Vitamíny po 50 letech pro ženy proti stárnutí, jména. Jak vybrat nejlepší: Abeceda, Solgar, Complivit, se selenem

U žen po 50 letech jsou relevantní otázky týkající se prodloužení mládí a aktivního a zdravého života. Na pozadí hormonálních změn, změn v metabolických procesech, je velmi důležité podporovat tělo potřebnými vitamíny a minerály. Pomohou oddálit stáří a zabránit rozvoji mnoha nemocí.

Jaké vitamíny potřebuje ženské tělo po 50 letech

Hormonální změny v klimakterickém období nepříznivě ovlivňují stav všech orgánů a systémů. Snižuje se imunita, v těle je narušen metabolismus cholesterolu, což vede k patologiím kardiovaskulárního systému.

Nedostatek estrogenu, který je odpovědný za vstřebávání vápníku, vede k řídnutí kostí a zvyšuje riziko zlomenin. Bolesti kloubů a bolavé kosti se mohou stát stálými společníky žen, které překročily hranici padesáti let. Únava a výkyvy nálady také výrazně snižují kvalitu života.

Během menopauzy ženy potřebují zejména vitamíny A, C, E a D a vitamíny B (B12, B2, B3, B9, B6). Denně by mělo být dodáváno dostatečné množství vápníku, boru, zinku, které jsou odpovědné za kosterní systém. Hořčík by měl být součástí stravy: pomáhá nervové soustavě a draslík, který podporuje srdce a ledviny.

Vitamin E.

Je to antioxidant, který omlazuje tělo a činí pokožku pružnou, má příznivý účinek na tenkou pokožku očních víček. Posiluje krevní cévy, vyživuje mozek, normalizuje hormony a krevní tlak. Potlačuje růst rakovinných buněk.

Vitamín D

Tento vitamin je dobrou prevencí osteoporózy, na které jsou ženy v menopauze náchylné. Je také nutné udržovat dostatek vápníku v krvi, zdravé fungování mozku a normální metabolismus. Pomáhá potlačovat rakovinné buňky a zvyšuje imunitu.

Vitamin F

Podílí se na metabolismu cholesterolu, zlepšuje imunitu a hromadí fosfor a vápník v kostech. Vitamin F, obsahující polynenasycené mastné kyseliny, předchází ateroskleróze a posiluje srdce a cévy. Udržuje normální stav pokožky a pomáhá v boji proti nadbytečným kilogramům.

Vitamín C

Ne nadarmo tento vitamin se nazývá vitamin mládí a krásy: aktivně bojuje proti vráskám, stárnutí a ochabnutí pokožky, hyperpigmentaci, dobře zvládá otoky. Odstraňuje z těla volné radikály, vede ke stárnutí, udržuje hormonální hladinu, zlepšuje imunitu a náladu.

Vitamíny B.

Dodávají ženám energii a energii, pomáhají při depresích, nespavosti, zvýšené úzkosti... Zrychlují metabolismus a při správném životním stylu vám umožní snížit váhu. Podporuje kognitivní funkce.

Retinol

Vitamin A rozpustný v tucích (retinol) podporuje rychlou absorpci železa, má protinádorové vlastnosti. Je to dobré pro štítnou žlázu. Zabraňuje vadnutí a odstraňuje „špatný“ cholesterol.Bojuje proti suché pokožce a zánětu sliznic.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Módní účes pro krátké vlasy. Fotografie, přední a zadní pohledy.

Denní norma vitamínů

Vitamíny by měly být neustále přítomny ve stravě žen nad 50 let, ale je třeba se vyvarovat překročení denního požadavku.

Ženy tedy potřebují 15 mg vitaminu E denně. Olej z pšeničných klíčků, mandle, slunečnice a kukuřice jsou obzvláště bohaté na vitamin E. Skladem tohoto vitaminu jsou také slunečnicová semínka, ořechy, pšeničné otruby, špenát.

Mělo by zahrnovat do stravy až 2,5 μg vitaminu D denně. Tresčí játra, rybí olej, tučné ryby, mořské plody obohacují tělo o tento vitamin. Obsah vitaminu D je také vysoký v másle, žloutcích, masných výrobcích.

Ženské tělo potřebuje 1,5 - 2 mg vitaminu A denně... Mastné ryby, mořské plody, játra zvířat a ptáků, listová zelenina jsou bohaté na tento vitamin.

Ženské tělo potřebuje 90 - 150 mg vitaminu C. Nachází se ve velkém množství v bobulích, čerstvém ovoci a zelenině.

Ženy také potřebují vitamíny:

• • K (90 μg / den);
  • F (10 mg / den);
  • B1 (1,5 mg / den);
  • B6 (1,8 - 2,0 mg / den);
  • B9 (400 mcg / den);
  • B12 (3,0 μg / den).

Denní příjem vitamínů a minerálů pro ženy:

Tabulka nejlepších komplexů podle hodnocení zákazníků: jména, ceny

Ženy v Rusku upřednostňují vitamíny "Undevit": vzhledem k optimálnímu poměru kvality a ceny, léky "Complivit 45+" a "AlfaVit 50 +", upozorňuje na jejich vysokou účinnost a lék "Vitrum Centuri" - pro jeho dobré složení.

Pozitivní recenze jsou také o dražších komplexech vitamínů: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, které zabraňují stárnutí a uzdravují tělo.

AlfaVit: popis, návod k použití

AlfaVit 50 + je doplněk stravy ve formě tobolek s karotenoidy. Používá se k prevenci osteoporózy, chorob srdce, cév, orgánů zraku a dalších poruch souvisejících s věkem.

Doplněk stravy obsahuje tobolky tří typů. Bílé tobolky jsou zaměřeny na obohacení těla vápníkem a jeho lepší vstřebávání, růžové tablety saturují tělo železem. Modré tobolky jsou antioxidační komplex představovaný vitamíny A, C, E, vitamíny B, selenem, zinkem, jodem a dalšími účinnými látkami.

Měly by se užívat tři barevné tablety denně. Je zakázáno pít několik identických tobolek současně... Onemocnění štítné žlázy jsou relativní kontraindikací pro použití komplexu, proto je nutná konzultace endokrinologa.

Příjem doplňků stravy nelze kombinovat s jinými léky.

Pijte v kurzech s přestávkou asi 2 týdny.

Centrum

Vitamíny po 50 letech pro ženy vyráběné v USA "Centrum Silver" je vysoce kvalitní komplex s vyváženým složením. Bojuje proti příznakům menopauzy, doplňuje nedostatek stopových prvků, zlepšuje vidění a podporuje správné fungování oběhového systému.

Ve výživě jsou obsaženy všechny účinné látky nezbytné ve věku padesáti let: vitamíny C, A, E, D, železo, vápník, hořčík a fosfor. Vezměte si ráno na pilulku a rozpusťte ji ve sklenici vody. Průběh léčby je měsíc. Lék je zakázán v případě selhání ledvin.

Vitrum

Americký komplex „Vitrum Centuri“ je vynikajícím obecným tonikem pro ženy po 50 letech. je on nepostradatelné pro nedostatek vitamínů, chronická onemocnění, po infekcích, operace, během období zotavení.

Používá se k prevenci různých infekcí, onkologie a onemocnění srdce a cév. „Vitrum Centrum“ se zobrazuje obyvatelům oblastí s nepříznivou environmentální situací.

Složky léku - vitamíny C, E, A, vitamíny skupiny B, D3, železo, hořčík, zinek a další složky - pomáhají bojovat proti menopauze a věkem souvisejícím změnám v těle.

Pijí jednu kapsli denně, doba trvání kurzu je až 4 měsíce.

Complivit

Kromě vitaminů a mikroelementů nezbytných pro ženské tělo obsahuje složení doplňku výživy „Complivit pro ženy 45+“ také léčivé byliny, které pomáhají normalizovat nervový a hormonální systém. Multivitaminový komplex snižuje hladinu cholesterolu, posiluje krevní cévy, normalizuje krevní tlak a metabolické procesy.

Pomáhá vyrovnat se s předčasným stárnutím, blahodárně působí na stav pokožky, posiluje vlasy a nehty. Lék se užívá jedna tableta denně. Průběh léčby je od 1 do 3 měsíců. Lék se nedoporučuje u žen s onemocněním jater.

Duovit

Univerzální doplněk stravy, který je vhodný pro děti i dospělé, obsahuje 20 vitamínů a minerálů.

Aktivní složky léčiva jsou vybaveny antioxidačními vlastnostmi, zvyšují imunitu, podporují funkce kardiovaskulárního a nervového systému.

„Duovit“ je vhodný pro štítnou žlázu, oči, zuby a kosti, bohatý na železo... Komplex vitamínů zabraňuje rozvoji osteoporózy.

Kontraindikováno u onemocnění gastrointestinálního traktu, tromboflebitidy a dny, renální patologie, urolitiázy, srdečního selhání. Vezměte si jeden červený a modrý dražé denně. Průběh léčby je 1 až 3 měsíce.

Solgar

Přípravek Solgar obsahuje pouze přírodní složky a bylinné extrakty. Lék pomáhá bojovat proti projevům menopauzálních projevů se známkami vadnutí, hypertenze, reguluje emoční pozadí. Užívání léku vám umožňuje zlepšit spánek a zvýšit libido.

Přípravek "Solgar" je dobré užívat při zánětlivých gynekologických onemocněních ve spojení s jinými léky. Pijte jednu nebo dvě kapsle po jídle nebo během jídla po dobu jednoho měsíce.

Ladyvita

Finský vitaminový komplex „Ladyvita 50+“ je pro menopauzu nepostradatelný. Droga obsahuje sójové fytoestrogeny, které jsou alternativou k hormonální terapii, a také více než 20 složek, které zajišťují denní potřebu vitamínů a minerálů u žen starších padesáti let.

Vitamíny "Ladyvita 50+" mají tonizující a protinádorový účinek, užitečné pro normální fungování srdce a cév. Doporučuje se užívat 3 kapsle léku denně s jídlem.

Multi-tabs ženy

Další finský přípravek, ale bez sóji ve složení, stejně jako bez laktózy, lepku a kvasnic. Přípravek „Multi-tabs women 50+“ doplňuje nedostatek vápníku v ženském těle.

Selen, vitamíny C a E působí jako antioxidanty. Aktivní složky doplňku stravy bojují proti věkovým změnám v těle a zvyšují vitalitu. Lék se doporučuje užívat jednu tabletu denně s jídlem.

Stress Formula plus E

Droga «Stress Formula plus E ”dobře zvládá depresi a obsahuje kromě vitamínů B, C a E také důležité stopové prvky (hořčík a zinek) pro zvýšení odolnosti proti stresu a výkonu.

Posiluje imunitu, léčí srdce a cévy, pomáhá při chronické únavě a celkových onemocněních. Komplex vitamínů má omlazující účinek. Vezměte polovinu tablety nebo celou tobolku jednou s jídlem.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Módní účes pro střední vlasy. Fotografie, přední a zadní pohledy.

Levné, ale účinné vitamíny selenu

Člověk potřebuje až 0,07 mg selenu denně - stopového prvku se silnými antioxidačními vlastnostmi... Ženy starší 50 let to potřebují, protože brání zhoršení kognitivních schopností, snižuje riziko onkologie, rozvoj anginy pectoris, zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a zlepšuje lokální imunitu gastrointestinálního traktu.

AlfaVit 50+ obsahuje 55 μg tohoto užitečného mikroelementu, Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri obsahuje 20 mcg selenu, Complivit 45+ - 25 mcg. Ceny uvedených léků nepřesahují 500–600 RUB. V přípravku „Ladyvita 50+“ a vitamíny «Multi-tabs women "na 55 mcg a 30 mcg selenu, v uvedeném pořadí, ale léky stojí více než 1000 rublů.

Mezi levné, ale účinné léky se selenem patří:

1. "Selenium forte" (od "Evalar"), který obsahuje denní normu stopového prvku (70 mcg) a 15 mg vitaminu E (od 163 rublů pro 60 tablet).
2. Complivit selen. Kromě 70 mcg selenu obsahuje vitamíny C, vitamíny skupiny B, měď, zinek (od 214 rublů pro 60 tablet).
3. Selzink Plus. Přípravek obsahuje 50 mcg selenu, stejně jako zinek, beta-karoten, vitamíny E a C (od 302 rublů za 30 tablet).
4. "Selenový vitamin". Lék doplňuje denní potřebu selenu (100 μg stopového prvku) (30 kusů z 85 rublů).
5. Aktivum selenu. Kompozice obsahuje 50 mcg selenu a 50 mg vitaminu C (60 kusů od 169 rublů).

Dobré léky proti stárnutí

Vitamíny po 50 letech u žen, které zpomalují procesy vyhynutí všech orgánů a systémů, musí nutně obsahovat omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, koenzym mládí q10 a rostlinnou sloučeninu resveratrol.

Mezi pět dobrých léků proti stárnutí patří:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. „Abeceda kosmetiky“;
5. „Doplňuje záření.“

Francouzský doplněk stravy „Flavoprimum GMI“ s extraktem ze suchého červeného vína a zeleného čaje je vynikajícím antioxidačním činidlem, který má omlazující a tonizující účinek, zrychluje metabolismus, zlepšuje složení krve, pomáhá eliminovat "špatný" cholesterol. Obsahuje resveratrol.

"Famvital" se zeleným čajem a extraktem z hroznových jader - vyvážený komplex proti stárnutí pro krásu vlasů, pokožky, nehtů a krásnou postavu. Urychluje proces spalování kalorií, bojuje proti celulitidě.

Lék "Supradin" je bohatý na omega-3 mastné kyseliny... „Supradin“ obsahuje omega-3 a koenzym q10, které jsou považovány za hlavní pomocníky v boji za krásu, mládí a zdraví.

Abeceda kosmetiky - zdroj flavonoidů a koenzymu q 10 pro zlepšení vaší pohody a zdravého vzhledu. Zlepšuje fungování imunitního systému, předchází rozvoji aterosklerózy a maligních novotvarů.

„Complivit radiance“ má antioxidační účinek, neutralizuje negativní dopady vnějšího prostředí na tělo, odstraňuje toxiny. Díky resveratrolu ve složení zabraňuje zničení kolagenu.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Módní ofina nové sezóny pro střední, krátké a dlouhé vlasy. Fotka.

Rada lékaře o výběru komplexů

Lékaři doporučují testování před výběrem správných vitamínů. Stanoví nedostatek určitých mikroelementů v těle a ošetřující terapeut se zaměřením na věk a celkový zdravotní stav pacienta předepíše potřebné léky a přesné dávkování.

Zpravidla jsou s nedostatkem vitamínů předepsány multivitaminové komplexy, s nedostatkem určitého vitaminu nebo prvku jsou předepsány monopreparáty. Vitamíny ve formě sirupů, tobolek, gummies jsou vybírány podle uvážení pacienta.

Doplňky stravy pro ženy nad 50 let by měly zahrnovat: vitamíny A, E, C a D, vitamíny B, železo, selen, hořčík, omega-3 mastné kyseliny. Lékaři nedoporučují užívat několik multivitaminových komplexů současně. Pokud tomu nelze zabránit, měli byste zvolit ty léky, ve kterých se aktivní složky v kompozici neopakují.

Vitamíny po 50 letech pro ženy nemusí být drahé, předražená droga je často jen marketingový trik.

Po vypití několika kurzů vitamínů byste si měli vybrat novou drogu.

Správně vybraný komplex vitamínů pro ženy nad 50 let vyřeší mnoho zdravotních problémů a zlepší kvalitu života.A pokud se žena dobře stravuje, zvyšuje fyzickou aktivitu a vzdává se špatných návyků, bude si moci po mnoho let udržet dobré zdraví a rozkvetlý vzhled.

Design článku: Svetlana Ovsyanikova

Video na téma: vitamíny po 50 letech pro ženy

Jaké vitamíny by měla žena pít po 50 letech: