Лимфодренажен масаж за лице и тяло. Хардуер и ръчна техника, как да го направите у дома

Трудно е да си представим салон за красота или клиника по козметична медицина, които да нямат такава процедура като лимфодренажен масаж.

Показан е на почти всеки съвременен човек, страдащ от стрес, психическо претоварване, недохранване и други неблагоприятни фактори. Противопоказанията се отнасят само за тежки и остри състояния, в противен случай масажът има огромен терапевтичен и релаксиращ ефект.

Показания и противопоказания

Лимфните възли са защитните бариери на нашето тяло, които задържат, неутрализират и премахват токсичните вещества, микробите и вирусите.

Лимфата е специална течна съединителна тъкан, чиято функционална задача е да осигури отстраняването на продуктите от клетъчния метаболизъм в кръвния поток. Ръчният и хардуерен лимфен дренаж стимулира лимфната система, улеснявайки движението на лимфата през съдовете.

За здравите хора процедурата не представлява заплаха, но има редица хронични или остри състояния, когато е категорично противопоказана. Трябва да проучите информацията относно показанията и противопоказанията за лимфодренажен масаж. Във всеки случай квалифициран лекар трябва да вземе решение за масажа, като вземе предвид събраната анамнеза.

Основните показания за процедурата:

• Подпухналост, стагнация на междуклетъчната течност в тъканите.
• Флеберизъм.
• Затруднена циркулация на течността в долните крайници (например в края на бременността).
• Целулит.
• Нарушения в метаболитните процеси или работата на лимфната дренажна система.
• Детоксикация на тялото.
• Оформяне на тялото.

Противопоказания:

• Кожни заболявания, нарушаване на целостта на кожата.
• Възпаление на лимфните възли.
• Инфекциозни заболявания, висока телесна температура, треска.
• Наличието на доброкачествени тумори или други видове рак. Масажът може да провокира растежа на патологични образувания и разпространението на раковите клетки в тялото.
• Тежки психични състояния, много бърза възбудимост на нервната система, епилепсия.
• През първия триместър на бременността и кърменето. През 2-3 триместра е допустим лимфен дренаж на долните крайници, ако жената страда от оток.

В края на лактацията процедурата ще бъде много полезна за тези, които желаят да подобрят тонуса на кожата в проблемните зони и бързо да възстановят фигурата си след раждането.

• С вътрешно кървене или възможност за появата им.
• Сърдечно-съдови заболявания, като: хипотонична и хипертонична криза, белодробна сърдечна недостатъчност, съдова склероза. По време на процедурата се увеличава притока на кръв и се увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове, което може да провокира усложнения.
• При тромбофлебит повишеният кръвен поток може да провокира отделянето на кръвен съсирек и запушването на съда. Масажът е възможен по преценка на лекаря при определени заболявания на вените на долните крайници, но не повече от 1 път седмично.
• С остеопороза, туберкулоза.

Масажен ефект

Първото усещане след сесията е лекота и отсъствие на обичайното напрежение в тялото. След масажа подпухналостта намалява или напълно изчезва.

След курс от 10-15 процедури се наблюдават следните положителни промени:

• Теглото на тялото е намалено, главно поради намаляването на подпухналостта.
• Хроничната умора и главоболието отстъпват.
• Кожата става по-гладка и здрава, а еластичността й се подобрява.
• Имунната защита на организма се повишава и метаболизмът се нормализира.

Видове и техники на масаж

Изпълняват се ръчни техники с премерени масажиращи движения на проблемни зони на тялото:

• повърхностен масаж - позволява ви да отпуснете мускулите и да стимулирате малките капиляри, облекчава подпухналостта;
• Дълбок - манипулациите осигуряват изтичането на течност на по-дълбоко ниво, стимулира се работата на лимфните съдове;
• вътрешен масаж - има за цел да стимулира лимфните възли.

Хардуерните техники се основават на действието на нискочестотни електрически импулси или въздушно налягане.

Основни техники:

• пресотерапия;
• вакуумен лимфен дренаж;
• микротоков лимфен дренаж.

Хардуерен масаж

Хардуерният лимфодренажен масаж е физиотерапевтична процедура, която ускорява движението на лимфата. Към стандартните противопоказания се добавя забрана за процедурата, ако пациентът има пейсмейкър, метален имплант или непоносимост към електрически ток.

• Пресотерапия - принципът на терапията се състои в редуващо подаване на сгъстен въздух към компресионен костюм, чиито камери се поставят върху краката, ръцете, корема и седалището. Сесията продължава 30 минути, пълният курс се състои от 15 сесии, които се посещават за 2 дни.
• Вакуумен лимфен дренаж - определени части на тялото са изложени на разреден въздух през лимфна дренажна тръба. Устройството е прикрепено към тялото с кръгла приставка за стъкло, която плавно се придвижва по необходимите участъци по лимфните линии. Продължителност - 30 минути. Целият курс е 15 процедури с паузи от няколко дни.
• Лимфен дренаж с микроток - излагането на нискочестотен ток отпуска мускулните влакна и съдовите стени, ускорявайки метаболитните процеси в тъканите. Процедурата не е придружена от болка или дискомфорт, продължителността е до 15 минути, продължителността на курса е 15 процедури.

Характеристики на ръчния масаж

Значението на двете техники (хардуерна и ръчна) е еднакво: за подобряване на лимфния поток и освобождаване на тъканите от натрупаната течност, а с него и от токсини и продукти от клетъчния метаболизъм. Резултатът, качеството и липсата на странични ефекти до голяма степен зависят от квалификацията на капитана.

Ръчната процедура е следната: масажистът плавно се придвижва от една област по тялото, където са разположени лимфните възли, към друга, като леко натиска тези зони с дланите си. За стимулиране на равномерното движение и изтичане на лимфата се извършва масаж, започващ от долните крайници в посока нагоре. В средата на сесията се увеличава интензивността на натискане.

Лимфодренажен масаж за подмладяване на лицето

Много жени в днешния свят са изложени на ежедневен стрес по време на работа и у дома. Неблагоприятните фактори на околната среда, лошите навици и вътрешните противоречия незабавно засягат лицето. Кожата бързо остарява, появява се мрежа от бръчки, подпухналост и торбички под очите; носогубните гънки и "двойната брадичка" стават по-видими.

Ако нямате нито време, нито енергия за посещение на салон за красота, предлагаме ви да овладеете една от масажните техники сами (например японския масаж на лицето Zogan (Asahi), който ще бъде разгледан по-долу).Дори едно половинчасово лечение ще придаде на лицето ви по-свеж и здрав вид.

Основните ефекти на терапията:

• лимфният поток се подобрява, подпухналостта отшумява;
• тонусът на кожата значително се повишава, цветът и външният й вид се подобряват;
• малките бръчки изчезват, гънките на врата и носогубните гънки се изглаждат;
• намалени телесни мазнини на шията;
• ъглите на очите са повдигнати;
• поглаждането на масажните линии действа успокояващо на нервната система.

Подмладяването на лицето е допустимо дори за бременни жени, които често страдат от подуване в по-късните етапи.

Масажната технология се основава на квалификацията на майстора: много е важно да се знае местоположението на лимфните възли и линии, на които се извършват поглаждания. Интересен факт: линиите на лимфния поток, за разлика от стандартните масажни линии, са насочени под ъгъл и надолу.

В допълнение към поглаждането майсторът използва пулсиращи, ритмични техники и лек натиск в областта на лимфните възли, които са разположени в крилата на носа, на врата, зад ушите и дори на тила. Масажът отнема около 30 минути.

Японска техника Асахи

Техниката на масаж на лимфен дренаж на Асахи (ZOGAN-масаж, масаж с два пръста) е наследствена японска техника, въведена в модата по целия свят от стилиста Юкуко Танако.

Тази техника не е просто обикновена техника, а цял гимнастически комплекс за поддържане на младостта на лицето, стягане на лицевите мускули, премахване на сутрешната подпухналост и остеопатична корекция.

Всяка жена, която е изпробвала техниката Асахи поне веднъж, ще забележи значителни промени още в края на процедурата. След няколко сесии можете буквално да се върнете 7-10 години назад - структурата на кожата се подобрява толкова значително и увисналите мускули достигат тонус.

Подобно на други ориенталски техники, техниката Asahi включва доста интензивен натиск и потупване. Авторът на техниката твърди, че тя може успешно да се извърши самостоятелно у дома. Предлагаме да вземете бележка!

Подготовка за масаж

• Преди сесията вземете душ или вана, почиствайки кожата с ексфолиант.
• По време на процедурите си струва да се откажете от лошите навици, като употребата на алкохол и тютюн.
• Последното хранене трябва да бъде максимум 3 часа преди лягане. Ограничете приема на течности преди лягане.
• Масажът се прави най-добре вечер.

Правилна техника за домашен масаж

Лимфодренажен масаж, показанията и противопоказанията, за който всеки трябва да знае, за да не навреди на собственото си здраве, може да се извършва и у дома. За да направите това, е необходимо да изучите техниката на изпълнение и правилата на процедурата, в зависимост от областта на тялото.

Продължителността на домашната сесия се намалява до 30 минути и се използват само най-простите техники.

Необходимо е да почистите кожата от козметика и себум и да я овлажните с масажен агент, преди да започнете сесията. Те се опитват да следват схемата за масаж (тя може да бъде намерена в интернет) в строга последователност.

Масаж на лицето:

• Пръстите се събират заедно и се поставят в средата на челото. С лек натиск четките се разстилат към слепоочията, като падат до брадичката. Това движение се повтаря 3 пъти.
• Показалецът и средният пръст на ръцете се поставят под гребените на веждите във вътрешния ъгъл на окото. Прекарайте плавно върховете на пръстите под веждите към външните ъгли на очите. (3 пъти)
• Подложките на два пръста се поставят във вътрешните ъгли под очите и внимателно ги преместват към слепоочията. (3 пъти)
• Подложките на два пръста се движат от средата на брадичката, през ъглите на устните до ушните миди, след това от трапчинката над устната към слепоочията. (3 пъти)
• Леко масажирайте брадичката с кръгови движения на пръстите.

Тези прости упражнения се правят редовно сутрин.

Често срещани грешки

Неприемливо е да се прилага твърде интензивен и силен натиск върху проблемните области на тялото.Грубите манипулации водят до увреждане на малки капиляри, които се намират близо до повърхността на кожата, следователно до натъртване.

Движенията на ръцете по време на масажа трябва да бъдат плавни, вълнообразни и кръгови, а не хаотични или стремителни. Човек не трябва да изпитва болезнени усещания и спазми.

До средата на курса интензивността на натискане може да бъде равномерно увеличена, като се вземат предвид индивидуалните характеристики, възраст и пол на пациента. Независимо от обстоятелствата, в първите сесии са допустими само леки манипулации.

Лимфодренажен масаж на тялото

Масажът с лимфен дренаж за която и да е област на тялото трябва за предпочитане да се извършва от квалифициран специалист. Масажът се извършва в продължение на 40 до 90 минути, в зависимост от използваните техники и проблемната област.

На подготвителния етап пациентът се поставя на диван, необходимата област на кожата се почиства от примеси и върху него се нанася масажно средство. Преди започване на терапията се препоръчва да се загрее повърхността на кожата с ръчни техники на поглаждане.

В стаята трябва да бъдат създадени всички условия за максимално отпускане на пациента.

Правилата за изпълнение не са твърде различни от класическата техника. В началото на сесията специалистът стимулира лимфните възли с лек натиск, плавно се движи в посока на лимфния поток към най-близките лимфни възли. Всички движения трябва да са плавни и вълнообразни, интензивността на натискане се увеличава, започвайки от средата на сесията.

Накрая кожата се почиства от остатъците от масажния агент и се овлажнява с мляко или подхранващ крем.

Масаж на краката

При разширени вени изтичането на лимфа в долните крайници е затруднено. Това заболяване се провокира от: наднормено тегло, носене на неудобни обувки или обувки на висок ток. Разширените вени често придружават последния триместър на бременността.

Масажът се извършва в следната последователност:

• Кремът или маслото се нанасят върху цялата повърхност на крака, започвайки от коляното, масажирайки горната част на крака с леки движения. Чрез манипулация кръвта ще се покачва по-бързо към сърцето.
• Масажните линии са насочени отдолу нагоре. Не трябва да масажирате силно повърхността в близост до разширената вена, достатъчно е да извършите няколко поглаждащи движения по страничната повърхност на крака, оставяйки възпалените вени настрана.
• Телецният мускул се меси дълго и старателно, като се редуват интензивни техники на месене с поглаждане.

Процедура с мед

Този вид масаж е перфектен, ако спешно трябва да се отървете от торбичките под очите след липса на сън или умора. Медът действа като подхранваща поддържаща маска, която абсорбира токсините и метаболитните продукти на горния слой на кожата. След няколко сесии кожата ще бъде изгладена, ще стане мека и гладка и ще се подобри общото благосъстояние.

Медът се комбинира успешно с ароматни масла. Смес от мед и масло се нанася върху местоположението на лимфните възли (предмишниците, бедрата и корема) и след това те извършват леки вълнообразни и потупващи движения.

Това е последвано от леки резки движения с потупване по проблемните зони, докато нанесената смес се разточи на тъмни гранули. Такива манипулации добре възстановяват отпуснатата кожа в следродилния период.

Масажирайте с обвивка за тяло

Лимфодренажно увиване е модерна салонна процедура, която може да се извърши у дома.

Предназначен е за:

• подобряване на външния вид на кожата;
• отстраняване на вредни вещества през порите;
• борба с наднорменото тегло;
• разделяне на телесните мазнини;
• резорбция на антицелулитни уплътнения.

Положителните промени настъпват поради ускоряването на метаболизма в подкожната мастна тъкан. В комбинация с масаж, процедурата укрепва стените на кръвоносните съдове, има изтичане на излишната лимфа.

Противопоказан при хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, жени с гинекологични проблеми и бременни жени... Има разлики в метода за нанасяне на смеси: обвиването е студено, горещо и изотермично, общо или зонално.

"Горещият" сорт се извършва само след медицинска консултация, тъй като провокира вазодилатация и ускоряване на кръвообращението. Студената обвивка е предназначена за жени с разширени вени на краката. Спомагателни материали за процедурата: козметична глина, водорасли или шоколад.

По време на увиването на тялото е по-добре да се откажете от алкохола, тютюнопушенето, пиенето на зелен и черен чай. По-добре е да замените изброените напитки с чиста вода.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Плазмолифтинг на лицето - какво е това, как се извършва, резултати, снимки преди и след процедурата.

Най-добрите масла за масажни процедури

Етеричното масло или антицелулитният крем е най-добрият избор:

• Planeta Organica - Антицелулитно смесено масло за масаж.
• Масло от карите, нерафинирано. Помага за възстановяване на еластичността на епидермиса.
• Нерафинирано масло от зелено кафе. Предотвратява появата на стрии, подхранва и изглажда кожата.
• Масажно масло от гроздови семки. Има овлажняващ и стягащ ефект.
• Натурално кокосово масло. Страхотен за ежедневна грижа за кожата.
• Аргановото масло е подходящо за всеки тип кожа.

Продължителност на процедурите

Оптималната продължителност на процедурата зависи от зоната на излагане:

• лице - 20-40 минути;
• цяло тяло - 1,5-2 часа;
• крака - 20-30 минути.

Колко често можете да правите

Лимфодренажният масаж има медицински противопоказания. Продължителността на курса се предписва от лекаря, въз основа на индивидуалните характеристики на организма, общото здравословно състояние и настоящия проблем.

Средна продължителност на курса:

• лице - 10-12 процедури;
• цяло тяло - 8-20 процедури;
• крака - 6-14 процедури.

Масажът се извършва 2-3 пъти седмично. За облекчаване на уморените и подути крака се правят 2 процедури седмично.

Разходи за процедура

В клиники и салони за красота в Москва приблизителната цена на процедурата варира от 1350 до 4000 рубли.

Възможни усложнения и странични ефекти

Лимфодренажен масаж, показанията и противопоказанията за който са чисто индивидуални, при липса на първоначални противопоказания, не причинява усложнения. Има моменти, когато след хардуерни манипулации по кожата се появяват малки синини.

Подобна реакция на тялото се открива при пушачите поради крехкостта на съдовете, към които са податливи, но синините бързо изчезват, без да причиняват козметични неудобства. Ако сте с наднормено тегло, по време на масажа се усеща някаква болезненост.

Лимфната система изпълнява функцията на неутрализиране и отстраняване на токсични вещества от тялото.

Лимфодренажният масаж може значително да ускори изтичането на лимфа от междуклетъчното пространство, показан е за намаляване на подпухналостта в зоните под очите или в долните крайници (противопоказано при инфекциозни заболявания на дихателните пътища и тромбофлебит на долните крайници) С помощта на класическата масажна техника е невъзможно да се постигнат толкова значителни резултати.

Автор: Кира Данилова

Дизайн на артикули: Мила Фридан

Видео за лимфодренажен масаж

Как се прави лимфодренажен масаж на лицето: