Multivitamiinit 30-, 40-, 50-, 60-vuotiaille naisille, raskaana, imettäville. Mikä on parempi, miten valita halpa ja tehokas. Luettelo otsikoista, arvosteluista

Multivitamiinit ovat valmisteita, jotka koostuvat kahdesta tai useammasta komponentista. Kaikenikäisille naisille ja etenkin 30 vuoden jälkeen on toivottavaa lisätä vitamiinien, orgaanisten ja kivennäisaineiden saantia. Samaan aikaan jopa tutkijoiden kannalta on edelleen mysteeri, miksi heidän puuttumisensa tai ylikuormittuvuutensa johtavat yhtä lailla aineenvaihduntahäiriöihin ja missä on hyötyjen ja haittojen välinen raja.

Mitä ovat multivitamiinit ja mitkä ovat niiden edut

Jokaisella ruoan sisältämällä vitamiinilla on rooli kehon toiminnassa. Epätasapainoisesta ruokavaliosta johtuvat ravintovirheet voidaan kompensoida multivitamiinien avulla.

Ennen niiden käyttöä on kuitenkin otettava huomioon, että kaikilla ihmisillä on yksilölliset vitamiinitarpeet riippuen:

• terveysolot;
• työolot, lepo;
• ruoka ja elämäntapa;
• ympäristön tila.

Multivitamiinit ovat merkittäviä minkä tahansa ikäryhmän naisille, mutta 30 vuoden kuluttua niitä suositellaan säännölliseen ruokavalioon.

Kaikilla monikomponenttisilla lääkkeillä on tiettyjä muutoksia, riippuen siitä, mikä on niiden vaikutus kehoon.

1. Komponentit sisälsivät:

• vähentää merkittävästi ikään liittyvien häiriöiden kehittymisen riskiä verkkokalvon keskiosassa;
• vähentää osteoporoosin kehittymisen riskiä vähentämällä luun haurautta;
• vitamiinit myötävaikuttavat keskushermoston, maha-suolikanavan ja kasvun moitteettomaan toimintaan, ja mineraalit säätelevät kehossa solutasolla tapahtuvia prosesseja;
• vitamiinit ilman apuaineita ovat hyödyttömiä, ja multivitamiinikomplekseissa luodaan uudelleen luonnollisten komponenttien kaltainen koostumus.

2. Jos nainen alkaa raskautta suunniteltaessa ottaa monikomponenttisia foolihappoa sisältäviä vitamiineja, tämä minimoi lapsen synnynnäisten patologioiden havaitsemisen riskin.
3. Samalla ei ole todisteita siitä, että multivitamiinien sisältämät antioksidantit estävät kasvainten riskin.
4. Suurin osa vitamiineista ja kivennäisaineista ei näy yliannostuksessa ja kertyy elimiin ennen kuin keho on myrkytetty, mikä voi johtaa maksavaurioihin munuaisissa.

Multivitamiinit eivät korvaa hyvää ravitsemusta, vaan vain täydentävät sitä. Jos ruokavalio koostuu terveellisistä elintarvikkeista, multivitamiinien käyttöä ei vaadita.

Mikä on ero vitamiinien ja multivitamiinien välillä

Vitamiinit sisältävät useita kymmeniä ihmiselle välttämättömiä aineita. Nykyaikaiset lääkkeet ovat oppineet poimimaan ne tuotteista sekä syntetisoimaan niitä keinotekoisesti.

Tämä mahdollisti sellaisten multivitamiinikompleksien luomisen, jotka elimistö voi täysin imeytyä:

1. Muita niiden koostumukseen sisältyviä hivenaineita yhdistetään ja ryhmitellään imeytymisen parantamiseksi.
2. Monikomponenttivalmisteet valmistetaan erissä, jotka on optimoitu tietylle populaatiolle.
3. Erikoistuneiden multivitamiinien yliannostus voi aiheuttaa hypervitaminoosia. Siksi niiden saannin on oltava oikeassa suhteessa ravinnosta saatavien vitamiinien määrään.

4. Tärkein ero vitamiinien ja multivitamiinien välillä on, että ne:

• suurin osa niistä on luonnollista alkuperää;
• assimiloitu erillään mikroelementeistä;
• päästä kehoon ruoan kanssa.

5. Multivitamiinit, useimmiten:

• täydennetty muilla aineilla;
• ovat synteettisiä;
• yhdistetään tarkoituksesta riippuen.

Usein tapahtuu, että yksi vitamiini sopii keholle, kun taas multivitamiinin mineraalikompleksi osoittautuu kulutukseen kelpaamattomaksi. Tähän perustuvat tutkijoiden mielipide-erot monikomponenttisten lääkkeiden eduista.

Yleiset suositukset monivitamiinin valitsemiseksi

Vitamiinien ylimäärä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, aineenvaihduntaprosessien kiihtymiseen ja vakavien patologioiden ilmaantumiseen. On yksiselitteisesti perusteltua käyttää kompleksia huonolla ruokavaliolla, joillakin ruokavalioilla ja tietyntyyppisillä sairauksilla.

1. Viitteitä multivitamiinien käytöstä ovat:

• korkea fyysinen aktiivisuus tai jatkuva neuropsykologinen ylikuormitus;
• immuniteetin heikkeneminen aikaisempien sairauksien seurauksena;
• nopea väsymys;
• krooniset sairaudet;
• vanhusten ikä;
• hiusten ja ihon huono kunto.

2. Farmakologiassa käytetyistä 13 perusvitamiinista ja 10 eläin- ja kasviperäisestä kemiallisesta yhdisteestä kootaan monia erilaisia ​​koostumuksia sisältäviä valmisteita.

3. Multivitamiinissa olevien aineiden määrä riippuu sen tarkoituksesta:

• raskaana oleville ja imettäville naisille foolihappoa ja vitamiineja ryhmistä A, B, C ja D ovat hyvä valinta;
• kroonisten sairauksien ja heikentyneen immuniteetin vuoksi on otettava koko vitamiini- ja mineraalikompleksi, jota täydennetään luonnollisilla kasviuutteilla;
• henkilöille, jotka kokevat suurta fyysistä tai psykologista stressiä, sopivat monimutkaiset lisäravinteet, joilla on korkeat antioksidanttiset ominaisuudet ja joissa on vähintään 25 vitamiinia;
• ennen eläkkeelle siirtymistä ja eläkeikää olevien ihmisten on otettava erikoistuneita multivitamiineja, joilla pyritään vahvistamaan näköä, luukudosta ja immuniteettia.

Tärkein kriteeri valinnassa tulisi olla päivittäinen tarve tietylle vitamiinille.

Vakavassa vitamiinipuutoksessa monivitamiinihoito on hyödytöntä, koska tarvitaan erityisiä kapeasti kohdennettuja lääkkeitä, joilla on suurempi pitoisuus.

Parhaat multivitamiinit nuorille tytöille

On suositeltavaa aloittaa säännöllinen multivitamiinien saanti 16-18-vuotiaille tytöille, jolloin he itsenäistyvät.

Stressi, väsymys, elinolojen jyrkkä muutos ja monet muut tekijät vaikuttavat negatiivisesti hauras kehoon. Sen tukemiseksi tarvitaan toimenpiteitä. Tähän tarkoitetaan monivitamiinikomplekseja.

Multivitamiiniryhmien käyttö on välttämätöntä hiusten, kynsien tai ihon ongelmien tai luonnollisten ravintoaineiden puutteen vuoksi. Niiden tulisi tapahtua annosteltuna ohjeiden mukaisesti.

Parhaat yli 30-vuotiaat naiset

Naisten multivitamiinit 30 vuoden jälkeen tulisi valita fysiologisen tilan mukaan. Tässä iässä vaaditaan ihon joustavuuden ylläpitämistä ja stressinkestävyyden vahvistamista.

Se, että multivitamiinien ottamisen aika on tullut, osoittaa hyvinvoinnin heikkeneminen, ihon, kynsien kunnon häiriöt ja muut ulkoiset ilmenemismuodot.

Jotta lääke olisi hyödyllinen eikä haitallinen, sinun on ensin läpäistävä testit ja tunnistettava tarvittava kompleksi.

Parhaat multivitamiinit naisille yli 40

Ihon sävyn heikkenemiselle 40-vuotiaana naisilla on ominaista ryppyjen elävä ilmentymä, samoin krooniset sairaudet, joissa vaihdevuosien ensimmäiset oireet muistuttavat itseään. Keho tarvitsee luotettavaa ravintoa.

Naisen tulisi säilyttää nuoruutensa ja houkuttelevuutensa missä tahansa iässä.

Vitamiinikompleksien oikea-aikaisen käytön avulla voit lykätä kehon ikääntymistä useita vuosia.

Parhaat multivitamiinit naisille yli 50

On erittäin tärkeää ottaa monivitamiinit naisille 30 vuoden jälkeen ja seuraavina vuosina, koska näissä vaiheissa aktiviteetin väheneminen alkaa, väsymys lisääntyy ja sairauksien epämiellyttäviä oireita ilmenee.

50 vuotta - ikä, jolloin sinun on lähestyttävä valikoivasti vitamiineja valitsemalla tehokkain tärkeille kehojärjestelmille, vahvistamalla niveliä, parantamalla näköä.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Kasvojen kohottaminen plasmassa - mikä se on, miten se suoritetaan, tulokset, valokuvat ennen ja jälkeen toimenpiteen.

Mitä multivitamiineja naisten tulisi ottaa 60 vuoden jälkeen

30-vuotiaiden naisten tarvitsemia multivitamiineja tulisi käyttää luotettavalla ja laadukkaalla koostumuksella. Tämä ongelma voidaan ratkaista helposti, jos kehon perustarpeet tunnetaan.

Vaikka multivitamiinien yliannostus on harvinaista, se voi aiheuttaa akuutin myrkytyksen. Siksi sinun on otettava lääkkeitä määrätty määrä ja sopiva ikäryhmällesi.

Multivitamiinit raskauden suunnitteluun

Yli 30-vuotiaiden naisten multivitamiinilla on erityinen rooli etenkin raskautta suunniteltaessa. Kompleksin tulisi sisältää laaja valikoima aineita tarkalla annostuksella.

Lasten kantamisen aikana tarvitaan kaikkien elinten hyvää toimintaa ja neuropsykologista vakautta. Erikoiskomplekseihin sisältyvät vitamiinit ja mineraalit auttavat täydentämään kaikkia puuttuvia alkuaineita.

Parhaat multivitamiinit raskaana oleville naisille

Vitamiinikompleksien määrääminen raskaana oleville naisille on välttämätöntä lapsen kehon elinten ja järjestelmien asianmukaiselle muodostumiselle.

Valmisteiden ainesosat voivat aiheuttaa odottamattomia reaktioita. Siksi huumeiden valintaan on suhtauduttava varovasti, keskittyen kehon tarpeisiin.

Viisi parasta multivitamiinia naisille synnytyksen jälkeen

Yli 30-vuotiaiden naisten multivitamiineja tuotetaan suurina määrinä. Tuotannon aikana noudatetaan kaikkia olemassa olevia rajoituksia ja otetaan huomioon komponentit, jotka ovat tarpeen nopean palautumisen synnytyksen jälkeen.

Multivitamiinivalmisteiden yliannostuksesta aiheutuvien ei-toivottujen seurausten riski pienenee nollaan, jos ohjeita noudatetaan. Naisille, jotka ovat alttiita allergioille, on parempi käyttää erillistä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia.

Yleiset suositukset multivitamiinien ottamisesta

Monivitamiinikomplekseja on olemassa ruoan ja lisäaineiden tehokkaimpaan yhdistelmään:

1. Tokoferoli auttaa aktivoimaan hormonaalisten rauhasten toimintaa, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen toimintaa.
2. Käyttämällä PP-vitamiinia sisältäviä valmisteita voit alentaa kolesterolitasoa sekä tehdä ihosta joustavan ja kauniin.
3. Näkö ja luun vahvuus riippuvat retinolista, ja D-vitamiini voi vähentää kuukautisten edeltävää kipua ja lisätä kestävyyttä.

Käyttämällä kaikkia komponentteja kompleksissa, voit saavuttaa kudosmetabolian lisääntymisen. Tässä tapauksessa sinun on valittava ne multivitamiinit, joilla on vähintään vasta-aiheita. Monet edulliset kompleksit, joilla on alhaiset kustannukset, voivat kilpailla hyvin kalliiden analogien kanssa.

Monivitamiinit, jotka ovat välttämättömiä naisille, varsinkin 30-vuotiaiden jälkeen, elimistön hyvään imeytymiseen edellyttävät tasapainoa. Niiden koostumuksessa on toivottavaa saada komponentteja, jotka parantavat ihon, luukudoksen tilaa, sekä aineita, jotka parantavat näköä, muistia ja stressinkestävyyttä.

Artikkelin suunnittelu: Olga Pankevich

Video naisten multivitamiineista 30 vuoden jälkeen

Mitä multivitamiineja tarvitaan naisille 30 vuoden jälkeen:

Kuinka valita oikea multivitamiini: