Водораслите са едни от най-древните представители на сухоземната фауна. Те са богати на витамини, минерали и различни полезни за човешкия организъм микроелементи. Уникалният състав ви позволява ефективно да използвате водорасли за приготвянето на различни ястия, лекарства и козметични продукти.
Най-популярните видове са водорасли (водорасли) и спирулина, които са не само съставки за салати, но също така са част от хапчета за отслабване, които са получили много положителни отзиви.
Спирулина е сладководно синьо-зелено водорасло, което се използва като биоактивна добавка или независима съставка при приготвянето на храна.
Той практически не съдържа йод, което прави възможно приемането на лекарства на негова основа за лица, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза.
Спирулина е богата на протеини храна. Отслабването с него без преразглеждане на диетата няма да работи. При балансирано хранене приемът му ще намали консумацията на мазнини и въглехидрати, ще попълни аминокиселинния дефицит, ще намали броя на закуските и постепенно ще се отърве от излишните килограми.
Препаратите от спирулина се използват не само за профилактика и лечение на затлъстяване.
Добавките на негова основа се препоръчват в следните случаи:
- недостиг на витамини и минерали;
- шлакане на тялото;
- метаболитно заболяване;
- намален имунитет;
- физическо и емоционално претоварване;
- нарушения във функционирането на храносмилателния тракт.
Протеинът, съдържащ се в водораслите, се абсорбира почти напълно от организма. Според СЗО той е ефективен за предотвратяване на повече от 50% от известните заболявания. В края на миналия век спирулината беше включена в списъка на най-обещаващите продукти на бъдещето и NACA я превърна в една от задължителните хранителни съставки за астронавтите.
Състав
Таблетките спирулина, отзивите за които са предимно положителни, имат уникален състав. Преди да станат компонент на биоактивна добавка, водораслите се подлагат на топлинна обработка, след което в нея остават само 5% от водата.
Повишава се концентрацията на хранителни вещества в 100 г сух продукт, както и съдържанието на калории. Енергийната стойност на живата култура е само 26 kcal, а на изсушената култура е 290.
100 г изсушени водорасли съдържа:
1. Протеини - 57,5%, което е 4 пъти съдържанието на протеин в месото. Протеинът на спирулина съдържа повече от 20 идентифицирани аминокиселини, 8 от които са от съществено значение. Човешкото тяло не може да ги синтезира самостоятелно и единственият източник е храната.
Съдържание на незаменими аминокиселини в протеина от водорасли:
| Аминокиселина | Процент съдържание | Функция |
| Изолевцин | 5,7 | Насърчава образуването на хемоглобин, повишава издръжливостта на организма. |
| Левцин | 8,7 | Отговаря за енергийния метаболизъм в мускулите и производството на хормони. |
| Лизин | 5,1 | Насърчава усвояването на калция, растежа на костите, синтеза на колаген. |
| Метионин | 2,6 | Ускорява разграждането на мазнините, има детоксикиращ ефект. |
| Фенилаланин | 5,0 | Има аналгетичен ефект, влияе върху работата на централната нервна система. |
| Треонин | 5,4 | Отговаря за баланса на протеините и усвояването на мазнините. |
| Триптофан | 1,5 | Използва се от организма за синтезиране на серотонин, мелатонин и ниацин. |
| Валин | 7,5 | Регулира метаболизма на мускулните тъкани и стимулира тяхната регенерация. |
Количеството пълноценен протеин, съдържащо се в водораслите, напълно покрива дневните нужди, без да излага храносмилателната система на претоварвания, свързани с обработката на животински протеини. Продуктът идеално допълва диетичната диета и е идеален за възрастни хора, страдащи от стомашно-чревни разстройства;
2. Мазнини - 7,72 g... Те трябва да присъстват в ежедневната диета, тъй като са източник на хранене, отговарят за безопасността на вътрешните органи и предпазват тялото от хипотермия.
Водораслите съдържат мастна гама-линолова киселина (GLA) - един от най-важните елементи, които осигуряват пълна мозъчна функция. Спирулината е единственият растителен продукт, за който е известно, че има висока концентрация на този елемент.
3. Въглехидрати - 20,3 g. Основният източник на енергия за мозъка. Освен това те стимулират усвояването на мазнините от тялото, поддържат тъканите в добра форма и предотвратяват растежа на бактерии в червата.
4. Диетични фибри - 3,6 g... Те са отговорни за регулирането на работата на храносмилателния тракт. Фибрите подобряват чревната перисталтика, насърчават редовното изхождане.
5. Пепел - 6,23 g. Съдържа калиев йодид, който е необходим за попълване на липсата на йод в организма и поддържане на нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
6. Омега-3 - 0,82 g. Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, ускорява метаболитните процеси, повишава издръжливостта на тялото, намалява апетита и помага в борбата с депресията.
7. Омега-6 - 1,254 g... Ненаситена мастна киселина, която има благоприятен ефект върху състоянието на централната нервна система, прочиства тялото, насърчава регенерацията на клетките и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Също така, спирулината е богата на витамини, различни макронутриенти и минерали:
| Група | Елемент и съдържанието му в mg |
| Витамини | С - 10.1; А - 0,029; PP 12,82; В1 2,38; В2 - 3,67; В9 - 0,094; Е - 5; К - 0,0252. |
| Макронутриенти | Магнезий - 195; Натрий - 1048; Калий - 1363; Фосфор - 118; Калций - 120. |
| Минерали | Мед - 6.1; Желязо - 28,5; Манган - 1,9; Селен - 7,2; Цинк - 2,0. |
Научни изследвания показват, че пълният биохимичен състав на спирулина има около 2000 полезни компонента. Тяхната комбинация дава възможност ефективно да се използват водорасли за решаване на медицински и козметични проблеми.
Под каква форма се произвежда
Спирулина е сладководни водорасли, които изискват тропически климат, за да процъфтяват. В природата популацията му може да бъде намерена в някои региони на Африка и в сладководните езера на мексиканските планини. Те обаче се научиха да го отглеждат в условия, които не са типични за съществуването му.
В Русия има няколко големи водни ферми, където водораслите се отглеждат в промишлен мащаб.
В онлайн магазини и аптеки спирулина може да бъде закупена в следните форми:
| Формуляр за освобождаване | Описание | Цена |
| Замразени | Замръзва при -20. Трябва да се размрази непосредствено преди употреба. Продава се на курсове от 15 порции по 30-42 гр. Запазва всички качества на живите водорасли. | Цената на 1 порция е от 150 рубли. Минималната цена на курса е от 2250 рубли. |
| Таблетки | Сушени преработени водорасли, компресирани на таблетки. Пропорцията на активното вещество и броят на таблетките в опаковката зависят от производителя. | Във фитоаптеката цената е за опаковка таблетки в размер на 180 бр. 250 mg всеки. е 370 рубли. |
| Капсули (хранителни добавки) | Лекарството е капсула с желатинова обвивка. Видът на опаковката, делът на активното вещество и съставът на допълнителните компоненти зависят от производителя. | Купете опаковка от 100 капсули от 500 mg. Китайското производство може да бъде на цена от 1100 рубли. |
| Прах | Изсушени и смлени водорасли. Теглото и видът на опаковката зависят от производителя. | Пакети с тегло 50 g могат да бъдат закупени в онлайн магазина на цена от 302 рубли. |
Таблетките спирулина са по-популярни според отзивите на потребителите. Тази лекарствена форма е удобна за използване, не изисква изчисляване на разхода, специални условия на съхранение и допълнителни действия (например размразяване).
Закон
Благодарение на уникалния си състав, водораслите имат лечебен ефект върху всички системи за поддържане на живота, а именно:
- понижава нивото на холестерола и глюкозата в кръвта, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет;
- облекчава възпалението, увеличава способността на организма да се противопоставя на разпространението на раковите клетки;
- е ефективен антиоксидант, блокира действието на NADPH оксидаза, която допринася за развитието на патологии на сърдечно-съдовата система, затлъстяване, диабет, алергични реакции, кожни заболявания и артроза;
- подобрява функционирането на имунната система;
- спомага за намаляване на индекса на телесна маса;
- повишава издръжливостта на тялото, намалява възстановяването на мускулите след интензивни физически тренировки;
- защитава мозъка по време на интоксикация на тялото, предотвратява натрупването на протеини и токсини, което може да забави развитието на болестта на Паркинсон и Алцхаймер при възрастните хора;
- има благоприятен ефект върху функционирането на бъбреците, редовната употреба намалява нивото на креатинин и уреен азот в кръвта.
Това са само някои от предимствата на таблетките спирулина. Пълен списък с показания, ефекти върху тялото, дозировка и методи на приложение са посочени в инструкциите, които трябва да бъдат приложени към лекарството.
Приложение
Сладководните водорасли спирулина насърчават усвояването на хранителните вещества от храната. Курсът на прием на лекарството с цел отслабване ви позволява да намалите ежедневната диета с почти една трета, без да навредите на тялото и емоционални проблеми, свързани с ограничения.
За да отслабнете, спирулината трябва да се приема 30-60 минути предварително. преди хранене 2-3 пъти на ден. Препоръчителната доза е 0,5-1 г. Когато се съдържа в таблетка от 500 mg. активно вещество, трябва да вземете само 2 бр. Хранителната добавка трябва да се измива с достатъчно количество течност (100-200 мл.).
За да постигнете най-добър резултат при отслабване, диетолозите препоръчват да се замени едно от храненията с 3-4 г спирулина и 2 с.л. вода.
По време на приема на курса трябва да намалите консумацията на животински протеини, да ядете повече зеленчуци и плодове. Опитайте се да ядете частично, изключете от диетата алкохолни напитки, люти подправки, мазни храни и сладкиши.
Максималната дневна доза хранителни добавки за възрастни не трябва да надвишава 5 g, за деца - 2,5 g. Лекарството се приема с профилактична цел (за понижаване на кръвната захар или нормализиране на метаболитните процеси) в дози от 1 до 2 g, 2 пъти на ден половин час преди хранене.
Противопоказания
Спирулина в хапчета, отзивите за действието на които са предимно положителни, няма абсолютни противопоказания. Научните изследвания не са разкрили отрицателен ефект на лекарството върху човешкото тяло. Неговото предозиране също е съмнително, но не може да се изключи наличието на индивидуална толерантност към един или няколко компонента от сложния състав на водораслите.
Съществуват обаче редица ограничения, които трябва да се вземат предвид при прием на лекарството. Спирулина не се препоръчва:
- пациенти с рак, подложени на химиотерапия;
- хора, страдащи от жлъчка или уролитиаза;
- бременни и кърмещи жени;
- при наличие на автоимунни заболявания и фенилкетонурия;
- деца под 3 години.
Спирулина може да повлияе на действието на някои лекарства, като ги направи по-силни или по-малки. Пациенти, които редовно приемат едно или повече лекарства, преди да използват хранителни добавки на базата на тези водорасли, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Също така не се препоръчва да го приемате едновременно с лекарства или народни средства, които разреждат кръвта, например с джинджифил, чесън и крукум.
Странични ефекти
Въпреки липсата на негативни последици за организма, когато приемате лекарството, може да срещнете някои странични ефекти:
- Леко покачване на температурата. Спирулината ускорява метаболитните процеси, които често са придружени от промени в телесната температура.
- Мускули и главоболие, леко замайване, гадене. Може да бъде причинено от предозиране.
- Обезцветяване на изпражненията. Това се дължи на високото съдържание на хлорофил, който провокира промяна в цвета на изпражненията, придавайки му зеленикав оттенък, както и отделянето на токсини, натрупани в дебелото черво, които го оцветяват в черно.
- Метеоризъм. Индикатор, че има неизправности в храносмилателната система.
- Прекомерна възбудимост. Причинява се от излишък на топлинна енергия, синтезирана в резултат на обработката на протеини от организма.
- Сърбяща кожа. Временна реакция към началото на процеса на детоксикация на тялото или предозиране.
- Сънливост. Може да бъде причинено от активиране на имунната система, изтощение на тялото или алергична реакция.
Повечето от изброените по-горе странични ефекти изчезват в рамките на няколко дни след започване на лечението. Ако обаче това не се случи, трябва да се консултирате с лекар за съвет.
Предимства и недостатъци
Спирулина в таблетки, отзивите за действието на които в повечето случаи потвърждават тяхната ефективност, се е доказала добре на пазара за продукти за отслабване. Както всяко лекарство, хранителните добавки на базата на тези сладководни водорасли имат своите предимства и недостатъци.
Професионалисти:
- практически нямат противопоказания;
- заменете няколко витаминни и минерални комплекса наведнъж.
Минуси:
- възможно предозиране по време на прием на мултивитамини;
- таблетки с ниско съдържание на активно вещество трябва да се приемат по-често и в големи количества;
- лекарствата не могат да се нарекат бюджетни, следователно приемът на курса не е достъпен за всички;
- купувайки хапчета през интернет, можете да се сблъскате с фалшификат;
- невъзможно е да се постигнат резултати при отслабване, без да се спазва диетата.
Въпреки високата цена, препаратите, съдържащи спирулина, стават все по-популярни.
Рейтинг
Спирулина в таблетки, прегледите на които доказват тяхната ефективност, се произвеждат в много фабрики в страните от азиатския регион, САЩ, Индия и дори Русия. Изборът на най-доброто лекарство не е лесен. Не всички компании предлагат адекватно съотношение цена-качество.
Рейтинг на ТОП-5 таблетни препарати, съдържащи спирулина:
| Име | Страна производител | Описание | цена, търкайте | Оценка на OZON |
| Суперхрана "Спирулина" 50гр. | Китай | Една таблетка съдържа 250 mg. активно вещество. Опаковани в термо чанта с цип, 200 бр. | 371 | 4,6/5 |
| Orgtium "Спирулина" | Русия | Една таблетка съдържа 500 mg. компресирана спирулина. Продава се в опаковки от 100 броя. Опакован в пластмасов буркан със заточен капак. | 378 | 4,75/5 |
| Солгар | САЩ | Таблетки, съдържащи изсушени водорасли на прах 463,2 mg. Продава се в стъклена бутилка, опакована в 100 или 250 броя. | 1450/100 бр. | 4,8/5 |
| Спирулина "Оптимист", 100 g | Русия | Една таблетка съдържа 250 mg. активно вещество. Опаковани в картонена кутия от 400 бр. | 450 | 4,85/5 |
| "СПИРУЛИНА МАКСИМА" 80 гр. Органични | Китай | Съдържанието на активното вещество е 500 mg. Опакован в пластмасова бутилка от 150 бр. | 377 | 5/5 |
Качеството на хранителната добавка до голяма степен зависи от областта на растежа на водораслите и метода на тяхната обработка. Някои купувачи смятат, че вносните лекарства са по-добри от местните.
Именно в Русия обаче беше разработена уникална технология за пресоване на таблетки, която запазва всички предимства на уникалните сладководни водорасли. Следователно руските аналози са не само не по-лоши, а често дори и по-добри, хранителни добавки, произведени в други страни.
Таблетките спирулина са работили добре и отзивите на клиентите потвърждават неговата ефективност. Лекарството не е лекарство и се предлага в търговската мрежа.Въпреки това, преди да закупите хранителни добавки, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Видео по темата: как да приемате спирулина на прах за отслабване
Как да приемате спирулина на прах: