролирате процеса отвън и да идентифицирате грешки в изпълнението.

Как да премахнете двойна брадичка у дома - прости упражнения ще помогнат за решаването на проблема. Те трябва да се извършват поне 4 пъти седмично. Експертите съветват да правите гимнастика в момент, когато сте отпуснати след един работен ден.

Комплект упражнения за брадичката:

• внимателно потупайте цялото лице с подложките на пръстите си, включително брадичката, шията, стимулирайки кръвообращението;
• развийте мускулите на челюстта и направете 3-4 широки отвора на устата. След това изпънете долната челюст и замразете за 5 секунди. Повторете 6 пъти;
• за да събудите всички мускули на лицето, прозявайте се 5 пъти. В същото време плътно затворете очи, поемете дълбоко въздух и издишайте със сила;
• сега трябва насилствено да потискате долната част на лицето и самата брадичка с подложките на палците на дясната и лявата ръка. Правете паузи, продължителността на упражнението е 5 минути.

Етап 3... Почивайте мускулите на лицето си между упражненията. Масажистите препоръчват просто да затворите очи, да отпуснете главата си на облегалката на стол или да легнете на леглото. Легнете в спокойно състояние поне пет минути.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Масаж на лицето по системата на японския лекар Асахи Зоган.

Упражнения за самовдигане

Тази техника е разработена от френския журналист Voler Camilla. По едно време тя беше много увлечена от грижата за кожата на лицето, а днес се смята за един от най-добрите специалисти по ръчни упражнения по нехирургичен лифтинг.

Камила е взела предвид разликите между мъжките и женските лицеви мускули, но упражненията са подходящи за жени и мъже. Наистина е възможно да овладеете ефективна гимнастика сами.

За това как да премахнете двойна брадичка и дори у дома, жената пише в книгата си-работилница „След 10 седмици - 10 години по-млада“. Тук тя е събрала доказани упражнения, които да ви помогнат да изглеждате млади и привлекателни. Препоръчително е да правите гимнастика пред огледалото.

Упражнение "Риба"

Трябва да се усмихнете широко, да затворите зъбите си. Те трябва да са видими. След това притиснете със сила езика си към небцето, така че да усетите напрежението на мускулите на езика и челюстта. Останете в това положение за 10 секунди. Повторете гимнастиката 5 пъти. С течение на времето, доведете броя на повторенията до 14 пъти.

Упражнение "Патица"

Необходимо е да спуснете долната устна, поддържайки ъглите на устата с показалци, да стегнете мускулите и след 10 секунди да се отпуснете отново. По този начин укрепвате мускулите на брадичката.

Упражнение "Делфин"

Задната част на ръката трябва да бъде притисната към брадичката и в това положение се опитайте да отворите устата си. Натиснете здраво брадичката си с ръка, за да не се отваря. Повторете упражнението 10 пъти.

Обръщания и накланяния на главата

Елементарната гимнастика на главата ще намали двойната брадичка. Принципът на ефективност е прост, с различни накланяния и завъртания на главата, вие развивате всички мускули на долната част на лицето.

Редовното упражнение ще тонизира кожата на брадичката, ще накара кръвта да циркулира по-бързо през съдовете и вените.

Постоянството също ще направи долната част на лицето по-еластична и стегната. Извършвайте различни наклони и завъртания на главата в различни посоки, 10 наклона и завъртания 2 пъти на ден са достатъчни. Не забравяйте за кръговите движения на главата.

Упражнения за брадичката от легнало положение

Има много методи за това как да премахнете двойна брадичка. У дома това се прави доста ефективно. Дори когато сте уморени след тежък работен ден, можете да направите няколко упражнения, докато лежите на дивана. След няколко месеца ще видите положителните резултати от това просто упражнение.

Легнете на пода, дивана или леглото. Не лежете на прекалено мека повърхност. Ако леглото ви не се побира, най-добре поставете одеяло на пода и упражнявайте върху него. Поставете ръце зад врата си, така че трябва да вдигнете глава и да погледнете пръстите на краката си. Задръжте за минута. Пауза. Повторете 8 пъти.

Ходене с тежести на главата

За да премахнете излишната брадичка, трябва да вземете тежка, дебела книга. Поставете го на главата си, разходете се из стаята с премерени стъпки.

По този начин позата също се поддържа добре.

Зарядно за брадичка с гумена топка

За това упражнение трябва да закупите гумена топка, която е оразмерена удобно между брадичката и врата. В магазин за спортни стоки потърсете топка, която не е твърде твърда, но не е и много мека.

Топката трябва да се постави под брадичката и да се натисне със сила. Направете 10 повторения, починете и направете още 20 пъти.

Маски за премахване на двойна брадичка

За да могат упражненията да помогнат по-ефективно, е по-добре да подкрепите резултата с козметика, а именно маски за лице. Купете готови маски в аптека или козметичен магазин, а също така е напълно възможно сами да си приготвите маски за лице и шия. Ето няколко популярни рецепти за домашна маска.

Маска с дрожди

Тази маска изисква лъжица суха мая. След това сухата консистенция трябва да се излее с топло мляко. Сместа се довежда до каша. След това поставете на топло място за един час. Нанесете маската върху чиста брадичка и шия вечер преди лягане.

Маска от варени картофи

Първо трябва да сварите картофите, да направите картофено пюре. Докато картофите са топли, добавете мляко и доведете състоянието до течна каша. Добавете мед, преди да нанесете върху долната част на лицето. Направете маската или сутрин на чисто лице, или вечер.

Маска с козметична глина

Разредете три супени лъжици черна глина с вода със стайна температура. Нанесете консистенцията върху долната част на лицето вечер преди лягане за 15 минути. Изплакнете с топла вода. Специалистите препоръчват да се прилага глинена маска не повече от три пъти седмично, за да не се изсушава кожата.

Масаж в борбата с двойната брадичка

Масажистите знаят как бързо да премахнат двойна брадичка у дома. Те са уверени, че самомасажът подобрява кръвообращението в тъканите и насърчава усвояването на мазнините. В рамките на две седмици след започване на курса по масаж ще можете да видите първите резултати.

Масаж на ръцете

Първо нанесете масажния крем върху долната част на лицето си. След това изгладете с пръсти брадичката си от центъра към ушите. И след това се опитайте да правите движения, сякаш месите тесто. Масажирайте ежедневно заедно с други упражнения.

Вакуумен масажен буркан

С помощта на вакуумни чаши се подобряват както кръвообращението, така и метаболизмът. Най-добре е да правите този масаж 2 часа преди хранене.

Първо трябва да подготвите кожата на долната част на лицето.

Първата стъпка е да загреете брадичката си. За да направите това, можете да вземете гореща вана с морска сол. Или препоръчват да си вземете топъл душ. Използвайте пръстите си, за да разтривате врата с прости масажни движения или използвайте масажна кърпа.

Отваряйки порите и активирайки кръвообращението, преминете към следващата стъпка - смажете зоната за масаж с масло или крем. Кожата трябва да бъде добре овлажнена, за да може бурканът да се плъзга по-добре и да намали болката.

Първо дезинфекцирайте масажния буркан, като го втриете с алкохол или водороден прекис. Манипулирайте с инструмента по посока на кръвния поток под брадичката и шията.

Преместете кутията бавно и равномерно в кръг или линия... Правете всяка манипулация до 6 пъти. Бурканът не трябва да се отделя от кожата. След като направите едно движение, внимателно го отделете от кожата, пуснете въздух и го поставете в начална точка. Продължете да масажирате, докато се появи зачервяване, 5 минути.

Масаж с кърпи

Масажът се извършва с мокра кърпа. За целта намокрете тъканта с топла, солена вода и изстискайте добре. След това донесете кърпата до брадичката си и я издърпайте с две ръце. Средата на кърпата трябва да удря долната част на лицето. Повтаряйте процедурата 10-15 пъти дневно.

Криомасаж (масаж с кубчета лед)

Леденият масаж също ще помогне да се отървете от двойна брадичка. Студът, засягащ проблемната област, причинява спазъм на съдовете и ги разширява, подобрявайки метаболитните процеси в тъканите.

За масажа ви трябват само кубчета лед, направете ги сами. Можете да замразите обикновена вода в кутии или да замразите отвари с билки.Преди масажа нанесете масло или крем върху областта на брадичката и шията.

Масажирайте кубчетата в долната част на лицето, брадичката и шията в продължение на три минути. Избягвайте замръзване на кожата. След процедурата избършете крема с хартиена кърпа. Масажът трябва да се повтаря 3-4 пъти седмично.

Тренажори за брадички и масажори

За да подобрите тонуса на кожата и да запазите младостта си, можете да използвате различни масажори за лице и шия и симулатори.

Mesoscooter

Един от евтините, но ефективни масажори е мезоролерът. Принципът на неговото действие е прост: стимулира синтеза на колаген и подобрява кръвообращението поради малките иглички на ролката.

Просто трябва да карате масажа около областта на брадичката и шията. Процедурата може да се прави всеки ден до 10 минути.

Ролков масажор

За да стегнете кожата на лицето, да й придадете еластичност, да предотвратите появата на двойна брадичка и да тонизирате мускулите, ще ви помогне ролков масажор. Принципът на действие на този симулатор е подобен на предишния.

Без да прилагате прекомерен натиск, трябва да карате масажора нагоре и надолу по областта на брадичката и шията до 15 минути всеки ден. Не води до болка.

Вакуумен масажор

Тази процедура често се извършва в салони за красота, но е по-добре да си купите вакуумен масажор на ниска цена и да се подмладите у дома. Процедурата е ефективна и засяга наведнъж няколко слоя от кожата на долната част на лицето. За крайния резултат трябва да се направят 6 сесии по 30 минути.

Първо нанесете масажно масло върху лицето си и започнете да търкате машината по брадичката и горната част на врата.

Устройството има смукателно действие за проникване в тъканите. Нанесете масажора върху шията до 30 минути. Не се притеснявайте, ако след процедурата видите червени петна. След един час на чист въздух те трябва да ги няма. Поради това се препоръчва масажът да се извършва преди лягане или през уикенда.

Магнитен масажор

Съвсем нов вид домашни компактни масажори. Устройството придава тонус на кожата и мускулите.

Той също така премахва мъртвите кожни клетки от епидермиса. Използвайте в съответствие с инструкциите в кутията.

Мини тренажори за брадичка и шия

Тези масажори са разработени от физиотерапевт Пол Унан. Симулаторът укрепва мускулите, стяга епидермиса, изглажда контурите на шията. Мускулите се укрепват чрез натискане на брадичката върху машината. Това е вид упражнение за врата и брадичката. Комплектът за масажор обикновено се предлага с три пружини с различни нива на твърдост.

Компреси от двойната брадичка

Можете да премахнете двойната брадичка у дома с помощта на компреси, които ще помогнат за подмладяване на кожата, повишаване на нейния тонус и еластичност.

Компрес със саламура от зеле

Перфектно облекчава стреса от лицето и брадичката. Как зелето действа върху кожата? Киселините по време на ферментацията намаляват съдържанието на мазнини в епидермиса и стягат порите. Също така зелевият сок помага в борбата срещу старчески петна, премахва луничките и избелва кожата. Зелето подобрява стегнатостта и еластичността на лицето.

За да приготвите компреса, трябва:

1. Накълцайте зелето на ренде.
2. Можете да добавите моркови, също нарязани на ренде.
3. След това разбъркайте добре храната в голяма емайлирана купа.
4. Добавете лъжица сол и захар.
5. Разбъркайте отново.
6. Затворете сместа в буркани с найлонов капак
7. Готовото зеле за компреси може да се използва след 4 дни.

Киселото зеле трябва да се изцеди и да се получи саламура. За компрес специалистите препоръчват да вземете памучни тампони или мека кърпа, да ги накиснете в саламура и да приложите компреса върху чиста долна повърхност. Дръжте тъканта на брадичката си за 5 минути. Процедурата може да се повтори 3 пъти. Препоръчително е да правите този компрес редовно в продължение на две седмици.

Компресирайте с ябълков оцет и сол

Първо пригответе разтвор от супена лъжица ябълков оцет и чаена лъжичка сол. Сега трябва да вземете превръзка или кърпа, да я накиснете в течност и да я завържете за брадичката и врата през нощта.

Въпреки това, в зависимост от типа кожа, трябва да се има предвид, че ефектът от компреса може да предизвика дразнене върху деликатния епидермис. Ето защо е по-добре предварително да тествате кожата, като задържите компреса за 5-7 минути. Ако няма алергична реакция, тогава такива компреси могат да се държат до един час.

Билкови компреси

Пригответе смес от две лъжици жълт кантарион и две лъжици дъбова кора. Залейте билките с вряла вода - 2 чаши. Поставете на огън за 10 минути. След това трябва да разделите бульона на две части. Оставяме едната част да се охлади, а втората част се използва удобно гореща.

Започнете с гореща салфетка или кърпа. Задръжте за 1 минута. След това със студен бульон. Нанесете също така върху брадичката и шията за 1 минута. Наложете компрес, като редувате студени и топли кърпи за 15 минути.

Втриване с ароматни масла

Втриването с ароматни масла прави кожата не само мека и копринена, но и придава твърдост и еластичност на проблемните части. За триене вземете каквото и да е масло от аптека или козметичен магазин. Процедурата трябва да се извършва през нощта. Втриването не само ще помогне да се отървете от двойната брадичка, но и ще успокои и отпусне кожата ви преди лягане.

Експертите съветват да нанесете няколко капки върху чиста кожа на долната част на лицето и да масажирате пръстите си нагоре и надолу в областта на врата и брадичката, с кръгови движения, както и отстрани. Правете това бавно и без да натискате силно мускулите. Процедурата се повтаря 3-4 пъти седмично.

Козметични кремове с лифтинг ефект

Много жени се доверяват на известни марки, които правят козметични кремове с лифтинг ефект.

Според козметолози и масажисти тези продукти имат компоненти, които:

• стимулират обновяването на клетките;
• подхранват кожата с витамини, колагенови комплекси, водорасли, минерали, липиди и други компоненти;
• активно се бори с признаците на стареене на кожата;
• отървете се от отпадналостта.

Най-добрите кремове, според професионалистите, включват серума SerumVisage от марката Eisenberg, който запазва еластичността на кожата на врата и брадичката. Добре е и за лифтинг на лицето.

Серум от марката Clarins "LiftVisage" укрепва контурите на лицето и придава на кожата освежаващ вид, премахва подпухналостта.

Марката Payot предлага на жените нова формула „PerformSculptRoll-on“, която е обогатена с хиалуронова киселина, екстракт от овес, витамин Е, които активно се борят с отпуснатата кожа.

Връзване на брадичката по време на сън

За да намалите значително увисването на кожата около брадичката, вземете еластична превръзка и я завържете около врата си.

За да не спи и да се държи, върховете са фиксирани зад ушите. За най-добър ефект тъканта може да се навлажни с етерично масло, сметана или билков компрес.

Упражнения за езика

Слабият хиоиден мускул може да доведе до двойна брадичка.

Също така трябва да се подсили с такива упражнения:

1. Упражнение "Достигни носа"... Изплези езика си, доколкото можеш. Стегнете се и се опитайте да стигнете до носа с език. Устните са отпуснати. Повторете упражнението 7 пъти.
2. Упражнение "Език отстрани"... Трябва да стърчите езика си, да напрягате мускулите му и бавно да карате тялото надясно и наляво. Направете го 10 пъти.
3. Упражнение "Език в тръба"... Отворете устата си по-широко, без да стърчите езика си, завъртете го вътре. Стегнете мускулите на челюстта, езика и хиоидния мускул. Повторете 5 пъти.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Фитнес за лице за лифтинг на контура на лицето, подмладяване, мускулен тонус. Майсторски клас от Елена Каркукли

Гласови упражнения и пеене

Експертите казват, че като отделяте само 15 минути звукови упражнения на ден, скоро ще се насладите на подмладеното си лице, тъй като в такива упражнения участват огромен брой лицеви мускули. Не се изискват специални певчески умения.Можете да правите гласови упражнения у дома, на работа, на път.

Пеенето и артикулирането на срички с отворен гласен звук са най-ефективни: мо, ми, ра, ру, ке и т.н. В този случай устните трябва ясно да показват всяка буква, а гласът трябва да дърпа звука. Можете също така ясно да произнасяте гласни звуци вместо срички.

Храни, които да ви помогнат да изгаряте мазнини

Въведете храни, които изгарят мазнините във вашата ежедневна диета.

Диетолозите препоръчват да включите в менюто:

• Млечни продукти - кефир, сирене, извара. Те съдържат протеини, които се борят с подкожната мастна тъкан.
• Коренът от джинджифил съдържа масло, което стимулира производството на стомашен сок, което помага за изгарянето на мастните клетки.
• Зелето съдържа фибри, то премахва всички токсини и токсини от тялото.
• Вкусната канела ще помогне за понижаване на кръвната захар, което води до изгаряне на мазнини.
• Зеленият чай има тонизиращо действие и помага за храносмилането на храната.

Правила за грим, за да се скрие дефект

Има тайни за грим как да скриете двойна брадичка. Гримьорите ви съветват да започнете грима си с предварително почистване и овлажняване на кожата, последвано от полупрозрачна основа. След това продължете да потъмнявате несъвършенствата. Ще ви трябват пудра (за предпочитане няколко вида, с разлика в тоновете), руж и бронз.

Трябва да използвате козметика с два нюанса по-тъмен от кожата си.

Всички продукти трябва да са матови. Първо нанесете пудрата по долната линия под брадичката и по контура на долната челюст. Придвижете се към шията и смесете праха. По този начин двойната брадичка е изтеглена назад, няма да бъде толкова забележима.

Не трябва да се забравя, че сложната грижа за лицето ви ще помогне за трайно премахване на двойна брадичка у дома. За да видите ефекта след няколко седмици, комбинирайте всички налични методи. Правете прости упражнения с въртене на главата всеки ден, правете няколко звукови упражнения по време на работа по време на обяд и се отпуснете у дома, нанесете маска преди лягане и след това крем.

Видео за това как да премахнете двойна брадичка:

Как да премахнете двойна брадичка за 10 минути на ден, вижте видеото:

Премахваме втората брадичка с Елена Малишева:

https://www.youtube.com/watch?v=kUFCFQZUnck&t=1s