Как да премахнете двойна брадичка у дома за една седмица. Упражнение или операция, маски, масаж

Основната причина за загубата на яснота на овала на лицето е намаляване на еластичността на кожата, отлагане на мазнини в областта на брадичката. У дома е възможно да се премахне двойна брадичка за доста кратко време.

За да направите това, без да навредите на тялото, методи като гимнастика и масаж на лицето, козметични процедури за изглаждане на овала на лицето и премахване на мастните натрупвания.

Упражнения с двойна брадичка

Изборът на упражнение е пряко свързан с идентифицирането с помощта на лекар на възможните причини за двойна брадичка. Не може да бъде:

• слабост в мускулния тонус;
• наследственост;
• възрастови особености;
• анатомия на лицето;
• наднормено тегло;
• диета и т.н.

В много отношения появата на двойна брадичка може да бъде свързана с лоши навици да се мърдате при ходене или седене, спане на високи възглавници.

Благодарение на специалните упражнения е възможно да премахнете двойна брадичка за кратко време у дома, преди или вместо да се налага да прибягвате до пластична хирургия. Такива упражнения помагат за укрепване на мускулите на долната част на лицето / врата, предотвратяват тяхната атрофия и увеличават еластичността на кожата.

С книга

Практиката потвърждава, че при ежедневно ритмично ходене с книга на главата в продължение на 10 минути на ден мускулите на врата и гърба се укрепват, тонусът им се повишава, кръвообращението в тялото се подобрява и двойната брадичка си отива по естествен път.

По време на упражнението „ходене“ гърбът трябва да се държи изправен, главата с лице без мимики и с брадичка, гледаща напред (повдигната нагоре).

За да се опрости задачата, тя се изпълнява в седнало положение., а именно имате нужда от:

• седнете изправени;
• изправете раменете си;
• поставете книга на главата си;
• поддържайте баланс до 10 минути.

С език

Как да премахнете двойна брадичка у дома за кратко време - езикът може да помогне. В действителност, чрез укрепването на хипоглосалния мускул, динамиката на образуването на нежелана „огърлица” отслабва.

1. Упражнението, наречено "Tops and Lows", се състои в стърчане на езика колкото е възможно повече през отпуснати устни и докосване до върха на носа. След това трябва да се опитате да получите най-долната част на брадичката. Упражнението трябва да се повтори поне 5 пъти.
2. Един от вариантите за ефективно упражнение е също стърчането на навит език нагоре с имитация на лапиране. Продължителността на процедурата е от 30 секунди до 25 пъти.
3. Също така е възможно да се упражнявате с език, като рисувате различни цифри във въздуха. Най-голямото мускулно напрежение се получава при „изписване“ на осмицата. В този случай има терапевтично редуване на товари с различна интензивност върху шията и долната част на лицето.

С устни

У дома премахването на втората брадичка за кратко време е възможно поради активното участие на устните при изпълнение на различни упражнения с език, зъби, небце на устата.

Тук можете да използвате опции като:

1. Максимално разтягане на устните в двете посоки със стиснати зъби и постепенно увеличаване на натиска върху небцето с езика. В този случай мускулите на брадичката трябва да бъдат силно напрегнати. Това състояние трябва да се задържи до 5 секунди, последвано от релаксация за 3 секунди. Кратност на изпълнение - до 8 пъти.
2. Имитация на целувка на жирафи: повдигане на главата нагоре, преместване на челюстта напред, сгъване на устните "тръба". Осезаемото напрежение, което се появява в областта на шията, трябва да се поддържа до 8 секунди (повторете поне 5 пъти).
3. Редуване на силно придърпване на долната устна над горната с постепенното й приближаване към брадичката. В същото време гърбът с отпуснати рамене трябва да остане прав, а главата, гледаща напред, трябва да бъде леко отхвърлена назад.

С въздух

За премахване на двойна брадичка у дома за кратко време помага такова упражнение като „Игра с въздух“:

За да го изпълните, трябва да изтеглите въздух в устата си 10 пъти и сякаш да го изпомпвате вътре, а след това със звук, рязко да го освободите с притискане на бузите.

Възможно е да изпълнявате упражненията и по друг начин: поемете дълбоко въздух, затворете устни, напълнете устата си с него, докато бузите ви се подуят до максимум. След това трябва да ги натискате с длани, докато се появи усещане за мускулно напрежение, със забавяне на това състояние до 5 секунди.

След това трябва бавно да освободите въздуха от устата си и да се отпуснете. Повторете до 10 пъти.

Склонове

Извършвайте плавно наклони, тъй като рязкостта е опасна и намалява тяхната ефективност... Когато повдигате брадичката нагоре 15 пъти с наклон назад и спускате надолу, трябва да си я представите тежка. В този случай при спускане на раменете врата трябва да се изтегли нагоре.

В края на упражнението трябва да задържите позицията на главата за няколко секунди. Това се прави в седнало положение с изправен гръб и изправени рамене. Можете също така да подпрете брадичката си с юмруци, за да увеличите мускулната работа, създавайки съпротива с долната си челюст.

Практикува се да се извършват различни накланяния на главата (нагоре и надолу, наляво и надясно) в едно и също нежно темпо.

Въртения

Въртенията са вид динамични наклонности, които в преносен смисъл се наричат ​​„Fidget“. Пълните кръгови ротации се извършват под формата на плавните им преходи от едно положение в друго.

Първо, главата спретнато „преминава“ от едното рамо към гърдите и през гърба към другото рамо, или „назад-ляво-напред-дясно“ 5-10 пъти, а след това в обратната посока.

С появата на дискомфорт в областта на шията амплитудата на въртене се намалява. Възможно е да завъртите брадичката само към раменете. Такива прости кръгови ротации също могат да бъдат добра превенция на остеохондрозата.

Речево обучение

Тези упражнения често се наричат ​​"Филолог". Същността им се крие в произнасянето на гласни с максимално напрежение на мускулите на лицето, разтягане на устните, отваряне на устата.

По време на произношението шията трябва да бъде изправена, погледът трябва да бъде насочен право напред. Техника на изпълнение:

• Първо, трябва да опънете устните с буквата "у" с фиксирането на тази позиция за няколко секунди;
• След това ги разтегнете, изговорете високо една от останалите гласни и се опитайте да докоснете върха на носа с долната си устна до 10 пъти;
• След това, в продължение на 3-5 минути, изпълнявайте небързани движения на челюстта наляво / надясно и обратно;
• Накрая, в седнало изправено положение, наклонете главата назад (за 10 секунди) с плътно затворена уста. Повторете - 5 пъти.

Изграждане на лице

Изграждането на лице е фитнес зона, която включва набор от упражнения, които съчетават мускулна тренировка, масаж и възстановяване на яснотата на лицевите контури.

Ето един от най-популярните му домашни варианти, който отнема до 5 минути:

1. Поставете молив в устата си и напишете вашето име и фамилия във въздуха.
2. Изложете челюстта с изтеглената долна устна, като паралелно напрягате мускулите (10 пъти за 30 секунди).
3. Произнесете гласни с напрежение на долните цервикофациални мускули.
4. Затворете устата си и въздухът, вкарван през нея през носа, последователно се търкаля между напомпаните бузи. След 8-10 повторения постепенно го „освободете“ от разтворената си уста.
5. Притиснете енергично небцето с езика няколко пъти.
6. "Начертайте" осмици с удължен език, опитвайки се да достигнете върха на носа.

Възможен е и този тип фейсбилдинг:

1. Разтягане на брадичката „напред-назад“ 10 пъти.
2. Плавно 10-кратно движение на цялата долна част на лицето към краищата на лявото / дясното рамо.
3. Упражнение "Вълна": повдигане на лицето с имитация на гмуркане.
4. Кръгови завои по посока на часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка (5 пъти в двете посоки).
5. Поддържане на челюстта с ръка, със съпротива.

Такива упражнения, в комбинация с други козметични процедури, помагат за усъвършенстване на овала на лицето, като се отърват от бръчките, укрепват мускулите на врата и бузите.

Гимнастика на лицето

Гимнастиката за лице включва различни упражнения, насочени към подобряване на подкожната микроциркулация, метаболитните процеси на клетъчно ниво, трениране на мускулите на долната част на лицето и шията и раменния пояс. Те дават добър външен ефект: еластичност, стегнатост на кожата на лицето с премахване на фините бръчки.

Ефективни упражнения:

1. "Товарач". Долната линия е вдигане на въображаема тежка тежест. Състои се от ежедневно 6-кратно внимателно изхвърляне на главата назад и връщането й в първоначалното й положение;
2. „Хоризонт“. Извършва се легнал на равна повърхност с ръце, хвърлени зад главата. С напрегнати мускули в горната част на тялото, главата с ръце трябва да бъде откъсната от пода, без да се повдигат раменете и до 3 минути, гледайте върховете на пръстите на краката. След това отпуснете силно напълненото тяло и легнете отново. Действието се повтаря поне 10 пъти.
3. „Съпротива“. Извършва се докато седите с помощта на гърбици, поддържащи дъното на брадичката. Отначало главата се навежда максимално напред, преодолявайки това препятствие няколко пъти. Първоначалното напрежение трябва да бъде заменено с умора на лицевите мускули;
4. "Каприз". За да направите това, трябва да хвърлите главата назад (не рязко), да издърпате долната устна над горната и след това да я издърпате до края на брадичката.

Важно е всеки ден да се отделят поне 15 минути за лицева гимнастика.

Горните методи за лицева гимнастика трябва да се редуват помежду си.

В този случай те трябва да се комбинират с използването на специални компреси, масажи, подходяща диета и режим на почивка.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Самомасаж

Самомасажът помага за премахване на двойна брадичка, без да посетите салон у дома за кратко време. Извършва се със собствените си ръце в удобно време с използването на хранителни вещества.

Масажирането на кожата, създаване на лифтинг ефект, подобрява кръвоснабдяването, метаболизма и резорбцията на мастните натрупвания.

Въз основа на индивидуалните характеристики на кожата, етапа на развитие на двойната брадичка, заетостта, тази манипулация може да се извършва 3-4 пъти седмично в продължение на 15 минути. Има много методи за самомасаж, който ви позволява да изберете най-подходящия за домашна употреба.

Алгоритъмът за прилагане на който и да е от методите включва следните процеси:

1. Измийте ръцете и подсушете.
2. Нанесете подхранващ / масажен / антицелулитен крем или гел върху кожата на долната част на бузите, челюстта, брадичката, предварително навлажнена с отвара от мед или розова вода.
3. Погладете областта на кожата с задната част на дланите си, започвайки от центъра на брадичката до ушните миди и гърба, ускорявайки темпото на нежен натиск с върховете на пръстите.Препоръчително е да завършите този етап с кръгово триене на цялата брадичка.
4. Променете налягането, първо с бавни, а след това с бързи леки потупвания с гърба на едната и след това другата ръка. Появата на усещане за някакво изтръпване на кожата сигнализира за необходимостта от извършване на тези действия.
5. Следването на това „загряващо“ изтръпване е най-ефективният метод срещу двойна брадичка. Извършва се с малки върхове на пръстите (палец и показалец). По време на масажа кожата не се разтяга, а сякаш се притиска навътре.
6. Съберете бузите в долната част на лицето в дланите си и започнете да ги „месите“ като тесто, след което ги месете. Темпът на тези действия ще се увеличава постоянно.
7. Завършете самомасажа с първоначални движения - леки удари, кръгово триене.

Меден масаж

Според експерти именно с натурален мед трябва да започнете да масажирате. Преди да извършите процедурата, тя трябва да се загрее до топло състояние на водна баня, за да се получи течна консистенция. Медът, както всички масажни продукти, се нанася първо върху брадичката (от центъра му до двете ушни миди).

След това се извършват действия по аналогия със самомасаж. След зачервяването на епитела медът се измива с топла вода, смазана с крем, подходящ за определен тип кожа.

Трябва да се има предвид, че медът е противопоказан за хора с крехки кръвоносни съдове на брадичката и склонни към алергии към този продукт.

Домашни средства

Наличните отзиви показват, че използването на специални упражнения, самомасаж заедно с домашни средства помагат да се постигне желания резултат много по-бързо.

С кърпа

Обикновена навлажнена кърпа трябва да се навие и внимателно да се потупва от време на време по брадичката. Позволено е да се прави това, както по време на къпане, така и в процеса на краткосрочна почивка от ежедневните дейности.

Този метод ви позволява да минимизирате разходите за усилия, време и неусетно ви приближава до желания ефект. Тази непретенциозна техника помага за естественото стягане на мускулите, освежаване на цвета на кожата и придаване на добре поддържан вид.

Стягащи маски

Сред различните домашни методи за справяне с двойна брадичка, категорията стягащи маски е една от най-популярните. Изработени от лесно достъпни компоненти, те ефективно обогатяват клетките с витамини и микроелементи.

Съдържащите се в тях колаген и еластин помагат за стягане на кожата, придават й еластичност и младежки вид. Благодарение на това контурите на лицето придобиват девствена яснота, отървете се от увисналите бузи, образуването на гънки на брадичката.

Отличителна черта на стягащите маски е тяхното 3 пъти седмично (след 1 ден).

Такива маски могат да се прилагат на тънък слой само върху долната част на лицето, нуждаеща се от корекция, като се започне от брадичката, предната част на врата и се стигне до началото на горната част на гърдите.

След това линията на брадичката се увива с марлена превръзка за 0,5 часа и след това се измива с вода при стайна температура.

Полезно е да се знае, че основното условие на процедурата е приготвянето и използването на смеси само от естествени продукти, които не провокират алергични последици.

Продължителността на процедурите е до половин час с двуседмичен курс.

Маските трябва да се използват веднага след приготвяне и само в легнало положение.

Маска с дрожди

Продукт като хлебна мая помага за премахване на двойна брадичка у дома.

Рецепта за приготвяне и използване на масова мая:

1. Смесете натрошената мая с 3 с.л. л. течности (вода, мляко) и се смилат до пастообразна маса без бучки.
2. Поставете получената каша на топло място за половин час (докато се образува вдигащата се майна пяна).
3. Разбъркайте състава и нанесете върху проблемната зона с фиксиране с кърпа / марля / превръзка.
4. След изсъхване на маската и характерното образуване на плътна кора, изплакнете с топла вода.

Глинена маска

Методът за приготвяне на глинена маска е да се разреждат 2 с.л. л. основна съставка в топла течност (мляко, зелен чай).

В зависимост от вида на кожата, нейните възрастови характеристики се избира цветът на основния компонент:

• избледняващата кожа подхожда на червена, сива глина;
• суха - бяла, зелена глина;
• мазна - синя, черна глина;
• нормално - глина от всякакъв цвят.

Позволено е да добавяте различни хранителни вещества към тази каша (5 g етерични масла, 2 g гроздови семки и др.). Допуска се промяна в пропорциите на тези компоненти.

Основното е, че получената консистенция не е твърде течна, не се разпространява, когато се прилага върху кожата. Получената смес покрива обилно цялата втора брадичка до долната челюст и след изсушаване се измива с топла вода.

Картофена маска

За да приготвите картофена маска, имате нужда от:

1. Сварете средно голям клубен, смачкайте го в леко охладено състояние и добавете топла течност. За нормална кожа използвайте вода и сухо - непастьоризирано мляко.
2. Добавете 1 ч.л. към получената каша. сол, мед.
3. Разбъркайте отново добре, след това го поставете върху плат / марля и го завържете за брадичката.
4. След 40-50 минути свалете превръзката, изплакнете кожата с хладка вода.

Съдържащите се в маската нишесте и витамин В помагат да се активират функциите на мастните жлези, производството на еластин и колаген от клетките. Благодарение на това кожата става копринена, а втората брадичка е забележимо стегната.

Лимонова маска

Основни съставки на лимонова маска:

• Прясно изцеден лимонов сок - 1 с.л. л. (възможна замяна с ябълков оцет).
• Цедра с 0,5 лимона.
• Вода - 1 чаша (250 г)
• Разбито яйце - 1 бр.
• Зехтин - 20 мл.
• Сол - 1 супена лъжица л.

Рецепта:

1. Получената маса се нанася върху плата и се привързва към проблемната зона за 30 минути.
2. След изплакване с топла вода, кожата се смазва с подхранващ крем.

Продължителността на процедурата е 1 месец (два пъти седмично).

Компреси

Методът за прилагане на компреси е процедурата за нанасяне на превръзка, напоена с полезни вещества, в желаната зона.

Компресът помага да се подобри състоянието на кожата, да се отърве от нейните дефекти, да се стегне и да се постигне яснота на контура на лицето.

Компресът може да бъде сух или мокър, студен или горещ. Всеки тип се използва за определен тип кожа:

• Компресите със стайна температура са подходящи за суха кожа,
• За мазна - гореща,
• За стареенето - студено.

Добър резултат дава редуването на различни компреси в комбинация с маски, парни бани.

С двойна брадичка е препоръчително да се правят тези манипулации на базата на морска сол, оцет, варени картофи, тесто с мая, лимонов сок, саламура, билкова инфузия.

Оцетно-солен компрес

За оцетно-солевия компрес ще ви трябват:

• хавлиена хавлиена кърпа за създаване на вид превръзка, 1
• 25 г сол или оцет
• капацитет за 1,5 литра.

Как да кандидатствам:

• Разтворете напълно солта в гореща вода и навлажнете средата на кърпата с получената течност.
• Потупайте втората брадичка с влажно място с постепенно увеличаване на интензивността на движенията.
• След тази загрявка нанесете отново навлажнена кърпа върху проблемната зона и завържете челюстта за 30 минути (от брадичката до короната на главата).
• Процедурата завършва с изплакване на кожата с вода и смазване с подхранващ крем.

Компрес от туршия

Алгоритъмът на действия за използване на саламурен компрес е подобен на горния пример. Само при приготвянето му вместо сол / оцет се използват саламури, наситени с витамин С от кисело зеле, краставици и други подобни.

Кремове

Кремът е неразделен компонент на всеки масаж и „финалният акорд“ на всички компреси за премахване на двойната брадичка. Важно е да се използват мастни, подхранващи кремове, съдържащи хиалуронова киселина, които се предлагат в търговската мрежа.

Заедно с това, можете да направите свой собствен крем от висококачествени и доста достъпни съставки.

Например, една от рецептите, базирани на кисело мляко:

• Смесете 200 г прясно сурово мляко и 1 капка лимонов сок;
• Оставете сместа да заври на водна баня с редовно разбъркване. Оставете да ври поне 20 минути;
• Прецедете разтвора през 2 слоя марля;
• Комбинирайте образуваните люспи без суроватка със зехтин (1 ч.л.) и сложете в стъклен буркан.

Отделеният серум трябва да се използва за измиване, а създаденият от вас крем трябва да се нанесе върху втората брадичка. Ферментирал млечен продукт, приготвен без особени финансови и времеви разходи, ще надари кожата с нейните подмладяващи, стягащи, подхранващи свойства.

Козметични процедури

Всяка от горните процедури има свой собствен функционален фокус. Така че, гимнастиката и масажът ефективно укрепват мускулите, коригирайки външните дефекти. Маските обогатяват кожата с полезни вещества, стимулират производството на еластин и колаген.

Комплексното редовно използване на всички методи ви позволява да стегнете кожата, да изгладите контура на лицето

Както се вижда от прегледите на експертите, възможно е да се премахне двойна брадичка за кратко време без последствия у дома. За постигане на траен положителен резултат е важно да започнете да действате от най-ранна възраст. Това ще бъде ефективна бариера за повторното формиране на допълнителна брадичка.

Компетентната комбинация от различни методи, след консултация с лекари, козметолози, ще ви позволи да изберете най-подходящия комплекс за профилактика или да се отървете от това явление.

Полезни видеоклипове за това как да премахнете двойна брадичка за кратко време:

Как да премахнете двойна брадичка у дома:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Как да премахнете двойна брадичка: упражнения:

Как да отслабнете за кратко време, включително в областта на лицето и шията:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw