Laihtuva kylpy kotona soodalla, suolalla, etikalla, sinapilla, maidolla, magnesiumoksidilla. Reseptit, tulokset

Painonpudotus on pitkä, työläs prosessi. Se sisältää joukon toimenpiteitä, mukaan lukien laihtumakylpyjä. Jotta ne olisivat tehokkaita eivätkä vahingoita terveyttä, sinun on perehdyttävä sääntöihin niiden toteuttamiseksi kotona.

Miksi laihtumiskylvyt ovat hyödyllisiä?

Laihtuva kylpy kotona antaa sinun paitsi päästä eroon ylipainosta, myös parantaa kehoa.

Tällaisten menettelyjen suorittaminen auttaa:

• metabolisen prosessin normalisointi;
• stimuloi verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä kudoksissa ja laihtumista;
• ihon nuorentaminen ja uudistuminen - se muuttuu joustavaksi, kireäksi, pehmeäksi;
• toksiinien ja toksiinien poistaminen kehosta;
• venytysmerkkien poistaminen ja niiden ulkonäön minimointi;
• selluliitin ulkoisten ilmenemismuotojen vähentäminen;
• kehon rentoutuminen vaikean päivän jälkeen;
• puhdistaa huokoset, virkistää ihoa;
• lievittää lihaskipua.

odotettu tulos

Laihtumakylpy kotona on tehokasta, jos se suoritetaan yhdessä ruokavalion ja urheilun kanssa. On myös tärkeää noudattaa päivittäistä hoitoa ja antaa keholle riittävästi aikaa levätä (vähintään 8 tuntia unta). Kylpyjen toiminta ylipainon torjunnassa perustuu haitallisten aineiden poistumiseen kehosta voimakkaalla hikoilulla.

Kylpyjen ulkoinen vaikutus ilmenee iholla: 2-3 toimenpiteen jälkeen voit nähdä, kuinka se kiristyi ja tasoittui. Aloitettua kylpykurssia ei pidä keskeyttää, koska ensimmäisiä tuloksia ei korjata ja paino palautuu uudelleen.

Kuinka ottaa kylpyjä laihtuminen kotona

Laihtuva kylpy kotona, jos se suoritetaan oikein, antaa nopean tuloksen.

Tätä varten sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita:

• Menettely suoritetaan kursseilla (10-15). Toimenpiteiden väli asetetaan erikseen kylpyhuoneeseen lisättyjen komponenttien mukaan.
• Veden lämpötilan ei tulisi olla alle 36 ° C ⁰Lämpötila nousee vähitellen 39 ° C: seen ⁰Jotkut reseptit edellyttävät kuuman veden käyttöä - noin 40 ⁰Alkaen.
• Menettely kestää noin 30 minuuttia. Ylittämistä ei suositella - se voi olla haitallista terveydelle
• Ei ole toivottavaa syödä 1-1,5 tuntia ennen kylvyn ottamista. Ruoka on myös tabu menettelyn jälkeen.
• Kylvyn aikana rintaa ei saa upottaa veteen tarpeettoman sydämen rasituksen välttämiseksi.
• Menettelyn jälkeen parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee lämmetä - laittaa frotee tai aseta peiton alle.
• Fyysinen aktiivisuus on kielletty kylvyn jälkeen. On suositeltavaa levätä 1-2 tuntia, ja on parempi suorittaa toimenpide ennen nukkumaanmenoa.
• Vesimenettelyjen lopussa voit juoda kuumaa vihreää teetä tai yrtti-infuusiota.

Hieronta vaikutuksen parantamiseksi

Kylvyn aikana altistuminen lämpimälle vedelle laajentaa verisuonia.

Tehosteen parantamiseksi voit suorittaa seuraavan hierontaliikkeiden kompleksin:

• Ensinnäkin, niska hierotaan, sitten kädet, selkä, rinta, käsivarret, jalat ja pakarat lantion alueella. On tärkeää noudattaa määritettyä järjestystä. Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja silittäviä.
• Hieronta suoritetaan myötäpäivään - esimerkiksi niska hierotaan hiuksista hartioihin. Hierontaliikkeet suoritetaan 2-3 erässä.
• Ongelma-alueita (rasvakertymät vatsan alueella, selluliitin ilmentymät jaloissa) voidaan puristaa hieman punoitukseen, mutta sen ei pitäisi satuttaa.
• Hieronnan tehokkuuden saavuttamiseksi voit käyttää kylpypyyhettä.

Laihtumisharjoitukset kylpyhuoneessa

Kylpyamme voidaan täydentää liikunnalla. Tämä auttaa rasvanpolttoa ja lihasten vahvistamista.... Ennen vesiharjoitusta on suositeltavaa lämmittää lihaksia. Voit tehdä kyykkyjä tai venytyksiä. Valmista froteepyyhe etukäteen laittamaan se pään alle loukkaantumisten välttämiseksi.

Taulukossa on esitetty kylpyhuoneen perusharjoitukset:

Vasta-aiheet

Laihtuva kylpy kotona on vasta-aiheinen:

• sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
• rikkomukset munuaisten työssä;
• verenkiertoelimistön sairaudet
• gynekologiset sairaudet;
• raskaus ja imetys;
• kuukautisten aikana.

Kylpyjä tulisi myös hylätä eri alkuperää olevien tartuntatautien aikana. On myös suositeltavaa suorittaa toimenpiteitä varoen ihmisille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille ja herkälle iholle.

Rasvaa polttavat kylpyreseptit

Laihtumakylpyjä on helppo tehdä kotona. Laajasta menettelytavasta voit valita sopivan, joka ei vaadi paljon vaivaa ja kustannuksia.

Soodalla

Soodakylpy edistää toksiinien ja toksiinien poistumista kehosta. Menettelyn aikana metaboliset prosessit paranevat, solut kyllästetään käyttökelpoisilla aineilla. Kylpy valmistetaan vedessä (lämpötilan tulisi olla 36-39 ⁰C) 200 g ruokasoodaa lisätään. Valotusaika on 20-25 minuuttia. On suositeltavaa suorittaa 10 tällaista menettelyä. Ne tulisi tehdä joka toinen päivä.

Suolojen kanssa

Suolakylpy auttaa myös puhdistamaan kehon myrkyllisistä aineista, rikastamaan sitä jodilla, magnesiumilla ja muilla hyödyllisillä aineilla.

Yleisimmät suolakylpy-reseptit laihtumiseen ovat:

• Merisuolan kanssa... Veteen lisätään myös soodaa, lääkekasveja, hunajaa. Koko kylvyn tilavuuteen otetaan 0,5 kg suolaa. Toimenpiteen kesto ei saa ylittää 20 minuuttia.
• Epsom-suolalla (koostuu vedestä, magnesiumista, rikistä ja hapesta), joka puhdistaa ihoa, vähentää turvotusta, poistaa toksiineja ja parantaa kehon verenkiertoa. Kylpyhuoneeseen vedellä 38-44 ⁰Sen kanssa on tarpeen lisätä 0,5-1 kg suolaa ja 2 rkl. l. sooda. Menettely on suositeltavaa suorittaa istuen ja enintään 20 minuuttia. Huuhtele kylvyn jälkeen kylvyssä kylvyn jälkeen ilman puhdistusaineita. Menettelyt suoritetaan kahden päivän välein.
• Bischofite-suolallarikastettu magnesiumilla ja seleenillä. 1 pakkaus mineraalia liuotetaan litraan kiehuvaa vettä. 20 minuutin kuluttua. liuos kaadetaan kylpyhuoneeseen ja sekoitetaan.Osteiitin laihtumiskurssi koostuu 10-12 toimenpiteestä, jotka suoritetaan joka toinen päivä. Kylpyhuone kestää 15-20 minuuttia.
• Pöytäsuolan kanssa... 500-700 g suolaa laitetaan pieneen pussiin, joka ripustetaan vesihanalla hanan alle suolan liuottamiseksi vähitellen. Mineraali voidaan lisätä myös veteen, mutta suuret kiteet voivat vahingoittaa ihoa. Kylpyhuone otetaan 20 minuutin ajan. Yhteensä 15-20 toimenpidettä suoritetaan joka toinen päivä.

Sinapin ollessa kuuma

Sinappikylvyllä on aktiivinen vaikutus - se laajentaa verisuonia ja auttaa lisäämään verenkiertoa. Tämä johtaa ylimääräisen lämmön menetykseen kehossa ja toksiinien ja toksiinien poistumiseen. Kylpyhuoneiden valmistamiseksi otetaan kuivaa sinappijauhetta nopeudella 50 g / 10 litraa vettä. Veden lämpötilan tulisi olla 38 ° C ⁰Alkaen.

Kylpyhuone otetaan 7 minuutin kuluessa. yhdessä päivässä. Kun olet pestänyt sinapin, kääri itsesi lämpimään huovaan 30-60 minuutiksi.

Hunajan kanssa

Hunajan sisältämät mineraalit ja hivenaineet edistävät kehon solujen uudistumista ja uudistumista. Hunajakylvyn valmistaminen lämpimässä vedessä (37-38 ⁰C) 2 rkl lisätään. l. hunaja. Niitä tulisi sekoittaa, kunnes ne ovat täysin liuenneet. Vuorovaikutusaika on 15-30 minuuttia.

Painonpudotuksen yleinen kulku sisältää 10-15 toimenpidettä yhden päivän välein. Hunajakylpy on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on hunajaallergia.

Leseillä

Leseet ovat hyvä kuorinta-aine, joten leseekylpy auttaa puhdistamaan ihoa.parantamalla aineenvaihduntaa. Kylvyn valmistelemiseksi sinun on otettava 300 g kuivaa leseitä, kääri ne liinaan. Saatu rakenne ripustetaan hanan alle siten, että vesi kulkee kangaspussin läpi.

Vuorovaikutusajan ei tulisi ylittää 20 minuuttia. Veden lämpötila on noin 38 ° C ⁰Alkaen.

Maidon kanssa

Maitokylpy tai "Kleopatra-kylpy" kiristää ja sävyttää ihoa, auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan ihoa.

Sen valmistamiseen tarvitaan seuraavat ainesosat:

• 1 litra maitoa;
• 150 g suolaa ja smetanaa;
• 100 g hunajaa.

Hunaja on liuotettava kuumaan keitettyyn maitoon. Kun seos jäähtyy, iholle levitetään smetana- ja suolamaski. Tätä seosta jätetään 15 minuutiksi ja pestään sitten iholta. Sen jälkeen kylpy täytetään lämpimällä vedellä, johon lisätään hunajaa ja maitoa.

Omenasiiderietikan kanssa

Omenaviinietikka polttaa tehokkaasti kehon rasvaa, parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta... Menettelyjen suorittamiseksi on tarpeen vetää vettä kylpyhuoneeseen (lämpötila-asetus valitaan halutuksi) ja lisätä 2 rkl. etikka. Kylpy otetaan 20-60 minuutissa. Menettely suoritetaan 1 r. viikossa 2 kuukauden ajan.

Vitamiinien kanssa

Vitamiinikylpy sävyttää ihon täydellisesti ja parantaa aineenvaihduntaa... Sen valmistamiseen tarvitaan 1 litra luonnollista appelsiinimehua ilman lisäaineita. Tuloksen varmistamiseksi on parasta tehdä oma mehu tuoreista hedelmistä. Mehu lisätään lämpimään veteen ja sekoitetaan.

Menettelyn ajasta ei ole rajoituksia, tärkeintä on, että kun mehu on vuorovaikutuksessa ihon kanssa, allergista reaktiota kutina, punoitus tai ihottuma ei näy. Huuhtele kylvyn jälkeen suihkussa.

Öljyjen kanssa

Sypressi-, kata-, kaneli-, kardemumma-, neilikka- ja sitruskasviöljyjen eteeriset öljyt ovat tehokkaita laihduttamassa ja osoittavat selluliittia.

Voit valita öljyn aromaattisten mieltymystesi perusteella tai yhdistää useita vaihtoehtoja (enintään 3-4 öljyä). Sekoita 5-6 tippaa öljyä merisuolaan (tarvitaan 50 g) ja lisää seos kylpyhuoneeseen lämpimällä vedellä. Menettely kestää 20 minuuttia.

Yrttien kanssa

Yrttiuute auttaa tukkimaan huokoset huuhtelemalla kertyneet ihonalaiset kerrostumat.

Tehokkaita ylipainon torjunnassa ovat:

• kehäkukka, lehmus nokkonen;
• salvia, kamomilla ja minttu;
• Mäkikuisma, oregano, tuhatvuotinen ja laventeli.

Kylvyn valmistelemiseksi sinun on otettava 200 g kuivaa yrttiä.Se voi olla yksi kasvi tai useiden vaihtoehtojen yhdistelmä, mutta enintään 3 ainesosaa ei oteta. Raaka-aineet kaadetaan 1 litraan kiehuvaa vettä ja keitetään 10 minuuttia. Jäähdyttämisen jälkeen yrttiliemi suodatetaan ja lisätään lämpimään veteen.

Linden kukka

Linden-infuusio edistää voimakasta hikoilua, joka aiheuttaa aineenvaihdunnan kiihtyvyyden.

Linden-kylvyn valmistamiseksi sinun on otettava 150 g raaka-aineita (lehdet, kukat, hedelmät voivat voittaa sen).

Se kaadetaan 2,5 litraan kiehuvaa vettä ja kiehuu. Liemi tulisi infusoida tunnin ajan, minkä jälkeen se suodatetaan ja kaadetaan veteen.

Punaviinin kanssa

Viini sisältää runsaasti aminohappoja ja hivenaineita, jotka palauttavat ihon kosteustasapainon ja torjuvat selluliittia. Lisää eksoottinen kylpy lisäämällä 1 s lämpimään veteen. viini- tai rypäleensiemenuutteet. Menettelyn jälkeen sinun tulisi lämmetä frotee-vaipalla tai peitolla ja levätä muutaman minuutin ajan.

Glyseriinin kanssa

Glyseriinikylpy auttaa paitsi laihtua myös pehmentää ihoa, tekee siitä silkkisen ja sileän.

Menettely koostuu kahdesta vaiheesta:

1. Lisää 200 g glyseriiniä kylpyhuoneeseen, puoliksi vedellä ja sekoita.
2. Kaada täysi kylpyamme vettä ja lisää vielä 200 g glyseriiniä. Sitten voit sukeltaa veteen.

Menettely kestää 20 minuuttia. Huuhtele glyseriinikylvyn jälkeen lämpimällä vedellä.

Savella

Savi poistaa tehokkaasti kuonakerrokset kehosta... Menettelyyn tarvitaan 1 kg tavallista savea. Se liukenee lämpimään veteen. Menettely kestää puoli tuntia. Odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa kylpy savella 2 r. viikossa.

Teetä

Tee auttaa puhdistamaan myrkkyjä. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, joka on miellyttävä bonus niille, joilla on ongelmallista ihoa.

Teekylvyn valmistamiseksi otetaan luonnollinen musta tai vihreä tee ilman lisäaineita 1 rkl. Se kaadetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan tunnin ajan. Sen jälkeen haudutettu neste suodatetaan ja lisätään lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyhuoneeseen.

Vihreän teen kylpy auttaa sinua pääsemään eroon ylipainosta ja väsymyksestä. Tämä edellyttää:

1. Ota 6 rkl. tee jauhaa jauheeksi.
2. Kaada kiehuvaa vettä teen päälle ja anna vaikuttaa 20 minuutin ajan.
3. Lisää teen infuusio veteen.

Korteella

Korte on tehokas aineenvaihduntasairauksien hoidossa. Kylpyamme lisäämällä tätä kasvia edistää piihappoyhdisteiden, joista korteessa on runsaasti, tunkeutumista kehon soluihin.

Kylpytuotteen valmistamiseen tarvitset 200 g korte. Se kaadetaan kuumalla vedellä ja vaaditaan tunnin ajan. Sen jälkeen liemi suodatetaan ja lisätään lämpimään. Menettelyn vasta-aiheet ovat heikentynyt munuaisten toiminta, matala verenpaine.

Magnesia

Painonpudotukseen käytetään 3 erilaista magnesium kylpyjä:

1. Jäähdytä kylpyjä veden lämpötilassa 25-30 ⁰Alkaen.
2. Kylpyjä lämpimällä vedellä (lämpötila on 36-37 ⁰FROM).
3. Kuumat kylvyt - täällä veden lämpötila saavuttaa 42 ⁰Alkaen.

Painonpudotus alkaa kylmillä kylvyillä, nostaen asteittain veden lämpötilaa. Ota kylvyn valmistamiseksi 100 g magnesiumsulfaattia ja 500 g merisuolaa. Voit myös lisätä 200 g ruokasoodaa ihon tai eteeristen öljyjen pehmentämiseksi veteen. Menettely kestää 15-30 minuuttia.

Kurssilla on yhteensä 20 tällaista toimenpidettä, jotka suoritetaan joka toinen päivä. Magnesiumsuola kuivaa ihon, joten sinun tulisi käyttää kosteusvoidetta kylvyn jälkeen.

Soodasuola eettereiden kanssa

Komponenttien monimutkaisella vaikutuksella on suurempi vaikutus painon alentamiseen.

Kylpyn valmistelemiseen tarvitset:

• 500 g merisuolaa.
• 300 g soodaa.
• 5-6 tippaa eteeristä öljyä.

Kaikki komponentit lisätään lämpimään veteen. Menettely kestää 10-15 minuuttia.

Suklaakylpy

Suklaa taistelee rasvakertymien kanssa, kiristää ihoa, vähentää ja estää venytysmerkkien esiintymistä, sillä on selluliittia estävä vaikutus.

Suklaakylpy voidaan tehdä kahdella tavalla:

1. Liuotetaan 200 g kaakaojauhetta litraan kuumaa vettä ja kaada saatu seos kylpyhuoneeseen.
2. Sulata vesipatsaassa luonnollinen tumma suklaapatukka, lisää siihen lasi lämmintä maitoa, sekoita ja kaada kylpyhuoneeseen lämpimällä vedellä.

Käy kylvyssä 10-25 minuuttia. Menettelyn jälkeen sinun on huuhdeltava suihkussa.

Hollywood-kylpy

Hollywood-kylvyn toiminta perustuu aineenvaihdunnan kiihtyvyyteen. Sen valmistamiseksi sinun täytyy lyödä puoli lasillista suihkugeeliä tai shampooa munalla ja lisätä 1 tl. vanilliini. Tuloksena oleva seos lisätään vähitellen veteen sen periaatteen mukaisesti, että kylpy valmistetaan vaahdolla, korvaamalla se lämpimän vesivirran alla.

Aphroditen kylpylä

Aphroditen kylpyyn lisätään lämmin vesi (lämpötila 37 ° C) ⁰C) eteeriset öljyt yhtä suurina määrinä - 2-3 tippaa kutakin. Ne voidaan yhdistää harkintasi mukaan, mutta koostumuksen tulee välttämättä sisältää ruusupuuöljyä.

Älä sekoita enempää kuin 4 makua. Valittujen öljyjen on myös oltava yhteensopivia keskenään. Toinen Afroditen kylpylajike on lisätä ruusun terälehtiä veteen.

Menettelyä varten tarvitset:

• 250 g soodaa;
• 250 g tuoreita ruusun terälehtiä.

Kylpy Zalmanovin mukaan

Toinen menettelyn nimi on tärpättihaute. Se säätelee rasvan aineenvaihduntaa, poistaa toksiineja ja ehkäisee useita sairauksia.

Sen valmistamiseksi sinun on ostettava valmis tärpättiemulsio. 200 litraa vettä varten otetaan 20 ml emulsiota (ellei käyttöohjeissa ilmoiteta muita suhteita).

Tärpättiseosta sekoitetaan ensin pienessä määrässä vettä ja lisätään sitten vähitellen kylpyhuoneeseen. Yksi menettely suoritetaan 10 minuutin ajan, ja seuraavia kylvyjä lisätään 1-2 minuutilla.

Menettelyn enimmäisaika on 20 minuuttia. Kun valitaan emulsio, verenpaineen määrä otetaan huomioon. Jos henkilö kärsii verenpainetaudista, keltainen tärpätti soveltuu toimenpiteeseen. Alipaineessa ja normaalissa paineessa saadaan valkoinen emulsio kylvyn ottamista varten.

Laihtumakylvyt ovat helppo ja tehokas tapa laihtua kotona.

Kaikkien suositusten noudattaminen varmistaa nopeat tulokset ja parantaa koko kehon.

Videonäkymä resepteistä kylpyyn painonpudotukseen

12 kotitekoista kylpyreseptiä laihtumiseen: