מה זה נמסטה
נמסטה היא בְּרָכָה, נוצר משתי מילים הודיות "נאמה" ו"טה ", שמתורגמת ופירושה מילולי" קידה אליך ". ואם אתה משלים את התרגום היבש הזה עם משמעות, אז האפשרות הנכונה יותר תהיה "אני מברך את אלוהים בך", או "אני מביע את הכבוד שלי לטבע האלוהי שחי בכולם".
אז מתברר שזו לא רק דרך לומר שלום, אלא התפעלות מהקב"ה, הכרה בעקרון האלוהי באדם. המילה מבוטאת עם האות "e" בסוף - "namaste".
ממש הברכה מתוארכת לתקופות הופעתה של הסנסקריט - "שפת האלים הקדושה", הכתובים, המנטרות והוודות. מתורגל בהודו ובנפאל. הגה את המילה כהלכה, עליך להדגיש את ההברה האחרונה.
איך זה עובד
טכניקת Namaste מתבצעת בשלוש רמות:
- נַפשִׁי (פנייה נפשית לעצמך, שעוזרת להרגיש את העיקרון האלוהי שלך, להשוות עם אנשים אחרים);
- גוּפָנִי (ביצוע המודרה המתאימה לברכה זו);
- מילולי (הגיית הברכה בקול רם). עם זאת, מילוליזציה לא תמיד נהוגה, אנשים במזרח מסתדרים לעתים קרובות עם שתי הרמות הראשונות, אם זה לא מזמור מנטרות.
טכניקה ואפקטים
המודרה (סידור סמלי של ידיים וזרועות) המקבילה ל- Namaste (Anjadi mudra) מבוצעת בפשטות:
- עליכם לקפל את כפות הידיים ברמת צ'אקרת הלב (anahata) על מנת להגביר את זרימת האהבה האלוהית.
- ואז לעצום את העיניים ולהטות את הראש מעט. התנועה מתחילה בהרמת הידיים מעל הראש, ולאחריה יש להוריד את כפות הידיים המחוברות לרמת החזה, ואז עושים קשת.
אצבעות יד שמאל תואמות את החוש החמישי, והאצבעות החמישית של יד ימין תואמות את 5 איברי ההכרה של העולם. השילוב של אנרגיות אלו מאפשר לך להרגיש את האיזון בין פעולות, רגשות, נפש.
ההשפעות של כל פעולה שונות:
- כפות הידיים המחוברות מגדילות את ריכוז האהבה האלוהית בגוף.
- עיניים עצומות לוכדות את התודעה.
- הראש המורכן מדבר על יראת שמים באדם.
טכניקה זו היא גם מדיטציה קצרה המאפשרת להרגיש אהבה לאלוהים ולאדם.
למיקום כפות הידיים יש גם ניואנסים משלה.
רמת המודרה של אנג'אלי (כך נקראת מיקום כפות הידיים) תלויה בדרגת האדם איתו מתבצעת הברכה:
- ככל שכיתת השיח גבוהה יותר, כך אתה צריך למקם את כפות הידיים שלך גבוה יותר.
- אם בן השיח שווה במעמד החברתי - כפות הידיים ברמת החזה.
- אם להיפך, זקן מכובד - הידיים ממוקמות בגובה הצוואר.
- ברכה עם אדון רוחני פירושה שכפות הידיים שלך שוות לפנים שלך.
- פנייה לאלוהים - אנו מרימים את כפות הידיים בשורה אחת עם המצח (צ'אקרות אג'נה).
באסאנות יוגה "נמסטה" מול עצמו זו לא העמדה היחידה האפשרית, אפשר לבצע מאחורי הגב. לפיכך, שרירי הכתף ועמוד השדרה של בית החזה נמתחים. שילוב הידיים מאפשר לך לשפר את העבודה של שתי חצאי המוח, מרכז אדם ברגע זה.
שרירי כל הגוף נרגעים בעת כיפוף, העצבים והנפש מרגיעים. ביצוע "Namaste" מאחורי הגב יאפשר לך לעבור ממצב נרגש למצב מהורהר. הידיים המאוחדות מול החזה אוספות זרימות אנרגיה, עבודת צ'אקרת הלב מופעלת.היא אחראית לחמלה, יצירתיות ואהבה.
אנשים מתרגלים את Namaste, אנשים לומדים לראות את אלוהים בכל דבר, ומשנים בהדרגה את התודעה שלהם. הם מגיעים לענווה, ונפטרים מגילויים לא נעימים שונים של המהות האנושית, כגון: קנאה, גאווה, הבל, צמא לכסף ותהילה ... אשר, בתורם, נושאים חותם מועיל לבריאותו הגופנית של האדם.
ואכן, תחלואים רבים מתפתחים כתוצאה מהצטברות רגשות שליליים, אשר, ללא מוצא, הופכים למחלה.
Namaste יכול להיחשב כריטואל אוניברסלי למדי המשלב ברכה, תפילה, דרך להרמוניה בין מצבך הפנימי ולשפר את בריאותך. ומבחינת הפסיכולוגיה, מחווה זו תורמת ליצירת מחסום שאינו מאפשר זרימה של אנרגיה הרסנית.
היוגים, בהקשר זה, סולידריים עם פסיכולוגים. הם מאמינים כי אנרגיה זורמת בכל גוף האדם - פראנה, אשר מסוגלת לחרוג מגבולותיה ולתקשר עם אנרגיות היקום, הזורמת החוצה, במיוחד, דרך כפות הידיים.
על מנת לעצור את התהליך הזה, הם מצטרפים לכפות הידיים שלהם במודרה של אנג'אלי, מתוך אמונה שמחווה זו מגנה מפני ההשפעות השליליות של הסביבה.
כיצד להגיב לברכה של נמסטה
כשמגלים כבוד ויראת כבוד באמצעות Namaste, נכון ונכון להגיב באותה צורה. אז אפשר ומקובל לא רק להגיד שלום, אלא גם להיפרד, ולהדגיש שוב את הגישה המכבדת שלך.
נמסטה במזרח העתיק ובמערב המודרני
לנמסטה שורשים מזרחיים. המחווה נפוצה ביותר בצפון הודו. התושבים מנידים מעט את הראש מעלה ומטה, מחייכים מעט, החיוך שלהם כן וידידותי. "Namaste" פירושו עבור ההודים לא רק ברכה, עם המחווה הזו הם נפרדים זה מזה.
אם אחת מידיו של איש הברכה תפוסה, יש להרים את כף היד הימנית יחד עם החזה, מכיוון שהיא נחשבת נקייה בהשוואה לשמאל. בדרום הודו, "נמסטה" המבורכת אינה כה פופולרית, אם כי היא מובנת לתושביה.
עבור הודו ונפאל זו מחווה יומיומית מכיוון שהאנשים המזרחיים הם הממוקדים יותר בהתפתחות רוחנית, המסייעת להרגיש בהרמוניה עם עצמך, עם אנשים אחרים, עם הטבע, מבלי שיהיו להם יתרונות חומריים. אינדיאנים מקבלים את פני כולם בדרך זו, ללא קשר לגיל, מין, גזע.
כך הכרה בעקרון האלוהי בכל הישויות, והדגשת השוויון בין אנשים. במערב, הברכה משמשת אנשים שאוהבים תרבות מזרחית. ולא בכל מקום, אלא רק במקומות בהם מתאספים אנשים עם תחומי עניין דומים. למשל, בשיעורי יוגה או אומנויות לחימה.
אם עבור אדם מזרחי נמסטה הוא חלק בלתי נפרד וטבעי מחיי החיים ותפיסת העולם, עבור המערביים זו מחווה דתית ותפילה שאינה מתאימה לחיי היומיום, מכיוון שהם מבדילים בבירור בין אלוהים לאנשים.
באופן כללי, למהות הברכות של אנשים מהמזרח ומהמערב יש הבדל מהותי. אנשים מערביים מברכים אדם, ואנשים מזרחיים מברכים את אלוהים שנמצא בכולם.
היכן ומתי משתמשים בו בחיי היומיום ובתרגול היוגה
הפופולריות של מחוות הברכה באה במקביל לפילוסופיה המזרחית וכניסת היוגה לעולם המודרני. לעתים קרובות "נמסטה" נוכח בשיעורי יוגה בתחילת המפגש ובסיומו. בחיי היומיום הוא משמש כברכה המבטאת כבוד רב, אך אינה מרמזת על פגיעה במרחב האישי של האדם.
נמסטה משמש גם במהלך תפילות ומדיטציות, תוך קריאת מנטרות, מכיוון שפעולה זו מסייעת להרגיע את הגאווה, לפנות אל תת המודע, לחדד את האינטואיציה, את ריכוז הקשב.
אנג'אלי מודרה היא דרך נהדרת להתחיל שיעורי יוגה, זו דרך נהדרת להתמקד ולהתאים למדיטציה. המחווה משמשת גם בטקסי חתונה ב הודו.זו שבועת אהבה, כך שנישואים טריים נפתחים זה לזה ואלוהים, הם נאמנים ובטוחים בבחירתם.
מתי לשלב מחווה בתרגול יוגה
בתחילת שיעורי היוגה משתמשים במחווה זו על מנת להתרכז, להרגיש הזדהות מסוימת עם המוחלט, להתרכז, להרגיש "כאן ועכשיו", כדי להתאים למדיטציה. שימוש בסוף השיעורים עוזר להרגיש הרמוניה בתוך עצמך, לשחרר את הנפש מדברים מיותרים.
לנמסטה יש השפעה מרגיעה, בזמן הקידה, מערכת העצבים והנפש נרגעות, ושרירי הגוף נעשים רגועים, וזה חשוב ביותר לביצוע אסאנות מורכבות הכרוכות במתיחה.
Namaste משמש לא רק כברכה, אלא הוא גם אלמנט של אסאנות, בו הוא מבוצע לא רק מול החזה, אלא גם מאחורי הגב, המסייע במתיחת שרירי הכתף ומותח את עמוד השדרה של בית החזה, משפר את הגמישות בפלג הגוף העליון: זרועות, מרפקים ופרקי כף היד, פותח את החזה, מיישר יציבה.
וכמובן, המחווה תורמת לביטוי של כבוד עמוק למורה, ולמי שנמצא עדיין בקרבת מקום, אם השיעור אינו אינדיבידואלי, אלא קבוצתי. בסוף הפגישה הם גם מבצעים מחווה זו כדי להדגיש שוב את הכבוד והשוויון שלהם בין הנוכחים.
למתחילים כדאי להשתמש בפזמון המנטרה בפועל בכפות ידיים מיושרות. אז "Namaste" יאפשר לך להרגיש את נוכחותו של האלוהי באמצעות התנודות הקוליות.
עובדות על מילה ומחווה
- בתחילה, המחווה שימשה אך ורק כמחוות תפילה. ורק הרבה אחר כך זה הפך לברכה בהודו בתקשורת היומיומית.
ניתן להבין את המילה Namaste בפירוט רב יותר מאשר רק "namas" - פולחן, ו- "te" - אתה. אחד משורשי המילה "נאמה" יכול להתפרק גם לפרטים. ממה שמתברר - "לא שלי". אחרי הכל, "על" שווה לחלקיק "לא, ו"מא" מתורגם - "שלי". זה מדגיש את כיבוי האגו האישי שלך במהלך Namaste, ומרמז גם על רצון לחלוק את העושר הרוחני שלך עם אחרים. - נמסטה היא חלק בלתי נפרד מחגיגת החתונה בהודו. לפיכך, הזוג הצעיר מפגין את פתיחותם לאלוהים וזה לזה.
- אם אתה משתמש ב- Namaste כדי לברך מורה, אדם רוחני, אז כפות הידיים מקופלות תחילה בגובה המצח (צ'אקרת אג'נה), ורק אחר כך מונמכות לצ'אקרת הלב.
- תוך כדי תפילה לאלוהות, כפות הידיים מקופלות לראשונה מעל הראש, מכוונות את תשומת ליבן כלפי מעלה.
- זה טוב לשיר מנטרות בשילוב עם מודרה של אנג'אלי, זה עוזר להרגיש את הרטט באזור החזה.
- במקור, אנג'אלי מודרה הייתה תנועת תפילה! אנג'אלי מתורגם כתפילה. מכאן היחסים הקרובים של המחווה עם הדת והאמונה.
- יש מילים דומות בצליל בשפות אחרות. במוסלמית יש את המילה "namaz", בגרמנית - "neman", בלטינית - "nemus", ובסקסונית העתיקה "niman". כולם, במידה זו או אחרת, מתפרשים כ"גישה מכבדת ".
כדאי לנסות להכניס בהדרגה את אנג'אלי מודרה לחייכם על מנת להרגיש בעצמכם מה משמעות המצב הזה לנפש ולגוף!
רבים בטוחים כי מחוות נמסטה מסוגלת להשפיע לטובה על נפשו ותודעתו של אדם.
סרטון קשור: המשמעות של מחוות Namaste
המשמעות של מחוות נמסטה:
היוגה מאפשרת לך להגמיש את הגוף, הנפש ברורה. "נמסטה" פותח תודעה ומוביל למדיטציה. הקשר עם האלוהי בתוך האישיות הוא קשר חשוב זה שלא ניתן להפריך את קיומו.
צורת ברכה זו מאפשרת לך להרגיש את האחדות עם השקפת עולמך הפנימית, עם הטבע והאנשים סביבך.
זה נהדר אם אתה יכול להפעיל את המחווה לפני השיעור ולאחריו. אך לרוב משתמשים בו בדיוק בסוף, מכיוון שהנפש שחררה את עצמה מדברים מיותרים.
המורה מצטרף לכפות ידיו, יוזם תנועה, כבוד לתלמידיו ולליבה האלוהית שבהם. התלמידים מגיבים לגורו שלהם כאות כבוד. והאמת מגיעה ללבבות, כל האנשים הם אחד.
"Namaste" בהודו פירושו לא רק סימן מבורך, אלא גם יראת כבוד למשמעות האלוהית של היקום, שכל אדם בעולם הוא חלק ממנו.
כיום, namaste משמש מורי יוגה לפני תחילת השיעורים. עם זאת, משמעות התנועה הזו היא הרבה יותר מסתם סימן של כבוד, יש לה משמעות קדושה מסוימת.
השימוש במחווה לא נקבע על ידי כמה אנשים מעורבים בכיתה: האם יש אדם אחד ומורה, או קבוצה שלמה.
המיקום של כל הגוף חשוב לתנועה. כפות הידיים חייבות להיות מחוברות זו לזו בדיוק לפני החזה, לעצום את העיניים, להטות מעט את הצוואר קדימה.
יתכן ש"נמסטה "ישן יותר מהתרבות ההודית עצמה, מכיוון שהיא טבעית לחלוטין לכל אדם. תנועת יד זו משמשת גם במדינות אחרות. עם זאת, תושב המערב מתייחס באמצעות "נמסטה" רק לאלוהים עצמו, ולא מבין שהאלוהי נמצא בכל ישות על כדור הארץ.