Vitaminer for kvinner etter 30. Komplekser for å forlenge ungdommen, opprettholde skjønnhet, øke immuniteten

Kvinner etter 30 år trenger ekstra pleie for helsen, og leger anbefaler sterkt bruk av vitaminer. For et bedre utvalg av vitaminkomplekset er det nødvendig å gjøre spesielle analyser, som vil gi mer informasjon for avtalen.

Hvilke vitaminer trenger kvinnekroppen etter 30 år

For å opprettholde et sunt utseende av hår og negler, trenger jenter slike grupper av vitaminer som: C, A, B, D og E. Dessuten inneholder dietten til en moderne jente ikke nok næringsstoffer og vitaminer.

Kroppen trenger stoffer som:

1. Jern, som bare absorberes aktivt med en kombinasjon av vitamin C.
2. Mangan og kobbersom kommer inn i kroppen sammen med B-vitaminene.
3. Kalsium, som ikke absorberes i fravær av vitamin D.
4. Sink og folsyresom er assimilert takket være vitaminene i gruppe A.

Ikke glem at kvinner trenger jod, magnesium, biotin, retinol, pyridoksin, askorbinsyre for å opprettholde ungdommen.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonable smell fra den nye sesongen for middels, kort, langt hår. Et foto.

Hva er trusselen om mangel på vitaminer for kvinner

Vitaminmangel manifesterer seg i form av tørr hud, svak immunitet og kjedelig hudfarge og hår. På grunn av utilstrekkelig mengde oppnådde vitaminer forstyrres metabolismen i kroppen, og til og med hormonforstyrrelser oppstår.

For eksempel:

• På grunn av mangel på vitamin A hos kvinner reduseres synet og sink absorberes verre, tørr hud vises;
• På grunn av mangel på vitamin C - nivået av kollagen i huden synker, alder flekker vises i ansiktet;
• Mangel på B-vitaminer og kalsium påvirker hårets utseende. For en fullstendig diagnose av vitaminmangel, foreskriver leger laboratorietester.

Vitaminer for hår, negler og hud

For utmerket hårvekst trenger kvinner etter 30 å drikke vitaminer, noe som også forbedrer hudens tilstand.

Du bør også ta hensyn til doseringen av vitaminkomplekset, fordi en overdose er like risikabel som en mangel.

For eksempel kan overdreven inntak av vitamin A føre til uønskede aldersflekker, og entusiasme for B-vitaminer fører til rødhet, dehydrering av huden og manifestasjon av herpes. Vitamin C-mangel kan også vises på hudtilstanden i form av kviser.

For å forbedre hårets tilstand insisterer trikologer på viktigheten av å spise mat rik på B-vitaminer. Så forsikrer leger at vitamin B3 er ansvarlig for nivået av pigmentering i håret, og B5 fremmer rask hydrering, mens vitaminene i A- og C-gruppene beskytter mot aggressive ultrafiolette stråler og deltar i syntesen av kollagenfibre.

Mangel på vitamin C er årsaken til splittede ender. og vitamin H - hårtap. For å forhindre at hår blir grått, faller ut og splittes på forhånd, bør stoffet inneholde vitamin C, A, B og H. Riboflavin og biotin er nødvendig for å akselerere hårveksten.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonabelt hårklipp for kort hår. Foto, for- og bakside.

Vitaminer for å forlenge ungdommen

Vitaminer spiller en viktig rolle for kvinner etter 30 år. Tokoferol og retinol er de vitaminene som bedre hjelper med å forlenge ungdommelighet i huden i ansiktet. Ikke glem slike viktige og viktige vitaminer som: H, vitaminer i gruppe B og F. De gjenoppretter hudens elastisitet og gir ekstra styrke til hår og negler.

Vitaminer for sterk immunitet

For å opprettholde immunitet i den kalde årstiden, anbefales kvinner å bruke vitaminer som: askorbinsyre og vitaminer i gruppe B, A og D. For full produksjon av immunceller insisterer leger på bruk av vitamin E, som ikke bare styrker immunforsvaret, men spiller rollen som en antioksidant.

For å assimilere askorbinsyre (vitamin C), må du ta vitamin P, som også beskytter kroppen mot betennelsesprosesser.

Vitaminer for sportskvinner

Det er viktig å ta retinol, som styrker kroppen og fremskynder gjenopprettingsprosessen etter trening. Vitamin E er nødvendig for å opprettholde hudfasthet under trening. Folsyre og andre B-vitaminer hjelper betydelig til med å levere oksygen til musklene.

De er også av største betydning under metabolske prosesser. D-vitamin er bra for bein og ledd til en kvinne, fordi det ikke bare styrker bein, men også forbedrer muskelfunksjonen. Kvinner som fører en atletisk livsstil, vil gå ned i vekt, stramme kroppen og bygge muskler. De vil bli hjulpet av en slik fettsyre som Omega-6, som akselererer prosessen med å miste vekt selv under hvile.

Under vekttap for kvinner er polyfenolgallatet av epigallocatechin av stor betydning, noe som forhindrer ødeleggelse av noradrenalin, fordi dette hormonet øker kroppens metabolisme.

Dette stoffet kan fjernes fra grønn te. Superverdig under vekttap og kalsium, fordi det ikke øker nivået av kortisol, noe som bremser prosessen med å forbrenne kroppsfett.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonabelt hårklipp for middels hår. Foto, for- og bakside.

Vitaminkomplekser for kvinner

På grunn av mangelfull diett opplever de fleste kvinner mild vitaminmangel. For å fylle kroppen på riktig måte med den nødvendige mengden vitaminer, må jenter velge et spesielt vitaminkompleks etter å ha konsultert en lege på forhånd.

Vitrum

Vitrum er vitaminer for kvinner over 30 år, som bedre opprettholder helsen til hår, hud og negler. Forberedelsene til Vitrum-varemerket er svært forskjellige i funksjonaliteten.

Hvert vitaminkompleks er designet for å beskytte:

1. Helse og immunitet.
2. Under stressende situasjoner.
3. Syn.
4. Av kardiovaskulært system.

Et eget kompleks er også utviklet, som er designet for å vokse hår og styrke negler, for å normalisere hudens tilstand og bevare ungdommen. Hver kapsel inneholder en slik kombinasjon av vitaminer: C, A, B og E.

En av de positive sidene ved å ta Vitrum er akselerasjonen av stoffskiftet, som perfekt hjelper jenter til å gå ned i vekt raskere. I tillegg til å forbedre huden, blir synet gjenopprettet hos kvinner.

Alfabet

Alfabetet er et utmerket vitaminkompleks for kvinner. Unikt forhold på 13 vitaminer gir en full forsyning av kroppen med de nødvendige mikroelementene, som holder jentene unge og vakre. Alfabetet inneholder også 10 salter av mineralsk opprinnelse, jod, magnesium og sink. Komplekset er designet for 3 tabletter per dag.

Kvinnen bør ta en gul, grønn og rød pille med intervaller på 5-6 timer.Den grønne tabletten inneholder kalsium og vitamin D, som hjelper til å opprettholde et normalt støtteapparat. Folsyre og B-vitaminer styrker hår og negler.

Den gule tabletten inneholder vitaminene E, B2, B6 og C, som perfekt hjelper til å opprettholde ungdommen. Den gule tabletten inneholder mangan, sink og jod. Den røde tabletten metter kroppen med jern, noe som forhindrer utvikling av anemi. Den inneholder også askorbinsyre og vitamin A, B1, B9.

Løft

Det vanligste vitamintilskuddet for gravide er Elevit Pronatal, som inneholder nok jern og folsyre. Folsyre forhindrer fødselsskader i spedbarnets nevralrør, og jern forhindrer anemi.

Dette komplekset er også egnet for de som planlegger graviditet og amming. Elevit forsyner også kroppen med den nødvendige mengden fosfor og kalsium. Du må ta stoffet en gang om dagen.

Evalar

Evalar inneholder et unikt yam-stoff - fytoøstrogen fra en liana-plante, som hjelper til med å gjenopprette den tapte elastisiteten i huden. Ved bruk av dette legemidlet hos kvinner er det tilbake hudens elastisitet, og vitamin E og hyaluronsyre forhindrer rynker.

Duovit

Duovit inneholder vitaminer som er nødvendige for kvinnekroppen. Vitaminer i gruppe B og A beskytter kvinnekroppen mot aldring, og kalsium og magnesium kjemper mot utvikling av osteoporose. Jern, som er en del av dette komplekset, fungerer som en profylakse for anemi.

Undevit

Undevit anbefales for kvinner med hypovitaminose eller fullstendig vitaminmangel. Mangelen på vitaminer i kroppen kan fylles på med dette multivitaminkomplekset, som starter og akselererer metabolske prosesser og styrker kvinners fysiske tilstand.

I sin tur gjenoppretter det nåværende stoffet arbeidet med indre organer og forhindrer aldring av kroppen.

Lavita

Et annet effektivt vitaminkompleks er Lavita. Leger anbefaler dette legemidlet ved identifisert vitaminmangel eller hypovitaminose. I tillegg vil Lavita bidra til å forbedre immuniteten under ARVI eller etter andre sykdommer. Dette komplekset er designet for å korrigere tilstanden til hud, hår og negleplate.

Komplivit

Complivit, som et unikt vitaminkompleks, i stand til å holde kroppen i god form og bidra til å gå ned i vekt raskere. Dette produktet inneholder 11 forskjellige vitaminer, mineraler og naturlige planteekstrakter. Det slippes ut for vitaminmangel og hormonell ubalanse.

Multitabs

Aktive komponenter i stoffet Multitabs i stand til å fylle mangelen på vitaminer. Den kjemiske sammensetningen består av: vitamin A, K, C, kalsium, fosfor og magnesium. Dette produktet inneholder niacin og pantotensyre samt biotin og B-vitaminer.

Revidox

BAA Revidox tilhører gruppen tilsetningsstoffer med mat som har en antioksidant effekt og forynge huden. Takket være den verdifulle sammensetningen kjemper komponenten aktivt mot for tidlig aldring av huden og hjelper deg med å gå ned i vekt raskere.

Vil regissere

Vitaminkompleks Regissert beregnet for forebygging av hjerte- og karsykdommer. Leger foreskriver det som et biologisk supplement etter et hjerteinfarkt, for å styrke veggene i blodårene og hjertet.

I tillegg til B-vitaminer har den hagtorn og nypekstrakter.

Lady's Formula

Naturlig biologisk kosttilskudd Lady's Formula styrker og forbedrer kvinnekroppen aktivt.

Fagpersoner anbefaler dette vitaminkomplekset for å eliminere bivirkningene av hormonell prevensjon, som godt forhindrer forekomsten av sykdommer som: endometrium, mastopati og livmorfibroider.

Pasienter observerer også en positiv effekt på å øke intelligensnivået og hjernens ytelse.

Opti-kvinner

Et annet populært stoff for kvinner over 30 år er Opti-Women. Dette komplekset er ment og anbefalt for jenter og kvinner som har ganske høy fysisk aktivitet.

Den amerikanske produsenten av dette stoffet lover at komplekset er fullt egnet og tilfredsstiller kvinners behov.

Den kjemiske sammensetningen av ovennevnte kompleks inkluderer 23 vitaminer og mineraler som er nødvendige for kvinnekroppen, den daglige hastigheten av jern, sink og kalsium. Den unike komponenten som skiller dette komplekset fra andre, leger anser soyaisoflaviner og forskjellige bærekstrakter.

Doppelhertz

Et vitaminpreparat som Doppelhertz har mange forskjellige nødvendige stoffer, alt fra vitamin A til sink. Dette stoffet det anbefales å akseptere personer som fører en sportslig livsstil og ønsker å forbedre mental ytelse.

Det avlaster også tretthet godt og gir energi. Inkluderer 27 verdifulle vitaminer som kvinner trenger for å øke immuniteten.

Aktiv kvinne

Det amerikanske selskapet BioTech har utviklet et unikt vitaminpreparat Active Woman, som ideell for atletiske kvinner over 30 år. Det spesifiserte preparatet inneholder 13 vitaminer, som forbedrer immuniteten, samt hyaluronsyre og kollagen.

Dette komplekset bidrar til å forbedre trivselen, og syrer som omega-3 forbedrer og styrker hår og hud perfekt. Takket være mineralstoffer kjemper stoffet godt mot for tidlig aldring. Legene hans anbefaler som et kosttilskudd.

Siden kvinnekroppen etter 30 år trenger ekstra pleie, og hormonforstyrrelser oppstår, må kvinner først og fremst støtte kroppen sin med vitaminer. Takket være et nøye utvalgte vitaminkompleks blir hår og negler mer velstelte og sunnere, og generelt blir velvære forbedret.

Video om hvilke vitaminer og komplekser som er bedre for kvinner etter 30 år

Hvilke vitaminer er bedre for en kvinne etter 30:

De beste vitaminkompleksene for kvinner: