Всичко за масажа на шиацу (шиацу) - какво е това, техника, как да го направя, точки върху лицето, ефективност

Един от основните методи за профилактика и методи за избавяне от много видове заболявания е масажът шиацу. Какво е това може да се разбере, като се разгледат основните принципи на въздействието върху човешкото тяло, чрез натискане върху биологично активни точки.

Историята на техниката Шиацу

Техниката Шиацу е създавана и усъвършенствана през вековете. Използва се за лечебни и профилактични цели. Натискането върху определени точки на тялото намалява болката и засяга органите, отдалечени от тази точка.

През 1027 г. е написана известната творба: „Атласът от точки на бронзовия човек“, използвана от указа на императора като ръководство за лечители. В приложението са създадени две човешки фигури от бронз, върху които са маркирани определени канали и точки за действие. Днес тази техника е постигнала огромно развитие и свинската мас е популярна в много страни.

Терапевтичен ефект на акупресура

В човешкото тяло има невидими канали или меридиани с точки, разположени върху тях. Най-изследваните са 12 класически канала и 8 прекрасни меридиана, по които се движи жизнената енергия на цялото човешко тяло.

Всички класически меридиани са разположени симетрично и покриват както лявата, така и дясната половина на тялото.

Каналите с клонове образуват затворена система, свързана с всички органи. Всеки меридиан е отговорен за определен орган. Лечебният ефект се проявява чрез въздействие върху пътя на циркулацията на енергия - по тези канали с клони.

За болест се счита запушването на канала, който е затворен от патогенен агент, който се изхвърля навън чрез натискане върху определени точки. По този начин могат да бъдат излекувани и предотвратени голям брой заболявания.

За определяне на акупунктурните точки като ориентир се използват костни изпъкналости, кожни гънки и граници на растежа на косата. От ориентира до желаното място трябва да измерите разстоянието, като използвате 2 фаланги на средния пръст на ръката (жените използват дясната ръка, мъжете - лявата).

Нека разгледаме по-отблизо какво представлява шиацу масажът и за какво допринася:

• Укрепва имунната система на организма;
• Нормализира психологическото състояние на човек;
• Насърчава елиминирането на токсините от тялото;
• Стимулира лимфния дренаж и кръвообращението;
• Подобрява храносмилането;
• Облекчава смути и зъбобол;
• Помага да се отървете от настинка и грип;
• Помага при възстановяване на инсулт;
• Насърчава подмладяването на кожата, премахване на бръчките.

Не е тайна, че повечето заболявания имат психосоматични причини.С помощта на точков масаж можете да възстановите психологическия баланс, да отпуснете напрегнатите мускули и следователно да предотвратите соматични последици.

Техника за извършване на акупресурен масаж на лицето

Обучение

След това нека разгледаме каква е подготовката за шиацу масаж. Извършва се в отопляемо помещение с топли ръце, тъй като според китайската медицина студът се счита за един от най-причиняващите болести агенти. Когато масажистът действа със студени ръце върху тялото на пациента, възниква изкривена реакция. По този начин можете да навредите на пациента.

За да подготви процедурата, пациентът трябва да извърши хигиенна процедура (да почисти кожата на лицето с лосион и да нанесе овлажнител), да вземе удобна позиция и да се отпусне.

След завършване на акупресурата, пациентът трябва да бъде положен на диван, покрит с масажирани места и оставен да се затопли за 2-3 минути.

Схема на акупресурен масаж на лицето

Снимка №1

Изпълнение на схема:

• Следва масаж на лицето започнете от челната линиянасочвайки се към временната област. Точки под No1 се фиксират с три пръста, притискат се за 7 секунди, преместват се на 1 см към храма и се притискат отново. В тези точки пръстите се преместват 4-5 пъти. Тъй като това са сдвоени точки, трябва да ги масажирате от двете страни с двете ръце;
• Освен това, разположените точки на линията на веждите (на 1 фигура под № 2). Това също са сдвоени точки. Натиснете върху върха в началото на веждата, в средата и в края й с три върха на пръстите едновременно. След като натиснете, задръжте за 7 секунди, след това отпуснете и натиснете отново за 7 секунди. Трябва да има 3 такива подхода;
• Външни и вътрешни ъгли на очите масажирайте последователно (No 3 и 4). Поставете подложките на показалеца върху външните ъгли на очите и масажирайте 7 пъти във всяка посока, повторете още 2 пъти. Същото е и с точки # 4;
• Носов мост - натиснете точки номер 5 едновременно, като масажирате 7 пъти във всяка посока в 3 серии;
• Трябва да се обърне особено внимание точки над очите (No 6) и под тях (No 7). Натискът върху тях е изключително нежен, тъй като кожата на тези места е много нежна. Натиснете и задръжте за 3 секунди. Повторете 7 пъти;
• След това масажираме разположените точки под скулите (No 8) 7 пъти във всяка посока в 3 комплекта;
• Места от двете страни на крилата на носа (№ 9) може да се масажира както с натиск, така и с кръгови движения в един и същ модел 7 на 3;
• Точков масаж над устните, в ъглите на устните и под устните (№ 10, 11 и 12);
• Точки над брадичката стимулирайте от двете страни с три пръста (No 13), а палецът е фиксиран под долните скули (No 14); Те се масажират с кръгови движения, като постепенно се придвижват до # 17;
• № 15 - натиска се с 3 пръста едновременно и се масажира с натискащи движения. Ударът се случва 7 пъти за 3 секунди;
• Масажът завършва точка № 16... В тази област налягането също е по-подходящо, което се задържа за 3 секунди в 7 подхода.

Масажна техника

Трябва да се има предвид, че целта на масажа с шиацу е профилактика или премахване на болести чрез въздействие върху биологично активните точки.

Също така, тази техника помага за повишаване на имунитета и подобряване на външния вид. Уменията на този масаж могат лесно да бъдат усвоени сами. Най-добре е да го правите сутрин, стимулирайки отпочинали и отпуснати мускули.

Как да натискате точките на Шиацу

Преди да продължите да изучавате какво представлява шиацу масажът, е необходимо да овладеете начините за въздействие върху меридианите и техните клонове.

Месене

При месене подкожната част на влакното се движи, без да се образуват външни гънки. Поставете върха на пръста си в средата на желаната точка. Ако този масаж е само месене, тогава трябва да се извършат 71 - 75 движения. Когато е последван от друг масаж, са достатъчни 21-25 движения. Посоката се редува 7 пъти във всяка посока.

Налягане

Важно е да се направи въздействието в средата на точката. По време на този масаж има разтягане, болки и изтръпване. В случай на болка натискът трябва да бъде отслабен. Ако тези усещания не са изчезнали, масажът се спира за няколко минути и започва отново с загрявка. Налягането също се извършва 21-25 пъти, ако е последвано от друг тип удар и 71-75 пъти, ако не.

Бутане

Бутането се извършва в две равнини, разположени перпендикулярно една на друга. Пръстът е поставен пред желаната точка и през центъра му се извършва тласкащо движение. Следващото движение е в перпендикулярна посока. При редуващи се техники тласкането се извършва в количество от 21 до 25 пъти. Ако масажът се състои изключително от тласкащи движения, тогава 71-75 пъти.

Поглаждане

Въздействието се случва през средата на забележителността. Когато се използва правилно, няма усещане за анемия, болки или подуване на корема. Този метод се извършва в 2 противоположни посоки. Поглаждането работи добре с бебета и възрастни хора. Този метод е най-лесният и пълен.

Пиърсинг

При пробиване се включва топката на палеца, показалецът го подпира за по-дълбоко проникване. Всяка тяга продължава 20 секунди непрекъснат натиск. При този метод възникват усещания за силно разтягане, както и изтръпване и болки, които са критериите за правилното изпълнение на тази масажна техника;

Рязане

Рязането се използва, когато е необходим силен контакт, например при кома и шок. Тази техника се осъществява чрез притискане, подрязване и обработка на ноктите.

Активни точки и резултатите от влиянието върху тях

Подмладяване на лицето, облекчаване на умората, облекчаване на стреса, лечение на настинки и много други - точковият масаж на шиацу ще помогне. Какво е това може да се разбере чрез овладяване на идентифицирането на основните точки на тялото и принципите на въздействие върху тях.

Очи

Упражнението трябва да се изпълнява с 3 върха на пръстите, като се започне със средния или безименния пръст. 1 точка е в началото на веждата, 2 - в средата й, 3 - в края. Те трябва да бъдат стимулирани за 7 секунди, 3 пъти с почивка от 2-3 секунди.

Масажирайте точките в ъглите на очите за 3 секунди. три подхода.

Тези процедури помагат за облекчаване на подуване и подуване около очите, облекчаване на напрежението в очите.

Чело

Точката, разположена между веждите, на 1 см над моста на носа, се масажира при кървене, главоболие, настинка. Натиснете върху него с малко усилия, като извършвате кръгови движения 7 пъти във всяка посока. Само 3 серии (21 повторения).

Област на устата, устните

Точката, разположена на 1 напречен пръст под устната, помага при припадък и помага за облекчаване на стреса.

Малка кухина над устната се масажира за 7 секунди в 3 серии (от бръчки над устните).

Масажирайте ъгловите точки на устата със средните пръсти 7 пъти във всяка посока в 3 подхода (от гънките близо до устата).

На ушите

Стимулирането на точка, разположена на 1 напречен пръст под ушната мида, помага за нормализиране на тонуса на лицето, облекчава подпухналостта.

Безименните (1), средния (2) и показалеца (3) пръсти на лявата ръка се поставят върху следните точки близо до лявото ухо: средният е срещу средата на ухото в близост до ушния канал, а 3 и 1 са на 1 см над и под пръст 2. Близо до дясното ухо поставете пръстите на дясната ръка по същия начин. Стимулирането на тези точки се използва при запушване на ушите, главоболие и зъбобол.

Зад ушната мида има точка в депресията. С неговата стимулация можете да се отървете от болки в гърлото и спазъм на лицевите мускули.

За стегнати бузи

Поставете 3 пръста (заобикаляйки малкия пръст и палеца) под скулите. Масажирайте по двойки с две ръце в продължение на 3 серии по 7 секунди. Редовното масажиране на тези точки стяга кожата на бузите и й придава еластичност.

Шиацу масаж на тялото

Шиацу масажът е и начин за облекчаване на болките в гърба и шията. След това ще разгледаме какво трябва да се направи за това.

Масаж на гърба

При болки в кръста и сакралната област.

Фигура # 2

Първо се прави месене, след това натискане и поглаждане. Всеки тип стимулация се извършва 21 пъти, като се редува посоката 7 пъти.

Ако точките се стимулират само с един вид (месене или натискане, или бутане и т.н.), тогава броят на стимулациите се увеличава до 71-75 пъти.

Масажът започва от лумбалната област, след което се масажират сакралните и глутеалните области. Тези точки се масажират с палци едновременно от двете страни.

Масаж на шията

При болки в раменните стави.

Фигура №3

Масажирането започва с точки в областта на лопатките. Омесване на тази точка 71-75 пъти, промяна на посоката чрез 7 кръгови движения. След месене е необходимо да погладите, да легнете на диван и да загреете точките, с които са работили в продължение на 2 или 3 минути.

Излагането трябва да започне зад ушните миди.

След това опипайте следващата точка (1,5 см по-ниско). Още по-ниски 3 точки и 4 (по-ниски с 1,5 см). Стимулирайте по двойки с двете ръце за 7 секунди. в 3 комплекта.

Следните точки са разположени на границата на косата от двете страни на гръбначния стълб. Още 3 точки - по-ниски една от друга с 1,5 см от предишната. Общо 4 точки от двете страни на гръбначния стълб.

Когато завъртите главата, мускулът отстрани на врата става ясно видим. На този мускул има 4 точки, които трябва да се масажират за 3 секунди в 3 серии. Тези точки са сдвоени, следователно те се стимулират едновременно от двете страни.

За да увеличите бюста

Фигура №4

Действайте по тези точки, като натиснете за 5 секунди. Задръжте за 2 секунди и постепенно отпускайте натиска през следващите 5 секунди. Повторете след 2 секунди. Така 5-7 пъти.

Местоположение на точките:

1. Ориентир за 1 точка - странично изпъкване на ключицата. От края му трябва да слезете с 3 см. Въздействието върху тази точка стимулира изтичането на лимфа в гръдния мускул.
2. Да намеря 2 точки слезте с още 3 см и приближете върховете на пръстите по-близо един до друг (перпендикулярно на зърното).
3. След това намираме точка в 3 вижте по-долу предишния. Тя се масажира, за да стимулира женската хормонална секреция.
4. 4 точка 8 см под аксиларната ямка. В допълнение към уголемяването на гърдите, стимулирането на тази сдвоена точка се предписва при някои проблеми с млечната жлеза, при проблеми с лимфните съдове и плеврит.
5. 5 точки разположен на 3 см по-близо до центъра на гърдата, спрямо предходната точка, близо до нивото на зърното. Това подобрява изтичането на лимфа, кръвообращението, а също така помага при кашлица и болки в гърдите.
6. 6 точка разположен на 5-6 см над зърното. Стимулацията й е показана по време на лактация.
7. 7 точка разположен под 5-то ребро, на 15 см странично от средата на тялото. Стимулирането на тази точка се предписва при болки в гърдите, корема и при анорексия.
8. 8 точка разположен на 2 см под зърното. Стимулира се при бронхит, болки в гърдите и мастит.
9. 9 точка разположен между 4-то и 5-то ребро, на 5 см странично от средата на тялото. Той се стимулира при влошаване на слуха и шум в ушите, при кашлица и по време на лечение на черния дроб.
10. 10 точка разположени между 4 и 5 ребра в самата среда на тялото. Стимулирането на тази точка помага за справяне със стресови състояния, използва се при астма и бронхит, при киселини и повръщане.

За мускулите на краката

Има 8 точки отстрани на крака. Sunry е най-важният момент. Тук започва масажът на пищяла.

Снимка №5

Натискането на тези точки помага за облекчаване на умората и мускулната болка в краката.

Трябва да масажирате всички 8 точки на свой ред, 7 пъти по посока на часовниковата стрелка и 7 пъти в обратна посока. След като завършите 3 подхода, можете да преминете към месене на следващата точка.

Фигура 6

Следните точки за масаж на мускулите на краката са разположени на гърба на крака. Първият е над коляното, а последният е в петата. Тези точки също трябва да бъдат стимулирани 7 пъти, като се променят посоката. След завършване на 3 подхода, притискащите движения следват по протежение на цялата подбедрица с помощта на всичките 5 пръста.Това лечение облекчава мускулната умора и дава усещане за лекота в краката.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Плазмолифтинг на лицето - какво е това, как се извършва, резултати, снимки преди и след процедурата.

Общ масаж на лицето

Снимка №1

Ключът към продуктивността на резултата е правилното намиране на желаната точка. Те се намират в подкожните кухини. По време на излагане на тези точки се появява леко усещане за болка.

Сдвоените точки се масажират от двете страни наведнъж с кръгови движения 7 пъти във всяка посока в три подхода:

• Точка номер 8 между веждите, на 1 см над моста на носа;
• Вътрешни ъгли на очите;
• Средната точка от три под числото 6. Облекчава напрежението в очите и помага на хора със зрителни увреждания (късогледство);
• Сдвоена точка, разположена на 1 см от ръба на окото към слепоочието. Масажира се, за да се отърве от бръчките на пачи крак;
• Стимулирането на точка номер 8 помага за отпускане на мускулите на бузите и еластичността на кожата;
• Точката под устната (№ 12). Масажирането му помага при подуто лице, болки в долните зъби. Помага при припадък;
• Намаляването на натиска върху една и съща точка ще помогне за облекчаване на стреса;
• Точки, които помагат да се отървете от бръчките около устата. С показалци масажирайте върховете на устните;
• След това почувствайте ямките отстрани на носа. Направете 7 преси с три пръста 3 пъти (от бръчки над устните);
• С безименния, средния и показалеца изгладете гънките на челото от центъра до темпоралната област за 20 секунди. (от вертикални бръчки);
• Сдвоената точка над веждите (ниво на зеницата) се стимулира по време на световъртеж и главоболие;
• Стимулирането на точките в края на веждите облекчава умората.

За да се отървете от бръчките на челото

За да предотвратите бръчки в челото, трябва да наблюдавате израженията на лицето си, да се опитате да проследите недоволството и изненадата си и да отпуснете лицевите мускули навреме. Превантивният и подмладяващ масаж помага да се поддържа привлекателността и да се отървете от съществуващите мимически бръчки.

За да намерите референтна точка, поставете подложките на три пръста вертикално от двете страни на фронталната гънка.

В този случай безименните пръсти ще бъдат разположени на 1,5 см над началото на веждите.Масажирайте тези точки за 7 секунди. След това преместете подложките на пръстите на 1 см към слепоочието и натиснете отново, докато пръстите се преместят в темпоралната област.

След такъв масаж е добре да погладите в същата посока. Това упражнение е много лесно, можете да го правите по няколко пъти на ден. В този случай мускулите на челото се отпускат, а бръчките губят своята твърдост. Не трябва да очаквате незабавен ефект, като се има предвид времето, необходимо за образуване на гънки. Подобрението ще бъде забележимо не по-рано от 2 месеца редовно поддържане.

За подмладяване на клепачите

Фигура 1

Натиснете точки 6 и задръжте за 7 секунди. Отпуснете за 2 секунди И натиснете отново. Повторете процедурата 7 пъти.

За премахване на пачи крак

Сдвоена точка, разположена на 1 см от ръба на окото към слепоочието. Масажира се, за да се отърве от бръчките на пачи крак.

За да се отървете от оток на клепачите

В случай на оток в областта на клепача, точки № 6 трябва да се масажират за 1 минута във всяка посока 1 път. Кожата на тези места е доста деликатна, така че трябва да действате много внимателно.

За стегнати бузи

Еластичността на бузите може да бъде постигната чрез стимулиране на точки # 8. Трябва да ги масажирате в продължение на 3 минути, като редувате посоката на всеки 7 кръгови движения. В допълнение към еластичността на бузите, ефектът върху тези точки спомага за отпускане на лицевите мускули, което има благоприятен ефект върху кожата на лицето като цяло.

За красотата на устните

За постигане на желания ефект е необходимо всяка сутрин да се обръща внимание на точки 10, 11 и 12. Стимулирането на тези точки за 1 минута допринася за красивия външен вид на устните. Масажирайте с кръгови движения 7 пъти във всяка посока. Точката в ъгъла на устата е сдвоена.

За премахване на бръчките около устата

Бръчките около устата се премахват чрез масажиране на точките:

• Под устните (фиг. 1 No 12);
• На върховете на устата (No 11).

За корекция на контура на лицето

На фигура 1 тези точки са номерирани 13 и 14. Стимулирайте тези точки, като постепенно се придвижвате до края на долночелюстната кост. След масажиране повторете процедурата с прищипващи движения.

За красотата на шията

Зоната на деколтето винаги показва възрастта на жените, поради което се нуждае от ежедневна грижа. Стимулиращите точки, разположени на два см под ръба на челюстта, 3 точки по шията и точка между ключиците ще помогнат за решаването на този проблем. На фигура 1 това са точки 14, 15 и 16.

С дланта на дясната си ръка поглаждайте 7 пъти лявата страна на врата от областта под тила до гърлото. Направете същото движение с дланта на лявата си ръка от дясната страна на врата.

Когато резултатът е видим

След като обмислите какво представлява шиацу масажът и се научите как да го използвате, можете да постигнете невероятни резултати. След един месец редовен масаж тенът ще се подобри, микроциркулацията, кръвообращението ще се увеличат, метаболизмът ще се нормализира.

Подпухналостта на лицето ще изчезне, а кожата ще стане гладка и еластична.

Бръчките ще станат по-малко забележими. Стимулирането на активните точки на лицето помага за нормализиране на съня, избавяне от умора и главоболие, което само по себе си допринася за красив външен вид.

Противопоказания

Противопоказания са:

• На места с увредена или възпалена кожа, акупресурата е категорично противопоказана;
• С дерматит, алергични кожни прояви, акне;
• С обриви на херпес;
• За хронични заболявания в остър стадий;
• С намалено вътречерепно налягане.

Шиацу масаж. Какво е това: видео

Какво представлява масажът на шиацу, разберете във видеоклипа:

Шиацу масаж - видео за обучение: