Imukudoksen manuaalinen hieronta. Edut, miten tehdä itsestäsi kotona

Terapeuttista ja kosmetologista menettelyä, imusolmukkeiden hierontapalvelua tarjoavat esteettiset salongit. Käsien hierontaliikkeiden vaikutuksesta imusolmukkeiden virtaus ja verenkierto nopeutuvat, aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat kehon nuorentamiseksi ja parantamiseksi.

Mikä on imukudoksen hieronta

Imusolmukkeiden poistohieronta koostuu käsien tai laitteiden silittämisestä ja painamisesta liikkeisiin, jotka on suunnattu imusolmukkeiden liikkeen kanssa, vahvistamaan ja aktivoimaan lymfosetaarisen järjestelmän toimintaa, mikä auttaa palauttamaan nuoruuden ja terveyden kehon kudoksiin.

Lymfosyyttisen järjestelmän tehtävä on puhdistaa keho myrkkyistä ja hajoamistuotteista. Imusolmukkeet rikastuttavat kehoa vitamiineilla, vastustavat aktiivisesti mikrobien toimintaa, viivästyttävät ja neutraloivat niitä. Puhdistusjärjestelmän toimintahäiriö johtaa kehon vakavaan myrkytykseen.

Ihon terveyden ja nuoruuden ylläpitämiseksi asiantuntijat suosittelevat imukudoksen hierontaa vähintään kerran viikossa. Hierontaistunto suoritetaan käsillä tai laitteilla, ja se koostuu kevyestä paineesta imusolmukkeiden liikkeessä sijaitseviin hierontalinjoihin.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Imusolmukkeiden hieronta (manuaalinen tai suoritetaan kosmeettisten laitteiden avulla) on määrätty:

• ihon kimmoisuuden vähenemisellä;
• selluliitin ulkonäöllä;
• vakava jalkojen turvotus;
• suonikohjuilla ja verenkierto-ongelmilla;
• ylimääräisellä ihonalaisella rasvalla;
• aineenvaihduntahäiriöillä.

Imukudoksen keinotekoinen aktivointi on kielletty henkilöille, jotka kärsivät:

• diabetes mellitus;
• taipumus sydän- ja verisuonitauteihin;
• veren hyytymishäiriö;
• onkologia;
• taipumus hyvänlaatuisten kasvainten lisääntyneeseen kasvuun;
• tromboflebiitti;
• munuaisten ja maksan vajaatoiminta;
• hermostolliset ja psykiatriset häiriöt;
• imusolmukkeiden sairaudet;
• migreenin usein esiintyvä epäselvä etymologia;
• tarttuvat taudit.

Hierontaistunto on kielletty:

• raskaana olevat naiset;
• imettävät äidit;
• tyttöjen kriittisinä päivinä.

Laitteistohieronnan jälkeen iholle voi ilmestyä mustelmia, jotka ovat seurausta alusten liiallisesta hauraudesta.

Hieronta vaikutus

Manuaalinen imukudoksen hieronta (tai laitteisto) on määrätty parantamaan kehoa, parantamaan ihon tilaa ja ihmisen yleistä hyvinvointia.

Asiantuntijoiden suositteleman kurssin (6-12 istuntoa) jälkeen todetaan:

• helpotuksen kohdistaminen, kehon rasvan poistaminen;
• selluliitin poistaminen;
• päänsäryn lopettaminen;
• parantunut mieliala ja uni;
• kroonisen väsymysoireyhtymän katoaminen;
• aineenvaihdunnan vakauttaminen.

Välittömästi istunnon jälkeen on tahaton virtsaamistarve, joka johtuu lisääntyneestä nesteen liikkumisesta. Virtsa vapautuu kirkkaalla värillä johtuen lisääntyneestä toksiinien ja toksiinien pitoisuudesta siinä. Ylipaino menee pois vedestä, ruumiin helpotus tasoittuu.

Iho muuttuu elastiseksi, iho paranee, kuivuus, veltto ja ryppyjä katoavat.

Selän imusolmukkeiden hieronta auttaa lievittämään lihasten kireyttä, poistamaan kipukouristukset. Lihasten harjoittelu auttaa palauttamaan verenkiertoa, normalisoimaan unen ja pysäyttämään päänsäryt. Lisääntynyt aineenvaihdunta on tarkoitettu painonpudotukseen. Pitkän aikavälin vaikutuksen saavuttamiseksi toimenpide tulisi yhdistää fyysisiin harjoituksiin, vartalokääreisiin ja ruokavalioon.

Hierontatyypit

Imusolmukkeiden hieronta (manuaalinen tai kosmeettisissa klinikoissa käytettävä laite) vaihtelee menettelyn mukaan.

Käsihieronta

Manuaalinen vaikutus on vaativin ja tehokkain. Toimenpide suoritetaan painamalla ja silitti liikkeitä. Imusolmukkeiden ja imusolmukkeiden suuntainen viiva on käsien vaikutuksen alainen.

Altistustavasta ja -alueesta riippuen:

Laitteiden hieronta

Se suoritetaan vain salonissa, jossa on erityisiä kosmeettisia laitteita, jotka auttavat parantamaan imusolmukkeiden virtausta, poistamaan rasvakertymiä ja palauttamaan häiriintyneen hahmon helpotuksen. Menettelyn tyypit ja tarkoitukset on jaettu käytetyn tekniikan mukaan.

Imukudoksen vartalon hierontatekniikka

Imusolmukkeiden tyhjennyshieronnan tekniikka perustuu kevyiden hierontaliikkeiden tekemiseen, joiden tarkoituksena on lämmittää ja aktivoida imusolmukkeet ja imusolmukkeet. Manuaalisen toiminnan tarkoituksena on nopeuttaa nesteen liikkumista ja myrkkyjen poistamista.

Menettelysäännöt:

• Hieronta suoritetaan vain puhtaalle vartalolle. Ennen toimenpidettä sinun on käytävä kylpy tai suihku, kuorittava kuolleiden solujen iho.
• Istunto on suunniteltu 2 tuntia syömisen jälkeen. Kurssin aikana on suositeltavaa juoda jopa 1,5 litraa puhdasta juomavettä päivässä.
• Menettely suoritetaan klassisen hieronnan sääntöjen mukaisesti.Ensinnäkin ruumis valmistellaan, sitten imusolmukkeet vaivataan, sitten hierojan liikkeet ohjataan tiukasti imuvirtauksen suuntaisesti.
• Hieronta on sallittua vain kämmenien tai käsien sivujen pehmeillä, aaltoilevilla liikkeillä. Voimakas paine on kielletty. Manuaalisen istunnon jälkeen ihon pinnalla ei saa olla mustelmia.
• Menettely päättyy kudosten puhdistamiseen hierovasta ja kontrastisuihkusta. On suositeltavaa yhdistää manuaalinen imusolmukkeiden tyhjennyshieronta kääreen kanssa, jotta keho poistuu nopeammin ylimääräisestä nesteestä.
• Menettelyn kesto on 25-30 minuuttia. Jopa 1-2 tuntia. Istunnon lopussa sinun täytyy levätä vähintään 40 minuuttia.

Itsenäistä hierontaa varten sinun on tiedettävä imusolmukkeiden ja imusolmukkeiden sijainti kehossa.

Imusolmukkeiden virtauslinjat

Menettely alkaa ongelma-alueen lämmittämisellä. Hierojan käsien liikkeillä pyritään kehittämään imusuontikanavaa. Asiantuntija aivohalvauttaa tulehtunutta kehon osaa ja lähialueita.

Toiminnot ohjataan:

• kaulasta rintaan;
• ranteesta hartioihin;
• vatsasta lonkkaniveliin;
• jalkojen pohjasta reisiin.

Kevyet liikkeet kämmenellä aktivoivat imusolun virtauksen, eliminoivat pysähtyneet prosessit.

Imusolmukkeiden pääryhmät

Imusolmukkeiden virtauksen kiihdyttämisen jälkeen on tarpeen kehittää ryhmä imusolmukkeita, jotka sijaitsevat kämmenen reunan ja pinnan kanssa, jotka sijaitsevat:

• nivusiin;
• polvien alla;
• käsivarsien kyynärpäissä;
• kainalossa;
• kaulan vasemmalla ja oikealla puolella;
• rinnan keskellä;
• submandibulaarisella alueella (oikea ja vasen puoli).

Missään tapauksessa sinun ei pidä vaivata imusolmukkeita yksin.

Hieronta voi johtaa lisääntyneeseen paineeseen ja kanavien tuhoutumiseen, mikä aiheuttaa imusolmukkeiden pääsyn ihokudokseen ja sen sisältämien bakteerien aktivoitumisen. Hieronta on sallittua vain silittämällä liikkeitä alhaalta ylös (tai ylhäältä alas), kevyesti lyömällä käden reunalla, puristamalla.

Mitä tarvitset manuaaliseen hierontaan kotona

Riippumaton imusolmukkeiden hieronta suoritetaan käsien tasoittavilla liikkeillä tiukasti imusuonivirtauksen kanssa. Ennen itsenäistä istuntoa sinun on tutkittava imusolmukkeiden virtauslinjat ja imusolmukeryhmien sijainti. Suosituin kotitekniikka on Yukoko Tanakan japanilainen hieronta, johon kuuluu useiden alueiden satunnaisia ​​venyttelyjä.

Käsiin kohdistuu:

• solisluu;
• nivusiin;
• polvet;
• jalkojen vasikat;
• taivutetut jalat;
• korkokengät;
• pakarat;
• vatsa;
• pieni selkä;
• Kädet;
• kainalot;
• pää;
• rintakehä;
• jalat.

Ennen hierontaa keho on lämmitettävä ottamalla lämmin suihku tai kylpy.

Menettelyn aikana on suositeltavaa käyttää:

• hieronta öljy;
• imukudoksen tyhjennysvoiteet;
• selluliittia estävä geeli;
• eteeriset öljyt;
• hunaja.

Hieronnan aikana käsien tulee olla kiireettömiä. Imusolmukkeiden hieronta on kielletty. Itsenäisen menettelyn kesto on enintään 30 minuuttia. Hieronta on parasta suorittaa illalla, ennen nukkumaanmenoa (toimenpiteen jälkeen sinun täytyy levätä vähintään 40 minuuttia).

Tekniikat ja säännöt menettelyn suorittamiseksi kotona

Manuaalinen imukudoksen hieronta voidaan tehdä itsenäisesti ihmiskehon eri osille.

Manuaalinen vaikutus on sallittua:

• naamalla;
• kaulassa;
• takana;
• vatsassa;
• käsivarsissa ja jaloissa.

Kaula- ja kasvohieronta

Itse toimenpide suoritetaan klassisen hieronnan sääntöjen mukaisesti, johon liittyy kevyitä silittäviä ja taputtavia liikkeitä. Ennen vaivaamista sinun tulee puhdistaa kasvosi ja niska erityisellä vaahdolla ja tavaroilla.

Sormen liikkeen suunta:

1. Hieronta alkaa otsaan keskeltä. Kolme sormea ​​kerma ajetaan otsaan keskeltä temppeleihin.
2. Seuraavaksi vaivataan nenän silta. 3 sormea ​​treenaa jatkuvasti T-aluetta, silmien alla olevaa aluetta temppeleihin.
3. Nasolabiaaliset taitokset vaivataan 3: een. Työntöliikkeitä suositellaan koko pituudelta.
4. 4. vaihe - leuka hieronta. Se suoritetaan leuan keskeltä reunalle.Leuka vaivataan kaulan pohjaan.
5. Kaula hierotaan silittävillä liikkeillä alkaen korvien alapuolelta. Hieronnan aikana tapahtuu asteittaista alaspäin suuntautuvaa liikettä.
6. Kaula on venytetty pyörein liikkein koko pituudelta. Hieronta vaatii neljän sormen tyynyjen käyttöä (lukuun ottamatta peukaloa).
7. Kun olet mennyt alas rintakehään, on tarpeen palata korvien takana olevalle alueelle suorittamalla lämpeneminen pyörivin liikkein molempien käsien 3 sormella.

Hieronnan kesto on 30-40 minuuttia. Menettelyn päätyttyä kasvot puhdistetaan geelistä kontrastisuihkulla, ravitaan kosteusvoiteella.

Kasvojen ja kaulan imusolmukkeiden hieronta auttaa:

• parantaa verenkiertoa;
• poistaa pienet ryppyjä;
• estää ihon roikkuminen ja kasvojen soikion rikkominen.

Silmä

Imusolmukkeiden poistohieronta tulisi suorittaa vähintään kerran viikossa kaikille naisille 40 vuoden iän saavuttamisen jälkeen, ja myös kun:

• mustelmat ja turvotus silmien alla;
• pienet ryppyjä;
• vähentynyt ihon turgori;
• roikkuva yläluomi.

Ennen hierontaa kosmetiikka on poistettava silmäalueelta misellaarivedellä ja levitettävä silmäluomien iholle tai kuumennetulle oliiviöljylle tarkoitettu voide.

Hierontatekniikka:

1. Paina etusormea ​​useita kertoja ihon ylä- ja alaluomiin.
2. Aja 3 sormea ​​ylemmän silmäluomen taitosta pitkin (sisäreunasta ulkoreunaan) ja silmien alla olevaa aluetta (sisäreunaan).
3. Suorita etusormen heiluvat liikkeet temppelin linjalta nenän sillalle (3 kertaa).
4. Paina 7-10 kertaa nasolakrimaalisen uran alueelle.

Kaikki liikkeet suoritetaan samanaikaisesti kahdessa silmässä. Menettelyn kesto on 7-10 minuuttia. Hieronnan jälkeen jäljelle jäänyt kerma poistetaan. Kasvot pestään kontrastilla (kylmä, sitten kuuma vesi).

Jalat ja pakarat

Jalkahieronta auttaa parantamaan imusolun virtausta, poistamaan ödeemaa ja verisuoniverkostoja. Ennen toimenpiteen suorittamista sinun on höyrytettävä vartalo lämpimällä kylvyllä ja sitten istuttava tai makattava muutaman minuutin ajan antamalla alaraajoille vähän lepoa.

Hierontatekniikka:

1. Hierontavoide.
2. Ihon vaivaaminen hierovilla liikkeillä alhaalta ylöspäin (vasikat, sääret, polvet, lonkkanivel).
3. Hieronta suoritetaan molempien jalkojen sormilla vuorotellen.

Pakaroiden hieronta auttaa poistamaan selluliittia, venytysmerkkejä ja rasvakertymiä. Lämmitys suoritetaan taputtamalla ja pilkkomalla liiallisen nesteen poistamiseksi.

Teknologia:

1. Hierontaöljyn (selluliittivoiteen) levitys.
2. Ihon lämmittäminen taputtavilla liikkeillä.
3. Työskentele pakaralihas siveltimien reunalla.
4. Hieronnan loppuun saattaminen silittämällä.

Menettelyn jälkeen sinun on otettava kontrastisuihku ja makattava 10-15 minuuttia.

Selkä ja vatsa

Selkähieronta suoritetaan, jos yleinen terveys heikkenee, päänsärky. Et voi suorittaa sitä yksin, tarvitset koulutetun avustajan. Selän hieronta on tärkeintä, koska imukudoksen viemäröintijärjestelmä sijaitsee kehon yläosassa, joka on vastuussa toksiinien poistamisesta.

Sen työn keskeyttäminen johtaa imusolmukkeiden pysähtymiseen ja vaarallisten aineiden kertymiseen, jotka häiritsevät täysimittaista ihmisen elämää.

Hieronta:

1. Levitys hierontageelin silittävillä liikkeillä koko selän pituudelta.
2. Kädet painettuna vartaloon, vetämällä viiva selkärankaa ja sen sivuja pitkin (vähintään 4 kertaa).
3. Lämmitä iho alaselästä solisluihin.
4. Hiero kaulan takaosaa pyörivin liikkein
5. Pidä selän koko pituudelta kämmenen reunalla.

Vatsa on vaivattava erittäin huolellisesti, koska se voi vahingoittaa vatsakalvon elimiä. Viikoittainen vatsaontelon imusolmukkeiden hieronta auttaa poistamaan rasvakertymät ja kiristämään ihoa. Lämmitys tapahtuu vain pyörivällä liikkeellä myötäpäivään.

Kehitetty johdonmukaisesti:

• Alaosa;
• napan alue;
• vatsan vasen ja oikea puoli.

Hieronnan jälkeen tarvitset kontrastisuihkun.

Rinta

Rintojen imusolmukkeiden hieronta on erityisen hyödyllistä naisille ikään liittyvien muutosten ja mastopatian torjumiseksi. Hankauksen ja aivohalvauksen avulla verenkierto paranee, iho kiristyy, patogeeniset mikro-organismit ja ylimääräinen (sidekudos) kudos, joka aiheuttaa patologioiden esiintymisen, eliminoidaan.

Rintojen hierominen on mahdotonta yksin, koska toimenpide vaatii kehon täydellistä rentoutumista ja käsien asettamista pään taakse.

Rintakivun vaivaamista käytetään:

• venytysmerkkien ehkäisy;
• ihon sävyn parantaminen;
• maitorauhasen kasvun stimulointi;
• turvotuksen poistaminen.

Rintakehää hierotaan leveillä pyöreillä sileillä liikkeillä, jotka on suunnattu alhaalta ylöspäin ja edelleen kainaloihin.

Jokainen maitorauhanen käsitellään erikseen:

1. Hieronnan alussa liikkeet ohjataan keskustasta kainaloihin.
2. Sitten kylkiluiden välinen alue vaivataan ympyrän suuntaisesti alhaalta ylöspäin ja edelleen alaspäin.
3. puristaminen tapahtuu suljetuilla sormilla rinnassa.

Käsi

Käsihieronta on välttämätöntä ihmisille, joille on tehty leikkaus maitorauhasista ja rintalastasta.

Teknologia:

1. Käsi ojentuu edessäsi.
2. Vaivaa ensin alue ranteesta kyynärpäähän vähintään viisi kertaa taputtamalla pyöreitä liikkeitä. Manipulaatiot suoritetaan kullekin kädelle erikseen.
3. Lisäksi kyynärpään ja kainalon alueet kehitetään samalla tavalla.
4. Hieronnan lopussa imusolmukevirta määritetään käsille siirtyen sormenpäistä ranteeseen.

Kosmetologinen toimenpide imusolmukkeiden poistohieronta auttaa poistamaan kehon kertyneistä toksiineista, vedestä ja rasvakudoksesta nopeuttamalla imusolmukkeiden liikettä. Voit suorittaa manipulaation itsenäisesti käsin tutkittuasi huolellisesti imusolmukkeiden, imusolmukkeiden ja kanavan sijainnin.

Hyödyllisiä videoita manuaalisesta imusolmukkeiden tyhjennyshieronnasta, sen eduista ja toteutuksen säännöistä

Tekniikka imusolmukkeiden hierontahoitoon:

Imusolmukkeiden kasvohieronta: