Fitness, vingrošana, treniņš, vingrošana, ķermeņa kopšana, muskuļu pumpēšana, sports

Pamata vingrinājumi sievietēm krūšu muskuļiem ar hantelēm, stieni, kettlebellu, ekspanderu, ķermeņa svaram

1115

Pamata vingrinājumi meitenēm uz pleciem ar savu svaru, hanteles, stieni, kettlebellu, paplašinātāju, mājās un sporta zālē

180

Kas ir sloksnes plastika. Nodarbības iesācējiem mājās. Kustība, mūzika, apģērbs. Kur sākt

44.3k.

Svaru treniņu programma meitenēm sporta zālē, mājās. Vingrinājumu tabula, atkārtojumu skaits un pieejas

0105

Kā sūknēt mājās. Apmācību programma meitenēm un vīriešiem uz horizontālas joslas, ar hanteles palīdzību, bez dzelzs un simulatoriem

133

Atspiešanās no grīdas. Treniņu programma iesācējiem, ieguvumi, vingrinājumu tehnika svara, abs, krūšu muskuļiem

060

Kā palielināt fizisko izturību, spēku, ātrumu skriešanā, peldēšanā, cīņā, spēku, muskuļos un attīstīt elpošanu: ķermeņa trenēšanas līdzekļi un metodes

2188

Kā sagatavot meiteņu apmācības programmu svara zaudēšanai, svara pieaugumam visām muskuļu grupām iesācējiem mājās un sporta zālē

01.3k.