Ljepota ženskog tijela u detalje očima muškaraca: gola, atletska, bujna, prirodna. Kako se brinuti

Žensko tijelo u svako doba bio je standard ljepote, muza za kreativne ljude i izvor ponosa za vlasnike lika koji je idealan u određenoj vremenskoj eri.

Unatoč činjenici da je ljepota subjektivni kriterij za ocjenu izgleda, u svakoj povijesnoj fazi ljudskog razvoja postojali su određeni standardi. Općim razvojem i širenjem horizonata ljudi promijenile su se njihove ideje o tome kako žene trebaju izgledati.

U drevnom Egiptu (približno XIII-XI stoljeće prije Krista) djevojke vitke, mršave figure, visokog struka i najužih ramena smatrale su se standardom. U VIII-V stoljeću pr. koncept ljepote promijenio se u korist veličanstvenijih dama. U ovom su razdoblju atraktivni bili vlasnici blijede kože, skloni prekomjernoj težini.

Tijekom renesanse izgled žene smatrao se odrazom statusa njezina muža, stoga su značajke koje ističu pažnju drugih na ženstvenost i sofisticiranost djevojke (svijetlosmeđa kosa, visoko čelo, puni bokovi i prsa, graciozni udovi) postale referenca.

Tijekom viktorijanskog doba korzeti su ušli u modu, umjetno čineći struk uži nego što zapravo jest, dok vizualno šire bokove i povećavaju dekolte. Upravo je to uzrokovalo promjenu u kanonima ženske ljepote u ovom razdoblju. Oblik pješčanog sata smatrao se idealnim.

U 20-ima započinje aktivna popularizacija androgine, koja uključuje kombinaciju muških i ženskih obilježja u jednoj osobi. Djevojke su stezale grudi elastičnim zavojima, nosile su bob frizure i gubile što više kilograma, često šteteći svom zdravlju.

30-40 godina kasnije, zahvaljujući Merlin Monroe, zaobljeni oblici, tanak struk i figura pješčanog sata ponovno su u modi. Taj se standard ljepote zadržao sljedećih 10 godina, nakon čega su se tanke noge, vitko tijelo, minijaturne grudi i uska ramena opet počele smatrati lijepima.

80-e nose neformalni naziv "doba supermodela". Zbog brze popularizacije klasa aerobika, visoke atletske djevojke s dugim, tankim udovima uživaju osobit uspjeh među muškarcima u ovim godinama.

Moderni beauty kanoni sugeriraju vitku figuru, zaobljenu stražnjicu, bujne grudi i savršeno ravan trbuh. Unatoč tome, neki predstavnici snažne polovice čovječanstva ne skrivaju suosjećanje s djevojkama s bujnijim oblicima.

Klasifikacija tipova tijela

Ljepota ženskog tijela nije ograničena na jednu vrstu lika. U manekenskom poslu, koji se smatra granom djelatnosti koja je dostupna isključivo ljudima idealnog izgleda, postoje predstavnici svih oblika izgleda.

Pješčani sat

Tip tijela pješčanog sata smatra se klasičnim i ženstvenim. To ne podrazumijeva opću mršavost djevojačkog tijela.

Među karakterističnim značajkama ovog oblika tijela:

• ravnomjerna raspodjela masnog sloja po svim dijelovima tijela (na nekim dijelovima tijela nema težine);
• lik vizualno podsjeća na slovo "x";
• s vanjskom procjenom veličine pojedinih dijelova tijela, prvo što padne na oko je ista dužina linije ramena i kukova;
• voluminozna prsa (3-4 veličine);
• što je moguće uski struk (postoje djevojke koje namjerno ispravljaju ovo područje tijela uz pomoć posebnog oblikovanja donjeg rublja ili steznika);
• bujna, izražena zadnjica, vizualno slična volumenu dekoltea.

Jabuka

Posebnosti "figure jabuke" (ili ovalne) uključuju:

• duge vitke noge;
• izražen izrez (najtipičniji za ovu vrstu figure je 2-3 poprsja);
• voluminozan struk;
• prisutnost prekomjerne količine potkožne masti u donjem dijelu trbuha;
• uska linija bedara sa širokom linijom ramena.

Ako se vlasnici ove vrste figure naglo udebljaju, volumen potkožne masnoće ravnomjerno se povećava u svim dijelovima tijela, osim kukova i donjih udova.

Kruška

Karakteristične značajke likova u obliku "kruške" su:

• vizualna sličnost lika sa slovom "A";
• uska linija ramena;
• mala veličina dojke (0-1 veličina);
• uski struk, vizualno ograničavajući gornji i donji dio tijela;
• široki bokovi i pune noge.

Ovu vrstu figure možemo prepoznati po vanjskoj težini donjeg dijela tijela, bez obzira na ukupnu količinu potkožnog masnog tkiva.

Obrnuti trokut

Možete shvatiti da lik određene djevojke pripada tipu "obrnutog trokuta" po svojim karakterističnim obilježjima:

• vizualna sličnost granica tijela s engleskim slovom "V";
• značajna prevladavanje veličine linije ramena nad linijom kuka;
• unatoč širokim prsima, poprsje vlasnika takvog izgleda minijaturno je (sanduk nije veći od 1-2 veličine);

• nedostatak izraženog struka;
• dugi vitki donji udovi;
• mala čvrsta zadnjica.

Pravokutnik

Značajke pravokutnog oblika uključuju:

• vizualna sličnost granica tijela sa slovom "H";
• jednakost duljine linije ramena s duljinom linije kukova;
• unatoč širokim prsima, poprsje vlasnika takvog izgleda minijaturno je (sanduk nije veći od 1-2 veličine);

• nedostatak izraženog struka;
• dugi vitki donji udovi;
• mala čvrsta zadnjica.

Asthenik

Ljepota ženskog tijela ljudi s tankom kostiju je:

• opća mršavost;
• uska linija ramena;
• mala veličina dojke;
• izduženi oval lica;
• dugi vitki udovi.

Normostenic

Normostenici su ljudi čiji tip tijela pripada normosteničkom tipu.

Karakteristične osobine izgleda takvih djevojaka su:

• proporcionalnost lika;
• zaobljeno lice;
• vitki i graciozni udovi;
• vitak trbuh.

Hiperstenični

Hiperstenični tip lika karakterizira širok koštani red.

Vlasnike takvog tijela karakteriziraju:

• teške kosti i opća težina svih dijelova tijela;
• masivna linija ramena;
• široka prsa;
• kratki donji i gornji udovi;
• lice je okruglo ili četvrtasto.

Endomorph

Endomorfi po prirodi imaju tendenciju prekomjerne težine i zaobljenosti. Brzina njihovih metaboličkih procesa je minimalna, što utječe ne samo na izgled djevojke, već i na njezino zdravlje.

Ovu vrstu figure možete prepoznati i po:

• zaobljeni dijelovi tijela;
• značajna prevladavanje veličine tijela nad duljinom donjih udova;
• kratki vrat;
• teške kosti;
• široka linija bedara.

Mezomorf

Mezomorfi su ljudi koji imaju prirodno vitko i fit tijelo. Bez puno truda, vlasnici dotične figure mogu zadržati svoj idealan oblik.

Karakteriziraju ih:

• snažno zategnuto tijelo;
• široka linija ramena;
• reljefni mišići;
• nizak rast;
• uska linija struka.

Metode određivanja

Moguće je utvrditi kojem tipu pripada lik određene osobe prema općeprihvaćenom algoritmu koji ne koriste samo nutricionisti i fitnes treneri da bi pravilno oblikovali shemu za preobrazbu izgleda svog klijenta, već i krojačice i prodavači odjeće.

Algoritam za određivanje vrste lika:

1. Odredite volumen dojke... Da biste to učinili, potrebno je izmjeriti pomoću centimetarske vrpce koja se nanosi na gornju površinu grudnjaka bez pjenaste gume i sklekova u šalicama. Mjerni uređaj trebao bi biti smješten na najisturenijoj točki poprsja, dok se nalazi na ravnoj liniji paralelnoj s podom.
2. Izmjerite svoj struk... U vrijeme mjerenja trbuh bi trebao biti u opuštenom stanju. Traku treba postaviti na liniju 2 prsta iznad pupka.
3. Izmjerite kukove... Mjerna traka treba biti postavljena paralelno s podom, na najisturenijoj točki stražnjice.

Dobivene rezultate potrebno je procijeniti primjenom omjera svih pokazatelja. Primjerice, ako je veličina prsa i bokova 95, odnosno 97 cm, a struk 70 cm, tada je procijenjeni tip tijela "pješčani sat".

Ako je ispušni plin 98 cm, OT 94 i OB 100 cm, onda govorimo o vlasniku pravokutnog tijela. Za likove u obliku kruške omjer dobivenih parametara izgleda ovako: OG - 80 cm, OT - 70 cm i OB - 110 cm.

Kao rezultat mjerenja, vlasnici okrenutih figura trokuta vidjet će suprotan omjer: OG - 100 cm, OT - 90 cm i OB - 75 cm.

Tip slike možete odrediti i grafički:

1. Postavite nepotrebne bijele tapete na zid, pokrivajući površinu jednaku visini djevojke.
2. Uz pomoć neznanca, ocrtajte obrise tijela
3. Vizualno procijenite oblik siluete, a zatim svoj zaključak potvrdite matematičkim omjerom duljina glavnih pokazatelja (OG, OT, OB).

Ako imate vještine korištenja grafičkih programa na tabletu ili računalu, možete upotrijebiti treću metodu određivanja:

1. Snimite vlastitu fotografiju u punoj dužini pomoću automatskog odbrojavanja na kameri.
2. Prijenos fotografije na računalo, u grafičkom uređivaču zacrtajte granice tijela.
3. Uklonite tijelo s fotografije, ostavljajući samo obrise.
4. Vizualno procijenite rezultat.

Metode njege

Ljepota ženskog tijela, bez obzira na vrstu lika određene osobe, treba stalnu potporu i pravilnu njegu.

Pravilna prehrana

Usklađenost s načelima pravilne prehrane temeljna je za održavanje vlastitog tijela u formi.

Ključna pravila za organiziranje zdrave prehrane uključuju:

• poštivanje režima pijenja;
• potreba za uzimanjem malih porcija hrane (do 150 g) svaka 4 sata;
• isključenje s jelovnika začinjenih jela, pržene i bilo koje masne hrane, slatkiša, konzervirane hrane, pekarskih proizvoda i poluproizvoda;
• uključivanje u jelovnik što je više moguće sezonskog povrća, voća i bobičastog voća, cjelovitih žitarica, žitarica;
• poštivanje ravnoteže sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata (shemu treba izračunati profesionalni liječnik ili nutricionist, na temelju rezultata testova koje je podnijela žena, ilustrirajući stanje hormonalne razine i opće zdravlje unutarnjih sustava tijela);
• orijentacija na tip figure određene osobe prilikom sastavljanja dnevne prehrane.

Da bi održali formu, vlasnicima trokutaste figure savjetuje se da:

• prestati jesti slatka gazirana pića;
• iz prehrane izuzeti orašaste plodove, ljute začine i fermentirane mliječne proizvode;
• smanjiti potrošnju mesa, peradi, dimljenih proizvoda;
• konzumirajte što više mahunarki, bijele ribe, mliječnih proizvoda, zobenih pahuljica, sezonskog povrća i celera.

Da biste sakrili nedostatke i naglasili prednosti pravokutnog oblika, morate:

• potpuno napustiti proizvode koji sadrže kofein, duhanske proizvode, peciva, rafinirani šećer;
• minimizirajte konzumaciju voća, tamne čokolade, banana i krumpira;
• organizirati prehranu na bazi peradi, bijele ribe, svježeg povrća i mahunarki.

Vlasnicima lika "jabuka" savjetuje se pridržavanje dolje navedenih preporuka:

• s jelovnika izuzmite svinjetinu, dimljenu hranu, krumpir, crveno povrće, pekarske proizvode;
• ograničiti količinu soli, soje, začinjenih preljeva, govedine u prehrani;
• uključite u jelovnik jela od morskih plodova, peradi, češnjaka, celera, pilećih ili prepeličjih jaja;
• jedite što više agruma i pijte zeleni čaj bez umjetnih aroma ili aditiva.

Za djevojke s likom u obliku kruške, pravila prilikom sastavljanja dijete trebaju biti:

• potpuno odbijanje začinjenih začina, začinjenih jela, agruma, rafiniranog šećera i pekarskih proizvoda;
• ograničite se na konzumaciju mesa (bez obzira na sortu), fermentiranih mliječnih proizvoda, osim svježeg sira;
• uključite svježi sir, sezonsko voće i povrće te razna jela od peradi u dnevni meni.

Dijeta

Kako bi smanjili tjelesnu težinu bez štete po zdravlje, vlasnicima zaobljenih oblika (vrsta lika "Jabuka") ne preporučuje se pridržavanje strogih dijeta. Oštro uranjanje tijela u stres dovest će do usporavanja metaboličkih procesa, što će u budućnosti izazvati povratak izgubljenih kilograma.

Pri organiziranju prehrane važno je usredotočiti se na opće preporuke.:

• najveći dio hrane trebao bi biti u jutarnjem obroku;
• ne preopterećujte bubrege i mokraćni mjehur konzumiranjem velike količine diuretičkih proizvoda;
• nemojte jesti 4-5 sati prije spavanja.

Primjer dnevnog jelovnika za mršavljenje za vlasnika figure "jabuka":

1. Zobene pahuljice, kuhane u vodi bez šećera i soli; suho voće.
2. Pileća juha bez prženja; riža na pari s puretinom na pari.
3. Vinaigrette ili druga salata od povrća, čiji sastav odgovara popisima dopuštenih i zabranjenih namirnica.

Ljepota ženskog tijela, koja pripada kruškolikoj figuri, zahtijeva potpuno odbijanje održavanja:

• masno meso;
• pržena hrana;
• ljuti začini i umaci;
• posebno kisela hrana;
• začini s izraženim okusom;
• slatka hrana;
• bogata peciva;
• slatka gazirana pića;
• alkohol;
• duhan.

Unos hrane treba provoditi najmanje jedanput u 4-5 sati, osim pauze za noćni san.

Primjer dnevnog jelovnika za mršavljenje za vlasnicu lika u obliku kruške:

1. Heljda, kuhana u vodi bez šećera i soli; suhe marelice, grožđice i suhe šljive.
2. Krem juha od brokule, bundeve i celera.
3. Kotleti od bijele ribe na pari.

Dijeta za mršavljenje za žene s likom pješčanog sata podrazumijeva uravnoteženu prehranu i poštivanje najjednostavnijih pravila zdravog načina života.

Da biste transformirali pravokutni lik, djevojka mora biti izuzeta sa svog izbornika:

• proizvodi od brašna;
• jela i hrana s visokim udjelom rafiniranog šećera;
• proizvodi s kofeinom;
• slatke gazirane vode;
• alkohol.

Primjer dnevnog jelovnika za mršavljenje za vlasnika pravokutnog tijela:

1. Juha s mliječnim rezancima bez šećera; zrelo sezonsko voće.
2. Uho bijele ribe; kruh od cjelovitog pšeničnog zrna.
3. Prokuhana riža. Salata od svježeg povrća i začinskog bilja.

Za mršavljenje se ne preporučuje ženama s obrnutim trokutom da u prehranu uključe:

• slatko;
• brašno;
• orašasti plodovi;
• sol;
• alkohol;
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti.

Primjer dnevnog jelovnika za mršavljenje za vlasnika tijela s obrnutim trokutom:

1. Nemasni svježi sir, začinjen kiselim vrhnjem ili jogurtom.
2. Juha od morskih plodova; salata od svježeg povrća.
3. Sirna tepsija s grožđicama.

Vježba stres

Ljepota djevojke za muškarce ne leži samo u mršavosti tijela i pravilnim crtama lica, već i u reljefu mišića, kao i u cjelokupnoj prilagodbi ženskih oblika. Da bi se održao tonus mišića, ženama se savjetuje vježbanje 3-4 puta tjedno. Specifični fokus treninga treba odabrati uzimajući u obzir vrstu figure sportaša.

Univerzalne vježbe za održavanje fizičke spremnosti, prikladne za predstavnike bilo koje vrste figure, su:

Postupci

Djevojke također mogu održavati ljepotu vlastitog tijela uz pomoć nehirurških kozmetičkih postupaka. Redoviti posjeti salonima pomoći će ženi ne samo da izbjegne smanjenje brzine metaboličkih procesa u tijelu, već i spriječiti gubitak tonusa kože.

Najučinkovitiji tretmani ljepote su:

• klasična masaža;
• Tajlandska masaža;
• Švedska masaža opuštajućim masažnim kuglicama;
• terapija kamenjem;
• Anticelulitna masaža;
• LPG - masaža;
• masaža izvedena biljnim vrećicama;
• masaža limfne drenaže (glavno djelovanje je uklanjanje stagnacije vode u tkivima);
• IR omotač (omot koji uključuje zagrijavanje masnog sloja infracrvenim zrakama);
• morski omot (zamatanje problematičnih područja tijela sastavom s morskim algama);

• laserska liposukcija (uklanjanje masnog sloja provodi se uništavanjem masti laserom);
• kavitacija (uništavanje masnih stanica događa se pod utjecajem ultrazvuka);
• miostimulacija (tjelesne stanice izložene su struji niskog intenziteta).

Žensko tijelo, bez obzira na vrstu lika određene osobe, treba i unutarnju i vanjsku njegu.

Da bi ljepotica bila primjetna ne samo samoj djevojci, već i muškarcima oko sebe, mora pažljivo pratiti prehranu, redovito vježbati, posjetiti kozmetički salon radi postupaka liječenja, a također i pravodobno rješavati nove zdravstvene probleme.

Tretirajući svoje tijelo sa zebnjom i ljubavlju, žena će biti što privlačnija drugim ljudima, bez obzira na to odgovara li njezin lik parametrima predloška ili ne.

Video na temu: kako se brinuti za tijelo

Što učiniti da biste imali lijepo tijelo: TOP 5 savjeta: