כושר, פעילות גופנית, אימון, התעמלות, טיפוח גוף, שאיבת שרירים, ספורט

להתחמם לפני ריצה למתחילים. התעמל למרחקים ארוכים וקצרים בבוקר, בערב

0626

מתיחת יתר - מאמן לגב, שרירי הבטן, חיזוק שרירי עמוד השדרה, טכניקת ביצוע

042

שורת משקולות בשיפוע לחגורה. איזה שרירים עובדים, טכניקת התעמלות. וִידֵאוֹ

031

אימוני סיבולת לילדות בבית, בחדר הכושר

0405

כריעה בסימולטור פריצה (מכונה) עם משקולת, רוורס, לחיצת רגליים, לישבן

085

התעמלו ברצועה אלסטית לכושר. תרגילים לכל הגוף, הרגליים, הישבן, לעיתונות הנשים

140

הארכת וכיפוף הרגליים בסימולטור בזמן ישיבה, שכיבה, במכונה. תרגיל, טכניקה, אילו שרירים עובדים

0559

תרגילים עם רצועה אלסטית לרגליים והישבן לאישה שיושבת על כיסא, עומדת, שוכבת ואחרים

0469

אימוני כושר לירידה במשקל: כוח, אירובי, מרווח, EMC, טבטה, אנאירובי

01.4k.