Гърда след раждане: как да се стегне, да я направи еластична, да премахне стриите. Упражнения, масаж, козметика

Гърдите на жената са съставени предимно от мастна тъкан. С настъпването на бременността ситуацията се променя и мастната тъкан се замества частично от жлезистата тъкан, докато гърдите се увеличават по размер.

Второто увеличение настъпва с началото на лактационния период, непосредствено след раждането. Това се дължи на пристигането и натрупването на коластра. За да не мислите как да стегнете гърдите, е необходимо да наблюдавате стойката и състоянието на гърдите, като полагате подходящи грижи преди бременността.

Защо гърдите увисват след раждането

Причини за увисване на гърдите след раждане:

• неправилно избрана поза по време на хранене;
• рязко спиране на храненето, особено преди бебето да навърши 6 месеца;
• пропускане на храненето;
• неправилно закрепване към гърдите;
• неправилна техника на изпомпване.

Степента на мастоптоза

Мастоптозата е увисване на женската гърда, при което в горната част на гърдата се образува равнина, зърното променя формата и местоположението си. В този случай се визуализира кожна гънка.

В зависимост от състоянието на гърдата има 3 етапа на мастоптоза.

Освен това се откроява още една степен - псевдоптоза.

Как да поддържаме формата на гърдите по време на кърмене

Гърдите след раждането, как да се стегнат и поддържат предишните им форми, представляват интерес за много жени и се нуждаят от специални грижи.

Най-добре е да започнете профилактика по време на кърмене, като използвате подходящи техники за грижа:

1. Можете да укрепите съединителните тъкани на увисналите гърди с контрастен душ. Тази система е разработена от д-р Кнайп. Трябва да вземете душ за 1 минута, като същевременно регулирате температурата на водата от студена до гореща, насочвайки струята към всяка гърда за 10 секунди. Най-доброто стягане на тъканите ще бъде улеснено от едновременния масаж с кръгови движения.
2. Ръчното изцеждане е за предпочитане пред изцеждането с помпа за кърма. Това предотвратява значително разтягане на гръдната тъкан. Не трябва да се допуска стагнация на мляко.
3. Поставянето на бебето на всяка гърда от своя страна ще избегне различното пълнене на кърмата. Това е необходимо, за да се запази еднаква форма за всеки от тях.
4. Тъй като почивката в храненето през нощта е най-дългата, трябва да се опитате да изпразните гърдите си преди лягане.
5. Личната хигиена е от съществено значение.

Сутиенът играе особено важна роля за поддържане на формата и пълнотата на гърдите. На първо място, трябва да изберете правилния материал, от който е зашит бюстът. Препоръчително е да се даде предпочитание на памучните тъкани, дантелата ще трябва да бъде изключена за известно време.

Кройката е не по-малко важна - чашата трябва да покрива целия гръден кош, презрамките да са широки. Повечето сутиени за кърмене имат подвижни части, които ви позволяват да храните бебето си. Те са не само удобни, но и помагат за стягане на гърдите след раждането.Размерът на сутиена трябва стриктно да съответства на размера на млечните жлези и да не ги притиска.

По-голямата част от жените хранят бебето, докато седи, докато бебето, издърпвайки зърното, разтяга кожата. Това се отразява неблагоприятно на здравето на майката, причинявайки стагнация, която възниква поради неравномерното разпределение на млякото.

Гърди след раждане (как да се стегне, важно е всяка жена да знае за превенция) ще увисне по-малко или изобщо няма да увисне, ако хранете бебето правилно:

• Най-добре е да храните бебето си, докато лежи. Ъгълът на наклон, под който се прилага бебето, трябва да бъде 120-150 градуса.
• Също толкова важно е детето да обгърне цялото зърно с устните си, включително ореола.
• Главата на бебето трябва да бъде наклонена, докато устата е широко отворена, носът и бузите не трябва да потъват в гърдите.
• Пропускайки храненето, жената рискува да препълни гърдите си с мляко, като същевременно деформира мускулната тъкан.

Изразяването е също толкова важен фактор. Не трябва да позволявате на гърдите да преливат с мляко, но не си струва да изцеждате цялото мляко до последната капка, тъй като млечните запаси непрекъснато се попълват и в случай на пълно изпразване то ще дойде по-бързо и в по-големи количества, като по този начин ще влоши състоянието на кожата и мускулите.

Процесът на ръчно изпразване на гърдите трябва да бъде изключително рядък. Препоръчва се да се използва помпа за кърма, за да се предотврати отслабването на мускулите и тъканите на гърдата.

В края на храненето трябва да смажете гърдите със специален крем и да направите лек масаж.

Диета

Можете да стегнете гърдите си след раждането, ако спазвате конкретен хранителен план. Необходимо е да се намали приема на сол, тъй като забавя извеждането на вода от тялото и увеличава отока, което от своя страна помага за разтягане на кожата. Продукти като банани, сушени кайсии, боровинки, капута, кайсии, спанак ще бъдат полезни.

Непременно диетата е обогатена с храни, богати на протеини. Ако през лактационния период се спазват диети, по-добре е първо да го обсъдите с Вашия лекар, за да не навредите на бебето

Основните препоръки на диетолозите:

• Необходимо е да се въздържате от ядене на мазни, солени, пушени, сладки пикантни храни.
• Не забравяйте да включите риба и морски дарове, зеленчуци и плодове в диетата.
• Дневният прием на вода, която пиете, трябва да бъде най-малко 3 литра.
• Ежедневната употреба на ферментирали млечни продукти трябва да се превърне в навик.
• Алкохолът и тютюнопушенето са напълно изключени.
• Черният чай се заменя със зелен чай.
• Рибеното масло се въвежда в диетата като биологично активна добавка.
• Микроелементите в организма се попълват чрез прием на витаминни комплекси.

Масаж

Гърдата след раждането (как да стегнете и възстановите предишната си красота и еластичност с масаж, описано по-долу) може не само да се стегне чрез масаж, но и да го увеличи, да подобри външния вид на кожата, като я направи еластична и гладка. Това се случва поради факта, че, обогатени с кислород, клетките започват интензивно да произвеждат колаген, който подмладява мускулните влакна.

Можете да направите масажа сами, у дома. За да подобрите ефекта, използвайте зехтин екстра върджин с добавка на няколко капки етерично масло от гроздови семки. Това не само ще засили ефекта, но и ще даде приятен аромат на кожата.

Продължителността на масажа не трябва да надвишава 15 минути, докато естеството на движенията е леко, те не трябва да причиняват болезнени усещания. Обхват на движение: от основата на гърдите до зърната или в кръг в същата последователност.

Ако една жена е започнала да провежда курсове за самомасаж преди началото на раждането, тя трябва да помни, че е изключително опасно да се засегне областта на ореолите и зърната. Това може да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт.

Ако ситуацията е силно пренебрегната, тогава само салон за красота ще помогне за стягане на гърдите след раждането.

Има няколко вида масажи:

1. Хидромасаж. Както подсказва името, то се извършва с вода.Струята може да бъде разпръсната или права. Процедурата има изключително благоприятен ефект върху кожата. Времето на експозиция е около 20 минути.
2. Ръчен масаж. Продължава не повече от 5 минути. В процеса влияе върху лимфния поток и кръвообращението.
3. "Ориенталски" масаж. Трябва да се извършва от добър лекар, който владее отлично техниката на излагане на врата, предната част на гърдите и задната част на главата.

Водни процедури

Контрастният душ и плуването ще помогнат за стягане на гърдите след раждането. Водните процедури ще дойдат на помощ, ако жената е преуморена и не може да изпълнява физически упражнения. Душ гел на основата на водорасли ще даде видими резултати.

Когато се използва технология за контрастен душ, трябва да бъдат изпълнени определени условия:

• Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 10 минути.
• Необходимо е да се следи температурата на водата. Студеното, както и твърде горещото, могат да бъдат вредни.
• Честотата на вземане на душ трябва да бъде поне 3 пъти седмично.
• Водната струя не трябва да е прекалено интензивна.
• Движенията трябва да са кръгови, 15 пъти във всички посоки.
• След като вземете душ, трябва да потъркате гърдите си с твърда кърпа и за предпочитане от естествена тъкан.
• Както при всеки масаж, и тук е противопоказано да масажирате зърната, но не трябва да забравяте и за зоната под гърдите.

Кремове

Гърди след раждане (как да се стегнете и да се отървете от стрии с помощта на козметични продукти, можете да разберете по-долу), можете да върнете предишната си форма с помощта на кремове.

1. Крем "Мама Комфорт". Линията е предназначена за бременни и кърмещи жени. Той е идеален за чувствителна кожа, в която липсва еластан. Прагът на цената е около 300 рубли.

Съставът включва:

• Хиалуроновата киселина е естествен овлажнител за кожата, който действа върху междуклетъчното пространство.
• Екстракт от кестен. Подхранва, има регенериращи свойства.
• Богати на мастни киселини масла. Повишава стегнатостта на кожата.
• REGU-STRETCH. Стимулира вътрешните възможности на кожата.

2. Крем "9 месеца". Кремът е предназначен не само за профилактика, но и за профилактика на стрии. Средната цена е 300 рубли.

Съставът включва:

• Соеви хидролизати. Поддържайте еластичността на кожата.
• Антиоксиданти Повишава защитните качества на кожата.
• Масло от грейпфрут. Помага в борбата с излишните мазнини.
• Комплекс от масла. Подхранва кожата.

3. Крем "Мустела". Ефективно средство за лечение на стрии. Цената варира около 2500 рубли.

Съставът включва:

• Специален състав, създаден за тази линия, помага да се възстанови еластичността на кожата.
• Маслото от авокадо и ши подхранва кожата.
• Японската софора осигурява активна функционалност на тъканите.

4. Крем Pregnacare. Благодарение на оригиналния състав, който стимулира производството на вътрешен колаген, продуктът се отървава от съществуващите стрии и предотвратява появата на пресни. Приблизителната цена е 550 рубли.

Компоненти, които съставляват:

• Алое Вера и Пантенол лекуват и хидратират кожата
• Маслото от вечерна иглика регенерира горните слоеве на кожата.
• Антиоксидантите предпазват от влиянието на околната среда.
• Лимоновото масло кара колагена да се произвежда по-активно.

5. Крем от "Avent". Кремът се използва активно от жителите на Европа. Нейната особеност е, че освен обичайния състав за такива кремове, той е обогатен и с водорасли. Цената му е около 500 рубли.

Състав на продукта:

• Масло от семена на карите.
• Екстракт от водни растения - има тонизиращо действие.
• Масло от папая - премахва излишната вода.

6. Крем от лабораторията "Vichy". Повишава стегнатостта на кожата и се бори със стриите. Приблизителната цена на пазара е 1500 рубли.

Състояща се от:

• Басово масло. Подобрява метаболитните процеси, като стимулира производството на колаген.
• Глицерол. Овлажнява кожата, като поддържа влагата вътре.
• Термална вода. Помага на кожата да се регенерира.

Маски против стрии за повдигане на гърдите

Грижите за гърдите трябва да бъдат изчерпателни. В допълнение към масажите и кремовете е полезно да правите маски.Тази мярка ще ви помогне да се отървете от стрии и да стегнете гърдите си. Ефективността на маските ще се увеличи, ако ги прилагате след водни процедури.

По-добре е веществата да се разпределят с кръгови движения, след което да се покрие мястото на приложение с филм и топла кърпа. В края на процедурата трябва да измиете състава с инфузия на лайка и да смажете гърдите с крем.

• Маска от моркови и нишесте. Маската ще даде ефект на възстановяване и стягане. За да приготвите сместа, смесете 2 с.л. нишесте с чаша сок от моркови и разбъркайте старателно, докато се отстранят бучките.
• Маска с дрожди. Дава подмладяващ ефект. Трябват ви 2 ч.ч. Разредете сухата бирена мая в 2 с.л. вода, докато се разтвори. Преди да приложите, добавете 2 супени лъжици към сместа. зехтин.
• Краставична маска. Той ще помогне за омекотяване и овлажняване на кожата. Няколко краставици се нарязват и се добавят няколко капсули рибено масло, смесени.

В допълнение към маските, приготвени от вас самите, можете да използвате готови маски. Принципът на действие е същият.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Лифтинг на гърдите без импланти - всички методи, методи и процедури. Ефективност, преди и след снимки.

Обвивки

Много салони предлагат увиване на гърдите. В арсенала си имат специализирани лекарства и оборудване. Ако не можете да си позволите да използвате услугите на професионалисти, тогава можете да направите опаковките сами. Както преди прилагането на маските, кожата трябва да се почисти.

Съставът се нанася с кръгови движения от зърното до раменете. В допълнение към филма се използва превръзка, а при горещо увиване засегнатата област се покрива с кърпа.

Когато правите опаковки у дома, използвайте следните компоненти:

• Морски водорасли. Тонизира и изравнява кожата.
• Розови листенца. Придават еластичност и кадифеност.
• Масло. Изглажда кожата.
• Козметични глини, включително готови. Подобрява притока на кръв, почиства порите.
• Алено и мед. Те премахват възпалението, придават еластичност.
• Смес от мед и ядки. Стяга кожата бързо.

Най-добрите упражнения за възстановяване на гърдите след раждане

Упражнението е от съществено значение при възстановяване на формата на гърдите. Изпълнявайки дори леки задачи, можете значително да стегнете мускулния корсет. Всички упражнения се повтарят 10 пъти по 2 серии.

1. Ръце встрани. Изходното положение е легнало по гръб. При вдишване ръцете се повдигат нагоре, при издишването се освобождават. Можете да вземете тежести под формата на гири
2. Ръце зад главата ви. Началната поза е същата. Ръце с гири на ниво ханш. При издишване, без да се огъват, поставят ръце зад главата, при вдишване се връщат.
3. Лицеви опори от спирката. Ръцете се поставят на стол и акцентират върху коленете или пръстите на краката. При издишване ръцете са свити, при вдишване се връщат.
4. Лицеви опори от пода. Упражнението се изпълнява като предишните, но от пода, а не от стола.
5. Почивка за дланите. Начална позиция - краката на ширината на раменете. Дланите, свити в лактите, трябва да бъдат поставени срещу гърдите. Можете да държите топката между дланите си и да я натискате.

Услуги за салони за красота

Алтернатива на гимнастиката е миостимулацията. Процедурата се предлага в много салони и е популярна. Основата на миостимулацията е въздействието върху проблемните зони с електрически импулси, което води до мускулна контракция.

Видимият резултат може да се види само след няколко процедури и много по-добър ефект от спорта. Списъкът с противопоказания и странични ефекти е незначителен, а ползите са големи.

Използвайки тази процедура, можете да постигнете следните ефекти:

• леко уголемяване на гърдите;
• подобрен приток на кръв;
• укрепване на мускулния корсет;
• стартиране на метаболитни процеси;
• подобряване на контура на гърдата;
• ефект на повдигане на гърдите.

Втората популярна процедура е мезотерапията с деколте и гърди. Извършва се по два начина. Първият метод е чрез провеждане на малки инжекции в подкожните слоеве.Вторият метод се извършва без пробиви, чрез прилагане на козметика, която е различна по състав и се редува помежду си.

Препарати, използвани за процедурата:

• колаген;
• еластан;
• Хиалуронова киселина;
• растителни екстракти, предназначени да овлажняват и подхранват кожата;
• органичен силиций за борба със стриите.

Резултатът след мезотерапията е визуално забележим и е добра алтернатива на хирургичната интервенция. Нежеланите реакции могат да включват подуване, зачервяване или натъртване в засегнатата област.

И двата метода имат противопоказания и, преди да продължите с тях, е необходимо да се консултирате с мамолог и, ако е възможно, да извършите и ултразвуков преглед и да вземете тестове за поносимостта на лекарствата.

Хирургични техники

Когато външният вид на гърдата е толкова пренебрегнат, че всички горепосочени методи не помагат, хирургическите методи идват на помощ. Пластичната хирургия предлага широка гама от услуги за възстановяване на красотата на бюста.

Най-лесният начин да стегнете гърдите си е да имплантирате конци, които ще държат гърдите ви... Операцията се извършва с помощта на игли, поставени под кожата на дълбочина не повече от половин сантиметър. Лекарят вмъква нишките, без да докосва нервните окончания.

Получената мрежа от нишки е прикрепена към ключиците. Впоследствие нишките се абсорбират и се образува рамка от съединителна тъкан. Продължителността на процедурата е приблизително 40 минути под местна упойка, което прави възможно отсъствието в болницата.

Въпреки факта, че процедурата не е болезнена, има редица противопоказания:

• ако пациентът е бременна;
• ако се открият инфекциозни заболявания, рак или имунни;
• диабет;
• лактационен период.

В допълнение към несъмнените предимства може да има неприятни последици от операцията:

• подуване, натъртване и натъртване на местата на пункцията;
• намалена чувствителност на зърната.

Друга процедура, която пластичните хирурзи извършват за повдигане на гърдите, се нарича липофилинг. Това е прехвърляне на мастни натрупвания в областта на гърдите.

Основните предимства са:

• придаване на асиметрична гърда на идеална форма;
• лек ефект на отслабване в зоните, от които се извлича донорският материал;
• формата на гърдата остава естествена;
• външният вид на кожата се подобрява;
• отсъстват белези и белези;
• практически няма риск от отхвърляне на донорски материал.

Гърдата след раждането (как да се стегне у дома, описано по-горе) с помощта на тази операция може не само да се стегне, но и значително да се увеличи. Процедурата се извършва под обща анестезия в продължение на 2-4 часа на няколко етапа.

Противопоказания за липофилинг:

• онкология и метастази;
• критични дни;
• възпалителни процеси;
• кожни заболявания;
• диабет.

Само една година след края на лактационния период е разрешено да се извършва тази процедура. Ефектът от операцията се забелязва след 3 месеца и продължава няколко години. За по-добро фиксиране на резултата се препоръчва да се извършат няколко коригиращи процедури след периода на рехабилитация.

Както при всяка операция, натъртване и натъртване ще се наблюдават върху кожата през първите 2 седмици. Не е изключен оток на тъканите. След процедурата е необходимо да носите компресионни дрехи, за да придадете на новата гърда желаната форма.

Престоят в болница е задължителен.

Мастопексията е ефективна интервенция. Същността на операцията е да се премахне опънатата част на гърдата, при която контурът се изравнява и размерът му се намалява, докато тъканта на гърдата не се отстранява, а се разпределя вътре. Ефектът от извършените манипулации трае приблизително 5 до 10 години.

Огромен недостатък на мастопексията е наличието на белези. Дори 6 месеца след операцията, когато се излекуват, ще останат бели ивици.Болката и подуването не са изключени, така че носенето на компресионно бельо е задължително. Видимият ефект е забележим 4 месеца след процедурата.

Мамопластиката ще помогне за стягане или промяна на размера на гърдата след раждане с помощта на ендопротези. В същото време се правят малки разрези в областта на подмишниците и се поставят импланти.

Операцията помага не само за стягане, но и за значително увеличаване на размера на гърдата. В този случай е възможно да се коригира формата на зърната. Самите импланти представляват твърда обвивка, вътре в която има физиологичен разтвор или силиконов разтвор.

Този материал е безопасен и устойчив на натиск или удар. Противопоказанията съвпадат с противопоказанията за други подобни пластични интервенции.

За повдигане на гърдите след раждане се използват много техники, включително хирургия, салон и дом. Трябва да започнете с по-малко травматичното и достъпно, движейки се нагоре. Ако никакви методи не помогнат или постигнатият ефект не е достатъчно добър, те прибягват до последната инстанция - пластична хирургия.

Дизайн на статията: Владимир Велики

Видео по темата: Как да стегнем гърдите след раждане

Тренировка за гръден мускул след раждане: