Fitness, exercici, entrenament, gimnàstica, cura del cos, bombament muscular, esports

Exercicis bàsics per a dones per a músculs pectorals amb peses, peses, peses, expansor, per al pes corporal

1115

Exercicis bàsics per a les nenes a les espatlles amb el seu propi pes, peses, peses, peses de camp, kettlebell, expansor, a casa i al gimnàs

180

Què és strip plasty. Classes per a principiants a casa. Moviment, música, roba. Per on començar

44,3 k.

Programa d’entrenament amb peses per a noies al gimnàs, a casa. Taula d’exercicis, nombre de repeticions i plantejaments

0105

Com fer bombes a casa. Programa d'entrenament per a noies i homes a la barra horitzontal, amb l'ajut de peses, sense planxa i simuladors

133

Flexions des del terra. Programa d'entrenament per a principiants, beneficis, tècnica d'exercici per al pes, abdominals, per a músculs pectorals

060

Com augmentar la resistència física, la força, la velocitat en córrer, nedar, lluitar, la força, els músculs i desenvolupar la respiració: mitjans i mètodes per entrenar el cos

2188

Com elaborar un programa d'entrenament per a noies per aprimar, augmentar de pes, per a tots els grups musculars per a principiants a casa i al gimnàs

01,3 k.