Fitness, ćwiczenia, trening, gimnastyka, pielęgnacja ciała, pompowanie mięśni, sport

Rozgrzej się przed bieganiem dla początkujących. Ćwicz na długich, krótkich dystansach rano i wieczorem

0626

Hyperextension - trener pleców, brzucha, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, technika wykonania

042

Rząd hantli nachylonych do pasa. Jakie mięśnie pracują, technika ćwiczeń. Wideo

031

Trening wytrzymałościowy dla dziewcząt w domu, na siłowni

0405

Przysiady w symulatorze hackowania (maszyna) ze sztangą, rewersem, prasą nogą, na pośladki

085

Ćwiczenia z gumką do ćwiczeń. Ćwiczenia na całe ciało, nogi, pośladki, na wyciskanie kobiet

140

Wyciąganie i zginanie nóg w symulatorze podczas siedzenia, leżenia, w maszynie. Ćwiczenia, technika, które mięśnie pracują

0559

Ćwiczenia z gumką na nogi i pośladki dla kobiety siedzącej na krześle, stojącej, leżącej i innych

0469

Treningi fitness odchudzające: siłowe, cardio, interwałowe, EMC, tabata, beztlenowe

01,4 km.