Лимфодренажен ръчен масаж. Предимства, как да се почувствате у дома

Терапевтична и козметологична процедура, лимфодренажен масаж се предлага от естетични салони. Под въздействието на масажни движения на ръцете се ускорява лимфният поток, кръвоснабдяването, активират се метаболитните процеси, насочени към подмладяване и подобряване на организма.

Какво е лимфодренажен масаж

Лимфодренажният масаж се състои от поглаждащи и натискащи движения на ръцете или апарата, насочени успоредно на движението на лимфата, с цел укрепване и активиране на дейността на лимфоцетарната система, което спомага за възстановяване на младостта и здравето на тъканите на тялото.

Задачата на лимфоцитната система е да прочисти организма от токсини и продукти от разпад. Лимфните възли обогатяват тялото с витамини, активно се противопоставят на дейността на микробите, забавяйки и неутрализирайки ги. Дисфункцията на прочистващата система води до тежка интоксикация на тялото.

За да се запази здравето и младостта на кожата, експертите препоръчват да се прави лимфодренажен масаж поне веднъж седмично. Масажната сесия се извършва с ръце или апарат и се състои от поглаждане с лек натиск върху масажните линии, разположени по протежение на движението на лимфата.

Показания и противопоказания

Предписва се лимфодренажен масаж (ръчен или с помощта на козметични устройства):

• с намаляване на еластичността на кожата;
• с появата на целулит;
• със силно подуване на краката;
• с разширени вени и проблеми с кръвообращението;
• с излишък от подкожни мазнини;
• с метаболитни нарушения.

Забранено е изкуственото активиране на лимфния поток на лица, страдащи от:

• захарен диабет;
• тенденция към сърдечно-съдови заболявания;
• нарушение на кръвосъсирването;
• онкология;
• тенденция към повишен растеж на доброкачествени новообразувания;
• тромбофлебит;
• бъбречно и чернодробно увреждане;
• нервни и психиатрични разстройства;
• заболявания на лимфните възли;
• честа поява на мигрена с неясна етимология;
• инфекциозни заболявания.

Масажната сесия е забранена:

• бременни жени;
• кърмачки;
• момичета по време на критични дни.

След хардуерния масаж могат да се появят синини по кожата, които са следствие от прекомерната крехкост на съдовете.

Масажен ефект

Предписан е ръчен лимфодренажен масаж (или хардуер), за да се излекува тялото, да се подобри състоянието на кожата и общото благосъстояние на човек.

След курса, препоръчан от специалисти (6-12 сесии), се отбелязва:

• подравняване на релефа, премахване на телесните мазнини;
• премахване на целулит;
• спиране на главоболие;
• подобрено настроение и сън;
• изчезване на синдром на хронична умора;
• стабилизиране на метаболизма.

Непосредствено след сеанса има неволно желание за уриниране, причинено от засилено движение на течности. Урината се отделя с ярък цвят поради повишената концентрация на токсини и токсини в нея. Излишното тегло изчезва с вода, релефът на тялото се изравнява.

Кожата става еластична, тенът се подобрява, изчезват сухота, отпуснатост и бръчки.

Лимфодренажен масаж на гърба помага за облекчаване на мускулната стягане, премахване на болковия спазъм. Разработването на мускули помага за възстановяване на кръвообращението, нормализиране на съня и спиране на главоболието. Повишеният метаболизъм е насочен към отслабване. За да се получи дългосрочен ефект, процедурата трябва да се комбинира с физически упражнения, обвивки на тялото и диета.

Видове масаж

Лимфодренажният масаж (ръчен или с апарат в козметологичните клиники) варира в зависимост от метода на извършване на процедурата.

Масаж на ръцете

Ръчното влияние е най-търсеното и ефективно. Процедурата се извършва с натискащи и поглаждащи движения. Линията в посока на лимфния поток и лимфните възли е подложена на влиянието на ръцете.

В зависимост от метода и зоната на експозиция има:

Хардуерен масаж

Провежда се само в салон със специални козметични устройства, които спомагат за подобряване на лимфния поток, премахване на мастните натрупвания и възстановяване на нарушения релеф на фигурата. Видовете и целите на процедурата се разделят в зависимост от използваната техника.

Техника за масаж на тялото с лимфодренажен масаж

Техниката на извършване на лимфодренажен масаж се основава на извършването на леки масажни движения, насочени към затопляне и активиране на лимфния поток и лимфните възли. Ръчните действия са насочени към ускоряване на скоростта на движение на течността и елиминиране на токсините.

Правила на процедурата:

• Масажът се извършва само върху чисто тяло. Преди процедурата трябва да вземете вана или душ, да изтъркате кожата на мъртвите клетки.
• Сеансът е насрочен 2 часа след хранене. Препоръчително е да пиете до 1,5 литра чиста питейна вода на ден по време на курса.
• Процедурата се извършва съгласно правилата на класическия масаж.Първо се подготвя тялото, след това се омесват лимфните възли, след което движенията на масажиста са насочени стриктно по линията на лимфния поток.
• Масажът е разрешен само с меки, вълнообразни движения на дланите или отстрани на ръцете. Забранен е силен натиск. След ръчна сесия не трябва да има натъртвания по повърхността на кожата.
• Процедурата завършва с почистване на тъканите от масажен крем и контрастен душ. Препоръчително е да комбинирате ръчен лимфодренажен масаж с обвивка за по-бързо изхвърляне на тялото от излишната течност.
• Продължителността на процедурата е 25-30 минути. до 1-2 часа.В края на сесията трябва да почивате поне 40 минути.

За самомасаж трябва да знаете местоположението на лимфните дренажни потоци и лимфните възли по тялото.

Лимфни линии на потока

Процедурата започва с загряване на проблемната зона. Движенията на ръцете на масажиста са насочени към развитие на лимфодренажния канал. Специалистът поглажда възпалената част на тялото и близките области.

Действията са насочени към:

• от врата до гърдите;
• от китката до раменете;
• от корема до тазобедрените стави;
• от основата на краката до бедрата.

Леките движения с дланта активират лимфния поток, премахват застоялите процеси.

Основните групи лимфни възли

След ускоряване на лимфния поток е необходимо да се развие група лимфни възли, разположени с ръба и повърхността на дланта, които са:

• в областта на слабините;
• под коленете;
• на лактите на ръцете;
• в подмишницата;
• от лявата и дясната страна на врата;
• в средата на гърдите;
• в субмандибуларната област (вдясно и вляво).

В никакъв случай не трябва да месите лимфните възли сами.

Масажирането може да доведе до повишено налягане и разрушаване на каналите, което ще доведе до навлизане на лимфа в кожната тъкан, последвано от активиране на съдържащите се в нея бактерии. Масажът е разрешен само с поглаждащи движения, насочени отдолу нагоре (или отгоре надолу), леко биене с ръба на четката, притискане.

Какво ви трябва за ръчен масаж у дома

Независим лимфодренажен масаж се извършва с изглаждащи движения на ръцете, строго успоредни на лимфния поток. Преди независима сесия трябва да проучите линиите на лимфния поток и разположението на групите лимфни възли. Най-популярната домашна техника е японският масаж на Юкоко Танака, който включва произволно разтягане на няколко зони.

Ръцете подлежат на:

• ключица;
• слабините;
• колене;
• прасци на краката;
• свити крака;
• обувки на токчета;
• задните части;
• стомах;
• малка на гърба;
• Ръце;
• подмишници;
• глава;
• гръден кош;
• крака.

Преди масажа тялото трябва да се загрее, като се вземе топъл душ или вана.

По време на процедурата се препоръчва да се използват:

• масажно масло;
• кремове за лимфен дренаж;
• антицелулитен гел;
• етерични масла;
• пчелен мед.

Движенията на ръцете по време на масаж не трябва да се бързат. Забранено е масажирането на лимфните възли. Продължителността на независима процедура е не повече от 30 минути. Най-добре е масажът да се извършва вечер, преди лягане (след процедурата трябва да си починете поне 40 минути).

Техники и правила за извършване на процедурата у дома

Ръчният лимфодренажен масаж може да се прави самостоятелно върху различни части на човешкото тяло.

Разрешено е ръчно въздействие:

• на лицето;
• на врата;
• на гърба;
• в корема;
• на ръцете и краката.

Масаж на врата и лицето

Самата процедура се извършва по правилата на класическия масаж, придружен от леки поглаждащи и потупващи движения. Преди месене трябва да почистите лицето и шията със специална пяна и вещи.

Посока на движението на пръстите:

1. Масажът започва от средата на челото. С 3 пръста кремът се забива от средата на челото до слепоочията.
2. След това мостът на носа се омесва. 3 пръста последователно обработват Т-зоната, зоната под очите до слепоочията.
3. Назолабиалните гънки се омесват в 3. Препоръчва се тласкащи движения по цялата дължина.
4. 4-ти етап - масаж на брадичката. Извършва се в посока от средата към ръба на челюстта.Брадата се омесва до основата на врата.
5. Вратът се масажира с поглаждащи движения, започвайки от областта под ушите. По време на масажа има постепенно движение надолу.
6. Шията е опъната с кръгови движения по цялата дължина. Масажът изисква използването на подложки с 4 пръста (с изключение на палеца).
7. След като слезете в областта на гърдите, е необходимо да се върнете в зоната, разположена зад ушите, като завършите загрявката с кръгови движения с 3 пръста на двете ръце.

Продължителността на масажа е 30-40 минути. След приключване на процедурата лицето се почиства от гела с контрастен душ, подхранван с овлажнител.

Лимфодренажен масаж на лицето и шията помага:

• подобряване на кръвоснабдяването;
• премахване на фините бръчки;
• предотвратяват увисването на кожата и нарушаването на овала на лицето.

Око

Лимфодренажен масаж на очите трябва да се извършва поне веднъж седмично на всички жени след навършване на 40 години, а също и когато:

• натъртване и подуване под очите;
• малки бръчки;
• намален тургор на кожата;
• увиснал горен клепач.

Преди масажа е необходимо да премахнете козметиката от околоочната зона с мицеларна вода и да нанесете всякакъв крем, предназначен за грижа за кожата на клепачите или затоплен зехтин.

Масажна техника:

1. Натиснете показалеца няколко пъти върху кожата на горните и долните клепачи.
2. Прокарайте 3 пръста по гънката на горния клепач (от вътрешния край до външния ръб) и по зоната, разположена под очите (до вътрешния ръб).
3. Насочете люлеещите се движения на показалеца от линията на слепоочието към моста на носа (3 пъти).
4. Натиснете 7-10 пъти върху областта на назолакрималната бразда.

Всички движения се извършват едновременно в 2 очи. Продължителността на процедурата е 7-10 минути. След масажа останалият крем се отстранява. Лицето се подлага на контрастно измиване (студена, след това гореща вода).

Крака и седалище

Масажът на краката помага за подобряване на лимфния поток, премахване на отоци и съдови мрежи. Преди да извършите процедурата, трябва да изпарите тялото, като вземете топла вана, а след това да седнете или да легнете за няколко минути, като малко почивка на долните крайници.

Масажна техника:

1. Нанасяне на масажен крем.
2. Омесване на кожата с масажиращи движения отдолу нагоре (прасци, подбедрица, колене, тазобедрена става).
3. Масажът се извършва с всички пръсти на всеки крак на свой ред.

Масажирането на седалището помага за премахване на целулит, стрии и образуващи се мастни натрупвания. Загряването се извършва с потупване и нарязване, за да се отстрани излишната течност.

Технология:

1. Нанасяне на масажно масло (антицелулитен крем).
2. Подгряване на кожата с потупващи движения.
3. Разработване на глутеалната област с ръба на четките.
4. Завършване на масажа чрез поглаждане.

След процедурата трябва да вземете контрастен душ и да легнете 10-15 минути.

Гръб и корем

Масажът на гърба се извършва в случай на влошаване на общото здравословно състояние, главоболие. Не можете да го проведете сами, имате нужда от обучен асистент. Масажирането на гърба е най-важно, тъй като лимфната дренажна система се намира в горната част на тялото, която е отговорна за отстраняването на токсините.

Нарушаването на работата му води до стагнация на лимфата и натрупване на опасни вещества, които пречат на пълноценния човешки живот.

Масаж:

1. Нанасяне с поглаждащи движения на масажен гел по цялата дължина на гърба.
2. С ръце, притиснати към тялото, като чертаете линия по гръбначния стълб и отстрани на него (поне 4 пъти).
3. Загрейте кожата, насочена от долната част на гърба към ключиците.
4. Масажирайте задната част на врата с кръгови движения
5. Задържане по цялата дължина на гърба с ръба на дланта.

Коремът трябва да се меси много внимателно поради опасността от увреждане на перитонеалните органи. Седмичният лимфодренажен масаж на коремната кухина спомага за премахване на мастните натрупвания и стягане на кожата. Загряването се извършва само с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Постоянно разработени:

• Долна част;
• пъпната област;
• лява и дясна страна на корема.

След масажа се нуждаете от контрастен душ.

Гръден кош

Лимфодренажният масаж на гърдите е особено полезен за жени за борба с възрастови промени и мастопатия. С помощта на триене и поглаждане се подобрява притока на кръв, кожата се стяга, елиминират се патогенните микроорганизми и излишната (съединителна) тъкан, които провокират появата на патологии.

Невъзможно е да масажирате гърдите сами, тъй като процедурата изисква пълно отпускане на тялото и поставяне на ръцете зад главата.

Месенето на гърдите се използва за:

• предотвратяване на стрии;
• подобряване на тонуса на кожата;
• стимулиране на растежа на млечните жлези;
• премахване на подпухналостта.

Гърдите се масажират с широки кръгови и поглаждащи движения, насочени отдолу нагоре и по-нататък в подмишниците.

Всяка гърда се обработва отделно:

1. В началото на масажа движенията са насочени от центъра към подмишниците.
2. След това зоната между ребрата се омесва в посока отдолу нагоре и по-надолу в кръг.
3. притискането се извършва със затворени пръсти по гърдите.

Ръка

Масажът на ръцете е необходим за хора, претърпели операция на млечните жлези и гръдната кост.

Технология:

1. Ръката се простира пред вас.
2. Първо омесете областта от китката до лакътя с потупващи кръгови движения поне 5 пъти. Манипулациите се извършват на всяка ръка поотделно.
3. Освен това, лакътната и аксиларната области се развиват по същия начин.
4. В края на масажа лимфният поток се отработва върху ръцете, като се движи от върха на пръстите към китката.

Козметична процедура лимфодренажен масаж помага да се освободи тялото от натрупани токсини, вода и мастни натрупвания, като ускорява движението на лимфата. Можете самостоятелно да извършите манипулацията с ръцете си, като внимателно сте проучили местоположението на лимфните възли, лимфните дренажни канали и технологията на процедурата.

Полезни видеоклипове за ръчен лимфодренажен масаж, неговите предимства и правила за прилагането му

Техника за извършване на лимфодренажен масаж:

Лимфодренажен масаж на лицето: